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大攀运动健康笔记11月前
2周回正骨盆🔥搞定小腹突出腰痛✅巨有用 小肚子突出、屁股向后撅，还经常腰疼，大概率是骨盆前倾了。 4个动作帮你回正骨盆，每天坚持做，两周就能见到改变。 #骨盆前倾 #久坐腰疼 #髂腰肌 #小肚子突出 #夏日减脂大作战
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WeChat6天前
那简直就是太帅了啊！最后1:24左右有彩蛋 @徐生 #徐生 #直播 #热门 #剪辑 #徐文杰
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娟娟4天前
四维闯关也太难了😭 一大早第一个来，熬到下午倒数第二个 反反复复重做了七八次 胎位太低，宝宝一直捂着脸，看不到鼻子嘴巴 巧克力吃了、甜水喝了、撅屁股趴姿全试了 最后背贴椅子、腰部悬空、腿垂下来硬撑15分钟 全程循环军中战歌buff加持🎶 终于顺利通关！ 我的小宝贝也太会藏啦，来之不易的四维，平安就是最好的礼物✨ #四维顺利通过 #孕期日记 #孕妈太难了
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淼淼不会拍照5月前
冬天穿再厚也能拍的生命力姿势分享！#拍照技巧 #拍照教程 #拍照姿势 #拍照动作 #冬天拍照
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大万瑜伽11月前
单侧青蛙怎样拉伸内侧解决屁股后撅的情况#瑜伽体式 #创作者中心 #创作灵感 #零基础瑜伽 @抖音小助手 @我要上热门
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爱你老己👧4天前
#影子舞 屁股撅着也一样，咋就拍不出来人家的效果呀#玩法合伙人计划 #伙伴计划 #创作者扶持计划 #广告分成计划
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花少年🌻3天前
下陡坡时，常见错误！ #山地车 #山地车教学 #山地车技术 #下坡技巧 #常见错误
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提莫队长2月前
你们的狗是不是这样，一举起来手机有趣的画面就拍不到了，就这样盯着手机📱#博美 #宠物日常分享
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pu`er莫管老子「禁止连赞」4天前
我普超A的精彩瞬间！#云熠#cp#郝熠然
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Ruru～7月前
小孩撅屁股向后看寓意着有新生命要到来 吓得我赶紧阻止#根本停不下来
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幕汐1周前
一旦你开始接受这个设定 你就回不去了#情侣 #日常vlog #搞笑#恋爱
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货车小人3天前
看见一个摄像头，特别像撅着屁股的傻鸟，结果发现自己眼神不好！
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布布小娃快乐生活1年前
据说娃撅屁股向后看是要来二胎，别吓我，小娃你自己就是二胎了呀，你想干吗？我不会让你得逞的😠#人类幼崽 #二胎召唤术
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翼城李宁街舞工作室7月前
胯部向后的wave怎么教 三步让你学会 #少儿爵士 #少儿爵士基本功 #一学就会
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桐桐妈妈爱桐宝1周前
拍条搞笑视频容易不，脸已笑抽，我不管了不中了，笑毁我啦😂成片在大号@桐桐妈妈 #蒜苔 #抽蒜苔 #新农人计划
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毛孩养护官满满1月前
狗狗频繁伸懒腰，胰腺发出的求救信号，主人别再忽略了！ #狗狗胰腺 #胰腺炎症状 #狗狗健康 #宠物养护 #怡宝片
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璐璐药师1月前
#科普#健康知识 #女性科普#甜妹#王者
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chris是唯一的光1月前
关于 有对象的别跟异性续火花 #chris是唯一的光 #续火花 #续火花了🔥🔥🔥
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锦程讲步态2月前
勾腿撅屁股 细节改善方法。#就想说点大实话 #日常vlog #一般人不告诉他
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成子手工花坊4天前
#影子舞 撅着屁股，你说配合吧老动，说不配合吧又撅屁股了
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神厨小阿福-餐调供应4天前
#怨种老板 #餐饮人 #搞笑 #老板和员工的日常 #职场
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阿星带你调体态🔅4天前
肚子不自觉往前顶，走路撅屁股膝超伸，重心前移的人来看‼️ #骨盆前倾 #骨盆前移 #膝超伸矫正 #体态纠正 #深圳私教
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运动康复-刘学5天前
骨盆前倾居家自练手法！ #骨盆 #骨盆前倾 #推拿 #推拿手法 #推拿培训
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狗狗守护官-YOYO4天前
如果你家狗狗经常撅屁股、弓背，可能不只是撒娇，而是在发出求救信号... #养狗经验 #宠物健康 #宠物营养
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筋骨推拿4天前
#撅屁股塌腰 #腰疼 #按摩 #推拿
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一鸣Jimmy画画5月前
俯视弯腰“撅屁股”一画就错？改1处比例就对！ #漫画 #透视 #零基础学画画 #板绘 #人体结构
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贪贪和默默3天前
看完就真的回不去了…原创@诗依航（榔中） #内容过于真实 #搞笑 #超能演剧场2026
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传承李老师2月前
拉丁舞坏习惯（塌腰撅屁股）怎么改#拉丁舞 #国标舞 #北京 #父母必看系列 #家长必读
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手法培训-刘学讲师3周前
#骨盆前倾 #刘学 #推拿正骨 #筋骨同调 #骨盆
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生殖男科李玉涛1月前
#涨知识#硬核健康科普行动#科普
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橙子说说育儿4月前
宝宝为什么有这种奇葩睡姿 很多妈妈问我，我家宝宝总是撅着屁股跪着睡，他是不是肚子不舒服啊 #宝宝睡眠 #宝宝健康 #宝宝睡姿 #育儿焦虑
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🔥高大强家🔥四个儿子【全国溯源】6天前
家人们，这两天太焦绿了我！！！ 八月还老是撅着屁股看裤裆，我决定了！选个良辰吉日把荔枝线挑了#高老板四个儿子 #夫妻日常 #修行 #女性智慧 @王老师
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卖菜的小陈2周前
一旦接受了这个设定 #一旦接受了这个设定 #上热门
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山东舞蹈大本营5天前
男生篇｜想做好技巧、就要打好基础！ #舞蹈生 #舞蹈集训 #舞蹈艺考#山东舞蹈统考
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七慕川5天前
天天盼着哥哥回家！！哥哥回来以后又闹脾气撅着屁屁不理哥哥🌝 #因为一个片段看了整部剧 #韩剧 #好剧推荐 #治愈
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密斯曹育儿经1月前
一旦接受了这个设定#家长必读 #英语
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沁澜润妍Kinlan Roya2周前
我承认是大数据开阔了我的想象力#一旦接受了某种设定就回不去了 #搞笑 #无厘头 #表情包 #沁澜润妍
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枣庄市立第二医院3周前
一旦接受了这个设定#表情包 #心理学 #搞笑 #医生日常
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上课^困ˠ🌻1周前
谁家好人播着播着把腚撅起来啊@𝑇.赵太阳 #赵太阳二创 #听潮阁赵太阳 #186大帅哥 #抽象男友
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黄精小老板3周前
你知道这是什么嘛？#反转
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嫩牛牛1月前
【印度园区】爆笑小剧场 #歪果仁真会玩 #解压 #看完不笑算我输 #印度 #解说
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천송이 千颂伊2周前
#一旦接受了这个设定 #中江千颂伊 #万万没想到
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414550344272周前
骨盆前倾的改善方法！超简单的办法来咯！ #纯手法#手法教学#颈肩腰腿痛#收学员教技术#干货分享
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一颗豆芽菜5月前
扭胯的感觉应该怎么找 #零基础舞蹈教学 #舞蹈教学视频 #舞蹈教学分解 #舞蹈零基础教学 #0基础学跳舞
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井老师育儿好物2周前
睡觉爱撅屁股的宝宝，多半是这里在发出信号‼️新手家长看过来✅ #育儿经验分享#科学育儿#带娃#育儿知识#母婴好物
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💕᭄张显ଓ幸胡⁵²⁰᭄ོ🍒3天前
#爱玩影子的孩子 #影子舞 主打的就是一个配合，撅着小屁股一动不动的样子，简直太滑稽可爱了，说我屁股都撅酸了
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七拾一7月前
臀部后翘，可不一定就真的是翘臀，而很可能是“骨盆前倾”造成的假象，这个问题就导致另一种“前凸后翘”——小腹向前突出，臀部向后撅起。#体态纠正 #居家锻炼 #骨盆前倾 #骨盆修复 #腰背疼痛
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陈哈哈1周前
太有节目了@𝑇.胖坨🍖⁰³⁰³ @𝑇.梓洺💜（4.20光捕大电人首秀） #听潮阁启梓洺 #听潮阁胖坨 #大胖小梓
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舒mini～3周前
一旦接受了这个设定#表情包#rog龙鳞2ace#rog外设#游戏外设#青年创作者成长计划
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@📷摄影师阿硕1周前
#宜昌约拍 #素人约拍 #甜美风 #📷摄影师阿硕
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猛嫂娜娜1月前
#一起野个好身材 #瑜伽 #战士三
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肥成粤靓车2周前
芭比Q了，彻底回不去了#一旦接受了某种设定就回不去了 #表情包
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权lier（五月末北京南京集训版）4周前
今日份街舞干货依旧很干 #街舞 #街舞教学 #街舞hiphop #hiphop基础 #hiphop
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臭臭和小来福2周前
家长们是不是觉得狗狗这样撅着屁股很可爱，这可是它们发出的求救信号，家长们一定要注意力#新手养狗 #科学养狗经验 #宠物胰宝片 #狗狗
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克克criss1月前
盘点和约会地点，从夯到拉 #情感 #恋爱 #男生必看 #男女情感
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春阳康复锻炼7月前
#居家运动 #运动康复 #体态纠正
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宠知社3周前
狗狗求救信号 狗狗频繁伸懒腰、撅屁股，不是卖萌是肚子疼！它不会说，全靠你发现。#狗狗伸懒腰 #狗狗健康 #宠物肠胃护理 #狗狗行为解读 #养狗必看
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WongKengIn🇲🇴4周前
🌟 你练了无数臀肌激活动作，屁股仍然扁平无感，不是你偷懒，而很可能是骨盆位置跟脊柱弧度在作怪。很多人骨盆长期处于后卷、内收状态，腰椎的自然前弯被抹平或消失，导致骨盆后侧的臀肌持续处于缩短、紧绷的状态。当臀肌被"夹住"变短，它就没办法被充分拉长，也无法在收缩时产生应有的力量与形状—不管你做多少臀桥或侧抬腿，效果都有限。 所以单纯做更多激活动作不是根本解决。推荐的方法是先恢复脊柱与骨盆的正确位置：让脊柱适度伸展、把骨盆后侧拉开、创造髋关节的活动空间。具体概念称为「股骨内旋」或屈髋铰链动作—这能拉长骨盆后侧，让臀肌从被压缩的状态释放出来，一旦有足够的长度与活动度，再做力量训练才会真正见效。换句话说，先给臀肌合适的工作环境，然后它才会回应你的训练，变得饱满有型 #体态纠正 #运动康复 #臀凹陷 #妈妈臀 #臀部两侧凹陷
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