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健身教练洋哥1年前
肩膀太厚、斜方肌肥大、脖子酸，你在家和健身房就这样做。#女生必看 #居家锻炼 #圆肩驼背 #斜方肌#肩颈疏通
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大龙教健身4年前
上斜方肌的肥大训练方法#斜方肌 #富贵包
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C戈体态矫正1年前
斜方肌厚、习惯性耸肩，先学会正确沉肩！ #体态矫正 #斜方肌厚 #沉肩
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招财莎2月前
落枕、肩颈疼痛怎么办，练它！ #体态调整 #斜方肌肥大#肩颈疼痛#落枕#富贵包改善
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卢院肩背塑形2月前
斜方肌发达肩颈痛，从小就被虎背熊腰困扰……#肩颈酸痛 #富贵包 #斜方肌 #每天分享科普知识
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悦悦酱1月前
斜方肌发达背厚的美女宝宝都给我去练！超强跟练版！！ #瘦肩 #瘦背 #瘦斜方肌 #体态纠正 #瘦背瘦肩动作
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悦悦酱1月前
三四月练肩背五六月穿吊带！第二天见效的急性子懒人来练！！！ #瘦肩 #瘦背 #瘦肩背 #瘦斜方肌 #改善体态
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正骨推拿许医生4年前
有斜方肌肥厚的你，操练起来#斜方肌#锻炼#姿势#日常#医学科普
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超人彭瑞锋11月前
#溜肩、斜方肌肥大这样练就对了#健身干货 #
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白黄蓝在健身2年前
斜方肌肥大，流肩，显得脖子短，前面看20岁后面看40岁…😩在家怎么改善？#居家锻炼 #爱自己的100种方式 #拒绝身材焦虑 #斜方肌 #宝妈
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@贝贝1周前
一分钟放松斜方肌 1-2分钟就可以让你的斜方肌放松#瑜伽教学 #肩颈改善#斜方肌放松技巧 #干货分享
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瀚毅老师.面部重塑 脑体优化10月前
🔥一招教你瘦斜方肌，溜肩等于体态气质杀手，剖析斜方肌肥大背后的秘密㊙️#斜方肌 #斜方肌厚 #运动康复 #气质美女 #揭阳健身私教
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卫教练·体态修复2天前
斜方肌自救指南 斜方肌高有富贵包，在家试试这样练，简单高效，直击本源#斜方肌 #富贵包 #健身教程 #改善体态 #居家锻炼
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大鲨于有腹肌5月前
每天4个动作只需要一面墙，告别斜方肌肥大，#圆肩驼背 轻松get直角肩，和显胖的“厚背”说拜拜！练出迷人气质！#体态纠正 #开肩美背 #居家锻炼 #体态管理 3.0
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佳佳运动养生3周前
经常喜欢侧躺#肩膀内扣 #斜方肌 紧张，这个动作慢慢练习你会来谢我的！#一起来锻炼 #开肩美背 #邪修
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悠乐酱啊9月前
15天体态挑战 day5🔥消除斜方肌绝了❗3min跟练…巨开肩薄背❗都去练起来，超有效❗ ✅一共6个动作做3-4遍，0基础和懒人都适用 ✅全程记得沉肩，背部发力 ✅盘坐或站立都可以 👉🏻后背肉肉 斜方肌肥大 手臂拜拜肉 富贵包 圆肩驼背 溜肩 脖子前倾 脸松脸垮🉐姐妹👭都去练～#女子塑形教程#改善斜方肌 #创作灵感 #怎样让肩膀变薄变瘦 #改善含胸驼背
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大叔爱养生1周前
瞎练导致斜方肌高耸发达，这个动作坚持练你会来谢我的！#一起来锻炼 #好身材练起来 #斜方肌 #开肩美背
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卫教练·体态修复1周前
斜方肌自救指南 斜方肌高有富贵包，在家试试这样练，简单高效，直击本源#斜方肌#富贵包 #健身教程 #改善体态 #居家锻炼
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小陈健身日记3月前
#健身 #哑铃耸肩#健身教学#斜方肌 #居家健身
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运动养生范老师1周前
斜方肌自救指南 斜方肌高有富贵包，在家试试这样练，简单高效，直击本源#斜方肌 #富贵包 #健身教程 #改善体态 #居家锻炼
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啊聶要自律6月前
跟练三组，坚持两周改善体态！#健身怎么可能会没用呢 #创作者中心 #创作灵感 #体态纠正 #改善体态
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小宝带你调体态1周前
海燕们有问题别瞎练，找对方法才高效，还等啥快起试试吧！ #体态纠正 #体态调整 #斜方肌 #圆肩驼背 #健身
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邪健仙（健身邪修宗主）3周前
斜方大？肩膀溜？穿衣丑？练啥都是斜方发力？宗主在！不存在！ #邪健仙 #斜方肌 #斜方肌之王
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健身猩哥（精准塑形）3周前
斜方肌又大又厚！练啥都借力！？真的不是你动作不对，而是你没用猩哥这个秘法！#斜方肌#健身干货#塑形#女生必看#变美变瘦变好看
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Rosie的瑜伽乐园4年前
上斜方肌粗壮：深挖根源，综合训练更有效！#斜方肌
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刘老师说康养（女性居家锻炼）1周前
斜方肌肥大？溜肩膀？试了很多方法不管用？#居家锻炼 #斜方肌肥大 #一字肩
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轩羽聊健身1周前
斜方肌自救指南 斜方肌高有富贵包，在家试试这样练，简单高效，直击本源#斜方肌#富贵包#健身教程#改善体态#居家锻炼
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轩羽聊健身2周前
斜方肌自救指南 斜方肌高有富贵包，在家试试这样练， 简单高效，直击本源#斜方肌#富贵包#健身教程#改善体态#居家锻炼
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小峰说健身运动6天前
经常耸肩错误锻炼方式，斜方肌紧张僵硬，你需要这个动作#一起来锻炼#居家锻炼#好身材练起来#斜方肌#邪修
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953684291321周前
斜方肌大？溜肩？试了很多方法不管用？来试试这个动作！告别高耸的斜方肌！#体态纠正 #斜方肌#居家锻炼#高耸的斜方肌 #健身干货
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小渔的变美日记（主页可进群打卡）1月前
跟练视频来啦，每天15分钟，面部的变化真的会让自己更加自信#改变自己 #提升自己 #筷子操 #瘦脸操 #眼睛操
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会大发发发10月前
睡前五分钟拯救脸歪嘴斜大小脸，让面部更加流畅，让笑容更加自然好看～快来跟练吧#逆袭 #变美逆袭 #变美 #面部瑜伽 #一起变美
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运动养生小卫1周前
斜方肌自救指南 斜方肌高有富贵包，在家试试这样练，简单高效，直击本源#斜方肌 #富贵包 #健身教程 #改善体态 #居家锻炼
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元气〈米月〉8月前
三个动作改善斜方J肥大🧐#居家锻炼 #美背 #斜方肌 #减肥
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大叔爱养生1月前
不用羡慕别人的身材，#居家锻炼 一对哑铃足够练出紧致有型的薄肌身材！#一起来锻炼 #好身材练起来 #力量训练
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轩羽聊健身4天前
斜方肌自救指南 斜方肌高有富贵包，在家试试这样练，简单高效，直击本源#斜方肌#富贵包#健身教程#改善体态#居家锻炼
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邪健仙（健身邪修宗主）7月前
消除斜方！从你做起！斜方强则背娘！你想娘下去？还是变强？ #体态纠正 #邪健仙 #运动康复
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木槿的变美日记3周前
筷子操跟练打卡#筷子操 #筷子操跟练#改变自己 #瘦脸
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大白健身日记4天前
你没事了，就这么练，那你的身材一定很好看#健身干货 #居家锻炼 #哑铃健身 #女生必看#塑形
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艾比运动啦1周前
斜方肌高，显得脖子粗，简单的一个动作帮你改善 #斜方肌 #改善体态 #改善含胸驼背
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乐樂3天前
一个月速成优雅体态，不仅能纠正体态，还能让脸变紧实！坚持一周能看到变化，快来一起练习吧 #变美 #体态改善 #圆肩驼背 #气质 #居家锻炼
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shiva的快乐生活4年前
#上热门 #居家锻炼 #每日瑜伽健康生活 斜方肌上束肥大的看过来
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苏州文君·邪修体态健身3周前
斜方大，肩膀溜，穿衣丑，练啥都是斜方发力的来试试#邪修健身 #体态纠正 #体态改善 #缓解疼痛 #苏州健身
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Nicole的健身日常2年前
✅两个动作，矫正斜方肌肥大； ✅有详细讲解，可以直接跟练； ✅调整体态，比训练本身更加重要！ ❤️评论区留下你的体态问题吧 #塑形 #直角肩 #斜方肌肥厚 #体态纠正 @DOU+上热门
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icc :）2年前
斜方肌厚，每天5min养成好体态，坚持20天，改善虎背熊腰✌🏻#斜方肌 #改善含胸驼背 #体态调整 #改善体态
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八月雯雯3月前
改善斜方肌大及肥厚就练这3个动作，打造直角肩，告别溜肩！赶紧一起来练吧！#体态纠正 #开肩美背 #斜方肌肥厚 #溜肩 #真实生活分享计划
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八字眉教练1周前
在家改善斜方肌高耸 #斜方肌 #邪修 #居家锻炼
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Risabel升呼吸普拉提·婵柔运动空间10月前
斜方肌越肥大越需要练它 #体态纠正 #斜方肌 #斜方肌肥厚 #普拉提
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阿帆健身了3周前
#居家锻炼#改善斜方肌#哑铃#力量训练#开肩美背
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可爱李（练背、直腿版）11月前
大家想要的跟练版，终于剪出来了，体态问题，如：圆肩驼背、翼状肩胛、骨盆前倾、胸椎曲度变直、肱骨前移、头前伸，富贵包、斜方肌大、等问题，可以无脑跟练，动作分解前面已经发过，可以参考，注意过程中尽量让身体放松，身体不要太紧绷。如果动作上有什么问题欢迎大家帮我指出来，包括有更好的练体态方法也可以评论区告诉我❤️#改善圆肩驼背 #体态纠正训练 #怎样改善体态气质和背型 #居家锻炼 #体态大师
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体态轻练|马达3月前
别在拉斜方肌了，他是受害者呀#斜方肌#体态#含胸驼背#圆肩驼背#体态调整
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特立独行的猫Alin3年前
全网都在跟练明星私教刘畊宏｜三招拥有直角肩 消除斜方肌绝绝子 #体态纠正 #开肩美背 #斜方肌 #直角肩
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八月雯雯8月前
打卡上半身体态训练两个月总结篇来啦～包含体态大师气场女王、开肩女王、内斜沉肩及胸廓压缩训练。#体态纠正 #体态大师 #体态大师气场女王 #胸廓压缩 #居家锻炼
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悠乐酱啊9月前
15天体态急救day10🔥小改善圆肩驼背太绝啦❗ ✅一共6个动作做3-4遍，0基础和懒人都适用 ✅全程记得沉肩，背部发力 ✅盘坐或站立都可以 👉🏻后背肉肉 斜方肌肥大 手臂拜拜肉 富贵包 圆肩驼背溜肩 脖子前倾 脸松脸垮得姐妹都都去练～#美背 #开肩美背 #改善斜方肌 #改善圆肩驼背富贵包 #溜肩
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画画学解剖（长沙5.21-24）3年前
斜方肌肥大如何快速调整？#斜方肌 #颈椎不适
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意初体态功能训练官方号3年前
改善斜方肌假性肥大，每组20个，每天5组。你学会了吗？#斜方肌#体态矫正@抖音小助手
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暖暖力量塑形1月前
居家健身，一对哑铃就可以把全身充分锻炼到！开春相穿好看衣服的姐妹，赶紧练起来吧#力量训练#居家锻炼#健身干货 #哑铃健身 #开肩美背
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悠乐酱啊9月前
15天体态挑战day7🔥斜方肌薄了❗巨有效 ✅一共6个动作做3-4遍，0基础和懒人都适用 ✅全程记得沉肩，背部发力 ✅盘坐或站立都可以 👉🏻后背肉肉 斜方肌肥大 手臂拜拜肉 富贵包 圆肩驼背 溜肩 脖子前倾 脸松脸垮🉐姐妹👭都去练～#瘦背 #开背美肩 #改善含胸驼背 #改善斜方肌 #脖子前倾的矫正方法
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亮Liam5天前
侧平举练斜方肌？Y字让你的中束直接炸裂 #今天也在好好运动 #新手健身指南#肩部训练#宽肩窄腰 #侧平举
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170的如意爱健身3周前
#居家力量训练 #哑铃健身 #改善斜方肌 #一字肩 #好身材练起来
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Glmra#1年前
3分钟抚平斜方肌！ 是真有效👍 斜方肌肥大、高。 可以改善圆肩驼背和体态，打造好看的肩部线条，抚平斜方肌✅打造直角肩(平肩)姐妹们可以放心冲！！ #消除斜方肌 #斜方肌 #直角肩 #圆肩驼背
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噜噜圆滚滚10月前
发腮肉肉脸自救！每天5分钟告别方圆脸！ #面部瑜伽 #瘦咬肌 #清晰下颌线 #变美 #方圆脸
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