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菜鸟西西7月前
如果那天你突然变得不开心就试试这个方法吧 #真实还原 #坏情绪 #心理学 #小妙招 #冷知识
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不吃薯条🍟3天前
有时候等待是最好的解决方法#情感共鸣 #人生感悟 #情绪管理 #情绪失控
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满世界冥想的苏2周前
做情绪的主人，释放所有的愤怒，悲伤，委屈#冥想#疗愈#满世界冥想的苏#管理情绪
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扣子播客4天前
如何让自己情绪稳定 #情绪稳定 #自我成长 #自我提升 #抖音精选 #播客
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水灵老师1周前
心里堵的时候这样做 #情绪管理 #放松 #释放压力 #不舒服
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常青的高树1月前
斯坦福教授建议：焦虑的时候，试试这个呼吸动作 #焦虑 #情绪管理 #解压 #成长 #实用小技巧
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看见Real1月前
我明明活着，却感受不到生活…如何对抗精神麻木 我不信这次都快做成PPT了还有人说看不懂 #人文星闪耀计划 #心理 #情绪 #疗愈 #焦虑
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喜脉洗脉6天前
事缓则圆，人缓则安。 在遇到事情的时候，不妨沉稳一点从长计议，避免被情绪裹挟决策失误，也能让事情的本质浮出水面，以便圆满解决#智慧人生 #认知思维 #事缓则圆 #情绪
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楠姐-徐楠楠（记录真实生活）2月前
楠姐私藏！3分钟两个情绪稳定法！ 教你如何做情绪的主人，刷到就是赚到！ #女性成长 #女性必看 #人生感悟 #每日分享 #自我提升
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谦慧情绪舞动（5.22-25广州线下课）1月前
委屈、烦闷别憋着！一个动作让身体通起来 #情绪 #健康 #舞动疗愈 #动作教程 #谦慧
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Suの能量觉醒2周前
别再忍情绪了｜10分钟冥想，告别内耗🔥 情绪一炸就后悔？焦虑失眠停不下？ 别硬扛！一个方法，让你瞬间稳下来 😫 你是不是也这样： 一点就炸·越想越气·睡前胡思乱想·精神内耗严重 其实根本不用忍 ✅ 科学原理： 呼吸直接连接心神 呼吸乱=心乱 呼吸稳=心定 观呼吸=一键平复情绪 🧘‍♀️ 跟练步骤（配画面） 01 找个安静地方坐好，腰背挺直 02 深吸—屏息—慢呼，3组放松 03 只观察呼吸，不控制 04 把情绪当过客，你是旁观者 默念：我不是情绪，情绪不属于我 ✨ 练完立刻： 心静·气顺·不焦虑·不内耗 每天10分钟，做情绪的主人 坚持一周，整个人温柔又有力量💛 #冥想 #情绪管理 #呼吸冥想 #停止内耗 #情绪稳定
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朱博聊健康1周前
#不急#烦躁#心态#健康管理#情绪管理
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玥露情绪疗愈🦋1周前
10min 扎根冥想｜在情绪风暴里找回内心平静 结合了深层身体扎根与结构化呼吸练习，用来安抚快速运转的神经系统，帮你在被情绪压倒的时刻，快速恢复稳定，找回内心的平静。 #冥想 #正念冥想 #缓解焦虑 #神经放松 #玥露冥想
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李慕子1周前
接下来的七天，我会一直陪着你，每天抽出15分钟，一起练习简单又治愈的自我滋养小方法。今天，我们就从最贴近身体的呼吸开始，慢慢找回内心的安稳。#居家疗愈的方法 #有效舒缓身心情绪 #舒缓情绪调节 #云南小院#疗愈
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莉莉太爱养生了3月前
教你三个小方法，把你的快乐元气补回来#养生小妙招#中医知识#热门
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达观世界2月前
真着急，是厌蠢还是急性子！ #情绪管理 #人际关系 #自我认知
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隋易呈1年前
性子很急的人啊，减缓一下你的频率，会更好的… #灵性觉醒 #急性子 #每天演好一个情绪稳定的成年人 #从容 #淡定
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虚空济-素琬1月前
#传统文化#论语#圣贤文化学习
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扬哥商业课堂2周前
焦虑的人怎么调节
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穿白大褂的九零后2天前
情绪易烦躁，试试按揉膻中穴 #中医传承 #零基础学中医 #中医养生 #课堂实录
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婷姐4月前
来自一位老中医…#缓解焦虑方法 #缓解压力
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鹿遥碎碎念31周前
慢慢来，不要急，#女性成长 #情感 #你不知道的事
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木木心理疗愈师1月前
越管越焦虑？试试“不管它”这招 #焦虑 #心理疗愈 #情绪管理 #拒绝精神内耗 #走出焦虑
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基米电台1月前
如何告别性压抑 #性压抑 #两性健康 #感情
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李氏黄铜源头厂家直发3天前
女人30岁以后，一定要学会善待自己。 平时容易心里发闷、爱胡思乱想、 情绪憋在心里， 每次刮10分钟，每周刮1次 轻轻刮一刮檀中穴，从上往下刮， 不用刻意用力，轻柔慢刮就可以， 日常舒缓放松，平复情绪， 整个人都变得舒展通透。 好好爱自己，从每天的小小日常养护开始。 #生活小妙招 #妈妈健康100问 #养生就是养健康不分男女 #刮痧 #黄铜刮痧板 @抖音小助手 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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青玉🌳3天前
焦虑太严重而导致情绪变得很敏感、容易崩溃怎么办？#树一#焦虑#敏感#崩溃#二创
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予安师兄3天前
人永远需要两种能力 好好说话和情绪稳定#道系青年 #人生经验 #人生感悟
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老武解焦虑1年前
缓解焦虑的3个小妙招 #焦虑 #情绪 #正念 #心理学
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河马校长3天前
#焦虑#缓解焦虑#缓解焦虑方法#疗愈#情绪管理
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心理咨询师刘洪均1月前
焦虑反复如何调整心态#焦虑 #心理 #心理咨询师
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北大翟博士的创投圈5月前
总是焦虑心慌，试试这三招让自己平静下来～#焦虑 #小妙招大作用 #情绪
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松滋科抖1周前
强行忍下的情绪，去哪里了？教你科学管理！#情绪管理
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颖姐回避3天前
回避型决心要分手修复和好最狠的一招#回避型依恋人格 #焦虑型 #海外 #心理学 #情感共鸣
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清澜8月前
不会安慰人？一安慰亲友就拍拍摸摸手忙脚乱？一个方法教会你告别面点大师 #干货 #女性成长 #身心灵 #安慰人 #涨知识
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观察家小小1月前
为什么你总觉得人生卡住了？教你快速找回动力 #精神内耗 #自我提升 #找回动力 #情绪自救 #人生迷茫怎么办
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心理师胡晓Tiira6月前
如果想走出强迫焦虑，记得戒掉一个习惯 #焦虑 #心理 #强迫症 #重庆心理咨询胡晓 #重庆心理咨询推荐
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神经内科徐敏医生2周前
越焦虑脸上越跳，对付面肌痉挛，改善情绪最重要! #面肌痉挛 #宣武医院徐敏医生 #中医 #神经内科 #眼睑痉挛
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朱校长｜站桩导引冥想6天前
气机不畅易胸闷坚持练习舒缓身心！ 气机不畅易胸闷坚持练习舒缓身心！ #呼吸短浅 #胸闷 #呼吸 #气短
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自然流—Mark马克6月前
正念冥想，化解焦虑 白天社交太用力， 晚上却怎么都睡不着。 你不是懒，也不是脆弱， 只是大脑太久没关机，神经系统在求救。 21天，让身体重新安静，让心重新有力量。 每天20分钟的科学冥想， 让失眠的大脑恢复平衡， 让焦虑的心，重新学会放松。 🪶 这不是玄学，而是一种科学训练—— 用呼吸、觉察与神经重塑， 让你重新睡着，也重新生活。 📘《21天科学冥想计划》 随时加入
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模力Model Studio4天前
20秒沉浸式舒缓大脑情绪 #沉浸式放松 #舒缓情绪 #科普健康知识分享 #创作者中心 #创作灵感
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张艺馨9月前
我的焦虑自救指南，缓解焦虑的几个方法 #焦虑 #心理 #女性成长 #缓解焦虑 #情绪
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刘老师解焦虑6天前
焦虑的根源是过度的紧张#情绪管理 #焦虑 #生命智慧
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MeetAda-AI心理伙伴3天前
为什么你越急着要答案，越容易崩？ 很多来访者问：怎么才能立刻不痛苦？ 真相是：没有灵丹妙药。 真正的疗愈，从来不是寻找答案，而是寻找“结”，困扰着你的每种情绪其实都在保护你。 在这里，你可以放下防备，尽情表达那些不能对别人说的脆弱。 记住：当你开始倾诉的那一刻，问题就已经解决了一半。 #阁楼Glowe #MeetAda #视频播客 #心理学 #自我成长
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海哥讲民间古方3周前
心情烦躁睡不安？三物煮水，帮你舒缓情绪安心神。#抑郁症 #情绪 #中医科普 #中医传承 #中药调理
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合韵心学3周前
精神内耗自救｜把能量还给自己 想太多、心很累、总自我拉扯？一套方法帮你走出精神内耗，觉察偏差、接纳情绪、看见需求、理感统一，找回轻松状态。 #精神内耗 #停止内耗 #心理科普 #自我成长 #情绪管理
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北京精神科蔡海鹏8月前
【蔡海鹏】焦虑症不想吃药 送你4个小妙招 #北京精神科 #焦虑症 #精神科医生
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电手回春-杨超2天前
莫名焦虑爱胡思乱想？根源其实在体质里 #心神不宁 #气血不足 #肝气郁结 #中低频循经推拿 #情绪养生
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金程说2天前
帮孩子走出抑郁切忌过于心急 #孩子抑郁怎么办#家庭教育#孩子抑郁#育儿经验分享#家长必读
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妙手推拿付国兵3天前
周期性情绪失控，中医推拿调理双相 #双相情感障碍 #中医推拿 #情绪失控 #焦虑抑郁
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石家庄爱之声儿童纠音4月前
自闭症孩子尖叫发脾气？ 自闭症孩子尖叫发脾气？4步干预法【实操版】来啦！#儿童康复 #语言康复训练 #孤独症 #行为干预
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九九 | 心理疗愈师3月前
当坏情绪来临时，不要怕，可以试试我的办法 #面对情绪 #情绪 #心理 #焦虑抑郁 #治愈
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羊三文化图书专卖店读书会3天前
事压不垮人，但情绪可以，如何缓解我们焦虑情绪，用这本书你内容就可以帮到你！#焦虑 #内耗 #心理学
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杨医生聊健康4天前
儿童情绪障碍，家长收好这份“心里预报指南”#儿童心理学#医疗健康创作训练营#抖出健康知识宝藏
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心里的秘密3月前
停不下来的胡思乱想，到底该怎么治？ #焦虑 #心理 #情绪 #自我提升 #灾难化思维
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张利平律师3周前
情绪管理很重要 无论是法官，还是律师，在办理案件过程中，难免会急躁或有情绪，但通话过程中只要有一方能缓下来，整个沟通就会稳住。如此，非常有利于解决问题，共勉。#法律工作#案件
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睡前安心小栈3天前
深夜心烦，试试这个放松小习惯 #慢生活 #睡前好物 #舒缓心情 #居家日常
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疗愈师焕焕10月前
口吃改善❗说话很急 语速很快该怎么办❓ #口吃#结巴#口吃矫正#口吃怎么办
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重生回来我在抖音带货1周前
脾气很急的、或者经常被气、压力大的，很容易得这个病！大家放过自己吧，不要总是生气精神内耗#神经性皮炎#精神内耗#生气#皮肤#心情要好生活要嗨
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静静老师3天前
事压不垮人，但情绪可以，如何缓解我们焦虑情绪，用这本书你内容就可以帮到你！#焦虑 #内耗 #心理学
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我是南苏6月前
解决大脑胡思乱想的方法，身弱之人快看！#胡思乱想 #焦虑 #心灵疗愈 #情绪管理
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耶鲁脑科学博士琳子6月前
做事总提不起劲怎么办 焦虑#情绪管理#情商
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觉者无名山东分公司-明路3年前
心里很躁很急，“阳”之后恢复状态很恐惧，一起来疗愈恐惧。#疗愈 #恐惧 #情绪 #伤痛 #悟人生之道
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职业规划郭师兄4月前
#中学生心理疏导的方法 #中学生焦虑 #学生抑郁
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