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判官6572天前
倪氏独创《魔鬼逍遥燃脂八连步》真是体力活，想减肥的这个最合适。
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是个大聪明啊3天前
结论在最后，你一定能瘦下去！ #健身减肥新方式 #减脂整活 #减肥
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敏敏要瘦（挑战100斤）8月前
第16天｜古法健身太牛了！跟着练就能瘦，巨暴汗！#居家锻炼 #运动 #暴汗燃脂瘦全身 #健身减肥 #健身
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老肥减肥日记4天前
想60天瘦30斤吗？进来告诉你方法！ 第二阶段第二天瘦了2斤 #健身运动跑步机#减肥 #减肥日常vlog
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妇科医生孙斌11月前
运动出汗就是在燃烧脂肪？ 如何快速减脂？#减肥 #减脂 #做自己体重的主理人 #体重管理年 #抖出健康知识宝藏
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圆壳壳2月前
减“废”操，给身体减减负 节后胖三斤，必须给身体和脏腑减负，安排一套15分钟通经络养五脏的运动，每天2-3组#居家锻炼 #节后减肥 #运动养生 #通经络
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可乐讲健身3周前
“每天5分钟，一套动作练完减脂又紧腹” #减肥干货 #高效减脂#健身教学#腹肌训练
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李壮士的减肥日记5月前
掉秤34斤！亲测有效的全身力量训练！减脂塑形紧致全身！ 30分钟新手全身力量训练！暴汗燃脂瘦全身！增肌减脂，提高代谢增强核心，降低体脂，告别松垮赘肉，快速突破平台期！#力量训练 #减脂塑形 #降低体脂率的有效运动方式 #暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂
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娅娅就要瘦2月前
年后掉秤6min跟练古法运动🔥练完太舒服#古法运动 #瘦肚子 #瘦腰 #年后减肥 #瘦全身
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梁个亿9月前
挑战50天瘦到99斤DAY23｜每天20分钟跟练版 三餐可以正常吃 每天都掉秤#中式健身#养生减脂 #减肥黄金期三伏天
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小姨来啦～2天前
楼梯绝对是有氧减脂中的王炸，燃脂还塑形，但是热身和拉伸一定不能少！#真实生活分享计划 #减肥 #爬楼梯 #空腹有氧 @创作灵感小助手 #减肥打卡
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玲玲爱生活4天前
#减肥训练方法 #减肥训练效果 #壶铃1000 #体能减肥
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嘉嘉（持续变美版9月前
这六个大基数健身运动，不伤关节还能瘦，赶快收藏! #减肥 #健身 #逆袭 #嘉嘉陪你瘦
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刘爱红（高维健康管理）2月前
不同年龄怎么运动 年轻人体力好，精神足适合多运动 比如：跑步，力量练习，球类等高强度运动。这样可以锻炼体能增肌塑形，提升代谢，当然减肥也快。 当你到了中年人，工作忙，久坐的多，关节也开始有压力了，就不能像年轻人一样做高强度运动了。就要适合多活动了，比如说 快走，慢跑，瑜伽 游泳 多走路等等，这样可以防衰老，护关节 ，控体重 ，当然也可以预防慢性疾病的发生。 老年人呢 脾胃一般比较弱了，消化也慢了，气血循环也差，更多需要的是“多蠕动” ，是要让内脏动起来比如： 揉揉腹，撞撞背，慢走，八段锦 太极等等，长期坚持可以促消化，通气血 养脾胃。 当然这是按一般年龄分，实际还是要看自己的体质，如果你年龄20几岁，身体 经常乏累，气血虚，脾胃比较弱，当然也不适合高强度运动。 最后你到底适合多运动？ 还是多活动？ 还是要多蠕动？ 还是要看你的体质来选择的 。#运动健康#养生知识
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小李不胖2月前
✅年后掉秤最快的运动 不跑不跳一遍暴汗#气血不足#古法健身 #减肥#居家锻炼#活动一下筋骨
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红莓婆婆7月前
瘦了70｜初级运动 #夏日减脂大作战 #健身 #健身打卡 #逆袭 #减肥
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大莎力瓦(已减40斤)10月前
打工人的减肥大法！记得回来报喜 #减肥小知识 #减肥
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人送外号小斌子4月前
体力允许的情况下可以在每组间歇穿插30个仰卧起坐，以及1分钟平板支撑，增强腰部核心力量#居家锻炼 #居家锻炼减肥操
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我吃蛋糕减肥1月前
#我的plog减肥日记 #减肥逆袭 #减肥运动快速燃脂 #减肥逆袭
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小于健身🐟（已瘦50斤）3天前
节后开始恢复运动，爬楼1000下，暴汗 运动+饮食，把放假吃胖的几斤#减肥前后对比图#生活化减脂#真实生活分享#创作者伙伴计划
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阿鑫塑形有氧运动3年前
这个比较简单 适合新手入门 大基数练习 能更好的提高体能体力#减脂#高效燃脂#居家运动
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小宗健身运动4月前
从来没有运动，打算开始运动了，不知道怎么开始可以看我这期视频，适合刚运动体力差没有基础的人，在运动的减脂的同时更好的保护腰椎和膝盖#居家锻炼 #减肥 #练腹 #大基数减肥 #胰岛素抵抗
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自律白羊5月前
🔥中式健身秘籍❗️❗️中式帕梅拉跟练版🔥古法健身，每天2-3遍，激活全身细胞，变瘦变美冲冲冲……#见人不如健身#古法健身#瘦身运动#年前减肥计划#运动
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饭阿团（180斤重塑版）6月前
🔥 瘦了75斤纯干货｜我试遍所有网红运动 ，这份终极红黑榜请收好！#减肥 #减肥逆袭 #运动减肥 #大基数减肥 #减肥经验分享
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宋宋温养舍8月前
20分钟古法健身操加强版跟练 #养生操 #养气血减肥 #跟我一起做运动 #道家养生 #减肥操瘦全身 @DOU+小助手
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玲玲爱生活2天前
#减肥体能训练 #减重体能训练 #新手力量锻炼 #力量减肥训练教程
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爱运动的木子2天前
夏天适合瘦全身的4个动作，赶紧练起来吧！ #在线跟练 #居家锻炼#减肥瘦身操#夏天惊艳所有人#每天坚持打卡@DOU+小助手
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二胎妈妈（减肥中）2周前
零基础古法健身跟练｜一遍就会 全身燃脂 想要慢慢变瘦、轻松塑形的姐妹，赶紧收藏，每天打卡跟练～ #养生操 #上热门🔥 #减肥逆袭 #减肥 #真实生活分享计划
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今琦呀（-27斤版）2天前
普通人一鼓作气从130到103，靠4步不反复 #减肥 #减肥逆袭 #健康减脂 #变瘦变美变好看 #生活化减脂
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阿黎健身1月前
8分钟瘦身训练 体力好，多练一遍，我现在还不行#居家锻炼 #减肥打卡 #健身打卡 #减脂 #健身
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刚哥的康养笔记1月前
气血不足还容易胖？每天跟着练5分钟，减脂活气血、通淤堵#养生操 #居家锻炼 #减肥 #小动作大作用
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莹莹逆袭3天前
别再瞎折腾了。大肚腩、粗腿、松垮体态，一台爬楼机就能搞定！每天30分钟，不跑不跳不伤膝不伤腰，高效燃脂+臀腿塑形双在线，大体重也能放心练！坚持下去，马甲线、翘臀、紧致线条都能练出来，别让脂肪毁了你的状态！#居家锻炼 #爬楼机 #中年健身 #减脂塑形 #大体重友好运动
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养生运动成成（姐弟版）1月前
年后掉秤练古法运动～不跑不跳一遍暴汗#年后減肥 #养生 #年后变美计划 #瘦腰瘦腿瘦肚子 #汗水不会辜负你
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马马有点饿3天前
为什么越练越胖？ 减肥不是加减法，不是练的多就瘦的快。 #减肥#减脂#科学减肥#减肥知识 #减肥干货 文献：成年人体力活动的总能量消耗和代谢适应 Constrained Total Energy Expenditure and Metabolic Adaptation to Physical Activity in Adult Humans (2016) 文献：Careau et al., Energy compensation and adiposity in humans, Current Biology, 2021.人类的能量补偿和肥胖
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小杜子（要瘦50斤）6月前
马上要下130了！古法健身太强了👍谁练谁瘦！#古法健身#暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子 #瘦腿 #减肥
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健身小柯蚪【一对一指导】10月前
去掉40斤肥肉【三个月换个人】适合90～220斤 不伤膝 #自律 #减肥运动跟练 #百日减脂挑战
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瘦身战士敏敏7月前
第119天：连续运动几天，体力就恢复了，继续加油暴汗燃脂！#暴汗燃脂瘦全身 #居家健身 #宝妈减肥打卡 #减肥暴汗燃脂 #健康运动减脂
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减肥🎈一哈1周前
100天打卡挑战第15天✅ 边看动画边运动，今天我们练：@唐晓文Remeidios的暴汗瘦全身跟练。体力不足慢慢来，先做到哪算哪，动起来再优化#全身燃脂#居家锻炼#懒人最能坚持的运动#碎片时间运动#晒晒我的健身日常
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小郭郭在逆袭2天前
40岁宝妈亲身经历分享：别整那些没用的，想细腰就甩起来，每天坚持转呼啦圈30分钟，大肚腩消失了，腰细了，腰围一天比一天小了#呼啦圈转起来 #一起变美变瘦变好看 #居家运动 #懒人减肥
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小师妹 呼啦圈（下午1点20）2天前
运动半天不出汗，戴上暴汗塑形腰带哈，2首歌就开始出汗啦#减肥的运动技巧 #减肥运动分享 #运动燃脂塑型减肥 #呼啦圈 #练起来才会瘦才会健康
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老阳健身科普6天前
如果你想减掉顽固的腹部脂肪，请照搬这套流程#减脂 #减肥 #健身小白必看经验 #健身科普 #健身知识
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iris5天前
新手减肥指南🌟没有耐心看完的小宝们视频最后有干货总结哦#申请成为你的减肥动力 #减肥变美计划 #欢迎来到我的减肥频道 #新手减肥干货
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君君减肥中💪4月前
饭后燃脂舞 大基数小基数的宝宝们都可以跳哦！体力好的宝宝可以跟跳两遍哦！暴汗燃脂哦！#真实生活分享计划 #减肥 #居家锻炼 #变瘦变美变好看 #居家运动 @抖音小助手 @抖音热点 @DOU+小助手
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一身病但还想活的老杨2天前
降糖+降油，减肥与运动 运动能减肥么？#减肥 #降糖
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@俪畅·说轻生活5天前
从132到98，我做对了什么。从132到98，视频有点长，但是很干！#分享减肥经验之谈 #体重管理 #女性减肥 #减肥逆袭成功
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鹏之行(目标爬山瘦50斤）2天前
#真实生活分享计划 #健康减脂爬山 #上热门🔥 #减脂爬山 #抖音创作者小助手 第八天顺利收官 不忘初心，继续冲刺50斤 期待大家一起见证我的完美逆袭
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阿黎健身3月前
#居家锻炼 #健身 #减肥 体力越来越好，速度加快
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越跑越自由的晓蘇2天前
减肥减脂 #9公里跑步挑战 一个月暴瘦30斤
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85后老施在减肥（80天已减30斤）1周前
动起来，坚持下去！可以让你的心肺功能更强，增强你的体力！时间会还一个不一样的你！#减掉大肚腩 #减脂 #居家锻炼#85后老施在改变
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阿黎健身2月前
8分钟瘦身训练 强度不大，体力好的可以连续多组几组#居家锻炼 #运动 #健身 #减脂 #减肥
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春和堂-尚飞5天前
大锅大铲炒出大汗，体力活干一回瘦三斤！
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罗森文4月前
15分钟高效燃脂·暴汗瘦全身 检测大家体力心肺的时候到了，看看大家能完成几分钟，评论区打出你的时间。#体能训练 #暴汗燃脂瘦全身 #减肥 #健身 #运动
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85后老施在减肥（80天已减30斤）1周前
自律打卡，有氧操增强体力，增强心肺功能。消耗卡路里！减重核心热量缺口#减掉大肚腩 #居家锻炼 #自律 #85后老施在改变 #坚持坚持
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北方小熊猫2周前
送外卖减肥，下班后来点体力劳动锻炼身体。让你吃上热乎外卖。#送外卖 #兼职骑手 #饿了么 #vlog日常
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美少女壮士5月前
帕梅拉体力跟不上的去试试这组无蹦跳训练！#减肥 #自律 #帕梅拉 #eleni fit #瘦腰
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果圆要减肥ing3天前
早上起床最好的运动是什么？ 早上运动不用练那些花里胡哨的，猛练古法健身的这几个动作，动作简单 养生瘦身，坚持半个月轻松看出变化，期待你甩掉肥肉，拥有紧实的线条！#古法健身#早上运动#健身#燃脂瘦身#开启一天好心情
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爱健身CC～2天前
每天30分钟，我139斤到87斤｜爸爸185斤-140斤｜坚持的意义，此刻具象化了。改变，从此刻开始，行动起来#指压板#减肥逆袭
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新乡私教菠萝（收一对一）1周前
#潮流运动场#健身知识 #减肥塑形#力量训练#上热门🔥
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🧚‍♀️曾曾1月前
上下胯十分钟超长版跟练来了，动感十足又爆汗，零基础也可以跟着练，我尽力了！有体力的可以再跟着@宁佐寒Ailyyah东方舞 老师多跳几遍 #练胯运动 #减肥打卡 #马甲线腹肌 #越来越好的自己 #居家健身有新招
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天龙珠健康1天前
男人必练 兄弟们，练起来，300个起步哈！#养生 #健康 #运动 #健身
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娜炸教练-日照迈越减重训练营1月前
13分钟暴汗！七天瘦一圈的有氧搏击操💥 谁懂啊！零基础也能跟的燃脂操来了！ 全程指令跟练，五首歌连跳不无聊✅ 13分钟狂炫350-500大卡，暴汗到头发滴水💦 七天围度肉眼小一圈，夏天小裙子直接焊在身上！ #有氧搏击操 #暴汗燃脂 #新手健身 #减肥打卡#燃脂操
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小宇减肥中1月前
jo姐5000步跟练第三天，大基数友好， 零运动基础的基本能跟上体力要求不是很高， 新手跟练友好， 原本视频放全了，姐妹们加油💪 #运动跟练 #jo姐踏步训练30分钟 #减肥打卡 #创作者扶持计划#大基数减肥
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139-87｜任何时候开始变美都不晚!这款软呼啦圈太适合全家一起练，老人小孩都能轻松转，转出健康活力圈~每天30分钟，搭配清淡饮食，每一份坚持都不会白费，终将让你蜕变成更棒的自己!#居家健身 #呼啦圈甩起来 #家庭健康运动
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瘦身战士敏敏1年前
第44天：3遍后已经全身爆汗，体力快透支了，我硬生生坚持了50分钟，我是个英雄💪🤣#瘦全身燃脂操 #暴汗燃脂瘦全身 #宝妈减肥打卡 #汗水不会辜负你 #健康运动有氧操
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追梦人3天前
又一支体力活的舞😁动感带劲#站立#霸气劲爆#简单易学#动起来#一起来甩肉肉 @抖音小助手
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