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小魏同学（测评版）11月前
馒头减肥法两天⬇️2.8 斤！成绩相当可以😌既能掉秤还能实现碳水自由！冲刺 105 斤就看大馒头了！😍#减肥打卡 #小基数减肥的方法 #馒头减肥法 #剪头减肥法的原理 #减肥
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赵肉肉rou1月前
170 112｜用这个馒头食谱来打破平台期吧！ -早餐：黑巧牛奶拿铁 -午餐：黑芝麻奶酥馒头+黑巧牛奶拿铁加椰子水 -晚餐：自制奶香红枣馒头+红薯+葱香鸡蛋卷 -运动：爬坡35分钟 #一天吃什么 #快乐减脂 #馒头减肥法 #突破平台期 #vlog十亿流量扶持计划
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肥什么肥1年前
第61天！500大卡吃什么～今日体重-0.3斤 午餐🥣：馒头+黑咖 晚餐🥣：馒头+羽衣甘蓝 #减肥 #一起减肥打卡 #女大学生 #馒头减肥法 #减肥日常
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小胡很自律（嘴替版）11月前
两天掉了2.8斤，对于小基数的我来说，已经很知足了！我看谁还在观望…#减肥 #馒头减肥法 #身材管理
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小胡很自律（嘴替版）11月前
鸡蛋馒头减肥法，我竟然刚发现这么牛批的方法…不要太香啊，姐妹跟吧别犹豫！#馒头减肥法 #减肥 #身材管理
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努力变好的橙子6月前
馒头减肥法还债（Day 2）一天直接掉1.1斤 初始体重：116 今日体重：103.6 目标体重：95 ——— 🫕饮食 🥣早：一个白馒头➕黑咖啡 🥣午：2个白馒头 🥣晚：2个白馒头 🫙饮水量：2000ml 🏃‍♀️运动 跳了一个小时的古法健身操 #馒头减肥法#减肥#减肥打卡#控制饮食#生活日常
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萱萱优选 减肥记录篇1周前
馒头减肥法 要坚持 美味搭配#减肥餐 #减肥打卡vlog #馒头减肥法
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榴莲菠萝蜜1年前
馒头减肥法听起来邪门但有用完全不挨饿！#一天吃什么vlog #馒头减肥法 #碳水循环减肥法
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王小卷7月前
已瘦28斤小基数生活化减脂一天1100大卡吃什么vlog 早餐：黑芝麻馒头（附上黑芝麻馒头制作教程）280kcal+一杯黑咖啡 午餐：蟹肉时蔬蛋炒饭 280kcal 加餐：一根香蕉 100kcal 晚餐：家常菜蘑菇炒肉+番茄炒蛋+米饭520kcal 热量总摄入1180kcal #减脂食谱分享 #创作者中心 #创作灵感 #vlog日常 #十亿流量扶持计划
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小晨不晚睡5天前
过年的债还没还清，51的债又来了，这一次我要还清所有#我的互联网减肥搭子们 #馒头减肥法 #馒头减肥法真实测评 #小基数减肥打卡
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大洁要自律8月前
白天基础晚上就不基础 这样吃真的挺神奇的～#vlog日常 #我的减肥日记 #吃瘦不饿瘦 #小基数减脂 #减脂经验分享
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卢俊宇4周前
汉堡配馒头可以减肥？靠谱吗？！#减肥 #健康科普 #张维伊 #健康饮食
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小胡很自律（嘴替版）11月前
连续3天掉秤我竟然没想到…虽然掉的不多，但是已经很满足了。#减肥 #馒头减肥法 #身材管理
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小元急吼吼10月前
早说馒头配高阶黑咖这么管用的话…#自律 #馒头 #黑咖啡 #我的减肥日记 #fiboo清晨咖
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王小卷8月前
放纵日我选择拆快递和吃烧烤作为我的解药🍖 早午餐：馒头汉堡➕一杯黑咖啡☕️热量预估580kcal 晚餐：烧烤🍖 #小基数减脂分享 #vlog日常 #ootd穿搭 #开箱 #十亿流量扶持计划
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·菲菲啊10月前
馒头减肥法跟练 #减肥日常vlog #一天吃什么vlog #馒头减肥 #减肥餐
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琪姐要瘦60斤1周前
挑战馒头减肥法 ｜第1️⃣天，初始体重166斤 #减肥一天吃什么 #创作者中心 #创作灵感 #发疯减肥 #减肥
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常嘻嘻(初始210）10月前
#馒头减肥法 四天掉了3.4斤#减肥vlog #记录生活 #vlog日常 #减脂餐
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@是小张呀1月前
打卡第一天！不知道能坚持多久#馒头减肥法真实测评 #馒头减肥 #减肥 #减肥打卡 #体重打卡
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卡罗特🥩1年前
减肥就用馍循环，三餐闭眼学 无脑瘦 #馍循环 #减脂 #减肥 #馒头减肥法
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@是小张呀2周前
一定要到105！再使使劲吧！一定可以的！#减肥 #减肥打卡 #馒头减肥法 #体重打卡 #吃瘦不饿瘦
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爱吃面包的911月前
碳水脑袋的救星来啦！！#减肥 #减肥打卡 #减肥小知识 #经验分享 #馒头减肥法
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小魏同学（测评版）1周前
今天是四月的最后一天，坚持到明天五一！放假两天😁明天见#减肥日常vlog #馒头减肥法真实测评 #馒头餐
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柳儿姐9月前
说实话，中年女人一定要很『瘦』才可以吗#女人 #努力做个很哇塞的女孩 #馒头配咖啡
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无敌小面包11月前
来啦来啦，学生党和上班族可用的 更好坚持的方法来啦#减肥 #健身 #逆袭
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王小卷7月前
已瘦28斤小基数生活化减脂食欲稳定的一天吃什么vlog 早餐：2个杂粮窝窝头+一个鸡蛋+一杯黑咖啡 283+70=353kcal 午餐：时蔬蛋炒饭 380kcal 晚餐：水煮菜搭配贵州蘸水 470kcal 全天总热量：1203kcal #减脂期食谱分享 #创作者中心 #创作灵感 #逆袭 #十亿流量扶持计划
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格格yu🍳3月前
吃瘦不饿瘦挑战年前再掉10斤第21天 已瘦25斤减脂人的五分钟快手早餐 馒头汉堡配黑咖☕ 燃脂效果翻倍呀 低卡高饱腹，营养又健康，好吃还掉称😋 #减脂早餐 #低卡低脂餐 #馒头减肥法 #减肥打卡 #谁懂这一口的好吃程度
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游北北2周前
Day16 170斤瘦到100斤需要多久 今日体重158斤 ⬇️11.4斤 今日饮食 一杯黑咖啡➕一个馒头 #减肥 #减肥饮食 #减肥vlog #纯饮食减脂 #游北北
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大继9月前
馒头配谁瘦成干鬼？ #馒头
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圆圆的圆10月前
馒头减肥法七天瘦十斤，第二天！初始体重118.4，今天早上115.4，两天共减了3个。第二天食谱：全天保证2000毫升的饮水量，早餐一个鸡蛋、一个馒头、一杯黑咖啡；中餐一个馒头、两个无油虎皮青椒、晚餐三个鸡中翅（去皮）。#馒头减肥法 #减脂期怎么吃三餐 #馒头
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微吉州1月前
演员张维伊“汉堡馒头减肥法”火了，4天减重2.6斤引发热议！医生：靠谱！最好再搭配1斤蔬菜。#科普 #黑咖啡 #鸡蛋 #馒头 #汉堡
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知喵U1周前
别再被骗了！黑咖啡抑制食欲，馒头补气血养脾胃。这组合不是黑暗料理，是低成本减脂天花板！关键吃法记住：先喝咖啡等20分钟，再啃半个馒头。坚持一周，小肚子真能平！#减脂新大陆 #馒头减肥法 #黑咖燃脂 #碳水自由
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爱吃的小狼羔（减肥版）11月前
173 110.1｜我看谁减肥还不敢吃碳水 #馒头减肥法#杜婉冬主食减肥法 #减肥#好好吃饭#暴饮暴食
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努力变好的橙子7月前
DAY15➡️110斤—95斤需要多久｜⬇️0.4 初始体重：116 今日体重：106.7 目标体重：95 ——— 🫕饮食 🥣早：一个紫薯味馒头➕黑咖啡 🥣午：一个南瓜味馒头 🥣晚：一个白馒头 🫙饮水量：2000ml 🏃‍♀️运动 上下班步行🚶‍♀️ 大概共计40分钟 #vlog日常 #减脂期 #馒头减肥法#控制饮食#减肥打卡
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吃不胖的辣妈（巧姐已减45斤）9月前
馒头减肥法～配上黑咖啡效果翻倍，馒头减肥法真的没骗我啊#减脂餐 #减肥 #减肥怎么吃瘦得快 #减肥吃什么主食最好 #馒头减肥
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努力变好的橙子5月前
大餐后吃一天馒头能掉几斤？ 初始体重：116 今日体重：102.3 目标体重：95 ——— 🫕饮食 🥣早：2个白馒头➕黑咖啡☕️ 🥣晚：1个紫薯馒头 🫙饮水量：2000ml 🏃‍♀️运动 上下班步行40分钟 #减脂期 #馒头减肥法 #控制饮食 #减肥打卡#大餐后如何补救
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麦穗儿1周前
馒头减肥法第三天 #馒头减肥法 #减肥日常vlog #减脂期 还挺好坚持的，今天来点家常碎碎念@抖音小助手 @抖音创作灵感 @抖音媒体内容优推官 @抖音创作者大会
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笑笑超爱笑（已瘦30斤）1年前
#上热门 馒头减肥法，3天瘦五斤！#减脂期 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐 @抖加小助理
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饭饭3月前
空气炸锅烤馒头块+辣椒炒鸡蛋+黑咖啡王炸组合，大餐过后，或者保持体重期都非常适合#空气炸锅美食 #大餐后如何补救 #减肥餐
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龙妈还是少女3天前
#馒头咖啡减肥法 今日份好吃又低脂的早餐搭配来咯～ #吃瘦不饿瘦 #低脂低卡
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监督小刘减肥（三餐打卡）1年前
今日早餐推荐：黑麦杂粮馒头➕鸡蛋➕坚果➕圣女果➕黑咖啡 #创作灵感 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #生活化减脂 #早餐吃什么
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苏苏的自律日记.1年前
新一轮馒头法开始了 势必下100斤#馒头减肥法 #秦昊瘦身食谱
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苒宝儿3月前
干净饮食VLOG｜全天共摄入303大卡 🍴早餐：黑咖+酒酿馒头 🍴午餐：生菜+鸡蛋 #干净饮食 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减脂 #减肥饮食
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LILY+4天前
日更25天瘦15斤，第一天馒头减肥法↓2.3斤 #减肥 #减肥逆袭 #减肥餐 #馒头减肥法 #馒头减肥法真实测评
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小胡很自律（嘴替版）11月前
退退退……#减肥 #馒头减肥法
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卡罗特🥩1年前
减肥最新版本“馍循环”不用挨饿不用运动就能瘦 #馍循环 #减脂#减肥#馒头减肥法
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新闻前线4周前
“汉堡馒头减肥法”火了！演员张维伊自曝4天减重2.6斤，吃法是早餐黑咖啡搭配水煮蛋，午餐吃2个汉堡，晚餐吃2个馒头，同时多喝温水。这样吃真的能瘦吗？齐鲁医院减重与代谢外科主任刘少壮表示：靠谱！属于低热量饮食法，但可能会引起便秘，最好再加上1斤蔬菜。#减肥
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简序｜140斤—100斤3天前
10天馒头减肥打卡｜Day1 馒头减肥适合懒人，我真的是懒到做什么都不想，我就黑咖啡 ➕茶➕馒头。我一天会捯饬点西兰花 蓝莓圣女果，蛋白质就是两个鸡蛋，有时候会吃个鸭边腿！很好瘦！#馒头减肥法 #真实记录生活 #减肥
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小鲁嘚不嘚1年前
#低卡低脂餐 #今天吃啥 #随拍
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努力变好的橙子7月前
吃一天馒头体重有什么变化 初始体重：116 今日体重：104.7(⬇️0.6) 目标体重：95 ——— 🫕饮食 🥣早：1个红糖馒头➕黑咖啡 🥣午：1个红糖馒头 🥣晚：1个白馒头 🫙饮水量：2000ml 🏃‍♀️运动 上下班步行🚶‍♀️ 大概 40分钟 #减肥vlog #日常生活 #馒头#馒头减肥法#减肥打卡
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敏佳（孕早期）10月前
馒头减肥法第三天，一共减了四斤多，配上黑咖啡也可以提高代谢#黑咖啡 #馒头减肥法真实测评 #减肥经验分享 #创作者中心 #创作灵感
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是金伊娃呀！1年前
黑咖啡蛋奶烤馒头！法棍的三明治！好久没喝的拿铁！ #减脂餐 #减脂早餐 #减肥vlog #吃货日常 #吃瘦不饿瘦
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焦焦_（减肥版）1年前
馒头减肥法，翻车了 #一起减肥打卡 #减肥日常 #变美变瘦变好看 #减肥逆袭 #馒头减肥
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娜还得是你11月前
馒头减肥法三天瘦5斤！馒头汉堡再搭配一杯黑咖啡，燃脂速度绝配呀！简单又好吃 #生活化减脂 #低卡低脂餐 #减脂餐 #会吃才会瘦减脂餐 #简单又好吃
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饭醉美女6月前
生活化减肥1000大卡，其实可以吃很多！！ 💛初始：65 💛今日：57.6（已⬇️14.8斤） 🩵早餐：黑咖啡+卤蛋+小馒头+醋熘白菜 🩵午餐：骨汤麻辣烫🍲 🩵晚餐：牛肉轻食沙拉🥗 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #低卡减脂餐 #合理饮食 #每日减脂餐
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无敌小面包11月前
减肥方法分享
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七月在努力😘5天前
#不运动怎么减体重 #不运动减肥 #监督减肥 今日体重：145斤 早餐：一杯黑咖啡☕+1个白馒头 午餐：1个白馒头+空心菜+瘦肉+芒果🥭 晚餐：0
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