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六叔运动康复塑形
2年前
在家就可以做的青蛙趴,你做对了吗?#腿不直#居家锻炼#健身干货
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小凌塑形(居家锻炼)
10月前
青蛙趴水灵灵会了☑️姐妹们翘臀直腿得把胯给盘活❗️ 开髋开胯,矫正假胯宽,拉伸大腿内侧,矫正X/O型腿,让腿越来越直,睡前5分钟,练完一整个轻松#青蛙趴 #假胯宽 #女性产后修复 #好身材练起来 #居家锻炼
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-子乐瑜伽(带你假胯宽直腿)
2周前
假胯宽必做青蛙趴把腿练直练长! #青蛙趴 #假胯宽如何矫正 #直腿训练 改善假胯宽——青蛙趴:不做表面功夫,只做精准发力! 重点是:趴开后,要主动找髋部向内“夹”的感觉! #假胯宽 #假胯宽改善
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山东千行·普拉提培训中心
3月前
正确的青蛙趴 会让我们的骨盆变窄,假胯宽消失!#假胯宽 #瘦腿 #减肥 #腿型 #直腿
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腿型纠正刘老师
2周前
为什么青蛙蹲可以直腿?#纠正腿型 #腿型
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翠翠|下肢力线&腿型矫正
1月前
动态青蛙趴直腿瘦腿 #青蛙趴 #动态青蛙趴 #直腿瘦腿#瑜伽体式分享#居家锻炼
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小叮当爱瑜伽
3月前
一个动作直腿,简单高效,在床上就能练 #居家锻炼 #瑜伽 #直腿 #青蛙趴 #体态矫正
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小六减脂塑形🍓
5天前
2分半钟深度开髋技巧,不开髋无直腿,不是你不够努力,而是没用对正确方法❗️ #线上瑜伽居家锻炼 #在家里也能练出好身材#开髋瘦腿 #青蛙趴#直腿
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齐齐居家健身日记
2月前
为什么青蛙趴能把腿练直?原因很简单髋不活腿不直!#青蛙趴#腿型改善#居家锻炼#直腿
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红枫
1月前
青蛙趴多练,好处多多 姐妹们练起来#改善腿型和体态的训练 青蛙趴#瘦腿训练 #改善腿型 #居家瑜伽 #线上瑜伽
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曹十斤
1月前
青蛙趴练腿!在家就能练出直腿翘臀 还能开髋美腿!矫正小腿外翻 打造直腿美腿 排出体内毒素 每天坚持打卡哦!#青蛙趴#直腿#小腿外翻#体态#开髋
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小焰爱健身🔥
10月前
为什么青蛙趴能把腿练直?#直腿 #腿型矫正 #改善腿型 #瘦腿 #小腿外翻
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芽芽爱健身
1月前
都来练青蛙趴❗️ 宝子们翘臀直腿得把胯给盘活❗️开髋开胯,矫正假胯宽,拉伸大腿内侧,矫正X/O型腿,让腿越来越直,睡前5分钟,练完一整个轻松#青蛙趴 #假胯宽 #女性产后修复 #好身材练起来#居家锻炼
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包子瑜伽
7月前
直腿必练的动作青蛙蹲#青蛙蹲发力细节#直腿瘦腿#打卡跟练#意珈合线上瑜伽
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小艾筋膜塑形创始人
4天前
青蛙趴正确打开方式,每天五分钟,直腿美臀轻松get! #女子塑形 #筋膜塑形 #蜜桃臀 #矫正腿型 #变瘦变美变好看
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琳儿
3月前
想要腿直,多练青蛙趴#腿 #胯宽腿粗 #锻炼 #居家锻炼
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丹姐爱健身
4月前
为什么青蛙怕能把腿练直?原因很简单髋不活腿不直!#青蛙趴#腿型改善#居家锻炼#直腿
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黎黎练瑜伽
1月前
千万别乱趴!这才是“青蛙趴”直腿的秘诀,每天5分钟,改善假胯宽,修饰腿型#青蛙趴 #瑜伽 #直腿 #改善体态 #纠正腿型
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哈哈哈哈小毛豆
6月前
为什么青蛙趴能把腿练直?原因很简单髋不活腿不直! #腿直 #青蛙趴
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小艾美臀塑形
9月前
墙上青蛙🐸每天十分钟,腿直了臀翘了#蜜桃臀训练 #墙上青蛙趴 #翘臀不粗腿 #直腿训练 #产后恢复身材
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我是小晶子
9月前
为了这条腿,我也是拼了#直腿 #腿部训练 #少女腿 #小腿外翻
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阿星带你调体态🔅
3月前
原来足弓力线变正,腿可以变得这么直‼️ #直腿 #每个动作都是用汗水换来的 #身材管理是女人一生的必修课 #深圳私教 #一起野个好身材
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小狮子爱健身
6月前
万能“青蛙趴”#居家锻炼 #青蛙趴 #练翘臀
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芹菜因子
1月前
臀扁又凹?腿短又粗?一套动作带你改善保姆级教程青蛙趴,想直腿的姐妹多多练,轻松拥有好身材。#创作者中心 #创作灵感#青蛙趴 #直腿 #翘臀不粗腿
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啊颖体态矫正
6月前
不一样的青蛙趴翘臀美腿#居家锻炼#线上私教#体态纠正#蜜桃臀#直腿
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满满妈爱瑜伽
2天前
初学者必练青蛙趴🐸每天5分钟O型腿X型腿慢慢变直假胯宽消失 初学者必练青蛙趴🐸 每天5分钟 O型腿X型腿慢慢变直 假胯宽消失 臀型饱满上翘 改善大腿内侧松弛 产后、久坐姐妹闭眼练 温柔开髋不伤膝 体态好看穿什么都显瘦 #青蛙趴 #翘臀塑形 #零基础瑜伽 #假胯宽矫正 #居家健身
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女子筋膜塑形-小艾老师
4月前
万能青蛙趴,翘臀直腿#青蛙趴#健身#臀凹陷#妈妈臀
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大叔教健身
1月前
为什么青蛙趴能把你的腿练直? #居家锻炼#青蛙趴#古法健身 #宝妈 #假胯宽
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巧克力 Yoga
4月前
万能青蛙趴太绝了❗️翘臀又直腿❗️ 练好青蛙趴,翘臀又直腿,谁练谁知道看着超简单的动作,实则细节要点超多,错练白费! 每天3分钟,练一次紧一次姐妹们练的时候千万别一味猛开腿× 核心必须收紧+大腿内侧发力收+盆底肌向上提,小腿还要和地面形成对抗力划重点√正确开髋的精髓,就是收!越收越开,越练越紧致,一起练习起来吧#居家锻练 #产后恢复 #零基础学瑜伽 #腿型 #假胯宽
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W容姐(居家线上学习瑜伽)
1月前
为什么青蛙趴能把腿练直?#瑜伽体式分享 #改善体态 #瑜伽初学者 #在家练瑜伽
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与涵Yoga
3月前
为什么青蛙趴能把腿练直❓❗ #瑜伽 #直腿#零基础瑜伽入门 #XO型腿 #假胯宽
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陈陈爱健身(打造女性完美曲线)
7月前
青蛙趴开髋开胯,让腿越来越直 #青蛙趴 #直腿 #x型腿 #假胯宽
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艾米瑜伽运动康复师
5月前
为什么青蛙趴能把腿练直‼️‼️ 做对了,改善假胯宽,Xo型腿,来看你的青蛙趴做对了吗?#动作示范 #细节 #瑜伽 #青蛙趴 #瑜伽教学
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是若若吖.
4月前
为什么青蛙趴能把腿练直?#直腿#腿型矫正 #瘦腿#自律#青蛙趴
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小艾筋膜导师
1月前
把青蛙趴练好,腿直了,臀翘了#瘦肚子 #居家锻炼 #瘦腿 #臀凹陷 #臀腿训练
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Yoga瑜伽洁妞(要瘦30斤)
2年前
想要腿变直,多练习青蛙趴#居家锻炼
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腿型纠正刘老师
2周前
为什么青蛙蹲可以把腿练直!#腿型 #纠正腿型
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欢欢普拉提
7月前
万能青蛙趴动作一🔥 每天完成💯个青蛙趴,臀翘了,腿直了,假胯变窄,好处多多,一周见效✅#普拉提#居家锻炼#体态纠正#青蛙趴#开胯
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娜娜|女子塑形
1周前
腿不直:膝盖内侧鼓包,假胯宽,小腿外翻,骨盆前移的姐妹,一个王炸动作就可以改善,每天练五组*20个,一个月腿就直了,简易版青蛙趴非常好上手和坚持,把跨根拉开,腿就细长直了!加油,漫画腿!#拉伸放松肌肉 #创作者中心 #创作灵感 #居家健身有新招 #直腿瘦腿 @抖音小助手 @DOU+小助手
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秀秀
1周前
每天睡前青蛙趴5分钟,让腿变细变直,一起试试看#青蛙趴 #拉伸 #横叉 #零基础学瑜伽 #好身材练起来
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直腿王子徐教痩
4天前
青蛙趴改善假胯宽/妈妈臀/纠正腿型,这些细节不注意=白练#居家锻炼#臀凹陷#假胯宽#腿型矫正#直腿王子徐教瘦
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琼琼~康复养生
7月前
为什么青蛙趴能把腿练直?原因很简单髋不活腿不直! #青蛙趴#腿型改善#居家锻炼 #直腿
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四十而练
3周前
为什么青蛙蹲起可以把腿练直!#纠正腿型 #小腿外翻 #腿部训练计划
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秀秀
2周前
每天青蛙趴5分钟,睡前就可以练,让腿变细变直#青蛙趴 #拉伸 #横叉 #零基础学瑜伽 #好身材练起来
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凯文老师讲康养
1月前
为什么青蛙趴能把腿练直?原因很简单髋不活腿不直!#青蛙趴 #腿型改善 #居家锻炼 #直腿
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郑州乐颜产后体态
4月前
青蛙趴不一定直腿从骨骼律动给你讲明白 #体态纠正 #青蛙趴 #直腿 #腿型 #瑜伽
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糖糖的运动日记
4月前
为什么青蛙趴能把腿练直?#青蛙趴 #腿型 #居家锻炼 #腿型矫正 #好身材练起来
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玉姐大长腿
9月前
为什么青蛙趴能把腿练直?原因很简单髋不活腿不直!#青蛙趴 #腿型改善#居家锻炼#直腿
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老雷陪你运动养生
6月前
为什么青蛙趴能把腿练直?胯不活腿不直#青蛙趴#腿型#居家锻炼#直腿
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辣妈小禹带你练
5月前
每天坚持青蛙趴,让你的腿又细又直,改善假胯宽,灵活骨盆#居家锻炼 #翘臀美臀 #小腿外翻 #骨盆改善 #假胯宽
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琼琼~康复养生
7月前
为什么青蛙趴能把腿练直?原因很简单髋不活腿不直! #青蛙趴#腿型改善#居家锻炼 #直腿
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金手指首席体态大师
7月前
我来分享一下,什么才是真正的青蛙趴,喜欢挑战的朋友们不妨试一下
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廖廖.
4月前
为什么青蛙趴能把腿练直❗️#居家锻炼 #直腿 #骨盆修复 #瘦腿 #瑜伽
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绿萝(瑜伽)
3天前
万能青蛙趴 每天3分钟,提臀瘦腿 女性保养 改善腿型 #瑜伽塑形 #无痛开髋
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曼曼有马甲线
9月前
青蛙趴训练 为什么青蛙趴可以把腿练直?每天有时间就趴10分钟,好处多多!#居家锻炼#假胯宽#变美变瘦变好看 #直腿#因为热爱所以坚持
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爱运动的雪琪
10月前
#臀部训练 姐妹们!都给我把青蛙趴安排上!谁练谁知道有多香! 练完不仅臀线偷偷往上提,圆润又翘挺,连腿型都肉眼可见变直了!以前穿裤子总显腿弯的姐妹,真的可以试试~ 每天睡前花个几分钟,轻松又不费劲,坚持一阵子你绝对会回来谢我! 你们现在腿型啥样?有没有试过这个动作?快来评论区聊聊~#翘臀不粗腿
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小艾女子塑型
8月前
每天十分钟🐸爬趴❗腿变直了❗臀变翘了❗❗#体态矫正 #提臀瘦腿 #产后修复 #居家锻炼 #翘臀美臀蜜桃臀
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健身版凡凡
9月前
一个青蛙🐸趴可以练直腿⁉️这是个深度开髋的动作!拉伸了髋关节、大腿内侧肌肉,可以提升髋关节灵活度,改善体态问题。 #体态纠正 #腿不直#青蛙趴#小动作大作用贵在坚持 #居家锻炼
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CC(健身版)
1周前
青蛙趴水灵灵的学会了 姐妹们睡前趴五分钟,腿会越来越直,练完一整个酸爽#臀腿塑形训练 #居家健身教程 #体态改善指南
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吴嘻嘻健身
7月前
为什么青蛙趴能把腿练直?原因很简单髋不活腿不直!#青蛙趴 #腿型改善 #居家锻炼 #直腿#产后恢复身材
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徐徐自律版
11月前
继续带大家趴着瘦腿,大腿➖10cm,顽固小腿也有变化,坚持跟练是真的有用,做完运动好好拉伸哦!#瘦腿 #瘦大腿 #直腿 #居家锻炼
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健身大橙子姐
9月前
为什么青蛙趴能把腿练直?原因很简单髋不活腿不直!#青蛙趴 #腿型改善 #居家锻炼 #直腿
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植女
1月前
直腿正确走路姿势 @大丽丽足弓鞋
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AA小艾塑形
3天前
青蛙趴,这个动作练好,美腿,美臀都会有#居家锻炼#瑜伽#塑形#自律#运动
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最新发布时间:2026-05-11 07:03
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