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六叔运动康复塑形2年前
在家就可以做的青蛙趴，你做对了吗？#腿不直#居家锻炼#健身干货
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小凌塑形（居家锻炼）10月前
青蛙趴水灵灵会了☑️姐妹们翘臀直腿得把胯给盘活❗️ 开髋开胯，矫正假胯宽，拉伸大腿内侧，矫正X/O型腿，让腿越来越直，睡前5分钟，练完一整个轻松#青蛙趴 #假胯宽 #女性产后修复 #好身材练起来 #居家锻炼
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-子乐瑜伽（带你假胯宽直腿）2周前
假胯宽必做青蛙趴把腿练直练长！ #青蛙趴 #假胯宽如何矫正 #直腿训练 改善假胯宽——青蛙趴：不做表面功夫，只做精准发力！ 重点是：趴开后，要主动找髋部向内“夹”的感觉！ #假胯宽 #假胯宽改善
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山东千行·普拉提培训中心3月前
正确的青蛙趴 会让我们的骨盆变窄，假胯宽消失！#假胯宽 #瘦腿 #减肥 #腿型 #直腿
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腿型纠正刘老师2周前
为什么青蛙蹲可以直腿？#纠正腿型 #腿型
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翠翠｜下肢力线&腿型矫正1月前
动态青蛙趴直腿瘦腿 #青蛙趴 #动态青蛙趴 #直腿瘦腿#瑜伽体式分享#居家锻炼
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小叮当爱瑜伽3月前
一个动作直腿，简单高效，在床上就能练 #居家锻炼 #瑜伽 #直腿 #青蛙趴 #体态矫正
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小六减脂塑形🍓5天前
2分半钟深度开髋技巧，不开髋无直腿，不是你不够努力，而是没用对正确方法❗️ #线上瑜伽居家锻炼 #在家里也能练出好身材#开髋瘦腿 #青蛙趴#直腿
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齐齐居家健身日记2月前
为什么青蛙趴能把腿练直?原因很简单髋不活腿不直!#青蛙趴#腿型改善#居家锻炼#直腿
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红枫1月前
青蛙趴多练，好处多多 姐妹们练起来#改善腿型和体态的训练 青蛙趴#瘦腿训练 #改善腿型 #居家瑜伽 #线上瑜伽
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曹十斤1月前
青蛙趴练腿！在家就能练出直腿翘臀 还能开髋美腿！矫正小腿外翻 打造直腿美腿 排出体内毒素 每天坚持打卡哦！#青蛙趴#直腿#小腿外翻#体态#开髋
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小焰爱健身🔥10月前
为什么青蛙趴能把腿练直？#直腿 #腿型矫正 #改善腿型 #瘦腿 #小腿外翻
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芽芽爱健身1月前
都来练青蛙趴❗️ 宝子们翘臀直腿得把胯给盘活❗️开髋开胯，矫正假胯宽，拉伸大腿内侧，矫正X/O型腿，让腿越来越直，睡前5分钟，练完一整个轻松#青蛙趴 #假胯宽 #女性产后修复 #好身材练起来#居家锻炼
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包子瑜伽7月前
直腿必练的动作青蛙蹲#青蛙蹲发力细节#直腿瘦腿#打卡跟练#意珈合线上瑜伽
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小艾筋膜塑形创始人4天前
青蛙趴正确打开方式，每天五分钟，直腿美臀轻松get！ #女子塑形 #筋膜塑形 #蜜桃臀 #矫正腿型 #变瘦变美变好看
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琳儿3月前
想要腿直，多练青蛙趴#腿 #胯宽腿粗 #锻炼 #居家锻炼
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丹姐爱健身4月前
为什么青蛙怕能把腿练直？原因很简单髋不活腿不直！#青蛙趴#腿型改善#居家锻炼#直腿
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黎黎练瑜伽1月前
千万别乱趴！这才是“青蛙趴”直腿的秘诀，每天5分钟，改善假胯宽，修饰腿型#青蛙趴 #瑜伽 #直腿 #改善体态 #纠正腿型
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哈哈哈哈小毛豆6月前
为什么青蛙趴能把腿练直？原因很简单髋不活腿不直！ #腿直 #青蛙趴
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小艾美臀塑形9月前
墙上青蛙🐸每天十分钟，腿直了臀翘了#蜜桃臀训练 #墙上青蛙趴 #翘臀不粗腿 #直腿训练 #产后恢复身材
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我是小晶子9月前
为了这条腿，我也是拼了#直腿 #腿部训练 #少女腿 #小腿外翻
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阿星带你调体态🔅3月前
原来足弓力线变正，腿可以变得这么直‼️ #直腿 #每个动作都是用汗水换来的 #身材管理是女人一生的必修课 #深圳私教 #一起野个好身材
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小狮子爱健身6月前
万能“青蛙趴”#居家锻炼 #青蛙趴 #练翘臀
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芹菜因子1月前
臀扁又凹？腿短又粗？一套动作带你改善保姆级教程青蛙趴，想直腿的姐妹多多练，轻松拥有好身材。#创作者中心 #创作灵感#青蛙趴 #直腿 #翘臀不粗腿
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啊颖体态矫正6月前
不一样的青蛙趴翘臀美腿#居家锻炼#线上私教#体态纠正#蜜桃臀#直腿
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满满妈爱瑜伽2天前
初学者必练青蛙趴🐸每天5分钟O型腿X型腿慢慢变直假胯宽消失 初学者必练青蛙趴🐸 每天5分钟 O型腿X型腿慢慢变直 假胯宽消失 臀型饱满上翘 改善大腿内侧松弛 产后、久坐姐妹闭眼练 温柔开髋不伤膝 体态好看穿什么都显瘦 #青蛙趴 #翘臀塑形 #零基础瑜伽 #假胯宽矫正 #居家健身
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女子筋膜塑形-小艾老师4月前
万能青蛙趴，翘臀直腿#青蛙趴#健身#臀凹陷#妈妈臀
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大叔教健身1月前
为什么青蛙趴能把你的腿练直？ #居家锻炼#青蛙趴#古法健身 #宝妈 #假胯宽
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巧克力 Yoga4月前
万能青蛙趴太绝了❗️翘臀又直腿❗️ 练好青蛙趴，翘臀又直腿，谁练谁知道看着超简单的动作，实则细节要点超多，错练白费！ 每天3分钟，练一次紧一次姐妹们练的时候千万别一味猛开腿× 核心必须收紧+大腿内侧发力收+盆底肌向上提，小腿还要和地面形成对抗力划重点√正确开髋的精髓，就是收！越收越开，越练越紧致，一起练习起来吧#居家锻练 #产后恢复 #零基础学瑜伽 #腿型 #假胯宽
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W容姐（居家线上学习瑜伽）1月前
为什么青蛙趴能把腿练直？#瑜伽体式分享 #改善体态 #瑜伽初学者 #在家练瑜伽
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与涵Yoga3月前
为什么青蛙趴能把腿练直❓❗ #瑜伽 #直腿#零基础瑜伽入门 #XO型腿 #假胯宽
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陈陈爱健身（打造女性完美曲线）7月前
青蛙趴开髋开胯，让腿越来越直 #青蛙趴 #直腿 #x型腿 #假胯宽
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艾米瑜伽运动康复师5月前
为什么青蛙趴能把腿练直‼️‼️ 做对了，改善假胯宽，Xo型腿，来看你的青蛙趴做对了吗？#动作示范 #细节 #瑜伽 #青蛙趴 #瑜伽教学
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是若若吖.4月前
为什么青蛙趴能把腿练直？#直腿#腿型矫正 #瘦腿#自律#青蛙趴
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小艾筋膜导师1月前
把青蛙趴练好，腿直了，臀翘了#瘦肚子 #居家锻炼 #瘦腿 #臀凹陷 #臀腿训练
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Yoga瑜伽洁妞（要瘦30斤）2年前
想要腿变直，多练习青蛙趴#居家锻炼
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腿型纠正刘老师2周前
为什么青蛙蹲可以把腿练直！#腿型 #纠正腿型
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欢欢普拉提7月前
万能青蛙趴动作一🔥 每天完成💯个青蛙趴，臀翘了，腿直了，假胯变窄，好处多多，一周见效✅#普拉提#居家锻炼#体态纠正#青蛙趴#开胯
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娜娜｜女子塑形1周前
腿不直：膝盖内侧鼓包，假胯宽，小腿外翻，骨盆前移的姐妹，一个王炸动作就可以改善，每天练五组*20个，一个月腿就直了，简易版青蛙趴非常好上手和坚持，把跨根拉开，腿就细长直了！加油，漫画腿！#拉伸放松肌肉 #创作者中心 #创作灵感 #居家健身有新招 #直腿瘦腿 @抖音小助手 @DOU+小助手
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秀秀1周前
每天睡前青蛙趴5分钟，让腿变细变直，一起试试看#青蛙趴 #拉伸 #横叉 #零基础学瑜伽 #好身材练起来
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直腿王子徐教痩4天前
青蛙趴改善假胯宽/妈妈臀/纠正腿型，这些细节不注意=白练＃居家锻炼＃臀凹陷#假胯宽＃腿型矫正#直腿王子徐教瘦
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琼琼~康复养生7月前
为什么青蛙趴能把腿练直?原因很简单髋不活腿不直! #青蛙趴#腿型改善#居家锻炼 #直腿
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四十而练3周前
为什么青蛙蹲起可以把腿练直！#纠正腿型 #小腿外翻 #腿部训练计划
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秀秀2周前
每天青蛙趴5分钟，睡前就可以练，让腿变细变直#青蛙趴 #拉伸 #横叉 #零基础学瑜伽 #好身材练起来
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凯文老师讲康养1月前
为什么青蛙趴能把腿练直？原因很简单髋不活腿不直！#青蛙趴 #腿型改善 #居家锻炼 #直腿
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郑州乐颜产后体态4月前
青蛙趴不一定直腿从骨骼律动给你讲明白 #体态纠正 #青蛙趴 #直腿 #腿型 #瑜伽
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糖糖的运动日记4月前
为什么青蛙趴能把腿练直？#青蛙趴 #腿型 #居家锻炼 #腿型矫正 #好身材练起来
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玉姐大长腿9月前
为什么青蛙趴能把腿练直？原因很简单髋不活腿不直！#青蛙趴 #腿型改善＃居家锻炼＃直腿
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老雷陪你运动养生6月前
为什么青蛙趴能把腿练直？胯不活腿不直#青蛙趴#腿型#居家锻炼#直腿
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辣妈小禹带你练5月前
每天坚持青蛙趴，让你的腿又细又直，改善假胯宽，灵活骨盆#居家锻炼 #翘臀美臀 #小腿外翻 #骨盆改善 #假胯宽
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琼琼~康复养生7月前
为什么青蛙趴能把腿练直?原因很简单髋不活腿不直! #青蛙趴#腿型改善#居家锻炼 #直腿
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金手指首席体态大师7月前
我来分享一下，什么才是真正的青蛙趴，喜欢挑战的朋友们不妨试一下
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廖廖.4月前
为什么青蛙趴能把腿练直❗️#居家锻炼 #直腿 #骨盆修复 #瘦腿 #瑜伽
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绿萝（瑜伽）3天前
万能青蛙趴 每天3分钟，提臀瘦腿 女性保养 改善腿型 #瑜伽塑形 #无痛开髋
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曼曼有马甲线9月前
青蛙趴训练 为什么青蛙趴可以把腿练直？每天有时间就趴10分钟，好处多多！#居家锻炼#假胯宽#变美变瘦变好看 #直腿#因为热爱所以坚持
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爱运动的雪琪10月前
#臀部训练 姐妹们！都给我把青蛙趴安排上！谁练谁知道有多香！ 练完不仅臀线偷偷往上提，圆润又翘挺，连腿型都肉眼可见变直了！以前穿裤子总显腿弯的姐妹，真的可以试试～ 每天睡前花个几分钟，轻松又不费劲，坚持一阵子你绝对会回来谢我！ 你们现在腿型啥样？有没有试过这个动作？快来评论区聊聊～#翘臀不粗腿
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小艾女子塑型8月前
每天十分钟🐸爬趴❗腿变直了❗臀变翘了❗❗#体态矫正 #提臀瘦腿 #产后修复 #居家锻炼 #翘臀美臀蜜桃臀
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健身版凡凡9月前
一个青蛙🐸趴可以练直腿⁉️这是个深度开髋的动作！拉伸了髋关节、大腿内侧肌肉，可以提升髋关节灵活度，改善体态问题。 #体态纠正 #腿不直#青蛙趴#小动作大作用贵在坚持 #居家锻炼
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CC（健身版）1周前
青蛙趴水灵灵的学会了 姐妹们睡前趴五分钟，腿会越来越直，练完一整个酸爽#臀腿塑形训练 #居家健身教程 #体态改善指南
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吴嘻嘻健身7月前
为什么青蛙趴能把腿练直？原因很简单髋不活腿不直！#青蛙趴 #腿型改善 #居家锻炼 #直腿#产后恢复身材
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徐徐自律版11月前
继续带大家趴着瘦腿，大腿➖10cm，顽固小腿也有变化，坚持跟练是真的有用，做完运动好好拉伸哦！#瘦腿 #瘦大腿 #直腿 #居家锻炼
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健身大橙子姐9月前
为什么青蛙趴能把腿练直？原因很简单髋不活腿不直！#青蛙趴 #腿型改善 #居家锻炼 #直腿
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植女1月前
直腿正确走路姿势 @大丽丽足弓鞋
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AA小艾塑形3天前
青蛙趴，这个动作练好，美腿，美臀都会有#居家锻炼#瑜伽#塑形#自律#运动
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