图式治疗第1集|“不信任型人”的形成原因及解决办法:图式治疗 不信任型人的人际问题来源是:对于人的怀疑和恐惧,在面对人的时候,他们总是警觉过高,这种恐惧会使他们应激僵在那里,分析别人的话,不停搜索可能造成威胁的信号,甚至会在半夜突然惊醒开始回想别人说的话是什么意思?是不是要给自己设陷阱,他们的基本假设是世界是恶的,人是狡诈的。在这种身心恐惧的状态下,他们会产生像颈椎病,心悸等等长期交感神经被激活的状态。 那根源就是他们的人格结构中存在心理学家杰夫里·扬所说的不信任图式,在他的理论中一共存在18种由于痛苦经历而造成的已经不适应现实的落后应对方式,就是不良图式。产生图式的原因是童年时期的虐待,社会化早期阶段被欺骗的经历,或者是父母灌输的关于世界很危险不要相信任何人的价值观。 那这样的人,他的人际关系和亲密关系会发展出三种情境。 一种是选择有虐待性的伴侣,允许别人虐待自己。 一种是避免相信任何人,所有事情亲力亲为。 另外一种是在别人利用自己之前先利用别人。 我们可以看到这三个方向,其实本质上就是停在了过去被虐待的场景,继续屈从于虐待/通过远离和逃避所有人来避免可能存在的虐待。 以及过度补偿,模仿曾经虐待和欺骗自己的加害者的行为。 解决的核心就是,尽可能的增加机会, 让自己意识到我又在重复不良图式的行为和思考方式了。最好的办法就是使用随身携带的提示卡,在自己产生这种怀疑恐惧感觉的时候拿出来阅读背面的文字。比如说我们这个卡片背面就写了:曾经被欺骗并不代表我会永远被欺骗,现在我已经长大拥有了更多的经验,我有保护自己的能力,去筛选正确的人,我不是必须接受他人,而是可以主动选择,童年时无法离开父母,无法离开学校,是因为我的能力还不够,现在,我可以尝试和别人合作,如果别人侵犯我的边界,虐待我,我可以随时选择离开。如果我不愿意,即使别人给我利益,我也可以选择拒绝,就算这个利益没有了,但我的边界感得到了保护,这也是我的收获,我能为我所有的行为和自己的开心负责。#心理学 #图式理论 #不信任感 #精神分析 #BPD
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心理咨询视角:揭开婴儿期情感应激的秘密 心理咨询视角:育儿的真相与咨询师的成长之路 养育孩子的难度,远比我们告知父母的要大得多。我们应当坦诚地告诉父母:未来五年,你们几乎无法安睡,这是既定事实。唯有如此,他们才不会选择“睡眠训练”,不至于因此伤害孩子的脑细胞。 作为咨询师,我见过太多令人痛心的案例:父母带着悔恨前来,说自己对孩子进行了睡眠训练,此后孩子的情绪和神经系统再也回不到从前。试想,若一个成年人歇斯底里地哭泣、极度恐惧,你绝不会将他拒之门外,但我们却让父母这样对待婴儿——把宝宝独自留在房间,任其哭闹至呕吐、歇斯底里,让他们的皮质醇水平飙升,以至于无法处理任何压力。更令人揪心的是,我们不仅告诉父母这是可行的,甚至称其为理想方式,因为我们优先考虑的是父母的舒适,而非孩子的感受。尤其在孩子出生第一年,他们的舒适必须放在首位,而非父母的便利。 这份育儿中的认知偏差,也凸显了专业心理咨询的重要性,而咨询师的专业能力,离不开系统化的成长指引。咨询师之家的培训体系,便为从业者搭建了从入行到职业、从新手到成熟的全链路成长平台。 平台以系统化、多元化的课程为核心,汇聚100多位海内外权威专家,提供理论授课、案例研讨、实操演练、督导直播等多样化教学模式,涵盖认知行为、精神分析、人本主义等主流流派,更结合AI工具提供模拟咨询实操机会。通过阶梯式培训,精准满足不同阶段咨询师的进阶需求,从基础入门、流派深耕,到伦理督导、实习执业、平台入驻,每一个环节环环相扣,助力咨询师实现从理论到临床的全面跃迁,更好地应对育儿咨询等各类临床需求。
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咨询师之家干货:揭开婴儿期情感应激的秘密 养育孩子的难度远超我们的想象。家长们需要做好5年睡不好觉的心理准备,这样才不会让孩子进行睡眠训练,损害他们的大脑发育。很多家长找到我,满是悔恨地说,自从对孩子进行睡眠训练后,孩子的情绪和神经状态都变了。试想一下,若是看到一个成年人哭得歇斯底里、恐惧万分,我们绝不会将其拒之门外。然而,我们却让家长这样对待婴儿,把他们独自留在房间里任其哭闹,直到呕吐、情绪崩溃,皮质醇水平飙升到无法承受的地步。更有甚者,我们还宣称这种做法不仅没问题,而且是理想的,因为我们更看重家长的舒适,而非孩子的感受。尤其是在孩子出生的第一年,孩子的舒适感才是第一位的,家长的需求应该退居其次。 咨询师之家打造了全链路、系统化的心理咨询师成长平台,为从业者提供从入门到职业成熟的完整发展路径。平台以多元化课程体系为核心,汇聚100余位海内外权威专家,采用理论授课、案例研讨、实操演练、督导直播等多种教学模式,涵盖认知行为、精神分析、人本主义、家庭治疗、后现代等主流流派。此外,平台结合AI工具提供模拟咨询实操机会,通过阶梯式培训满足不同阶段咨询师的进阶需求。从基础入门到流派深耕,从伦理规范到督导实习,再到执业入驻,每个环节紧密相连,助力咨询师实现从理论到临床的全面提升。
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