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安迪Andy1月前
如何让一整天变得清醒#经验分享 #知识分享 #个人成长 #自律 #干货分享
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温阳名中医王凌2月前
晚上不睡，白天还很精神，是心肾不交，虚阳浮越了#失眠 #中医 #失眠专家王凌
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儿保科王亚主任11月前
宝宝昼夜颠倒，白天不醒，晚上不睡怎么办？儿科医生教你3个办法！#宝宝睡眠#新生儿#新生儿护理#新手爸妈#育 婴知识
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治未病主任吴节3月前
晚上不睡白天睡，一定要把时差倒过来 #抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点#失眠 #倒时差 #熬夜
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舒沃枕头姐4天前
摆脱失眠小技巧 晚上翻来覆去睡不着，白天昏昏沉沉没精神？ 这 几 个小技巧，帮你摆脱 #睡眠与健康 #失眠 #改善失眠小方法 #助眠
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越妈陪读日记1月前
孩子晚上不睡、早上起不来？试试这套睡前3步流程！9点准时躺平，养出精力旺盛小学霸！👋 谁懂啊！家里有两个皮猴子，一到晚上精力比白天还好👋 以前我也焦虑，晚睡导致第二天上课昏昏沉沉。 自从坚持这睡前3步，9点准时关灯，孩子睡得香，听课更专心！ ✅ 第一步：收尾仪式（睡前60分钟） 迅速收拾书包，准备好次日衣物。减少早上磨蹭，给孩子充足睡眠。 ✅ 第二步：静谧洗漱（睡前30分钟） 8点开始刷牙洗脸，放下电子产品。带着书香入睡，比喝牛奶还助眠✨ ✅ 第三步：强制断电（睡前10分钟） 阅读结束直接关灯，全家保持安静，拒绝兴奋源。 📝 养娃心得： 睡得好，学习才高效！不鸡娃不焦虑，把睡眠还给孩子，做个省心妈妈👩‍🍼 👇评论区聊聊：你家孩子几点睡？扣1分享同款晚睡娃！ #小学生睡眠 #育儿干货 #学霸秘籍#家有小学生#亲子教育
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居家养老指南1周前
痴呆老人整夜不睡觉怎么办？ #老人护理 #照顾老人 #痴呆老人 #护理知识 #养老
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温阳名中医王凌2周前
晚上不睡，白天还很精神，是虚阳浮越了#失眠 #中医 #失眠专家王凌
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中医李王杏安2周前
晚上失眠多梦，白天浑身没劲，记好一个药片#乏力 #没精神 #失眠 #多梦 #医学科普
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猪妈V视角-婴童行业测评2周前
让娃乖乖早睡、精神满满 #早睡 #精神满满 #早睡习惯 #早睡早起
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中医闫彭彭4天前
深更半夜睡不着，白天头晕记性差，记好一颗养血丸 #失眠 #头晕 #记性差 #养血 #健康科普
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安迪Andy2月前
YouTube大佬分享了一个5分钟解决起床难和疲倦的方法，让我起床后精力充沛#干货分享 #知识分享 #个人成长 #自律 #认知觉醒
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名中医•彭和民1月前
整夜整夜睡不着，白天还很精神是怎么回事。 #失眠 #入睡困难 #医学科普 #名中医彭和民 #失眠多梦
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神经科医生张璐5天前
晚上睡不着，白天拼命补觉？医生提醒：你正在毁掉你的睡眠！ #失眠 #补觉 #安徽省第二人民医院 #神经内一科张璐 #健康科普
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天津市武清区第二人民医院3周前
晚上睡不着，白天没精神，失眠到底该怎么调？#失眠 #缓解失眠 #中医科普 #医学知识科普
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和悦不二智慧2月前
晚上不睡，白天还精神，值得你特别关注了… #失眠的人连做梦的机会都没有 #如何解决情绪内耗 #创伤疗愈
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护小痴1周前
晚上不睡白天睡？跑大车的兄弟必看！💤 熬夜伤身但活儿不能停，教你3个科学补觉方法，睡2小时顶别人5小时！ ✅ 夜班后睡3小时 ✅ 犯困时睡15-20分钟 ✅ 提前储备睡1-2小时 学会这招，把熬夜伤害降到最低！ #大车司机 #卡车司机 #补觉方法 #熬夜 #真实生活分享计划
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苏华仁道家内丹养生（5月8老子故里）6月前
白天没精神晚上睡不好，一定要试试这一招 白天没精神晚上睡不好，一定要试试这一招#道家功法#居家锻炼#传统文化#中老年#苏华仁
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海宴堂滋补养生（浏阳大瑶）3天前
晚上睡不着、睡不好，白天又没精神、想睡觉。教你一招，让你夏天也能睡个安稳觉！#晚上睡不着 #白天没精神 #睡眠浅 #睡眠不足 #日常分享
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小头爸爸聊失眠1年前
晚上不睡，白天犯困，是怎么回事？#大脑很亢奋睡不着怎么办 #白天犯困#失眠
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山奈4天前
总结了一份亲身实践的熬夜攻略！ 你最近熬夜了吗？#养生 #熬夜 #晚睡 #早睡早起 #干货分享
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@小曼记录生活2天前
晚上不睡白天不起#我的乡村生活 #我的真实生活分享 #姐弟恋 #夫妻相处之道 #远嫁的心酸
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科普黑匣子1月前
报复性熬夜的心理机制与破解之道 #报复性熬夜 #舍不得睡 #深夜emo #熬夜冠军
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失眠治疗王燕医生2月前
白天抗住不睡，睡眠才能回来 #失眠 #睡眠 #麻醉治疗失眠 #麻醉睡眠专家王燕
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炼气养生-无忌禅武秘法2月前
炼气助你睡好子午觉#睡眠 #养生小技巧 #健康生活方式 #骉一道好菜找食神AI
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小镇1周前
别再硬扛！你是精气神亏空了，4个简单方法，养回元气好睡眠 #精气神亏虚 #白天犯困晚上失眠 #养生小知识天天在分享 #养生
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@春暖百草归3天前
晚上翻来覆去 晚上翻来覆去的 白天没精神晚上精神好 可以用哄孩子的方法拍腹#睡眠#改善睡眠#失眠#熬夜#中式养生
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梦居家政小张5天前
老人晚上不睡觉，白天没精神，是不是老了、病了 #梦居家政 #昆明同城 #养老 #住家阿姨#家政服务
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毕节家庭式养老4天前
痴呆老人晚上不睡觉、爱折腾人，千万别乱喂安眠药！ 先试试这5个生活调理的方法，#老年痴呆#阿尔茨海默病#照顾老人#毕节#家庭式养老院
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清华子昂4月前
如何解决“晚上不睡 白天不醒”的问题？ 合理分配一天的精力。#小牛血去蛋白提取物滴眼液#兴齐小牛#小牛血滴眼液#揉眼睛#熬夜眼疲劳
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奶油妈妈育儿6天前
幼儿园孩子晚上不睡早上不起，试试这3招，用过的都说很有效 #幼儿园生活
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台灣云云說營養4天前
长期熬夜的人，怎么把身体慢慢养回来？ 长期熬夜最可怕的， 不是第二天困， 而是你会慢慢觉得： 情绪不稳、白天没精神、 眼睛累、脾胃差、晚上又睡不着。 很多人以为自己只是作息晚一点， 其实是整个生物钟、皮质醇节律、 恢复系统都被打乱了。 所以这篇不是教你“今天立刻早睡”， 而是教你怎么无痛慢慢拉回来。 这组内容我整理了几个重点： 起床后1小时内晒10-15分钟太阳 白天用20-20-20护眼＋分段休息 饮食上先补该补的，再减少负担 睡前把大脑从“战斗模式”切回“休息模式” 用5天把睡觉时间一点点提前 重点不是一下子变完美， 而是先让身体重新记得： 什么时候该清醒，什么时候该休息。 你会发现， 真正恢复不是靠硬撑， 而是靠一点一点把节律养回来。 建议先收藏， 熬夜党真的很需要这篇。 #熬夜 #熬夜修复 #生物钟 #早睡计划 #睡眠自救
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西安鹏瑞利老杨3天前
以前都忘记了 #失智症护理 #中老年健康科普
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西安鹏瑞利老杨3天前
#中老年健康科普 #关爱老人健康
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苏华仁道长养生分享2天前
白天没精神,晚上睡不好这一招,让你活力满满#养生 #传统文化 #中老年 #内丹 #苏华仁
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南通陪护2天前
居家失智的老人 夜里不睡觉，第一种方法，可以白天的时候把绿豆和红豆放在一起，让老人挑选出来，或者根据老人的生活习惯，给他们安排点事情做，消耗一些老人白天的精力。第二，白天别睡太久，白天的午觉控制在40分钟内，下午3点后不再睡觉。 第三，多晒太阳，进行一些户外运动,晒太阳能调节生物钟，促进褪黑素分泌#老年群体精神需求 #老年痴呆的老人 #子女必看#照顾老人
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舜霖读书2天前
#生活服务热点中心 #好习惯养成#真实生活分享计划 #读书成长
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茶靡花开2天前
睡前三抓，安睡一整夜 坚持睡前三个动作，晚上睡个安稳觉，白天有精神！ 赶紧收藏起来，今晚就跟着练！ #手指养生 #养生 #养生就是养健康 #养生知识 #养生健康
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西游五行养生说5天前
唐僧收悟空——心肾相交 晚上睡不着，白天没精神，心里烦，腰腿酸？这是心肾不交！就像悟空遇到唐僧，心火需要肾水的滋养。这集教你“交心汤”和手心搓脚心，让心和肾好好说话，一夜好眠。 标签： #养生 #西游记 #心肾相交 #失眠
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赵伦练心理6月前
4组动作【身心放松】时长11分钟、正念伸展运动（简化版） 白天没精神，晚上睡前焦虑，觉察力差，专注力差】 提示：我们做的所有动作，大家不要尝试身体极限，按照自己能做到的即可，而且这也不是一个健身的练习，我们最重要的是能感受到在动作当中我们能感受到的身体感觉。#白天没精神晚上睡不着 #焦虑 #失眠 #抑郁 #正念
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每日一杯养生茶2天前
睡得安稳，人才有好状态！经常睡好觉，精神足、气色好、头脑清爽。很多人被入睡难、易醒、头晕头疼困扰，白天昏沉没精神。分享3个简单易坚持的调理方法，不用花钱，日常照着做，慢慢改善睡眠、缓解头昏脑胀，整个人都轻松舒服～##睡眠养生 #失眠调理 #头晕头痛 #安神助眠
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超然说事3天前
晚上不睡，白天补觉，想什么呢？现在熬的夜，身体加倍偿#认知觉醒秘籍 #知识分享 #涨知识 #热点 #大健康
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豪哥哥配茶2天前
白天没精神，晚上睡不着如何调理—两虚汤#食疗养生 #养生茶 #阴阳两虚 #睡不好
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祁县渠掌柜酒类批发(金华苑小区南门店)3天前
晚上入睡难、多梦易醒、翻来覆去睡不踏实，白天头昏没精神的，就用这款安神助眠泡酒料。酸枣仁、百合、茯苓全部搭配好，温和安心、舒缓情绪。睡前少喝一点点，心态放平、睡眠安稳。睡好了人就轻松，气色状态自然越来越好。 #祁县#祁县渠掌柜酒铺#纯粮酒#汾酒#同城
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月半侠养老讲堂3天前
失智老人白天不睡、晚上闹？三招调作息，全家睡好觉 昼夜颠倒三招：白天放电，晚上静音。#失智症 #昼夜颠倒 #睡眠管理 #居家照护 #月半侠居家照护
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美美姐教炖汤4天前
总犯困没力气？别乱补，这 3 味药食同源食材煮水喝就够 #药食同源#胃动力不足#中医健康养生知识#食疗养生
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松哥讲故事4天前
浑身乏力，昏昏欲睡，白天没精神，晚上难安寝 连抬手干活的力气都没有。#精神萎靡 #精神失常 #精神状态 #老一辈的智慧 #李时珍
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琨言-海南楷东教育1年前
晚上不睡白天不起，这是在对抗规律#家庭教育#规律
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衡水正元刘铭1年前
晚上不睡白天不醒什么原因 #中医刘铭 #传承中医文化 #失眠 #健康 #中医文化的哲学探讨与实践
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大白状儿坊、岩岩3天前
夏天总是困倦睡不醒？ 一杯茶让你精神满满#养生 #药食同源 #大白家
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张笑通10月前
晚上熬夜白天是补不回来的#张笑通#中医养生 #中医健康
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东营峯老板有话说7月前
学习倪海厦老师：晚上睡不好有救啦！ #倪海厦 #中医养生 #失眠 #健康科普 #睡眠质量
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心理小匠6天前
只需五天，就能把作息调到22点。#心理学#作息#作息调整
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小国聊传统文化2天前
提升睡眠的小妙招 #睡眠 #传统文化 #国继文
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阿龙说本草🌿2天前
【晚安水】 酸枣仁甘草莲子茯苓玉竹桑葚百合桂圆枸杞红枣 晚安水❗️白天千万不要喝❗️#失眠 #晚安水 #喝出好气色 #中药材 #养生
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康复治疗师李蕾2月前
中风老人为什么会昼夜颠倒，晚上不睡，白天不醒，如何调整#中风后遗症 #昼夜颠倒 #脑梗后遗症 #康复训练
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医生孙国钧1周前
三种失眠 教你三个小妙招 #医生孙国钧 #抖出健康知识宝藏 #健康科普 #失眠 #睡得香
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草木养生记2天前
晚上睡不好？试试这几个简单方法 上了年纪，睡得好身体才会好。 睡前少玩手机、别吃太饱，温水泡泡脚， 睡眠踏实了，人也精神、少生病。 简单不伤身，适合爸妈每天坚持， 转给家里长辈，睡个安稳好觉。#万万没想到#养生 #身体 #养生就是养健康 #热门
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今视频长天新闻1月前
世界睡眠日，你会睡健康觉吗？晚上不睡，白天怎么补觉都会很疲惫。医生建议：晚上睡觉要有仪式感，换上喜欢的睡衣、少玩手机、别焦虑。
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