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心理科郑医生11月前
为什么睡前总爱胡思乱想？心理医生告诉你真相 #睡前幻想 #幻想#心理学 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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北大张晴心理3月前
睡前总是胡思乱想 #幸福八步法 #情绪管理 #自我成长
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吉米的猜想1周前
谁都不是圣人，允许自己有胡思乱想的资格，晚安！#失眠 #睡眠妄想症#心理学知识 #心理学效应 #吉米的猜想
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远离精神内耗4天前
#缓解焦虑 #好好睡觉 #拒绝精神内耗 好好睡觉，停止内耗，才是成年人最高级的自愈。
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正好老师解焦虑1周前
以一个念头去制止另一个念头你会失败 #清空头脑 #焦虑失眠#睡前胡思乱想 #焦虑自救 #缓解焦虑
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可可—日常心理学1月前
为什么一到睡前，就开始胡思乱想？ 很多人都有一个很奇怪的习惯。白天忙的时候，脑子很安静。一到睡前，反而开始胡思乱想。想过去的事、想没发生的事、甚至一句几年前的话，都能突然跳出来。#胡思乱想 #焦虑#情绪 #注意力 #睡前
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汤伯言4天前
睡前胡思乱想停不下来？四步强制关机#焦虑 #失眠 #箱式呼吸 #情绪管理 #睡眠
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脑科学戴博士3周前
睡前止不住胡思乱想，正确的解决方法#胡思乱想 #失眠 #睡眠 #焦虑 #认知
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珂瑜不微do3月前
😴睡Ｊ胡思乱想的时候 你该怎么做？ 躺着之后就想今天发生了什么 明天要做什么 我们都会干这件事 所以切记切记千万千万不要去让自己不要想哟！#睡眠障碍 #呼吸法#积极心理学#脑科学#失眠焦虑
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竖了个三4天前
为什么在入睡前，思绪总会不停运转？ #失眠 #心理学 #熬夜
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神经科学训练-旭2周前
失眠 #真实生活分享计划 #睡眠 #入睡困难 #神经科学 #内耗 明明身体累到想睡，大脑却整夜停不下来？ 睡前疯狂复盘、胡思乱想、越想越委屈，越内耗越失眠。 从神经科学3个维度，讲透睡前情绪崩溃的底层大脑逻辑，附带3套专属自救方法，帮你跳出深夜内耗死循环。
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精神心理高维博士3周前
失眠 焦虑 躯体化 都是胡思乱想导致 #失眠 #高维博士 #我的门诊故事
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白医生说健康10月前
睡觉前总是胡思乱想是怎么回事，怎么办。#失眠 #焦虑 #睡不着怎么办 #抖音精选 #健康科普
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火柴人心理学阿茶5天前
你是不是睡前总喜欢胡思乱想、阿茶陪你拆解睡前妄想，情绪内耗这些藏在生活里的小情绪，轻松get能落地的心理调节小方法，每晚学点有用的心理学，睡个好觉、过好日常。 #火柴人心理学 #睡前心理 #实用心理学 #睡前妄想症
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精神心理医生马婉1月前
睡前越想越清醒，情绪压力大是罪魁祸首 #情绪 #压力大 #压力 #失眠
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晋毅说睡眠5天前
睡前大脑清空术： 让停不下来的大脑休息 #焦虑 #胡思乱想 #催眠减压 #助眠
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知愈心理2周前
一到晚上就胡思乱想，你患上睡前妄想症了#舒缓焦虑情绪 #舒缓焦虑情绪 #emo救赎计划 #自我救赎的独白 #呵护心健康
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文子的放心空间1年前
睡前胡思乱想导致睡不着？用这个方法搞定！#读书 #成长 #呼吸 #正念 #睡眠
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华西医院孙元锋3月前
你是否会经常睡前胡思乱想导致失眠？ #睡眠 #华西医院孙元锋 #失眠
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小璐医生聊失眠1年前
睡觉总是乱想？看完这个视频吧 #熬夜 #失眠 #小璐医生
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麻花儿-戏剧心成长4周前
睡前总胡思乱想？原来是它在“找茬“#真实生活计划 #睡不着 #精神内耗 #内在批判者 #潜力出圈
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半熟心理师4月前
睡前焦虑，这招简单快速好用！ #睡眠 #心理学 #心理健康 #焦虑
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疗愈心理黄赞2月前
睡前越想越清醒？情绪压力大是罪魁祸首#医学科普#情绪#睡眠
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王亚冬•三个纬度聊睡眠2周前
一躺床上脑子就像放电影，翻来覆去停不下来？ 一闭眼就复盘白天琐事、盘算明天的事， 还总忍不住纠结今晚能不能睡着， 越想越清醒，越控制不住越胡思乱想。 其实这不是你自制力差， 睡前过度思虑会让交感神经持续兴奋， 身体一直处在警觉状态，大脑根本不敢安心入睡， 也是很多人入睡困难的主要原因。 分享两个躺床上就能用的简单方法： 思维停车法、呼吸锚定法， 帮你快速稳住思绪、放松神经，慢慢找回睡意。 你也有睡前胡思乱想的困扰吗？评论区聊聊。 ⚠️本内容仅为健康科普，不替代专业诊疗，身体不适请及时就医。 #清除睡眠干扰系列 #三维睡眠修复体系 #失眠科普 #入睡困难 #睡前胡思乱想
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三文鱼夜读4天前
睡前听书｜《停止你的精神内耗》 是不是总爱胡思乱想，习惯性自我内耗？别人随口一句话，你纠结一整天；小事放不下，大事整夜失眠。 别再反复折磨自己了，读完这本书，学会放过自己，不再内耗。#上热门#停止你的精神内耗 #内耗 #成长 #读书
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北大张晴心理2周前
睡前胡思乱想#幸福八步法#睡眠
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可可袋3月前
睡前胡思乱想怎么办？#失眠 #失眠治疗 #医疗科普#科普
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JackChen5天前
为什么总在睡觉前胡思乱想？
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刘佳老师解焦虑3天前
有些人稍微心里有点事儿，晚上就睡不着。 #精神内耗 #胡思乱想 #情绪认知
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河南省人民医院阮主任谈睡眠与疼痛10月前
睡前胡思乱想的危害你知道多少呢？ 睡前胡思乱想的危害你知道多少呢？#抖出健康知识宝藏 #医学科普 #睡眠医生 #睡前胡思乱想
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如果《黄帝内经》会说话2周前
为什么一到晚上就胡思乱想 你是不是也这样，白天像个正常人，一到晚上脑子就开始乱，心里也越来越沉？不是你矫情，是那些白天没空处理的情绪，到了夜里一起找上门了。 #黄帝内经 #中医智慧 #情绪压抑 #睡前内耗
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神经内科崔明6月前
睡前总是胡思乱想怎么办？ #失眠 #焦虑 #抖出健康知识宝藏 #神经内科医生崔明 #涨知识
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视宇无限工作室2周前
为什么睡前胡思乱想难以入睡？
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失眠专家王省3周前
睡前总爱胡思乱想，根源在情绪+压力 #南京邦德中医院 #失眠专家王省 #中医 #失眠
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健康养生堂3天前
现代人常心烦意乱、失眠多梦、睡不踏实，根源在于思虑过重、压力焦虑耗伤心神。《黄帝内经》有言心主神明，心神被扰则夜卧不安，睡前刷手机更加重耗神。学会静心养心、睡前少思少看手机，心神安定，睡眠自然安稳。#黄帝内经 #中医养生 #失眠多梦
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云善睡眠笔记3月前
睡前爱胡思乱想怎么快速入睡#失眠#睡眠#睡不着#情绪管理#焦虑
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林觉知2周前
为什么睡前躺下来，反而开始胡思乱想？ #失眠 #焦虑 #心理学 #每天学一点心理学
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麦指导1月前
睡觉容易胡思乱想睡不着，睡前先做这件事。#失眠 #焦虑 #胡思乱想 #情绪管理
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老李懂点养生道1周前
胡思乱想睡不着 怎么办 来看看吧#关注我学干货 #关注我分享更多方法 #加关注少走弯路 #干货分享答疑解惑
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认知觉醒社1周前
如果你童年必须靠幻想才能睡着，一定要看完 #童年 #失眠 #孤独 #成长 #认知
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淑昕谈睡眠7月前
睡前胡思乱想怎么办 #失眠 #睡眠 #深度睡眠 #睡不着 #睡不着根本睡不着
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心怡成长日志6天前
睡前总是反复想一件事？这2招帮你叫停大脑！#内耗自救 #反刍思维 #停止精神内耗 #情绪急救 #女性成长
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小芒果身心疗愈空间3天前
失眠是坏习惯培养的 毁掉睡眠的几个坏习惯，睡前思虑、熬夜成瘾，久坐不动、带情绪入睡，及时改正调整自己，远离失眠困扰#失眠#好睡眠才会有好心情
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闲鱼不打烊5天前
你有没有发现， 我们睡前纠结焦虑的那些事，90%都不会发生。 以前我一躺下就忍不住胡思乱想， 愁钱、愁未来、愁还没发生的各种未知， 越想越清醒，越想越内耗，整夜睡不着。 后来慢慢想通了， 大部分担心都是自己吓自己。 就算有少数事真的来了， 也远远没有深夜脑补的那么可怕。 别提前透支烦恼， 睡前把心放空，不想过往，不忧明天。 好好睡觉，就是在治愈自己。🌙#失眠 #睡眠 #内耗 #成长 #分享
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觉醒心灯2月前
失眠时，你止不住胡思乱想，不是自制力差，是你用错了对抗的方式。#失眠 #失眠自救 #金刚经 #每天跟我涨知识 #情感
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精神心理黄学军1周前
焦虑失眠、胡思乱想 打破这些恶性循环 #焦虑 #失眠#黄学军医生#心理健康 #治愈自己 #黄学军医生
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助眠大师3周前
睡前胡思乱想，这才是真正的解决办法。 #失眠 #助眠 #睡前胡思乱想 #助眠大师
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河马呼噜｜睡眠科普1周前
一躺下就胡思乱想？不是你的错，是大脑开了个“反刍开关”#河马呼噜讲睡眠 #睡眠科学 #萌系科普 #失眠
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云善睡眠笔记2月前
睡前爱胡思乱想怎么快速入睡#失眠#睡眠#睡不着#焦虑#睡眠质量
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李医生谈心理6月前
睡前胡思乱想，不是失眠，是睡前焦虑#脑效能 #抖出健康知识宝藏 #郑州心理专家李艳艳 #心理学
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家岗聊失眠1周前
睡前胡思乱想控制不住？大脑停不下来？那您可能是交感兴奋型失眠，快来了解一下睡眠针吧！#麻醉治疗失眠 #淮北市人民医院 #麻醉治疗与睡眠门诊 #失眠 #星状神经节阻滞
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北极蓝熊4月前
睡前综合胡思乱想症冥想一脚踹开！一招好用姿势分享🧐#科普 #冥想 #女性成长 #胡思乱想 #Now冥想
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衣瑾好睡眠8月前
胡思乱想睡不着？两步让大脑立刻“关机”！ #失眠 #睡眠 #失眠焦虑 #快速入睡 #睡眠质量
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晓为说睡眠3天前
躺下冥想脑子就开始放电影，越想睡越清醒。 这不是“不想睡” 是注意力被焦虑绑架了。 #助眠 #冥想 #睡不着 #失眠 #睡前冥想
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生活调解室2周前
为什么深夜里总是容易emo，胡思乱想？心理学告诉你答案。 #心理学 #生活科普
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枕头边的答案6天前
闭眼就胡思乱想睡不着？12 分钟带你卸下焦虑稳睡整晚 #助眠冥想 #失眠 #正念放松 #睡前放松 #缓解焦虑
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林子的脑眠空间1周前
3分钟正念呼吸｜放下睡前多余思虑 睡前总忍不住胡思乱想、内心惴惴不安？ 不用纠结解决所有琐事，把注意力拉回当下，放下顾虑与担忧，只好好享受夜晚的安静时光。 仅个人放松经验分享，仅供日常身心陪伴参考，不构成任何医疗建议。 #正念呼吸 #睡前静心放松 #提升睡眠质量 #创作者中心 #创作灵感
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游飞3月前
睡前胡思乱想？揭秘大脑“上瘾”条件反射，3招助你轻松入睡！ #游飞#失眠#睡眠#睡经#睡眠读书会 夜深人静，本该是拥抱美梦的时刻，却常常被脑海中的“小剧场”搅得不得安宁。你知道吗？这种睡前胡思乱想的现象，其实是我们的大脑陷入了某种舒适的“上瘾”状态，形成了一种难以摆脱的条件反射。 要打破这一循环，关键在于重新训练我们的大脑。首先，学会觉察自己的思绪，当发现思绪开始飘远时，及时将其拉回。接着，尝试正面冥想，让心灵回归平静，仿佛置身于一片宁静的湖泊之中，所有的杂念都随之消散。最后，通过持续的正面训练，逐渐建立起新的条件反射——一躺下就放松，让身体自然过渡到睡眠状态。 而在这个过程中，一本好书能成为你的得力助手。《睡眠与失眠知识百科全书》就是这样一本宝典，它不仅详细解析了睡眠与失眠的科学原理，还提供了诸多实用的改善方法，其中“一念定万念”的技巧更是备受推崇。这本书就像一位贴心的导师，引导你一步步走出失眠的困境，重拾甜美的梦境。 记住，解决入睡困难的关键不在于强迫自己睡着，而在于如何有效地管理大脑中的念头。当你学会了这一课，你会发现，原来拥有一个好睡眠，就是这么简单！
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心怡成长日志5天前
容易胡思乱想的女生，睡前做这2件事就够了！#内耗自救 #胡思乱想 #停止精神内耗 #情绪急救 #女性成长
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Ai人体探索1周前
第1集 大脑国王的失眠危机。失眠的人，大脑在求救😱 身体不会说谎，失眠是大脑在喊救命。 看大脑国王如何被“焦虑纸片”折磨… 《睡前清空令》亲测有效👇 睡前一小时：不工作、不刷手机、不胡思乱想。 睡得好的人，醒来才有力气笑。 转发给那个总熬夜的TA，评论区说说：你昨晚几点睡？ 熬夜党集合！几点睡的评论区见👀 #AI人体探索 #失眠 #养生 #助眠
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晋毅说睡眠3月前
胡思乱想不是你的错，而是大脑进入了一种错误的运行模式。 #胡思乱想 #焦虑 #入睡困难 #失眠
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一心修己1周前
一心修己 · 修心三分钟｜睡前三分钟静心，改善失眠焦虑 晚上睡不着、胡思乱想、越躺越累？教你睡前收心修行法，心一静，觉自安。 #改善失眠 #静心冥想 #情绪放松 #修行
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腾云贪睡猪老张1月前
21天情绪助眠带练课Day4：睡前胡思乱想？1招清空大脑！ #失眠 #睡不着 #睡眠 #睡不着怎么办 #腾云贪睡猪
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