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薇薇食记8月前
素菜荤菜一锅出，大鸡腿提供满满的蛋白质，低卡无负担#低脂低卡 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #鸡腿的神仙做法 #蒸菜一锅出
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干饭人璇子4月前
#真实生活分享官 今晚蒸的葱油鸡腿肉肉真的超级嫩呀，精华料汁不浪费，三分钟焖生菜，直接出锅两菜😊#在家做美食 #今晚吃什么
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张大哈的轻食光3月前
前两天做的这个无油蒸鸡腿上热门了，今天做个加土豆块的无油蒸鸡腿依旧好吃，没做过的一定要试试#减脂餐 #一锅出 @抖音创作小助手 @创作灵感小助手 #低脂低卡减脂餐 #创作者中心 #创作灵感
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青青的低卡美食1月前
3分钟快手菜，鸡腿蒸金针菇！ 低卡高蛋白的金针菇蒸鸡腿！鸡肉鲜嫩多汁，金针菇鲜甜爽口，好吃不胖人！#低卡美食 #好吃不胖 #家常菜 #美食
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大家姐的煮饭日常（非专业）1月前
鸡腿肉的香嫩滑结合蘸料的香，无敌了#快手菜 #下饭菜 #抖音美食推荐官 #鸡腿 #家常菜
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咪咪又饿了9月前
减脂期做饭有多简单～无水无油的低卡时蔬蒸鸡腿 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #每日减脂餐 #低脂低卡 #鸡腿
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福娃娃美食9月前
这道菜简单易学，你一定要试试，鸡肉鲜嫩伴着葱油香味太太太好吃了 #清蒸鸡腿 #手撕鸡 #葱油鸡 #葱油手撕鸡 #家常菜
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舒舒小食光2月前
孩子点名要吃的虫草花蒸鸡腿，汤汁拌饭能多吃两碗！ 小朋友每周都吵着要吃的一道菜！不用开火炒，简单一蒸就搞定，鸡肉嫩滑，更绝的是盘子底那点金黄的汤汁，往米饭里一倒，今天主动添饭！😋 详细做法在这里👇 1. 鸡腿两个，加盐、生抽、蚝油、两勺淀粉，两加入姜丝、红枣和提前泡软的虫草花，抓匀腌制20分钟。 2. 水开上锅，大火蒸35分钟。 收藏起来，明天就安排！ #虫草花蒸鸡 #懒人食谱 #家常菜 #拌饭神器 #分享美食分享快乐
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橙姐陪你瘦（已瘦28继续中……）1月前
体重卡住不动的时候就吃它！金针菇蒸鸡腿，嫩滑多汁，低卡不怕，直接香迷糊了#我的减肥打卡记录 #美食教程 #减肥就试试这个晚餐的小改变 #减脂食谱 #金针菇蒸鸡腿
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跟着小刘学做菜1月前
招待贵客上档次的10道热门蒸菜#招待贵客上档次的10道经典家常菜 #家常菜教程 #美食推荐官上热门 #美食教程 #蒸菜食谱
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荣姐 （自律版）4月前
#减脂期 鸡腿肉的神仙吃法！蛋白质碳水膳食纤维一锅出，减脂餐就是这么简单。#美食 #强烈推荐 #变瘦变美健康减脂
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多多吖5月前
蒸鸡腿+鸡汤酱汁=绝配！ 嫩到脱骨，简单又好吃～ #凉拌菜 #懒人美食 #鸡腿做法#创作者中心 #创作灵感 #抖音美食创作者
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梅哥美食教程8月前
鲜嫩蒸鸡腿配香料汁做法#美食#美食做法#下饭菜#美味#好吃
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许多饭4月前
腌完酱油肉的料汁不要倒掉，可以继续做酱油鸡腿！比酱油肉还好吃！11个琵琶腿用了300g黄豆酱油，120g生抽，20g老抽，80g冰糖，若干大料！泡三天，晒7天，上锅蒸20分钟！！！#酱油鸡腿 #酱油肉的腌制方法 #抖音美食创作人 #抖音美食推荐官
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心连心餐饮💕雅雯1周前
厨房小白必学！零失败米粉蒸鸡腿 不想炒菜的日子，就做这道米粉蒸鸡腿！零油烟还下饭，鸡腿软烂脱骨，米粉吸饱汤汁，每一口都是家常的味道#米粉蒸鸡腿 #家常硬菜 #下饭菜 #懒人菜谱 #厨房小白教程
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王珺吃什么5月前
冬天就想吃点热乎的！这锅高蛋白鸡腿直接把‘暖身不亏嘴’拿捏了！我和我老公一周吃十次都不厌！比小火锅还香，裹满鲜椒蒜末的汤汁，每口都是肉香暴击~#每天一道减脂餐 #做法简单又好吃 #减肥 #好好吃饭就能瘦
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小瑞子的低卡养生记6月前
安利给所有减脂期的姐妹们，这个不加一滴水一滴油的蒸鸡腿真的巨鲜巨好吃！特别方便！低卡高蛋白！#减脂餐 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减脂期 #美食教程
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七杯冰拿铁5月前
减脂蒸菜一锅出｜照烧味香菇鸡腿 蒸菜真的很省事，继续一锅蒸。 鸡腿和香菇用照烧汁简单抓匀腌制，节瓜喷点油撒点黑胡椒盐，杂粮还是贝贝南瓜和红薯，吃不完的放冰箱冷藏。 #减脂餐 #摩飞电蒸锅 #蒸菜 #鸡腿 #照烧鸡腿
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小瑞子的低卡养生记4月前
安利给所有减脂期的姐妹们，这个不加一滴水一滴油的蒸鸡腿真的巨鲜巨好吃！特别方便！低卡高蛋白！#减脂餐 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减脂期 #美食教程
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耶喽橘橘🍊1月前
减脂期必吃的蒸鸡腿，低卡高蛋白，放心炫没负担#蒸鸡腿 #低脂低卡 #鸡腿的神仙做法 #减脂餐 #轻食简餐
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俩姐妹的专属厨子1周前
低脂手撕鸡腿｜蒸出来的高蛋白，减脂放心吃 #真实生活分享计划 减脂期超爱的凉拌手撕鸡腿！ 不用油炸，姜葱隔水蒸熟，手撕后配黄瓜拌上椒麻料汁，还用原汤提鲜，低脂高蛋白，清爽解馋还不长肉。 #减脂餐 #低卡低脂餐 #每日减脂餐 #懒人快手菜
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小瑞子的低卡养生记6月前
安利给所有减脂期的姐妹们，这个不加一滴水一滴油的蒸鸡腿真的巨鲜巨好吃！特别方便！低卡高蛋白！#减脂餐 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减脂期 #美食教程
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梅有饭7月前
冬瓜蒸鸡腿，清淡鲜美超下饭 鸡腿鲜嫩，冬瓜吸满汤汁，一口下去太满足了🥢 你们喜欢清淡口还是重味版？#鸡腿 #蒸鸡腿 #妈呀太香了 #好吃不贵 #晚餐
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小瑞子的低卡养生记5月前
安利给所有减脂期的姐妹们，这个不加一滴水一滴油的蒸鸡腿真的巨鲜巨好吃！特别方便！低卡高蛋白！#减脂餐 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减脂期 #美食教程
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小瑞子的低卡养生记6月前
安利给所有减脂期的姐妹们，这个不加一滴水一滴油的蒸鸡腿真的巨鲜巨好吃！特别方便！低卡高蛋白！#减脂餐 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减脂期 #美食教程
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阳哥教做菜1周前
蒸菜最好吃的10种神仙做法！！！ #美食教程 #家常菜 #蒸菜 #抖音美食推荐官 #抖音美食创作人
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李昕语6月前
不用加水的香菇白菜蒸鸡腿，鲜香美味，软烂多汁，汤汁都能泡两碗米饭，真的太好吃了#蒸鸡腿 #蒸菜 #懒人美食 #家常菜 #低脂低卡
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乐乐教做菜2周前
鸡腿最好吃的10种神仙做法 #美食教学 #学做菜 #鸡腿的神仙做法 #抖音美食创作者 #美食视频
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满妈在天津4月前
蒸好的鸡腿肉带着葱的清甜，软嫩到筷子一夹就碎，汤汁鲜得能直接喝！不用炒不用炖，懒人友好，还能顺便蒸点玉米、山药，一顿健康又美味的餐就搞定啦～#儿童美食#鸡腿的做法 #小孩爱吃的菜#在家自己做饭吃#晒美食是对平凡生活的热爱！
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冯Sir的菜4月前
碗蒸黄焖鸡，鲜香软烂的舌尖盛宴！精选走地鸡鸡腿肉先腌后炸，金黄外皮锁住汁水，再与秘制酱汁一同入碗慢蒸。蒸汽缭绕间，香料与鸡肉深度交融，肉质酥烂到轻轻一抿便骨肉分离。汤汁浓醇鲜香，浇在米饭上每一粒都裹满幸福。鸡肉软烂脱骨，老少皆宜。无论是年夜饭的压轴硬菜，还是日常解馋的暖心美味，这碗原汁原味的黄焖鸡，都能让你吃出地道烟火气！#真实生活分享计划#创作灵感#黄焖鸡#家常菜#抖音美食
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立丹带俩迪11月前
鸡腿🍗试试清蒸吧！鲜嫩多汁，超好吃😋，土豆和胡萝卜也吸满了汤汁，小冉迪特别喜欢🥰#宝宝辅食 #时蔬蒸鸡腿 #做法简单又营养 #好好吃饭大赛 #万物皆可种草搜
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老灶掌勺人1周前
我妈尝了一口…让我原地开店！#美食教程 #下饭菜 #家常菜 #在家做美食 #蒸菜
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要不还是吃吧1周前
感谢网友的配方#做饭#下班后的日常#饭搭子姐妹 #专业干饭人 #吃货日常
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玉米没吃饱5天前
懒人电饭煲一锅出，按个煮饭健搞定三菜一汤一主食，有荤有素还有汤真是太方便了#真实生活分享计划 #懒人必备 #蒸菜 #懒人一锅出 #晚餐吃什么
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要开心啊朋友们5月前
蒸鸡腿出来的汤汁非常鲜美，拌土豆泥绝了，蛋白质，蔬菜，优质碳水都有，营养方便又好吃！也适合减脂人。#减脂餐 #懒人食谱 #低卡美食 #土豆泥新吃法
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范范吖1周前
今天又尝试了新的家常菜#打工人午餐吃什么 #糖醋荷包蛋 #葱油鸡 #带饭上班 #记录真实生活
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阿战的菜🔥3周前
#阿战的菜 空盘子 扣碗 鸡腿 姜 葱 上锅 蒸 25分钟 蒜末 姜末 小米辣 葱花 热油 炝香 盐 白糖 生抽 蚝油 鸡腿 出锅 晾凉 鸡汤 鲜美 鸡腿 手撕 料汁 浇 好吃 下饭#舌尖上的美食 #美食教程
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小鱼减脂餐5天前
减脂期也少不了鸡腿，补充蛋白质！好吃好吃😋@抖音小助手 @DOU+小助手
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咖啡拿铁陈1周前
独立带娃日3分钟午餐｜继续消耗冰箱预制菜的一天 库存快吃完了 马上出预制菜备餐 #我的遛娃日记 #宝宝辅食 #辅食一锅蒸 #辅食备餐 #vlog
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抖厨日记10月前
#创作灵感刚出锅的丝瓜蒸鸡腿香的直流口水 ，每一口都是鲜嫩多汁，清淡却不寡淡，连汤汁浇在米饭上都能多扒两碗，鲜到骨子里～ #简简单单一顿家常便饭 #我的厨房日记 #厨房剪刀多功能 #种草激励计划
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胡师傅教做菜3周前
#蒸菜 #抖音美食推荐官 #家常菜 #美食教程
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木子师傅教做菜4天前
#做菜美食教程 #抖音美食推荐官 #美食教程
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与味.小徐(教做菜)4天前
鲜的冒泡冬瓜蒸鸡腿 冬瓜搭配鸡腿肉上锅蒸一蒸，鲜嫩多汁不油腻，清淡有营养，做法简单零难度，老人小孩都特别的爱吃#冬瓜 #鸡腿肉 #美食教程
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上思一怪6天前
鸡腿好吃的10种做法！
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阿梨轻食记5天前
已瘦30斤｜干净饮食，减脂期做饭真的很省事 #减脂餐 #蒸鸡腿 #吃瘦不饿瘦 #蒸鸡腿做法 #减脂期
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美人鱼的每日食记5天前
鲜美的鸡腿菇吸收了鸡肉的肉汁，好好吃！汤汁都可以捞饭！#蒸鸡，#鸡腿菇蒸鸡，#家常菜 #宝妈记录生活日常
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宝藏6天前
鸡腿肉配上黏黏糊糊的土豆，再来口吸满汤汁的豆角和蘑菇，这道菜太美味啦。#东北菜 #鸡腿的神仙做法 #做饭
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晨晨爱吃饭（辅食记）1周前
不加一滴水的时蔬蒸鸡腿🍗做法简单，鲜嫩多汁！蒸菜保留食物营养不流失，营养好吃不上火！#蒸鸡腿 #辅食教程 #宝宝爱吃 #宝宝辅食做法 #营养搭配
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山野食记4天前
#野党参 蒸鸡肉，汤汁清甜，鲜香顺口，老人小孩都爱吃！ #农村生活 #新农人计划2026 #大自然的馈赠 #野党参也叫金钱豹
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嗨仑鱼1周前
今日午餐：蔬菜蒸鸡腿，糙米饭 减脂餐不需要花里胡哨，主打一个快！ 菌菇、西兰花提前焯水控干冷冻 去皮去骨鸡腿肉腌制过夜 腌制：葱、姜，生抽、蚝油、花椒 米饭提前煮好冻冰箱 主打一个省事高效，不开火，不洗锅 #分享我的减肥日常 #自制减脂餐 #懒人食谱 #健康美食自己做 #健康饮食搭配
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二丫头的快乐生活1周前
蒸鸡腿松茸菌➕山药红豆糕 低脂养生巨好吃 一咸一甜家常营养餐 简单好做还不长肉#家常美食 #低脂餐 #蒸鸡腿做法 #减脂美食 #家常菜教程
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阿晴在做减脂餐4天前
椒盐蒸鸡腿，清淡但是不寡淡的味道。 毫不夸张，真的有鸡肉滑进肚子里的嫩滑感，直接吃就很好吃，配点蘸料更是美味极了！#鸡腿的神仙做法 #低卡低脂餐 #减肥
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甜心小食光6月前
黑胡椒蒸鸡腿香喷喷，搭配双菇也太鲜美了，不放一滴油的家常蒸菜 #减脂期 #吃瘦不饿瘦 #鸡腿的神仙做法 #黑胡椒鸡腿
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正正妈1周前
小学生快手早餐 | 5分钟出锅，营养均衡不挑食 每天用心给娃做早餐🍳 做法简单省时，食材家常 营养均衡孩子吃得香身体棒 宝妈直接收藏，照着做不费脑～ 你们家孩子早餐都爱吃什么？评论区聊聊 #小学生早餐#儿童营养早餐 #快手早餐 #早餐教程 #抖音图文
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欣宝辅食记4天前
#辅食一锅蒸 #辅食教程 #1岁宝宝辅食 #蒸鸡腿辅食 #枇杷银耳汤 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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二妮8月前
无油低卡蒸鸡腿 减脂餐就是这么简单，今天中午吃无油低卡蒸鸡腿#减脂餐#每日减脂餐 #强烈推荐 #吃瘦不饿瘦
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荣仔的生活4天前
今天吃冬瓜焖鸡腿肉，清甜的冬瓜，又滑又嫩的鸡腿肉，就连汤汁拌米饭都巨香。#水油焖菜 #低脂低卡 #冬瓜桑拿鸡 #真实生活分享计划
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厦门鲜满厨餐饮管理有限公司牛马经理5天前
今天菜单 酱汁鸭腿 粉蒸肉 虫草花蒸鸡腿块 家常豆腐 煎蛋/卤豆腐 清炒时蔬 食堂的快乐，是一整排冒着热气的小碗菜给的！荤素搭配，每一口都是踏实的满足感✨ #厦门鲜满厨餐饮管理有限公司
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野炬匠4周前
两个的鸡腿摆入盘中，中间放个碗，姜片，葱，红枣，上锅蒸30分钟，鸡汁备用，鸡腿撕开 碗里放葱姜蒜末，生抽，盐，麻油，鸡汁。 锅中烧热油，辣椒，倒入碗中。 鸡腿浇上汤汁拌一下，葱油鸡就做好了#葱油鸡腿
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萍姐爱美食1周前
鸡排。再买回家的鸡腿你就像我这样放一个苹果，炖出鸡排果香鲜嫩，汤汁拌饭都能吃上三大碗.#苹果鸡排 #炒糖色 #家常美食
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