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Coach_宇8月前
800米多少秒才算合格呢#田径 #800米
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Y佳杰💫4月前
“800m2分钟全程教学解析 如果巅峰留不住 那就重走来时路！”#中长跑#800m#全程教学#Y佳杰#如果巅峰留不住那就重走来时路
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吴学弟3月前
800米没系统训练跑多少才算有天赋？#中长跑#天赋
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爱运动的晴公主1月前
#体考 沉浸式800米，晴晴2分59秒跑赢男选手！#体测 #800米 #田径 #中考体育
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杭州国康-中长跑1周前
2分25秒17！（二级2分25秒20）刚好超二级0.03! 只能说很极限，完全没有把训练水平跑出来，好在达级成功！ #田径 #中长跑 #800米 #浙江省青少年田径锦标赛 #国家二级运动员
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卓越体育人-柯培琪7月前
800米没有2分18秒，不妨来试试混氧跑 #体育生#日常训练 #卓越体育人
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冯辉跑步训练营-必进中长跑与马拉松训练营1月前
训练2个月800米2分钟算什么水平 训练2个月800米2分钟算什么水平？800米达一级需要多久？#中长跑 #马拉松 #田径 #体育 #跑步
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北体黑皮3周前
首都体育学院校运会800米丙组2分01秒完赛，来看看我的二级感受分享吧#首都体育学院 #博士 #校运会 #800米 #运动帮帮团
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活蹦乱跳的体育老师1月前
原来800米这么跑也能满分 #体测#800米
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冯辉跑步训练营-必进中长跑与马拉松训练营5天前
800米如何训练跑到2分10秒？ 800米一周该如何安排训练？800米如何训练跑到2分10秒？800如何训练跑到2分钟#马拉松 #中长跑 #田径 #体育 #跑步
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哈跑圈3天前
解读！黄种人新标杆，大学生落合晃破800米纪录 #800米 #落合晃 #田径运动员 #奚枭横 #最强大学生
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小乔跑不动3周前
运动会800米2分10沉浸式体验#大学运动会 #信阳农林学院 #800米 #飞影pb
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崔教练的100个体育学生6天前
颠覆认知的视频总是很长 因为要讲清楚#中长跑 #400米 #800米 #田径
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春晓春晓吖🕊️1月前
女生体测800米怎么跑？？第一视角实拍给你讲明白！！！#田径 #体测800米 #体考体测
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冯辉跑步训练营-必进中长跑与马拉松训练营8月前
800米比赛该怎么跑 800米跑步技巧，800米比赛该怎么跑#中长跑 #田径 #体育生 #马拉松 #体育
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日照动力加体育3天前
800米该怎么练？一周详细且科学的训练帮你没天赋照样拿满分！ 想要提升进入两分！不要只是傻傻的只跑有氧了！看完这期视频，让天赋不再是800米进入两分钟的敲门砖！赶紧跟练起来吧！#田径训练 #八百米 #训练计划 #中长跑 #体育生 @DOU+小助手 @DOU+小课堂 @抖音小助手
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商潮爱跑步2周前
半马二级 数学研究生 备战校运会800米 测试2分07秒 #中长跑 #800米 #校运会 #烟台大学
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洋杨2月前
800米专项段落组合课分享 400➕400 间歇要求（二级及以上 50秒至60秒、二级以下 60秒至90秒） 速度要求 （需要与比赛第一圈略快1-2秒 找800节奏可以与比赛第一圈相同、第二圈尽力跑完） 作用：冲比赛节奏、过渡期转化 体现当前800米水平
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闻喜上门体育王教练1周前
两个邪修技巧，帮你搞定800/1000米中考体育，没效果你找我。 #800米 #1000米 #闻喜上门体育王教练 #内容太过真实 #中考体育
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科学训练4周前
800米跑2分整的训练计划！！还不快来看看👀#抖音热点 #体育高考 #体测 #训练 #800米
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爱运动的晴公主1周前
#跑步 12岁女生800米跑1分59秒？#体测 #体考 #800米 #800米技巧
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科学训练2天前
#抖音热点 800米2分03秒的训练计划，还不快来看看！！#800米 #训练计划 #体育生 #运动员
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淮北乐威体育-李教练1月前
800米跑技巧，配速+呼吸一次讲透，跟着学你也能拿满分#中考体育800米考试技巧 #800米跑步技巧 #800米技巧 #800米体测技巧 #中考体育
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是鹤鹤呀1月前
女生800米怎么跑❓这样轻松拉爆全班人 #体测 #体测800米 #800米技巧 #800米 #体测八百米 @抖音小助手 @DOU+小助手
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不清不楚的慕白3天前
800米第一人称视角 宇弟长大了。 我高一那年，他刚上初一。第一次见他，就觉得这小孩带着点“愣头青”的混劲儿，眼神直愣愣的，看着有点野。可相处久了才发现，他骨子里是个“傻”憨憨，总跟在我们屁股后面，一口一个“昊哥”地叫。因为年纪最小，我们都喊他“宇弟”。那时候我们干什么他就跟着干什么，跑训练强度的时候，他总跑在队伍后面，连我们尾气都吸不到；平时训练也散漫得像没头的苍蝇，好像还没明白，自己为什么要站在跑道上。 后来我上了高二，他升了初二。再看他，好像突然开窍了——跑强度时，他的脚步终于能跟上我们的节奏了，实力也慢慢显了出来。那时候我更多心思放在了同队一个练400米的初三学弟身上，总带着他练，对宇弟不怎么上心。直到一次100米测试，我因为受伤跑得不算快，却还是比初中大部分人强不少，可冲过终点时，宇弟居然整整快了我一个身位。我有点发愣，才发现：不知道从什么时候起，这个总跟在身后的小孩，已经悄悄练出来了。 高三那年，我因为一些原因离开了六中，去了别的地方训练。偶尔回六中，总能从侯教练嘴里听到宇弟的消息：“那小子练的行了，800米都能跑2分09了！”我有点惊讶，心里想着这小孩现在变化大不大。等再见到他，还是那张带着少年气的脸，还是那个熟悉的身高，可他的眼睛不一样了——从前那种愚蠢的清澈里面，多了几分沉稳的锋芒，连那股混劲儿，都变成了不服输的韧劲儿。 这次体考结束，我回六中训练准备区运会，一个月没系统练过，心里没底，就想着测个800米找找状态，顺便给宇弟带一带节奏。他正为800米发愁，我跟他说：“前400米我给你带节奏，你能超我就尽管超，就当练比赛节奏了。”说这话时，我不是没想过他会赢，但又总觉得，我就算歇了一个月，底子也不至于掉太多。直到最后10米，他的身影突然从我的身侧掠过去，带着风，带着少年势不可挡的冲劲，冲过了终点。那一瞬间，我看着他的背影，突然鼻子一酸——宇弟，是真的长大了。 #学校生活 #第一人称视角 #田径 #随笔 #我用大疆记录的珍贵时刻
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运动传奇2天前
鲁迪沙！800赛道无可争议的第一人！一带7同破世界纪录 #大卫鲁迪沙 #800米 #田径 #体育 #世界纪录
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科学训练3天前
800米跑1分57秒的训练计划，到底有没有问题，还不来看看？#抖音热点 #800米 #训练计划
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广西冲冠体育2周前
800米想跑2分05秒以内，强度课该怎么安排，体育生们可参考#800米 #体育生 #中长跑 #冲冠体育 #运动员
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南昌体育-涂教练2月前
还有几个月就要中考体育考试了，很多孩子800米1000米现在还差一分钟 两分钟才满分，面对这种情况，我们可以这样做！#800米#1000米跑步技巧 #江西海棠体育 #南昌中考体育
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田径蛋哥说1周前
盖尼20岁1000米2分11秒96 前800米1分44 #田径#中长跑#世界纪录#体测#1000米
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芜湖锐翔体育（暑期集训）🥇4天前
800米2分10秒完整配速拆解+技术动作要点 总目标：2分10秒=130秒 四段区间合计刚好贴合达标区间，节奏前快→稳→顶→冲，非常标准竞技跑法。 第一段：0–200米 起跑加速段 目标用时：32～33秒 核心任务：快速冲出人群、抢占跑道有利身位 跑动要求：不用全速猛冲，只用85%体能发力；速度稍快于全程平均配速，平稳加速，不打乱后续节奏。 第二段：200–400米 节奏巡航关键段 目标用时：33～34秒 核心任务：全程最关键区间，稳住高速同时找身体放松感 跑动要求：调整呼吸节奏，肩部完全放松不耸肩；配速小幅回落，严格控制只慢1～2秒，不掉速、不乱步频步幅。 第三段：400–600米 抗疲劳顶速段 目标用时：34～35秒 核心任务：硬抗乳酸堆积、克服胸闷呼吸困难 跑动要求：不靠蛮力硬撑，靠标准摆臂、主动送髋用跑动技术代偿身体疲劳，死死咬住配速不崩盘。 第四段：600–800米 终极冲刺段 目标用时：31～32秒 核心任务：倾尽剩余体能全力冲线 跑动要求：进直道后彻底放开，加大摆臂幅度、刻意提高步频，身体前倾，全程顶住直到撞线。 总结核心逻辑 800米不是匀速跑，是快起—稳控—顶疲劳—爆冲刺的节奏跑；正确跑姿+严格按这个分段配速执行，是突破2分10秒、再往2分05秒进阶的核心训练模板。 #体育生日常训练 #创作者中心 #创作灵感 #800米 #跑步
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北京（会飞的王教练） 公安体测4天前
800米体测无痛跑法！普通人也能全程不喘 配速节奏直接照搬，体测轻松拿满分💯 再也不用跑完想吐、腿软虚脱 #警考体测 #警校体测 #跑步#800米 #公安体测
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零天赋教练2周前
深度还原中考体育800米考试现场 #中考体育 #沈阳 #800米 #沈阳中考
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春晓春晓吖🕊️4天前
第一视角女生体测800米保姆级教程！！！#女生800米体测 #体考体测 #跑步
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米粒儿D2天前
幼儿园弟弟第一次跑800米，用时4分钟，圆满完成！#幼儿园800米 #田径场最靓的仔
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小何爱跑步H4天前
能预测全马成绩🔥亚索800凭什么这么准❓ 🏃‍♂️ 想知道全马能跑多少？亚索800给你答案。 ✅ 规则：全马目标n小时n分 → 每组800米跑n分n秒 ✅ 跑一组，休同样时间，重复6-10组 ✅ 稳定完成，预测误差<5分钟 每周1次，赛前8-12周开练。不能代替长距离。 你试过吗？评论区晒你的预测结果👇 #中长跑#亚索800#跑步干货#跑步黑科技
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CoachAdolf4天前
看800米运动员跑姿有什么问题？ 看看专项运动员有没有跑姿或技术上的问题？ 大家也帮忙看看对不对，还有没有要补充的， 欢迎留言讨论。 #Adolf的教练时刻 #跑步 #跑姿分析 #跑姿讲解 #跑姿纠正 #跑步落地方式 #跑友圈 #运动薯 #跑步训练 #提高运动表现
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耿滔-坚持祝5天前
是全马跑221难？还是800米跑201难？#田径 #中长跑 #800米 #跑步#轻功体育
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体育留客生4天前
大卫鲁迪沙旷世之战 800米1分40秒91到底有多少含金量#大卫鲁迪沙 #800米 #体育 #青年创作者成长计划
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奶味鹿3天前
体考800米的结束 意味着我们的#体考#青春
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清乐2天前
800米，跳远满分教程 #大学生精神状态 #体考#体测#800米#跳远
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anX-2天前
沉浸式体验800米如何跑进2分钟#800米 #跑步
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湖北体考1月前
湖北体考800m测试流程及规则来了 #体考#湖北体考来飞奥#上岸
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南宁中考体育梁老师2天前
🔥800/1000米跑完，别直接坐下！ ❌危害：头晕、心慌、腿酸、抽筋 ✅正确做法：冲线慢走2分钟，再拉伸 #南宁 #1000米 #中考体育 #跑步
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科学训练6天前
八百米前程的绝对速度该怎么练，这份训练计划主要针对八百米前程的速度能力#800米 #体育生 #体考知识 #800米专项训练
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宫向阳💫2天前
态度决定高度 “保持专注 方可进步”#海兴体育 #宫导 #体育生 #训练
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李老师LetsGo2天前
为什么你的800米跑不下来？呼吸-节奏（3）#深圳体育中考#体育中考#田径训练#体育生
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深处2天前
#聊天记录截图 乖 我去弄他@用户0123
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蜻蜓队长3天前
我跑2分钟用不了800米却追不上你
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xinrong2天前
#八百米体测
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停留3天前
女儿中考800米小组第一，一直跑在第二位，最后一段路冲刺到第一，3分04秒，体育满分，接下来权利备战文化课
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崔 少 爷6月前
一镜到底带大家跑进两分#体考800米技巧 #训练 #体考满分 #800米体测
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李老师の文武备考营（寿光）3天前
中考体育跑步技巧，牢记心中，成绩理想。 意志力会带你们杀出重围。#体育测试考试 #寿光中考体育
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天津中考体育 王教练1周前
中考体育800米应该怎么跑 #天津中考 #中考体育 #天津中考体育 #800米 #1000米
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嘉禾优才体能培训中心官方号5天前
考前的最后叮嘱，关于800米和1000米的技术动作篇，孩子们中考加油！ #中考体育 #中考 #哈尔滨 #哈尔滨同城 #嘉禾优才
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火龙小骑士1周前
突破800m的速度能力！你可能跑错了 #800米#田径 #体育生 #体考 #干货
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Glinnnnnnnnnn3天前
体测 我只感觉人类要完蛋了，人的发展道路可以自己选，体测过不了也没人会说你不对，但是你不能说体测不对。#体测
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南昌叶校长5天前
中考体育真要重视 #南昌教育#中考体育#初三家长必看#行知中学#考试现场
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中长跑方源3天前
800米第二圈就萎了，是不是你？#800米 #中长跑
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洋杨1月前
中长跑800比赛不知道怎么做？有哪些需要注意的细节？ 这条视频将会从五个方面讲起：1赛前怎么做、2热身中的细节、3起跑、4中间过渡跑、5后程 内容时长8分钟 有需要的可以认真观看 个人经验总结 仅供参考
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以太体育陈教（27届招生中）4周前
俩好兄弟800米双双综合81分+顺利上岸，苦尽甘来！#田径运动员 #体育生 #径赛 #体育单招 #以太体育
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