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谢不肉健身7月前
练肩没效果？快试试绳索Y举！ 这样做绳索Y举，肩中束包大的！ #健身干货 #绳索Y举 #绳索侧平举 #练肩 #直角肩
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坎乐官方旗舰店10月前
蝴蝶结Y型锚点VS兔耳结优缺点 #绳索技术 #锚点制作 #兔耳结 #Y型锚点
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吴方伟4年前
基础锚点 1.Y型锚点#因为热爱所以坚持
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赛为高空9月前
蝴蝶结Y型均力锚点#绳结#锚点#绳索技术#应急救援#火焰蓝
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亖哥9月前
高空作业8字布林结建立Y型双绳锚点保护站 #联盟绳索 #实用绳结 #高空作业 @攀比乐T-Fly主锁 佰龙绳索
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黑先生4年前
Y-hang绳索锚点站#绳索技术 #绳结 #非专业人士请勿模仿 #转载视频非原创
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国辉1年前
个人观点，如有不同看法可以交流。#Y型锚点 #锚点 #锚点制作 #每日一结 #蝴蝶结
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TNT Let’s go（转战xhs…）10月前
演唱会相机、支架选择和安装教程，灯牌解放双手教程！ 视频比较长， 可以收藏慢慢看～ 我一般会保证内场前排， 后续会出我兼顾饭撒和拍摄的教程、 抢票策略、藏东西教程、 安检教程、必备好物等等～ 可以蹲蹲！视频内容进度放在评论区啦～#时代少年团 #时代少年团演唱会 #演唱会 #演唱会攻略 #追星
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亖哥2年前
Y型锚点8字结调节系统：常用于野外救援、探洞、攀岩、崖降等。#联盟绳索 #绳索技术 #绳结 视频绳索为佰龙绳索
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欣达小慧-亿力1年前
Y型锚点，封闭锚点打法，穿双8字结＋穿蝴蝶结#绳索技术 #实用绳结 #技术分享
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俩根绳2月前
Y型蝴蝶结分力锚点制作，蝴蝶结可以3向同时受力的优势发挥出来了。#真实户外 #户外小技巧分享 #绳结
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湛皇3周前
没想到有40万观看，本期精讲侧平举与y举以及在做y举动作时阻力如何设置并且进行预先张紧，有什么想看的一图流对比也希望大家多评论，灵感十分枯竭
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阿尔纳斯-小素✌︎' ֊'2月前
兔耳结Y型锚点的建设#绳索技术#绳结教程 #实用绳结
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欣达小慧-亿力7月前
一个视频学会两种Y型锚点#绳结 #锚点 #高空作业 #双绳
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尔1年前
Y-hang锚点，是一种分力两点保护站，特点是使用方向可通过蝴蝶结任意调节，其中一个锚点崩溃，不会导助整个系统崩溃，通常在两个锚点相距较远时使用，是登山、救援、高空作业等必须掌握的绳结之一#实用绳结 #绳索技术 #绳结技巧 #绳结教程 #户外绳结
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大煜（yù）健身1年前
“Y举”这个动作以及“肩部训练原理”，一个视频给大家讲清楚！ 苦口婆心用心总结，看完还不懂的你找我！#Y举 #肩部训练 #健身干货 #健身小白必看经验
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尔1年前
偏移锚点与Y型两点保护站的外观相似，同样为两个锚点受力，为何最终所需承担的负荷却不同呢？#绳索救援技术 #绳索技术 #绳索救援 #绳结 #绳结技巧
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DMS·杜+熊（直）4周前
还在抢龙门架做y举吗？老酒装新瓶罢了。因为它的本质就是招财猫。一次讲请y举，y字面拉，面拉，提拉，ywt外旋激活，侧平举共性和区别@琦玮 @宇龙 #y举 #面拉 #提拉 #侧平举 #中束
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硬核EMSP应急安全科普1周前
绳索技术基础知识之搭建高山Y型锚点系统 #绳索技术 #高空作业 #应急救援 #绳索救援技术 #高空作业人员
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Jumpman3天前
#健身房日常打卡 #健身 #肩腹训练 #固定器械 #y举 肩属于高耐受肌群，多拉高训练频次来刺激三角肌中束，之前的肩训基本都是不单独拎出来训练，只与大肌群后进行飞鸟刺激。 二三头属于我的优势项目，纬度已经足够了，这种情况下三角肌的体积和肉量完全不够匹配二三头的纬度，当然也太久没有单独训练三角肌了，准备除高频飞鸟刺激外，一周单独预留一次肩训日加强刺激。除此之外增加推肩的训练动作，当然这里仁者见仁，智者见智，根据个人需求来做增减。 今日肩腹训日(总容量14组) ❶诺德士nitro系列推肩*3 (倒u阻力设计，双握把设计，三角肌前束发力感受极佳，经典的皮带传动模式，给到的力不突兀很扎实。基本单拎出来也会找好的固定器械推肩做平替) ❷绳索y举*3 (发展三角肌中束绝佳动作，下降阻力设计，肩伸+肩屈表达，起始位大臂偏外旋，动用一点牵张反射启动，同时降低背部和二头代偿参与) ❸绳索侧平举*2 (髋位设置，偏恒定阻力，全程维持肌相机，降低斜方代偿参与) ❹钢线仰卧提拉*2 (仰卧位胸廓及肩胛骨预先稳定，利用肩关节外展，便于三角肌中束主参与，无论脚踝扣牛角把手都可以训练，只要是双滑轮设计龙门架即可) ❺龙门架钢线卷腹*4 (虔诚拜佛，上腹)
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彭教🇨🇳(接线上 科学减脂持续保持2周前
Y举小细节 肩关节的稳定很重要#y举 #健身干货 #肩膀训练
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硬核EMSP应急安全科普1周前
绳索技术基础知识之双锚点角度的力学影响 #绳索技术 #高空作业 #安全生产 #应急救援 #高空作业安全第一
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元气粟粟2周前
你还在把肌贴当装饰品吗？康复师详细教学 在马拉松/越野比赛的时候，很多选手都会打肌贴，但并不是所有人都能够正确使用肌贴。这条视频教你膝盖肌贴如何打：1.采用Y字形。2.锚点、终端无张力，中间段的张力为50%～60%。3.选用粘性强、弹力持久的肌贴。 #肌贴 #越野跑 #马拉松 #运动康复
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硬核EMSP应急安全科普1周前
绳索技术基础知识之搭建兔耳结Y型锚点系统 #绳索技术 #高空作业 #安全生产 #应急救援 #五一
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KaKa（国一剪辑）1周前
AE基础教学 少爷！还不会Ae吗？那么Ae零基础教学来了！#ae教程 #ae #视频剪辑 #青年创作者成长计划 #人民的剪辑师kaka
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尔1年前
Y型分力锚点的夹角，一定是越小越安全吗？这条视频将不讨论夹角对双锚点受力的影响，而是分析夹角对偏离角的影响，来探讨一下夹角的正确安全范围#绳索救援技术 #绳索技术 #绳索救援 #绳结 #绳结技巧
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欣达小静-洪泰1年前
兔耳结—Y形锚点#绳索技术 #实用绳结 #绳结技巧
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THE DOOR徐明哲-蜗牛4年前
y型锚点#ere应急救援专家系统 @我要上热门
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阿尔纳斯-樱子9月前
高空作业Y型双绳锚点#绳结打法 #打结小技巧 #实用绳结 #高空作业 #每一个动作都是用汗水换来的
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泽克-Zeke5天前
「约练Pro谢仁义」绳索侧平举和Y举的区别，中后束训练实录 来到了跟小谢老师训练的后半段，一个夹胸两个绳索飞鸟，其实这次训练动作不多，6个动作，正式组也很少，但是强度很大，大得是职业选手对动作质量的把控和强度的把控和肌肉的破坏，尽可能在有限的组数里榨干肌肉。而后半段训练主要在于绳索侧平举上，针对中束和后束的刺激，也让小谢老师分享了跟Y举的区别，因为是单边交替的训练，所以这期主要时长在于真实的训练上，希望全方位帮大家展示最真实的训练，也希望可以帮到大家。#绳索侧平举 #备赛 #训练实录 #Y举 #健美训练
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Abby大姐姐9月前
一不小心把给自己学生讲的内容讲了🌚刷到就当我们有缘分吧#girlstalk女性成长 #干货都在这 #塔罗 #塔罗教学 #玄学
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应急哥4年前
八字结和中间八字结制作一个Y型锚点，受力后两个锚点能均衡负载，主绳的绳头就足够长可以不用收尾加固，绳索救援技术必学。#创作灵感 #绳结 #蓝朋友 #涨知识
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湛皇6天前
大家下期还想看什么，可以发在评论区 这两个是我最经常做的角度，没有故意做一些区别比较大的角度，就当考考大家眼力了，把你的答案打在评论区我来批改作业
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IFBB PRO-田凯5天前
动作测评第十弹 新手做不好，高手不需要的动作代表#健身干货教学 #y举 #肩后束训练
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THE DOOR徐明哲-蜗牛5年前
Y型锚点～兔儿结#火焰蓝 #户外 #电力人 @我要上热门
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bonjour呼呼5天前
锐评vivo手机，哪些值得买？哪些不要买？【2026年5月】#手机 #vivo #手机推荐 #数码科技
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应急哥4年前
Y型锚点可以让两个点均衡受力，户外绳降救援必备，看完就能学会建议收藏！#绳结 #户外 #救援 #蓝朋友
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Sunny Li2年前
#科普 #科普一下 #技术 #专业 #
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应急哥3年前
Y型锚点在设置时，两点夹角最好控制在60度以内，这样每点所承受的负载约58%左右，夹角越大负载越大，当到达120度时，每点负载均为100%。故：为了安全，在用Y型锚点时，两夹角越小越好。#绳结 #蓝朋友 #实用绳结
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湛皇3周前
依旧一图流教学，传统侧平举与y举究竟有什么区别，以及从肌纤维收缩角度观察训练的部位，把你的训练理解发在评论区，我来批改作业
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欣达小慧-亿力1年前
Y型锚点，适合很多场景锚点架设，可以像视频里一样穿绕，也可直接打绳结#绳结 #干货分享 #实用绳结 #锚点
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小郑不练腿（线上1v1）4天前
Y举做的对，你的肩中束不就有救了？！#肩中束 #Y举 #y字侧平举 #健身干货 #健身小白必看经验
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摸鱼五号员.3年前
反穿蝴蝶结，架设Y型锚点时会用到。这个结很很多快速打法，不过个人认为新手就应该用笨方法，了解这个结的形成再去用快速打法，避免打错#消防员 #绳索技术 #蓝朋友 #绳结 #绳索救援技术 @抖音小助手 @抖音创作者中心
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大雕🦅带你看装备2年前
蜘蛛”锚点系统 蜘蛛锚点系统原理与 Y 型锚点类似，单个锚点的强度不足时，可连接两 个以上的锚点来达到所要求的最低锚点系统强度。常用蜘蛛锚点系统的做法， “蜘蛛”锚点系统由绳索、分力板、主锁、卷结组成，使用卷结来调节“蜘蛛腿”的长度，并让蜘蛛锚点系统的每条 “腿”都受力，同时还要求在绳索尾部做好防脱措施，以及使用分力板作为锚点系统终端。 使用分力锚点系统时，须注意受力方向，受力方向改变时可能会造成分力锚点系统中的某个锚点不受力的情况。#消防队的欢乐时光 #消防#绳索技术 #消防员 #蓝朋友
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小星星🌟1年前
4⃣️1⃣️跟着陶白白每天提升一点点 视频较长，但绝对值得看完#陶白白 #感情 #恋爱
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绳艺守望者3年前
y型锚点应急救援专家系统 #绳结 #绳索技术
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应急哥3年前
直播回放：利用兔耳结制作Y型锚点。#蓝朋友 #绳结 #绳索技术 #日常训练 #应急救援 #日常vlog
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我想多吃三碗大米饭😤1周前
#辽宁省考面试 #事业单位面试 #省考面试 #山东事业单位面试 #辽宁省考
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侯哥聊房1年前
临港新房缺少锚点，缺少好的产品 #临港侯哥聊房 #临港靠谱买房 #滴水湖靠谱租房 #临港靠谱租房 #临港一手房
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￴ ￴￴ 已读不回艺术家4月前
#兔耳结#慢动作 用途： 搭建锚点 平衡地锚 小型Y型锚点架设 兔耳结双环结构使每个绳环分摊约50%的载荷#杨坦荡
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坎乐官方旗舰店1月前
Y-hang锚点怎么量蝴蝶结的长度 #绳索技术 #高空作业 #锚点架设
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南昭羅先生2月前
一根绳不仅仅是一根绳 ，是救援中 绳命承载着生命#绳索技术 #绳结 #绳结打法 #抖音助手 #今日分享
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阿尔纳斯高空防坠落装备4月前
Y型锚点（二）蝴蝶结加双八结#实用绳结 #绳结教程 #绳结打法 #每日分享
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阿尔纳斯高空防坠落装备4月前
Y型锚点（一）兔耳结#绳结教程 #实用绳结 #兔耳结#绳索技术
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阿尔纳斯高空防坠落装备7月前
Y型锚点建设蝴蝶结➕双八#绳结 #打结小技巧 #实用绳结 #绳索技术 #每日分享
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吕品教育规划5月前
孩子想学法，看这个择校真相！ #法学生 #高考 #家长必读 #升学规划
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