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喆子 Zhézi6月前
健康简单好吃｜适合早午餐，羽衣甘蓝奇异果杏仁沙拉🤤 羽衣甘蓝hh，请按我的搭配来做，我觉得还不错，好吃，并且干净低卡，hi我是喆子，今天我们做爽口轻食，羽衣甘蓝奇异果杏仁沙拉 #好好吃饭大赛 #鲜活美食家 #早午餐 #沙拉 #凉拌菜
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地中海饮食日记7月前
健康又低脂的地中海沙拉#地中海美食#健康饮食#沙拉#低卡美食
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小雨点的西芹汁生活1年前
高阶我369晚餐，羽衣甘蓝沙拉这样做又好吃又解馋。#仙女都在喝什么
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跟着旺姐学做抗炎餐3月前
#抗炎早餐 抗炎晚餐100天Day20天 5分钟搞定清肠抗炎沙拉！😋 羽衣甘蓝、黄瓜、香蕉大混合，撒上各种营养粉，好吃又健康！赶紧点赞收藏，试试看吧~ #健康生活 #美食教程 #快手菜 #抗炎饮食
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小屁妈妈不温柔1月前
更正一下！羽衣甘蓝100克！ #羽衣甘蓝 #恰巴塔 #健康减脂
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冰姐小酒馆2年前
大数据都知道你在减脂！ 羽衣甘蓝沙拉，饱腹好吃轻食 原料：羽衣甘蓝150g，南瓜丁80g，混合坚果30g，牛油果1个，厚培根丁50g，洋葱末蒜末少许，蘑菇50g，奶酪20g 酱汁：盐，胡椒，橄榄油，韩式蜂蜜芥末，黑醋，鲜橙汁根据口味调配 步骤： 1）羽衣甘蓝洗净沥干；去掉茎梗，南瓜切丁；培根切丁，蘑菇切丁，奶酪切片 2）牛油果刮出来加盐胡椒柠檬汁拌匀 3）南瓜，培根，蘑菇一起空气炸180/10分钟 4）酱汁混合加入，加入洋葱蒜末拌匀 5）羽衣甘蓝用橄榄油先揉搓 6）装盘即可 Tips📌 1、羽衣甘蓝务必要揉搓才不会感觉粗糙不好下咽！ 2、其他小料可以烤箱可以空气炸，弄熟放凉，南瓜买板栗南瓜好吃 #羽衣甘蓝 #减脂食谱 #沙拉 #今天晚餐长这样
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稳当儿10月前
沉浸式沙拉菜备餐，一周的膳食纤维都足够了 #沙拉 #备餐 #沉浸式
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原子呀2月前
羽衣甘蓝还能这么吃？中式“蒸沙拉”你试过吗。 “不要为了减肥而牺牲食欲。这道菜的灵感，就来自我想要吃得健康又满足的念头。希望它也能治愈你的餐桌。”#中式轻食 #刷脂 #我的健康生活 #羽衣甘蓝 #运动营养
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大雅1年前
分享羽衣甘蓝🥬两种做法#羽衣甘蓝 #羽衣甘蓝果蔬沙拉 #羽衣甘蓝果蔬汁#纤体瓶 ，#轻食
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吃饭了大小姐8月前
动动手拌一拌🥗 三分钟搞定健康美味的一餐👌🏻#我的厨房日记 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #爱着一日三餐 #健身饮食
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I_am_Bobby5月前
羽衣甘蓝鸡肉藜麦沙拉 ① 食材： 羽衣甘蓝 鸡胸肉 苹果 藜麦 莲子 橄榄🫒 其他蔬菜 橄榄油 盐 黑胡椒 ⸻ ② 备菜： • 鸡胸肉煮熟，切块 • 苹果切小丁 • 藜麦、莲子提前煮熟 • 羽衣甘蓝洗净，撕成小块 ⸻ ③ 做法： • 羽衣甘蓝先加入橄榄油，用手充分揉软，去涩是关键 • 加入其他蔬菜和橄榄🫒 • 放入鸡胸肉、苹果丁、藜麦和莲子 • 撒少量盐和黑胡椒 • 全部拌匀即可食用 #羽衣甘蓝沙拉#羽衣甘蓝##羽衣甘蓝做法 #美食 #家常美食
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古茗茶饮_梅州1月前
是谁还没有喝上古茗这杯液体沙拉#羽衣甘蓝 #古茗果蔬汁 #味道好极了你们想吃吗 #亲手制作
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那山野融合料理培训9月前
融合料理店同款羽衣甘蓝鸡肉沙拉教程，毫无保留 #家庭融合料理餐厅 #无国界融合料理培训 #家庭小馆 #融合料理培训 #沙拉
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老小姐费雪11月前
超健康越吃越瘦的美丽沙拉😍#美食推荐 #低卡低脂餐 #抖音美食推荐官
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快乐發發7月前
下班十分钟就搞定的快手减脂餐｜羽衣甘蓝牛肉拼盘温沙拉🥗#好好吃饭大赛 #减脂餐打卡 #我的厨房日记 #美食教程#美食vlog
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天天爱做饭1月前
地中海饮食教程｜一分钟学会gaga同款慢烤南瓜沙拉 gaga 同款被我复刻了！一半价格吃到爽 谁还在原价吃 gaga 啊！ 这款慢烤南瓜羽衣甘蓝沙拉我直接在家 / 店里完美复刻， 还偷偷加了帕斯雀牛肉，更香更顶饱！ 减脂期吃完全没负担，清爽不寡淡。 减脂人、轻食脑袋快冲！ #沙拉 #轻食沙拉 #减脂餐 #一周减脂食谱 #打工人午餐
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吃饭了大小姐3周前
轻食这样吃真的会上瘾｜虾仁＋牛油果的这个组合真的吃不腻🥹 #我的厨房日记 #干净饮食 #色拉的搭配
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美厨华宴1年前
今天教大家做一道羽衣甘蓝沙拉，健康美味，赶紧学起来吧！#轻食培训 #轻食怎么做 #低卡低脂餐 #轻食主义 #吃瘦不饿瘦
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大姚她说3周前
羽衣甘蓝做沙拉得做个预处理就没有苦涩，清爽好吃又营养#分享一个做饭灵感 #减脂是我的长期主义 #羽衣甘蓝的吃法 #蔬菜沙拉的做法 #好吃的沙拉
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酥户轻食厨房Sofull Cooking7月前
橄榄油拌羽衣甘蓝脆到咯吱响！温泉蛋流心裹满蔬菜，还有苹果青提的清甜！296卡吃这么一碗，减脂期直接赢麻啦！#低卡沙拉 #减脂期吃什么
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优鲜坐标有机农场优选号11月前
吃干净的食物-羽衣甘蓝沙拉
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我是晨晨呀1年前
🥬羽衣甘蓝这样吃真的超赞😍 吃的干净长的干净😍羽衣甘蓝🥬这样吃真的超赞😍节后做点沙拉吃可以让身体变得更轻盈，简易快捷的温沙拉不寒凉，还能一次吃到多种营养，适合爱美的你#干净饮食#沙拉#低脂低卡#羽衣甘蓝 #谁懂这一口的好吃程度
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徐朋（现代火锅设计）10月前
#美食制作分享 #美食 #手艺人在抖音 #抖音美食教程 #抖音手艺人 蔬菜沙拉教程分享
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小鹿的超级食物11月前
超级食物羽衣甘蓝.不加一滴油🍊让羽衣甘蓝变得更好吃的沙拉，藜麦低卡饱腹搭配莓果清爽解腻，近期最爱吃的轻食沙拉啦！#超级食物 #羽衣甘蓝做法 #减脂食谱 #今天晚餐长这样 #沙拉
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WUTIAN 创意家庭料理1年前
西餐厅同款鲜虾芒果羽衣甘蓝沙拉教程来啦！#餐饮 #融合料理 #羽衣甘蓝沙拉#沙拉教程
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斑澜食光11月前
羽衣甘蓝沙拉+果汁DIY｜夏日清爽必备！ #好好吃饭大赛 #省饭课代表 #减脂期掉秤美食攻略 #低卡低脂餐 #美食vlog
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WUTIAN 创意家庭料理1年前
餐厅同款羽衣甘蓝教程来啦！低卡好吃，快学起来#抖音美食推荐官 #沙拉 #沙拉教程
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教煮陈弋宏11月前
羽衣甘蓝沙拉#天下商邦# 羽衣甘蓝的做法
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鲜味诀调味品旗舰店营养10月前
羽衣甘蓝沙拉夏日轻食餐，低卡饮食～ #低卡低脂餐 #健身 #紫苏籽油 #低卡美食 #沙拉
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辣酱人俱乐部3年前
教你做轻食店同款羽衣甘蓝沙拉，与辣酱人搭配味道只会更好 #牛肉酱 #辣酱人 #辣酱人俱乐部 #下午茶 @抖音小助手 @DOU+小助手 #轻食简餐
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酸菜俞3年前
#蔬菜沙拉 #健康减脂越吃越瘦 #适合减肥期间吃的食物推荐 羽衣甘蓝沙拉#给我看你相册里的减脂餐
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是美美的呀！1年前
50岁逆袭靠饮食 369晚餐羽衣甘蓝沙拉 详细制作过程#安疗 #西芹汁 #健康饮食 #西芹汁打卡 #自然疗法
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谢哈哈哈哈3周前
减脂餐沙拉分享 大餐救星的沙拉低卡饱腹 #减脂餐 #懒人减脂餐 #自制减脂餐分享 #低卡低脂餐做法大全
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吃心一片9月前
夏日减脂沙拉之羽衣甘蓝沙拉，羽衣甘蓝怎么做才好吃？#羽衣甘蓝 #羽衣甘蓝做法 #夏日减脂 #夏日减脂大作战 #沙拉
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小小丽丽啊2周前
懒人美食一锅出 | 假期少不了减脂沙拉-羽衣甘蓝酸奶沙拉超美味 | 大家五一快乐哈！#今日早餐搭配 #羽衣甘蓝沙拉 #懒人美食 #营养又好看的早餐 #假期不长胖指南
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大姚她说4月前
羽衣甘蓝温沙拉:我超满意的一个版本分享给你，很好吃哦#减脂餐 #晚饭吃什么 #羽衣甘蓝做法 #羽衣甘蓝 #蔬菜沙拉
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素大王1周前
春天专属低脂沙拉，炙烤蔬菜红酱，简单好做 在春天也可以放心吃的沙拉：橙子、羽衣甘蓝、西兰花、有机花菜，再也不担心十字花科口味寡淡无聊，特制红酱汁浓郁不腻，简单好做，别忘了配一个主食，每天都要好好吃饭#素大王 #沙拉 #能量金刚碗#轻食沙拉#素食
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富羊馆2月前
漂亮好吃还不长肉肉的蔬菜沙拉，年后吃再合适不过，在家就可以做起来啦！#富阳美食 #同城好店推荐 #杭州美食
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熊熊饲养员1周前
香煎鸡胸肉减脂沙拉🔥超好吃减脂必做！ 减脂餐也能超好吃！香煎鸡胸肉鲜嫩不柴，搭配羽衣甘蓝、小番茄、蓝莓、黄瓜、牛油果，营养均衡、清爽饱腹，低卡高蛋白，大口吃肉也能安心瘦。做法简单快手，日常减脂超合适～#假期的快乐是美食给的 #减脂餐 #沙拉 #鸡胸肉 #美食教程
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机场农家乐3年前
#疫情居家美食 煎三文鱼和羽衣甘蓝沙拉！
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丸的rani2年前
早餐｜法式吐司🍞+超好吃羽衣甘蓝沙拉 这一年多分享了不少沙拉的做法 这样做羽衣甘蓝可以说是坠好吃的！我可以吃一大盘 祝大家今天工作生活愉快！～^_^#日常vlog #烘焙 #早餐 #brunch #好好吃饭
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之之也2月前
#儿童手工美食制作 #小厨神上线 #羽衣甘蓝蔬菜色拉 #放手是一种让小朋友快速成长的好办法之一 #小朋友的快乐就是如此简单
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内蒙媳妇平姐2月前
好多养师推荐，羽衣甘蓝富含维生素和膳食纤维，是减脂期的绝佳选择，曾经我也觉得羽衣甘蓝又苦又涩，直到闺蜜安利我这个小技巧，现在每周都要吃3次。羽衣甘蓝沙拉好吃又健康的做法，有两大技巧，建议大家收藏一下： 技巧1️⃣：羽衣甘蓝洗净切碎之后，淋入亚麻籽油，像揉面或者揉衣服一样揉搓2-3分钟，羽衣甘蓝吃起来就不会扎嘴了。这是因为羽衣甘蓝表面包裹了一层厚厚的纤维素，这些纤维素就像一道道墙，把营养关在里面，把口感关在外面，而油脂是天然的软化剂，用亚麻籽油揉搓羽衣甘蓝，油脂渗进了纤维素的缝隙里，把那股生硬的劲给化开了，羽衣甘蓝的营养成分也能更好地释放出来了； 技巧2️⃣： 用视频中的油醋汁取代传统意义上的千岛酱或者沙拉酱，对于减脂期的伙伴会更加友好。油醋汁的配料如下： 亚麻籽油、柠檬海盐、凉拌汁（生抽也可以代替）、香醋、香油（芝麻油） 具体做法大家可以参考视频，期待大家交作业！
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安悦的三餐四季11月前
端午假期的第一天，简简单单来一份早餐。今天是土豆沙拉➕羽衣甘蓝酸奶，饱腹感强，还用不担心发胖#土豆沙拉 #早餐 #低脂早餐 #快手早餐
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VvvVvvvv1年前
Vlog｜晚餐三文鱼羽衣甘蓝沙拉碗#抖音美食推荐官 #低卡低脂餐 #一人食记 #吃瘦不饿瘦 #轻食简餐
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Timoo李4月前
三亚打工人日常：一人食（羽衣甘蓝生菜沙拉）,再忙也要记得吃饭！ #日常做饭记录 #创作者中心 #创作灵感 #爱在一日三餐唯有美食不可辜负 #三亚
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歌者1周前
羽衣甘蓝真的没有那么难吃，地中海饮食也没有那么难做 #健康饮食搭配 #轻食 #我的厨房日记 #蔬菜沙拉 #懒人食谱
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橘元很慢热1周前
万能沙拉公式｜2:1:1配比随手搭出好吃又健康的沙拉 做沙拉真的不用到处找教程 记住2:1:1万能公式就行： 2份蔬菜 + 1份蛋白 + 1份主食，随便搭都能好吃又健康✨ #减脂先把饭吃对 #美味轻食沙拉 #健康低脂沙拉 #管理期零食分享 #低卡轻食
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数星星的红烧肉1年前
好吃的羽衣甘蓝苹果沙拉教程来了！ #春日好食光 #羽衣甘蓝沙拉 #沙拉
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胃饱心晴6月前
🍀拒绝焦虑从羽衣甘蓝南瓜沙拉开始丨WEEK1绿叶蔬菜 第一周，我们从绿叶蔬菜开始，它们是肠道好菌最爱的“食物”，富含多种营养素，每天吃一份就是为身心解压的第一步，欢迎在评论区打卡分享感受。 🥗羽衣甘蓝南瓜沙拉做法： 1.南瓜切小块放橄榄油海盐黑胡椒 烤箱200度25分钟 2.油醋汁：橄榄油一勺 黑醋两勺 一瓣蒜泥 适量海盐黑胡椒 少许柠檬汁 适量蜂蜜 3.羽衣甘蓝洗净撕小块加橄榄油拌匀 4.放烤好的南瓜 芝士 坚果碎 淋上油醋汁即可 #情绪调节 #爱生活爱美食 #食物与情绪 #健康饮食搭配 #抗焦虑 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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游差李小厨3年前
来一道美味的减脂简餐：千岛酱羽衣甘蓝沙拉，鲜虾配鲜酱，各位小姐姐、减肥人士最爱，美食做起来。#跟着抖音学做菜 #减脂餐 #美食教程 #低卡低脂餐 #美食vlog
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桃子姐姐爱轻食5月前
藜麦羽衣甘蓝沙拉#羽衣甘蓝#低卡低脂餐 #减脂 #轻食 #好好吃饭
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郭明洋1年前
《羽衣甘蓝芝士生菜沙拉》 今天制作一款高营养 高纤维 零脂肪 具体操作手法 细节 比例在视频中 点赞收藏，快快试做起来吧.#凉菜系列 #抖音美食推荐官 #中餐的魅力 #抖音美食
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慢时光小铺11月前
新鲜羽衣甘蓝 西餐凉拌沙拉蔬菜嫩叶甘兰kale健身轻食榨汁食 #羽衣甘蓝 #新鲜羽衣甘蓝 #羽衣甘蓝做法 #膳食纤维 #轻食简餐
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💕 ❧⁵²⁰上马漂杨꧔ꦿ࿐้4月前
果蔬沙拉配方分享#美食教程
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JiaJia9月前
夏日排毒绿沙拉 羽衣甘蓝、青苹果、丰水梨、坚果和油醋汁 清爽开胃，排毒和调节血糖，值得做一次. #沙拉 #一人食 #降血糖饮食 #羽衣甘蓝
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颜执餐饮美学培训4年前
#轻食培训 芒果羽衣甘蓝丛林沙拉，颠覆你对羽衣甘蓝口感的所有认知！来，给我学起来！😎
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八戒的炼丹炉1周前
特别简单特别美味的一个练后餐低卡小甜品～#练后餐 #低脂低卡 #吃瘦不饿瘦 #健康饮食 #健康减脂
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棒妈1年前
大颗嫩叶的#羽衣甘蓝 做蔬菜沙拉直接榨汁都好喝，淡淡的青草香#轻食简餐 #蔬菜沙拉
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悠悠的吃饭日常4年前
#创作灵感 轻食低卡羽衣甘蓝牛油果沙拉 蔬菜水果蛋白质通通满足！#健康减脂越吃越瘦 #健康美食自己做 #健康饮食搭配 #羽衣甘蓝做法 #牛油果沙拉
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千寻艾百货1周前
轻食0蔗糖羽衣甘蓝奇亚籽沙拉汁拌蔬菜水果芝麻焙煎简餐调味酱料 轻食0蔗糖羽衣甘蓝奇亚籽沙拉汁拌蔬菜水果芝麻焙煎简餐调味酱料#美食主播 #抖音美食创作者 #美食博主 #我是美食创作者 #抖音美食分享 @抖音小助手 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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厨娘小茜6年前
据说超模都非常喜欢的一款低脂沙拉～羽衣甘蓝南瓜鸡肉沙拉，低脂又健康！#减脂餐@抖音小助手
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老马今天吃点啥1年前
#我的厨房日记 #创作者中心 #创作灵感 蔬菜沙拉#抖音美食创作者 #减脂
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信信4年前
#5分钟懒人美食挑战！#羽衣甘蓝沙拉！营养丰富色彩鲜艳！超美味 #健康美食自己做 #生菜 #减脂餐 #简单美食 #有机蔬菜 #治愈系美食
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