您是不是在找：

直腿瘦腿田教练11月前
腿型不直训练方法，小腿外翻训练方法#腿型矫正 #直腿训练 #腿型改善
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞562
文文练直腿3月前
O 型腿矫正训练～腿弯腿不直纠正方法～ #纠正腿型 #小腿外翻 #体态纠正 #腿 #腿长一米八
00:00 / 03:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
孟小亮2月前
直腿邪修，改善膝内扣，小腿外翻，腿并不拢 #腿型矫正 #体态纠正 #健身教学 #膝内扣 #小腿外翻
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞1140
直腿瘦腿田教练1月前
🔥小腿外翻、XO腿型别慌！每天5分钟，躺着也能练出直腿#纠正腿型 #直腿 #矫正腿型
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞137
一隅关关1月前
15分钟居家矫正｜重建足弓，养出笔直漫画腿✨ 腿型不好看的根源 90%都在足弓！ 足弓一塌→小腿外翻→腿型变弯→假胯宽 恶性循环，怎么瘦腿都没用 与其盲目塑形，不如从根基矫正 #足弓训练 #腿型改善教程 #体态提升 #居家矫正训练 #瘦腿不反弹
00:00 / 01:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
小冰的运康日记1周前
一分钟改善不良体态（2）膝内扣 #体态纠正 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #women的健康我们帮 #亚健康养生我来帮
00:00 / 03:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞91
K小狸1周前
总觉得腿弯、小腿外翻、走路内扣？ 问题根源大多在脚内侧无力！ 足弓塌、脚内侧松垮，腿自然歪歪扭扭 把脚内侧练稳练有力 足弓回弹｜腿型归位｜假胯宽改善 日常站立走路都用得上✨#脚内侧发力 #腿型矫正 #XO型腿 #小腿外翻 #下肢力线
00:00 / 02:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
儿童足脊康复谢克功3月前
女生腿弯别焦虑，一个动作帮你调直腿型 #医学科普 #腿弯 #内八 #腿型矫正 #扁平足
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞360
腿型纠正刘老师3月前
膝盖内侧突出，腿型不直，大小腿好像错位了，该如何改善呢？
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞724
星星1周前
后天形成的腿弯都是可以改善的#狗哥鲸鱼垫 #分享 #碎碎念
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
直腿瘦腿田教练2月前
🔥腿型不直怎么办？直腿瘦腿来了#矫正腿型 #直腿 #纠正腿型
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞1739
广水功能体态美学张老师卿颜瑜伽5月前
这样练小腿就变直变细了…#体态矫正 #小腿外翻 #小腿粗 #o型腿 #广水@卿颜瑜伽
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞190
刘芳芳1周前
腿不直的人，脚趾分不开 腿弯的人足底的稳定性差，想要把腿型练好，就得稳定足踝，详细的跟练版来了 #拇指外翻矫正 #居家锻炼 #腿部线条 #矫正体态
00:00 / 04:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
直腿瘦腿田教练2月前
🔥小腿弯不敢露？每天5分钟，把小腿练直！#矫正腿型#纠正腿型 #直腿
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞515
晓晓线上瑜伽2周前
腿弯腿不直就练这个动作 #居家运动健身 #线上瑜伽课 #线上瑜伽 #腿型矫正 #瘦腿直腿
00:00 / 01:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞115
腿形体态矫正崔哥6天前
26岁摆脱O型腿！弯腿7天变直 #O型腿 #O型腿矫正 #腿型矫正 #体态矫正 #骨盆矫正
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
元气杜杜5月前
直腿 | 1️⃣个动作告别弯腿烦恼！跟练版！ 【直腿日常小动作，轻松矫正腿型】 👋🏻只需要准备1张毛毯即可 😎1个基础动作，2个进阶版本，一起来挑战看看~ #直腿#直腿训练#体态矫正 #瘦腿提臀 #居家锻炼
00:00 / 03:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
亚历山大觉2月前
腿不直 大小腿歪了 腿型难看 每天几分钟 越练越直 #xo型腿 #腿型矫正 #小腿粗 #腿不直 #体态
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞116
元气杜杜2周前
解决腿型弯曲，膝盖内扣，1⃣️套完整训练 ✨一套适合大部人人的完整版训练 😃涵盖了髋、腿膝和足弓 ‼️梨形姐妹必须练起来~!  #腿型矫正 #足弓塌陷#膝内扣 #足弓 #抖音创作季
00:00 / 02:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞298
沈阳云然一一瑜伽普拉提5月前
解决所有腿弯问题 腿型不直的小伙伴看过来 纯干货分享#沈阳瑜伽普拉提 #腿弯腿粗腿不直 #腿型矫正 #腿部训练 #1个动作解决腿弯问题
00:00 / 07:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
景腾筋膜与睡眠-011周前
腿型不正的，跟我这样练 #景腾筋膜 #腿型不正 #腿型矫正 #居家锻炼 #全民健身
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
阿群体态改善2月前
改善O型腿，腿并不拢，可以多做做这个动作。 #O型腿 #体态纠正 #居家锻炼
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞113
变美小兔叽1周前
膝内扣，小腿外翻不用高强度运动！居家5分钟练出笔直少女腿~ 很多人腿型不好，根本不是天生的，都是日常站姿、带娃发力错误，导致的体态问题！不用高强度撸铁，不用刻意拉伸受罪！ #体态矫正 #小腿外翻 #膝盖内扣 #居家健身 #直腿养成
00:00 / 01:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞354
直腿瘦腿田教练2月前
🔥腿型不直怎么办！小腿外翻拯救计划 #纠正腿型 #小腿外翻 #矫正腿型
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞107
精精｜直腿塑形1月前
腿粗 腿弯 可能是“胫骨外旋”的原因 做好这个动作 顺力线 #胫骨外旋 #括号腿 #腿型矫正 #足弓训练 #运动型人格指南
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞534
昆山矫正体态腿型｜张教练1周前
腿弯假胯宽的核心训练逻辑 #假胯宽 #腿弯 #苏州腿型调整 #体态矫正 #苏州健身教练
00:00 / 02:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞1267
阿头教你变美4周前
腿弯的看这里！3招练出细长直神仙美腿#体态改善 #直腿教程 #懒人变美 #夏日美腿 #女生必看
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞923
直腿瘦腿田教练2月前
🔥小腿不直怎么办？真不是骨头弯！ 1分钟学会压直它！#纠正腿型 #矫正腿型 #直腿训练
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞57
翠翠教前屈1月前
🔥逼自己一段时间，5个步骤练出大长腿 腿弯超显矮❗ 长期膝超伸、站姿错误 易小腿粗、膝盖鼓包、体态变差 大多是足弓塌陷导致 5个居家矫正动作 调整脚踝、激活大腿内侧、收紧臀部、矫正骨盆 理顺下肢发力 坚持练习，改善弯腿膝超伸 慢慢练出笔直均匀漫画腿 #居家线上教学 #改善体态 #瑜伽初学者 #告别腿粗胯宽烦恼
00:00 / 04:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
深圳前海腿型训练图哥4月前
#O型腿改善#腿型矫正#腿粗腿弯腿不直#XO型腿改善#体态矫正
00:00 / 02:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞114
美腿欧阳2周前
为什么练了足弓腿还是弯的 ？#腿型矫正 #美腿修炼手册 #居家锻炼
00:00 / 01:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞149
佳佳在努力1月前
太绝了！想直腿改变弯弯腿型，都给来练！#纠正腿型 #直腿#瘦小腿 #居家锻炼#直腿塑形
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞86
小章鱼要逆袭7月前
腿弯腿粗膝盖内扣，直接练这期 #高效瘦腿攻略 #纠正腿型 #瘦大腿 #矫正腿型 #瘦腿动作 @DOU+小助手 @DOU+上热门
00:00 / 04:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞3184
皮皮的创业日记1周前
长期不良的姿势，容易导致肌肉型腿弯#腿型矫正 #惠州 #走路姿势 #健康科普
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
晓丹老师讲体态2周前
膝内扣小腿外翻根源矫正，告别弯腿粗腿 90%小腿外翻，膝盖内扣，不是骨头弯，是肌肉失衡，力线跑偏。#小腿外翻 #体态管理 #腿型不好看怎么办 #瑜伽普拉提
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞310
精精｜直腿塑形6天前
腿歪的姐妹去学会这个动作，等车时，站立时随时随地都能练！ #直腿 #腿型矫正 #髋内旋 #膝盖内扣 #小腿外翻
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
濮阳静老师｜产后体态恢复6天前
骨头没弯只是代偿，一次带你找回细直腿 #小腿外翻 #体态矫正 #濮阳同城 #濮阳产后修复 #腿不直
00:00 / 02:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞71
鱼余® 圆圆1月前
腿越弯，这个动作越酸爽！ 腿弯、小腿粗壮、脚脖子紧绷的姐妹 这个动态龟式真的很“到位” 越酸越有效，练对力线，腿真的会越练越直越好看✨ #直腿 #瘦小腿 #腿型矫正 #零基础瑜伽 #体态改善
00:00 / 01:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞135
直腿瘦腿田教练1月前
🔥为什么你的腿又弯又粗？女明星的直腿秘诀来了#纠正腿型#矫正腿型 #小腿外翻
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞82
私享伽·普拉提瑜伽2周前
标腿又弯又不直、穿裤子巨丑？问题根本不在胖！ #腿型矫正 #O型腿X型腿 #下肢力线调整 #金沙洲普拉提 #改善腿型
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
橙子林瑜伽1周前
想要直腿，一定要学会股骨内旋 #直腿 #腿型矫正 #腿型改善
00:00 / 02:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞43
彗名瑜伽YOGA6天前
小腿外翻 腿型不直 xo形腿 居家必练体式#瑜伽 #直腿训练 #腿型矫正 #腿型改善 #腿型改善
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
达不刘5月前
不是骨头弯了，是膝内扣导致的（跟练版来啦） #膝内扣 #腿型矫正 #直腿 #弯腿 #髋关节灵活性 ✨腿型不直，低头看腿弯的像公路，侧面看的时候膝盖鼓出了个包，都是导致你腿不直的真凶，快一起来把膝盖内侧的筋拉开，把髋关节盘活！
00:00 / 04:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞6987
精精｜直腿塑形4月前
三个动作看似简单，却能拯救歪腿！细节拉满，姐妹们码住来跟练！ #直腿 #纠正腿型 #腿部训练 #腿型矫正 #臀腿训练
00:00 / 01:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞2544
体态大师11月前
脚跟往外翻，腿形必然弯。这种脚是“足外翻”，会导致小腿外翻、假胯宽等，纠正方法很巧妙 #足外翻 #小腿外翻 #腿型矫正 #体态大师
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞3867
翠翠｜下肢力线&腿型矫正1周前
5个动作练髋直腿 练髋对直腿瘦腿太重要了 #灵活髋关节#直腿#瘦腿#瑜伽体式分享#居家锻炼
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
腿型矫正崔哥1周前
看18岁甜妹如何把O型腿修成令人羡慕的直线 #O型腿 #O型腿矫正 #腿型矫正 #骨盆矫正 #体态矫正
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
腿型矫正崔哥4月前
女孩儿下肢并不拢！O型腿 小腿外翻明显！ #O型腿 #O型腿矫正 #体态矫正 #骨盆矫正 #小腿外翻
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
嫣嫣 Y瑜伽普拉提6天前
Xo型腿 想要腿细腿直 练习调整的底层逻辑 #腿型矫正 #扁平足矫正 #小腿外翻怎么矫正 #直腿训练思路 #改善腿型和体态的训练
00:00 / 01:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞298
刘俊池4月前
小腿外翻，大腿伸不直。双腿中间有很大缝隙怎么办？？三个动作帮助你从根本解决问题，还你完美腿型#xo型腿 #腿型矫正 #直腿 #健身知识 #功能性训练
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞45
柚柚练体态（减脂）2周前
腿弯可能是你的日常站姿有问题，平时站立有意识让大脚球压地，臀腿发力就能达到直腿效果#直腿#体态改善 #下肢体态矫正 #小腿外翻
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞73
有腹肌的果果5月前
你的腿是不是也是这样？2个动作改善腿不直，膝盖内侧鼓包 #直腿 #居家锻炼 #腿型矫正 #腿型 #健身
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞233
@郑州康复矫正｜柏教1月前
腿不直腿歪的足弓塌陷扁平足看过来#足弓塌陷#腿型矫正#瘦小腿#直腿#居家锻炼
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞370
美腿欧阳2周前
4个王牌动作，脚平腿弯不用愁！#居家锻炼 #腿型矫正 #美腿修炼手册
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞755
方正方圆8月前
腿型歪？可能是足弓没力！一招练出好腿型 X型腿、O型腿、XO型腿，其实很多问题根源都在足弓。足弓一旦塌陷（扁平足），小腿就会斜着压向地面，膝盖要么往里扣成X型腿，要么慢慢变弯成O型腿。想改善腿型，第一步就是练足弓支撑，让下肢回到正确轨迹。 今天教你一个动作，撑起足弓，改善腿形。 #腿型矫正 #足弓塌陷 #x型腿 #o型腿
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞3482
李豪(女子体态塑形)苏州1周前
腿弯星人必看！膝盖内扣、X型腿，两周练成漫画腿#健身教练 #专业体态纠正 #膝盖内扣矫正 #直腿攻略 #体态
00:00 / 04:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
直腿瘦腿田教练2月前
🔥你的腿其实并不弯，只是肌肉偏移了#纠正腿型#矫正腿型 #直腿
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
李艾💓《随心所育》更新中4月前
想要直腿并不难，3个动作在家改善XO型腿 /小腿外翻【腿型矫正EP1】 #体态改善训练 #健身小白必看经验 #居家锻炼 #腿部训练#艾上好体态
00:00 / 01:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN

简介:

您在查找“腿弯并不拢该怎么矫正”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-05-12 06:27

相关推荐:

热门推荐: