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孙铁铁抗腰突2月前
#腰椎间盘突出改善方法 #腰间盘突出锻炼方法 #腰间盘突出压迫坐骨神经 #腰间盘突出压迫腿痛
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成都张涛6月前
两个动作改善坐骨神经痛#坐骨神经痛 #坐骨神经痛锻炼操
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中医博士后李树明1年前
#坐骨神经痛 #医疗健康创作训练营
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瑜伽彭宇老师10月前
跟练视频来喽 同学们，虽然今天停播一天，但是同学们运动不要停哦#坐骨神经痛 #腰痛 #腰疼
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小凝的日常11月前
孕期亲测巨巨巨有效缓解坐骨神经痛！ 当天做完第二天睡醒起来就不疼了，一定要去试试 钙片一定要吃上啊 #孕期记录 #坐骨神经痛 #孕期屁股疼 #孕期知识 #钙片
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君雅1年前
#坐骨神经痛怎么办 #如何缓解坐骨神经痛
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骨科黄宗强教授1年前
坐骨神经痛克星！直接用这两招！ 坐骨神经痛克星！直接用这两招！#抖出健康知识宝藏 #黄宗强教授 #坐骨神经痛
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大攀运动健康笔记8月前
一招放松梨状肌🔥缓解坐骨神经痛✅ 屁股深层隐隐胀痛，向下发散到腿脚的麻痛、酸胀、无力等感觉，大概率是梨状肌等深层臀肌压迫坐骨神经的表现。 #坐骨神经痛  #梨状肌综合征 #康复训练 #腿麻  #夏日减脂大作战
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小雨伞Yoga9月前
10分钟改善孕期坐骨神经痛，深度放松臀腿 孕期坐骨神经痛大多是由于宝宝增大压迫神经，导致下腰背、臀部、腿部的疼痛与麻木😑 - 随着激素变化，韧带松弛，身体重心改变，增加了脊柱和神经的负担，今天10分钟瑜伽跟练结合了深层拉伸与精准放松，改善神经压迫和血液循环💖 - 舒展腿部、臀部和下腰背的紧张，减轻不适，恢复舒适状态🌸 - 关注我，解锁更多孕期跟练视频下面⬇️@抖音创作小助手 #孕期坐骨神经痛 #缓解孕期不适 #孕期跟练 #孕期瑜伽教程 #孕期控糖
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康复师蔡维林2周前
坐骨神经痛，根源在骨盆，不要在拉伸梨状肌了 #坐骨神经痛 #坐骨神经压迫 #坐骨神经痛锻炼操 #康复训练 #西安运动康复
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丽丽线上瑜伽yoga11月前
久坐久站腰痛腿麻，1个动作快速缓解坐骨神经痛❗️#居家锻炼 #坐骨神经痛 #腰椎间盘突出 #腰疼 #腰痛
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廖壮文颈腰椎微创1年前
坐骨神经痛别担心，教你四招来缓解！ #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #坐骨神经痛 #健康科普 #脊柱外科廖壮文
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徐思越医生11月前
这到底是哪里的问题？ #医学科普 #中医养生 #科普
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大攀运动健康笔记5天前
这种坐骨神经痛和梨状肌无关❗3招缓解 坐骨神经痛可能和腰椎有关，1个方法快速自测。3个动作缓解。 #坐骨神经痛 #屁股疼 #梨状肌综合症 #我的电子健身教练 #潮流运动场
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丽丽线上瑜伽yoga6月前
坐骨神经痛，臀腿不舒服❗️试试这个简单锻炼方法✅#运动健身#日常vlog #坐骨神经痛 #腿麻 #拉伸
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丽丽线上瑜伽yoga11月前
腰痛腿麻别担心❗️3个动作缓解坐骨神经痛✅#腰疼 #坐骨神经痛 #腰肌劳损 #居家锻炼 #腿麻
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李欣普拉提.1年前
坐骨神经痛的运动解析 坐骨神经痛，应该如何做恢复训练？分析几种思路给到大家。#普拉提 #改善体态 #坐骨神经痛 #坐骨神经 #体态
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丽丽线上瑜伽yoga11月前
晨起腰酸背痛，1个动作改善坐骨神经痛❗️#腰椎间盘突出 #坐骨神经痛 #腰疼 #居家锻炼 #腿麻
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东升医生6月前
坐骨神经痛如何缓解？ #坐骨神经痛 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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丽丽线上瑜伽yoga10月前
坐骨神经痛❗️骨盆歪了❗️1 个动作 怕你好太快🔥#居家锻炼 #坐骨神经痛 #骨盆修复 #腰椎间盘突出 #腰疼
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大攀运动健康笔记5天前
3招放松深层臀肌🔥缓解梨状肌综合征✅ 屁股深处胀痛，腿脚发麻无力，很可能是梨状肌综合征压迫坐骨神经引起的。 3个动作缓解问题。 #梨状肌综合症 #臀部拉伸 #坐骨神经痛 #我的电子健身教练 #潮流运动场
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邵楠聊骨科1年前
4个小妙招改善坐骨神经痛请你一定要看完 #健康科普 #微创消融 #邵楠 #骨关节病
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大攀运动健康笔记6月前
2招松弛坐骨神经🔥缓解屁股疼腿脚麻✅ 长时间久坐不动，梨状肌等深层臀肌内部循环变差，久而久之筋膜紧张粘连，压迫坐骨神经，导致臀部和腿部的麻痛感。2个坐骨神经滑动训练缓解问题。 #坐骨神经痛 #梨状肌综合征 #腰疼腿麻 #腿麻 #夏日减脂大作战
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齐鲁骨科李玉华医生3月前
坐骨神经痛？教你最有效的锻炼方法！ #坐骨神经痛 #腰椎间盘突出 #坐骨神经压迫 #腰椎锻炼了 #科普
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骨科陈永和医生1年前
一个动作带你轻松缓解梨状肌综合征带来的疼痛 经常久坐出现屁股、大腿疼的人，有可能是梨状肌综合征。一个锻炼的东西，教你轻松缓解疼痛。#梨状肌综合症 #屁股痛 #坐骨神经痛
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疼痛科 张靓医生11月前
每天屁股、大腿、小腿一条线痛，睡前花一分钟做这个动作 不是你老了，是你的神经被“坐”伤了 #坐骨神经痛 #梨状肌综合症 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #靓靓说疼痛
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腰腿科学运动3699月前
锻炼梨状肌，坐骨神经特别好的方法，一定要认真看完。#梨状肌#坐骨神经
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骨科医生赵毅Dr.Joy3月前
坐骨神经痛不用怕教你4招准管用 #腰椎间盘突出 #骨科医生赵毅 #健康科普
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彭不痛2月前
如何在家缓解坐骨神经痛 #坐骨神经痛 #屁股疼 #腰痛腿疼 #腿麻 #拉伸
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丽丽线上瑜伽yoga8月前
腰疼腿麻屁股疼❗️拉伸一下✅#健身 #屁股疼痛 #腿麻 #腰疼 #坐骨神经痛
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赞体愈｜大小脸·体态调整11月前
久坐腰酸，腰突，坐骨神经痛，髋关节卡压一招搞定 #运动康复 #腰痛 #腰椎间盘突出 #坐骨神经痛 #髋关节弹响
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大攀运动健康笔记11月前
这种坐骨神经痛和梨状肌无关❗3招缓解 坐骨神经痛，拉伸梨状肌没效果？ 这种可能和腰椎问题有关，1个方法快速自测。 分享3个动作，缓解腰突引发的坐骨神经痛。 #坐骨神经痛 #腰间盘突出 #梨状肌综合症 #腰椎病 #夏日减脂大作战
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李木晓Fiona10月前
一个体式搞定坐骨神经痛！ 腰椎问题导致的坐骨神经痛，包括久坐族和开车党，都可以试试这个体式吗。简单好用！ #坐骨神经痛 #腰椎间盘突出 #臀部拉伸 #梨状肌疼 #理疗瑜伽
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致敬瑜伽精品馆2号企业店6月前
坐骨神经，腰椎酸痛gen lian ban#居家健身有新招 #健康科普 #健身瑜伽 #产后恢复 #拉伸动作
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深圳正中脊6月前
坐骨神经痛‼️4个缓解动作✅#运动训练 #健康科普 #拉伸 #深圳康复机构 #深圳康复理疗
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疼痛康复科 李刚医生7月前
坐骨神经痛，最怕你做这个动作 #坐骨神经痛 #坐骨神经痛锻炼操 #中医 #抖出健康知识宝藏
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岩川2周前
告别坐骨神经痛 #坐骨神经痛 #坐骨神经压迫 #康复训练 #坐骨#科普
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丽丽线上瑜伽yoga10月前
腰痛腿麻别担心，一个动作就够了✅#坐骨神经痛 #坐骨神经 #腰疼 #腿麻 #腰肌劳损
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谈骨论筋李俊海7月前
坐骨神经痛，腿疼屁股疼，学会这四招 #坐骨神经痛 #科普 #中医 #骨科专家李俊海
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张亮医生3年前
用好3种方法，远离坐骨神经痛#坐骨神经痛 #腰痛 #罗浮山风湿膏药
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疼痛科周红梅9月前
腰椎间盘突出伴随坐骨神经痛，试试这两个办法！#每天跟我涨知识 #医学科普 #科普健康知识
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脊柱专家刘秀芹2周前
坐骨神经就痛不用怕，教你4招准管用 #腰椎间盘突出
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丽丽线上瑜伽yoga8月前
坐骨神经痛❗️居家也可以练习✅#健身 #坐骨神经痛 #腰疼 #腰痛 #骨盆
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康复博士卫双囍1月前
腰突/坐骨神经，每天都要练脚（3个动作） 每天都要练哦，搞不好还有别的新惊喜~~比如睡眠变好了嘻嘻嘻 #运动康复 #坐骨神经痛 #腰椎间盘突出
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丽丽线上瑜伽yoga9月前
久坐腰痛腿麻❗️1个私教常用动作拯救坐骨神经痛✅ 腰痛腿麻可能是骨盆前倾卡压到坐骨神经❗️#骨盆前倾 #坐骨神经痛 #腰痛 #腰疼 #腿麻
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宣武医院疼痛科 林莘莘9月前
这三个护腰动作坚持做#疼痛科林莘莘 #腰椎间盘突出 #坐骨神经痛
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田主任健康说1月前
久坐腰酸屁股疼！坐骨神经痛怎么自救？ #坐骨神经痛 #腰疼腿疼 #屁股疼 #疼痛真相研究所 #抖出健康知识宝藏
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国妇婴产科蔡彦卿医生6月前
三个动作，缓解坐骨神经痛！快跟练! #国妇婴蔡彦卿医生 #孕期 #坐骨神经痛 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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倪師國學健康養生5月前
#养生知识 腰椎，坐骨神經痛？倪師“腰突救命課”，3个简单快速修复动作，让你无痛一身轻，中老年人必收藏！#中医养生 #倪海夏 #正能量
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爱运动的潘潘5月前
远离坐骨神经通，最关键一步就是避免复发，我们多练习骨盆稳定，根据一周打卡，评论区打卡 #坐骨神经痛 #久坐 #腰突你会用什么方法
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刘学-筋骨同调11月前
坐骨神经痛自我锻炼方法#康复训练 #坐骨神经痛 #推拿按摩养生
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北京运动康复薛老师-1月前
坐骨神经痛自救指南！3个动作精准缓解 #坐骨神经疼 #屁股疼 #运动康复 #康复训练
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腰腿科学运动3698月前
梨状肌，坐骨神经最喜欢的两个黄金锻炼。#坐骨神经 #梨状肌
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浩诺斯讲运动1月前
与坐骨神经相关的6个方法 #腰椎间盘突出 #坐骨神经痛 #膝盖窝疼 #运动康复#健康乘风计划
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深圳市第四人民医院2年前
坐骨神经痛日常如何保养？ 坐骨神经痛的日常生活要注意以下五点： 第一，避免长时间的保持一个姿势，尤其是尽量避免长时间的久坐或久站，可以适当的多卧床，避免压迫坐骨神经。 第二，合理运动，适量的运动对于坐骨神经痛的恢复很重要，但要避免过度，选择适合个人状况的低冲击性运动，如散步、游泳等。 第三，加强核心肌肉锻炼，尤其是腹肌和背部的肌肉，可以提供脊柱的稳定性，减轻脊柱的负担。 第四，平时保持良好的姿势，尤其是正确的坐、站和行走姿势，避免过度弯腰、搬重物，从而伤害腰部。 最后，要注意管理情绪压力，因为情绪压力也就是我们都说的心理，可能会加重疼痛的感觉，因此学会有效的应对和管理压力，对于减轻疼痛会有很大的帮助。 #坐骨神经痛的日常保养 #坐骨神经痛 #骨科 #硬核健康科普行动 #深圳市萨米医疗中心（深圳市第四人民医院）
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博塑学院刘指导5月前
4招改善坐骨神经卡压屁股疼 #久坐少动 #柔韧性训练 #体态 博塑学院 #健身干货
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阿肯运动健身5月前
坐骨神经痛，腰背痛，居家三个动作 #运动康复 #坐骨神经痛 #腰疼 #梨状肌综合症 #居家锻炼
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丽丽线上瑜伽yoga9月前
腰疼，坐骨神经痛❗️3分钟教你如何快速缓解✅ 长期坐姿不正确，导致坐骨神经卡压腰疼，腿麻❗️#坐骨神经痛 #腰疼 #腿麻 #久坐腰疼 #腰椎间盘突出
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公利医院 疼痛科 徐静10月前
坐骨神经痛，教您三招 #坐骨神经痛#臀部疼痛 #疼痛科普#医学科普#抖出健康知识宝藏
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骨科陈栋主任2周前
坐骨神经痛，一条视频给你讲清！ #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #疼痛真相研究所 #腰痛 #坐骨神经痛
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腰腿科学运动3697月前
躺着三个锻炼，梨状肌 坐骨神经都舒服#梨状肌 #坐骨神经
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文文聊体态2周前
腰疼 屁股痛 下肢窜麻❓坐骨神经⚡️自救训练！ . #坐骨神经痛 #腰突 #腰腹核心力量 #运动康复 #拉伸
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康复罗医生7月前
坐骨神经痛，睡前三个神奇动作，告别疼痛#抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #坐骨神经痛#医学科普
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殷老师健康课堂4年前
经常这样做，可以缓解坐骨神经痛 #坐骨神经 #坐骨神经痛 #殷老师脊柱健康小课堂 #健康调理
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