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道元食用-杨德战5月前
常踮脚，人不老。世界太极拳冠军，教你一套升阳功。#太极 #强身健体 #养生 #古法养生 #杨德战
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杨德战养生太极4月前
早起五个动作，活力满满一整天 #太极养生杨德战 #中国功夫 #强身健体 #养生操 #晨练
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科武炼炁道5月前
晨起三分钟，迅速激活足底阳气#传统武术 #武道修行 #传武人 #传武
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久一先生9月前
早上起来，教你如何打咏春！ 早起一套拳，舒筋又健体！#传统文化 #国学文化 #拳法 #锻炼
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老于～禅艾养生8月前
乏力气虚❗️现在练起来，还来得及～ 激活你身体的“阳气罐”#居家锻炼 #气血不足#乏力#怕冷
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爱运动的春春（减脂塑形）9月前
古法健身太牛了！早起5分钟，升阳祛湿瘦全身！ 一起来打卡吧！小动作有大作用！ 跟练：武当王资迪 @武当王资迪 #居家锻炼 #古法健身 #夏日减脂大作战 #健身 #祛湿
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开元活拳11月前
晨起练习四大甩手操，提升阳气，排出湿寒！#升阳操#开元活拳
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王江峰｜道家养生2月前
早起晨练特别提升肾阳 #非遗技师王江峰 #养生 #养生就是养健康 #大健康
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虚灵子7月前
跟师父做这个动作，早起升阳 #虚灵子道长 #道家养生功
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🔥青柠爱分享4月前
提升阳气真的好快！谁练谁知道！每天早上起床就练，一天好心情#提升阳气的运动 #提升阳气 #提升阳气的正确方法
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小鹿古法运动4周前
体弱者你就来晨练文式三式，升阳养气，唤醒一天能量#文式易筋经 #体弱#唤醒活力#晨练#升阳气
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祖医堂新媒体11月前
中老年人晨起，一套独门锻炼秘诀！ #小动作大作用 #居家锻炼 #科普
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李氏太极王师傅2月前
晨练此功，整日轻松！ 支持大家一起跟练 每天拥有满满正能量.. #太原 #李氏太极 #传统文化 #晨练功#阳气不足跟练
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扶阳直上1月前
提升阳气，最快速的方法！#锻炼身体 #传统养生功法 #武术 #王家拳非遗传承人 #身体健康
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太乙游龙拳-凌音6月前
早起跟我练这三招，练完浑身轻松，精神十足一整天。#太乙游龙拳 #太极 #锻炼 #道家养生 #中老年锻炼
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诚煊师父讲太极3月前
早起别费力，就练这四招! #太极拳#锻炼
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赵赵中式养生计划5月前
古法升阳大法好啊，元气满满开启一整天 早上就做5分钟，一整天都有活力。舒舒服服#养生 #升阳 #秋季养生 #养生养心养神
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中医小郎中迟艳艳1月前
#中医世家迟艳艳#晨起运动#中医养生#疏通经络#健康科普#阳气足百病除#加油每一天每天早上3分钟，唤醒阳气，一天都精神！今天分享一组打通“肝-心-肾”的晨起三式，简单又高效： 第一个动作：伸懒腰，疏肝理气。 双手向上，用力拉伸，打开胸腔。做7次。咱们身体两侧是肝胆经的循行路线。春天主肝，肝气容易郁结。这个动作能拉开肝胆经，疏肝理气，做完你会觉得两肋不胀了，心情都开阔了！ 第二个动作：拍腋窝，宽胸宁心。 左右交替，空心拳轻轻拍打。左右各拍打9下。腋窝正中间这个点，就是极泉穴。它是心经的第一个穴位，是心脏气血的源头。经常拍打这里，能疏通心经、宽胸理气。平时会心慌、胸闷、爱生气、肩膀酸痛的人，多拍一拍，心脏舒服了，人也通透了！力度以酸胀舒适为宜，有心脏病史者轻拍。 第三个动作：搓后腰，温补肾阳。双手搓热，上下摩擦。上下一组，共做18组，也就是来回共36次。后腰这里是肾俞穴所在，也是带脉环绕之处。肾为先天之本，搓热这里能温补肾阳、强健腰脊。同时暖了带脉，脾胃运化也会变好，久坐、怕冷、腰酸的人一定要多做！搓至皮肤发热，热量渗透进去效果更佳。 简单3招，晨起做一做，气血通、精神足！这三个动作，把肝气疏通、心脉打开、肾阳补足，阳气自然就旺了。大家练起来了吗？欢迎在评论区分享做完的感觉哦！ 愿你日日安康，元气满满，自在欢喜。 🍃
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开悟的人1月前
春季升阳，早上最好，敲打敲打，阳气起来
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山禾·菩安堂7月前
师兄，早起练这几个动作，一整天都精神 #升阳 #道家养生 #道家养生功 #健康 #养生
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养生不打烊10月前
阳气不足最怕的动作！升阳也太快了例 #养生 #健康养生 #养生日常 #强身健体#上热门
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太乙游龙拳李丹9月前
这个动作不得了——道门升阳功，每天做36组，胜过年轻人！#太极 #强身健体 #居家锻炼 #中老年锻炼
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龙虎山梅老师一内家九春功7月前
古法早晨热身动作 焕发生机#内家养生功 #跟我一起做运动 #古法养生
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东方瀞文2月前
早晨千万不要破气，升腾阳气5分钟就好了，男女通用，记得跟练起来，身体的小太阳才会升腾，精神满满！#升阳 #养生 #养生就是养健康 #养生操
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龙道子聊养生5月前
阳气不足精神萎靡，一定要练的动作 #古法健身 #精神抖擞
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风晚晚8月前
早起你就做它每天5分钟，唤醒身体机能，调气血提阳气精神一整天 #创作灵感 #古法健身 #养生操 #居家锻炼 #调气血
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阳刚之气4天前
每天早起练习十分钟，三个动作，固先天之本，精神抖擞一整天 #古法健身 #古法养生 #居家锻炼 #养生操 #养生
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龙道·养生功法3周前
#传统养生 #中老年养生 #居家养生 #太极养生 #晨起锻炼
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南洁～养元瑜伽4天前
今日立夏｜运动别瞎练 以轻发汗为益 夏天阳气全往外跑，一运动就满头汗反而亏气血。 ▫️晨起慢走20分钟，练练太乙游龙拳。别跑别跳，出点微汗刚好把滞气散了 ▫️多抬抬胳膊伸懒腰，疏通肩颈， ▫️睡前别刷手机，平躺蹬3分钟空中脚踏车，消水肿还助睡眠 夏天运动要的是"养"不是"累"，轻松舒服比啥都强。
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扶阳直上1月前
升阳气，最快最猛的的功法。 #锻炼身体 #身体健康 #传统养生功法 #武术 #王家拳非遗传承人
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龙道子练功养生6月前
腿脚越好，人越有活力，这个动作不挑场地，早点开练，到老不求人 #腿脚无力 #腰膝酸软怎么办 #养生功法 #古法健身 #锻炼身体增强体质
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太乙游龙功玉儿3月前
早起一套太乙游龙拳，打通泾洛，疏通全身！让您一整天都精神在线！#太乙游龙拳 #居家锻炼 #中老年锻炼 #强身健体 #太极
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非遗技师 王江峰2月前
早起两分钟 保证一天的精力充足 #非遗技师王江峰 #道家养生 #理疗师 #手法教学
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见笑师父（易筋经）熬赢文化传播9月前
每天一式抖阳功 提升阳气 浑身轻松#居家锻炼 #养生 #阳气不足 #古法养生
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玄清真言2周前
早起怎么补阳气#太极 #锻炼
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太极扫地生 桂丰2月前
早起锻炼三分钟，精神一整天 #开心太极 #桂丰 #养生 #金刚方拳 #逍遥坐
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太乙游龙拳李丹9月前
早上起来就练海底捞针、霸王举鼎两个动作，锻炼全身升阳气！#太乙游龙拳 #太极 #居家锻炼 #中老年锻炼 #强身健体
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龙道子聊养生7月前
阳气不足，精神萎靡，练这个动作升阳气 #古法健身 #站桩 #阳气
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马步大师兄1周前
每天两分钟，一个月后不得了。你能打多久？#强身健体正能量 #马步 #马步冲拳 #桩功 #升阳
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武当小明2月前
惊蛰练太极三忌三宜 惊蛰练太极，顺阳养身心。 三忌：懒卧、气僵、受寒； 三宜：早起、松柔、微汗。 春气生发，拳随阳动， 一身松暖，百病不侵。 #修心养性 #武当太极拳 #强身健体 #传统文化
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太极·玉明8月前
早起练拳，清爽一天！#太极拳 #一起来锻炼 #太极 #太极养生 #看过来
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豁达话养生7月前
#dou+小助手 #晨练
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龙道子聊养生5月前
丹田发力，提升阳气 #古法健身
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正宗太极养生5天前
#上热门 #太极 #养生 #健康 #太极拳 7. 攒拳怒目增气力 激发脏腑阳气，疏通全身气血，紧实筋骨增强体魄，提振精神，改善体虚乏力。
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元元有福气10月前
早起不焦虑！5分钟晨起敲大腿外侧！开启元气的一天#敲胆经 #小动作大作用 #古法养生#每日一练 #远离焦虑
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Royal6天前
上班族随时随地可练 这一动作看似简单，内里丰富.每日9次松活后背脊椎，升阳气祛寒湿.细节很多慢慢体察#养生 #强身健体增强免疫力 #筋骨开发 #武术 #内家拳
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郡昕4天前
千万别小看踮脚冲拳这个小动作。 不但可以锻炼小腿肌肉，燃脂耗糖，还提升阳气，拉伸经络，打通周身气血，提升心肺功能和身体协调性，使身体达到阴阳平衡状态#踮脚冲拳#下肢锻炼#每天坚持运动 #创作者中心 #创作灵感
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健康分享者7月前
晨起敲打胆经和风市穴，提升阳气和活力，瘦大腿😊
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五味子同学2月前
八段锦，攒拳怒目增气力。适合乏力，提不起精神的小宝。赶快练起来吧。#八段锦 #中医 #身体健康 #青年创作者计划
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爱美爱运动的月月6月前
古法养生|早起就好的运动就是升阳气，元气满满一整天！ #古法养生 #居家锻炼 #古法运动 #养生 #运动
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开元活拳5月前
晨起练习80个，提升阳气，浑身暖和！#升阳操
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文师兄古法健身3周前
古法健身 一个动作提升阳气#传统武术文化 #传统功夫 #强身健体正能量 #内家拳 #强身健体
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太乙游龙拳李丹3月前
早起别急着出门，练好这三招传承古法锻炼，尤其是最后一个动作，轻松练全身！#居家锻炼 #养生 #太极 #八段锦 #中老年锻炼
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太乙游龙拳武学研究会3月前
春打六九头，游龙迎春走！ 今日立春，不光要“咬春”，更要“动春”！ 立春练太乙游龙拳，一套动作一杯茶，助你升发阳气，横扫春困！#立春 #太乙游龙 #太乙游龙拳 #禅意生活 #国风古韵
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太乙游龙拳李丹8月前
早起就练这三个古法健身动作，帮你开胯松腰、开肩活背、增强大腿力量！#道家养生#居家锻炼 #中华武术博大精深 #太极养生动起来 #养生
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@王占祥1周前
#原创视频上热门#中华传统文化#形意拳#内家拳中年习武日常养生健身，万能嘿哈功，每天三分钟，快违恢复阳气，赶紧练起来吧！
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无忌-元气激活3月前
冬天早起升阳，这三招拿去 #禅武秘法 #升阳 #冬天养生 #修行 #练功
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养生桩-龙道子5月前
阳气不足不要慌，练这个让你肾气凌人 #古法健身
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健康管理强哥1周前
强哥教你保健拍：升阳拍 早上起床，强哥教大家做做升阳保健拍，提升一身阳气。#一起强身健体 #强身健体正能量 #拍打养生 #通经络的锻炼方法 #传统养生功法
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妙华堂杨资净2天前
习练正宗太极拳法可以咨询我 补阳气之说#道家文化#中医
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雲海教吐纳4月前
师兄，早起练这几个动作，一整天都精神#养生 #古法锻炼 #道家养生
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子午说养生9月前
侧肘活络，每天50次，激活全身机能，一个星期后看看你有什么改变#养生操 #锻炼 #道家文化 #古法健身 #早起打卡
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太乙游龙拳-凌音3月前
冬季晨起黄金3式动作，升阳提气通下焦，让您到了70，80 仍有年轻态，先收藏再锻炼！#居家锻炼 #道家养生 #强身健体 #小动作大作用 #八段锦
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