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海岛运动派游泳馆1年前
教练教你漂浮棒的玩法👏#游泳 #0基础游泳教学 #教学
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成都大鹏教游泳10月前
抬头蛙泳并不难，准备一根浮力棒，三步轻松教你学会#蛙泳 #平蛙 #抬头蛙 #抬头蛙泳 #0基础学游泳 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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北体游泳刘老师7月前
胸廓灵活度训练一根棍子解决 胸廓灵活度训练一根棍子解决 #游泳 #北体游泳刘老师 #游泳科学训练 #游泳技术 #游泳训练
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俊阳教练｜户外游泳1月前
户外防溺水免充气浮力棒使用方法#公开水域游泳 #游泳 #防溺水
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博尔特健身游泳馆2年前
游泳初学者别划走，浮板浮棒你用对了吗#游泳入门基础教学 #0基础游泳教学 #游泳 #同城 #大庆
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双旭游泳-成人进修| 5月-江西教练培训2月前
游泳想游好，转肩少不了。#游泳 #游泳教练
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广东泳粤.蓝莓教练🫐11月前
一条棍子就可以练出丝滑自由泳教学！#游泳入门基础教学 #游泳初学者 #游泳 #自由泳 #学游泳
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东阳东奥游泳馆（暑假招生中）3年前
新手必看！浮棍使用指南！来游泳的时候有任何问题随时可以请教我们的教练。 #游泳 #学游泳 #儿童游泳
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树袋熊20113年前
游泳救生棒，户外公开水域游泳安全神器！#公开水域游泳 #享受运动带来的快乐 #防溺水
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蓝鲸五颗星3年前
蛙泳初学之浮力棒辅助练习。教你如何换气手腿平衡协调配合游进。#海口游泳培训 #琼山游泳培训 #府城学游泳
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吴准笑教游泳9月前
自由泳不会转肩转髋的看过来，只需一根棍子居然轻松解决，游起来轻松又丝滑#自由泳 #游泳技术 #学游泳 #游泳 #吴准笑教游泳
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双旭游泳3月前
游泳肩膀疼？3个动作一棍解决！ 双旭老师教你用一根棍快速提升肩部灵活性和稳定性，让你游得更顺畅。 #游泳 #肩关节疼痛 #健身 #拉伸 #双旭游泳
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莫小二1年前
一个视频快速教会你如何正确自由泳持棍转肩训练#零基础教学 #手把手教学 #自由泳 #转肩训练 #莫小二
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游来疯·社10月前
防暴棍在水中怎么玩 #游泳 #儿童游泳 #热点宝 #游泳装备 #游泳教具
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漫游的大鱼5年前
29，蛙泳夹棒练习！#游泳
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张家港游泳Coach Wang2年前
游泳棒的妙用，你学会怎么用了吗？#一起来玩水 #游泳 #蛙泳 #张家港 #张家港同城
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阿木训练基地3年前
案例：利用浮力棒进行蛙泳游进换气辅助练习。这是最常见的蛙泳辅助练习#学游泳 #游泳培训 #蛙泳
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广东泳粤_荔枝教练5月前
自由泳转肩陆地训练，只需要一根棍子就能很好的训练到我们自由泳转肩#游泳#游泳技巧#游泳转肩#自由泳#游泳培训
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广东泳粤_芒果教练🥭9月前
夹板练习自由泳划手，让你自由泳核心更稳！#游泳#游泳健身 #自由泳 #游泳技巧 #广东泳粤
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勤勤好物10月前
游泳棒漂浮好物成人实心浮棍泡沫条海绵棒儿童学辅助专用装备#学游泳 #游泳健身 #宝宝游泳好处多 #游泳技巧 #游泳装备
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双旭游泳-青少年竞训3周前
水中持棍转肩 建议泳道没人时使用#自由泳 #游泳 #转肩 #双旭游泳
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骏哥4年前
游泳棒除了玩以外还能做什么呢？给大家介绍一种水中健身操。#健身 #健身教学 #水中瑜伽 #健身操 #有氧健身操 #水疗
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津旗游泳（线下初学班）1月前
自由泳腿夹板练习 和TIMI老师练起来~ #儿童游泳 #恒温泳池 #津旗游泳俱乐部 #天津 #自由泳
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阿汤是个游泳脑1周前
游泳路上花的钱，从夯到拉排序 纯工具分享～🎀过头沉浸式看我用过的游泳工具，大部分好用工具成本都很低，一定要从运动原理出发，才知道哪些工具是有用的，哪些甚至有害无益。 #游泳 #游泳技巧 #游泳工具 #游泳训练
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花小浪1月前
想把自由泳游得又快又轻松 就五件事#自由泳#夹板游#游泳
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游泳教练刘芳3周前
自由泳的灵魂转肩训练方法 一根棍子就能让你快速找到感觉#自由泳 #游泳衣穿搭分享 ##游泳 #游泳教练刘芳 #游泳技巧
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浪里白条卢义磊（黄金时代健身学院）6月前
游泳三角板的用处，以及对我们的帮助#游泳技巧 #游泳 #成人游泳培训 #游泳辅助神器 #游泳国职培训
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喜来购百货1年前
浪姿浮力棒使用方法 #户外游泳 救生棒 #防溺水
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我是草莓啊10月前
自由泳夹板翻车歪扭，几个小妙招改善它 学会用核心的力量，充分转肩，髋部顺着劲儿 学会转肩，我戴呼吸管练转肩效果很好 多进行水感练习，水感好了游得美观 一开始不会别气馁，多练几次就好啦~ #学游泳 #自由泳夹板 #自由泳 #成人学游泳 #闻鸡起舞挑战赛
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成都大鹏教游泳4月前
提升自由泳最有效的方法就是夹板游，不仅能够提升你的划手换气的效率，更能够保持身体平稳，核心收紧#自由泳 #自由泳教学 #自由泳技巧 #夹板游 #青年创作者成长计划 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @创作灵感小助手
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纳特健身6月前
新手必看！游泳呼吸管使用全攻略#游泳 #学游泳 #游泳健身 #游泳技巧
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波波swim10月前
#游泳思维#正确夹板#蝶仰蛙自
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亮子游泳7月前
浮力棒#零基础学游泳#自学游泳#成人学游泳#吉林市学游泳#吉林市游泳教练
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188D陈教练5月前
游泳浮板怎么用#游泳教学#自由泳打水#蛙泳蹬腿#夹板划水#运动
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会游泳的猴子4年前
游泳夹板游泳板的使用 游泳教学#学游泳 #游泳训练 #游泳夹板训练
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游泳陈教练2年前
海绵棒学游泳
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路飞说游泳2周前
自由泳转肩提肘陆上练习：借用棍子轻松掌握#自由泳 #自由泳教学 #自由泳移臂 #自由泳划手
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年轻的老登教游泳2月前
自由泳的难度降低神器 学自由泳别花冤枉钱！这个神器帮你省课时费自由泳难学？这个工具能帮你少花时间少花钱还在为自由泳课费发愁？试试这个省钱神器 游泳队运动员都在用的训练游泳神器#呼吸管 #自由泳 #自由泳教学 #呼吸管练自由泳 #邪修自由泳
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广州黄埔阿志教练6月前
自由泳大腿夹板，划手你练好了吗？#自由泳 #游泳训练 #恒温泳池 #游泳教学 #游泳
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拿捏孩子的刘教练10月前
游泳训练呼吸管使用技巧 #游泳 #西安 #体育 #运动 #抖音
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我是草莓啊9月前
0基础自由泳to do：这个夏天一起无痛解锁自由泳 按照练习阶段，对应准备浮板、脚蹼、八字板、呼吸管。浮板选大一点福利好的，可以搭住胳膊；脚蹼选择柔软的；呼吸管用的湿式呼吸管。 第一步，打腿，包括低头打腿-抬头打腿-侧身打腿 第二步，推板游-呼吸管自由泳 第三步，夹板游 第四步，蹬壁出发蝶泳腿 恭喜姐妹们，自由泳学成啦~快来练吧#喜马林 #浮板 #呼吸管 #八字板 #脚蹼
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旗鱼游泳11月前
蛙泳夹板划手 🔥新手蛙泳总呛水？一块夹板搞定划手难题！跟练这套「夹板划手训练法」，3 天纠正手臂发力误区，游泳小白也能轻松 get 丝滑水感！快戳视频抄作业👇#丝滑水感快戳 #游泳培训 #学游泳 #防溺水 #儿童游泳
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大辽运动用品旗舰店3天前
游泳海绵浮力棒 蛙泳最快练习的方法是浮棒练习！#游泳 #游泳健身 #游泳教学
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朱教练教游泳1年前
自由泳想游的好： 第一点是打腿 第二点就是夹板练习。它可以练到我们的核心 水感 以及身体姿态#自由泳 #游泳技巧 #自由泳教学 #抖加小助手 #朱教练教游泳 @DOU+小助手
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Aimee游泳学堂9月前
自由泳夹板游，呼吸翻车有没有举手 #游泳 #自由泳 #蛙泳
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哈哈笑户外优选2年前
浪姿游泳跟屁虫，浪姿浮力棒救生棒的使用方法。#公开水域游泳 #户外游泳打卡 #防溺水
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都行😀1天前
大佬可以忽略掉了 这期是拍给想进健身房，但不知道怎么练，练什么的朋友拍的；动作是我跟网上还有健身房的大佬们学的动作，我自己认为有一定效果，虽然我练的还不怎么样，但这几个动作我觉得像我一样新手的朋友也能驾驭，希望能帮到大家#健身干货 #新手健身 #毫无训练痕迹 #健身 #健身打卡
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胡杨之女1周前
用棍子练习转肩 一根木棍打磨肩背灵活性，为自由泳蓄力，慢慢游出标准好看的泳姿。#肩柔韧性训练
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鑫江真运动2周前
自由泳移臂！ 一根木棍帮你转肩移臂，高肘抱水！#自由泳移臂#自由泳移臂陆地练习 #自由泳转肩 #自由泳抱水 #自由泳教学
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柳笑笑🏊‍♀️1月前
自由泳私教的第9️⃣节课，今天学的夹板划手！学会这个基本会游了哦！视频有点长，一定认真听哦#自由泳 #游泳 #自由泳划手 #游泳教练 #自由泳打腿
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唐伯（bai）聊游泳3月前
游泳训练装备使用说明 游泳装备有很多，唐伯一条视频说明白，都是什么，怎么使用。#游泳 #游泳装备 #游泳训练 #游泳装备推荐 #游泳运动
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大辽运动用品旗舰店3天前
实心游泳浮力棒 学游泳怕呛水？这款浮力棒了解一下，成人儿童都能用的实心浮棒，稳稳拖住身体超有安全感！#学游泳 #清凉一夏 #儿童游泳#游泳动作 #游泳技巧训练
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大金哥6天前
所有训练动作要保持正确性，然后再去加强数量，否则你会用更多的时间和精力去弥补#健身干货
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熊教练韦斯汀顿游泳健身(江北店)1周前
自由泳夹板练习#游泳 #自由泳打腿
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游生日记9月前
臂力棒应该如何正确的使用#臂力棒 #居家锻炼
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日升月恒（吴教练）3周前
50米自由泳瓶颈？必练黄金动作——夹板自由泳 自由泳续航上不去？多半是打腿和核心没到位。 教练推荐：夹板自由泳，专治游不远、游不动、游着累。 每天练几组，50米起步很轻松。#游泳#自由泳#自由泳教学
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老罗讲游泳4月前
自由泳夹板游 没有教练带？又不想练打腿，那你就多练夹板游，就当做正常游泳锻炼，3个月后你会回来感谢我#游泳技巧 #自由泳 #游泳 #学游泳 #自由泳教学@DOU+上热门 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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奇儿～🦧1天前
这一期延续上一期视频，兄弟们太过热情评论无法一一回复，我找了几个典型案例，对照自己，找到改善方法，希望你们可以有所收获，视频没提到的类型评论区见#健身干货 #健身干货教学 #背部肌肉 #健身小白必看经验
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🫚媛媛百货店7月前
学习自由泳必备神器 当你自由泳技术动作不稳定的时候，呼吸管就能帮助你，赶紧去试试#臭皮蛋爱游泳 #自由泳 #学游泳 #游泳技巧分享 #游泳教学
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@蔷薇3月前
戴上呼吸管，你的自由泳腿效率立刻翻倍！但90%的人都不知道#自由泳打腿 #游泳技巧 #游泳训练 #呼吸管使用 #高效训练
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成教练的工作日常2天前
上次发蝶泳视频有姐妹叫我出一期换气的技巧！ 视频内容有限，我整理了一些文字！ 1.水里可以夹板单独练划手，其实夹板对身体的控制要求也会挺高的，但不打腿会轻松很多、板子要夹在打腿内侧的地方，夹紧！ 2.如果水里实在找不到感觉，那就现在陆地上练习，对镜练习，在镜子里观察自己的动作轨迹，因为提高神经募集能力的方式就是视觉跟触觉，毕竟我们在水里是看不到自己的动作的，很难纠错 3.如果尝试了好几种方式还是感觉很费劲，那有可能是上肢肩关节受限了，要先松解肩膀周围的肌肉，打开肩关节活动度！让身体可以高效运动 1.平常训练前一定要热身！不然会磨损关节，关节磨损变成劳损以后是不可逆的！练后也一定要拉伸，游泳需要的是有弹性有韧性的肌肉，可以手捏斜方肌、胸大肌、手臂肱二、肱三头肌，泡沫轴滚背阔肌。如果长时间完全不放松身体的肌肉，又频繁的训练会导致乳酸堆积，身体会非常疲劳，咱们运动的目的还是为了拥有健康的身体，而不是消耗身体！ 游泳不是蛮力，还是需要一定柔韧性的！ 最后一点，还是要加量！很多pro经常在评论区泼冷水，姐妹们别看别听，练就完了，没有大量的练习、技术你根本就支撑不了，蝶泳想要游好，体能是基础！为什么蝶泳称为入门最难泳姿就是这个原因！但你有体能以后，蝶泳要提升真的很简单的！ 比如说你平常的训练蛙泳是1000，那你一周之中至少有几次训练蝶泳是要有800的，累也蝶，感觉不好也蝶，反正再怎么样你都消耗了热量，感觉不好的时候都能蝶，那状态好的时候只会蝶得更好！大家有问题可以后台留言，非诚勿扰谢谢！#游泳技巧 #蝶泳 #郴州游泳教练 #游泳教练
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游生日记9月前
今天给大家分享一下臂力棒正确的使用方法#臂力棒 #锻炼
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若澄🐋3天前
夹8字板练习自由泳，三个部位，大腿，膝盖，脚腕，练起来！ #自由泳 #夹板游 #自由泳练习 #游泳日常 #游泳好物
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