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知行客的读书社6天前
这本书中的一句话点醒了我：我们90%的无效努力，根源都在这里 你是不是总觉得：每天忙得像个陀螺，晚上回想起来，这一天好像啥也没干？ 别再刷短视频逃避了。 《高效能人士的7个习惯》这本全球超过4000万册销量的管理圣经，告诉你一个扎心真相： 年龄增长，不等于成长。 很多人30多岁了，实际上可能还处于“婴儿期”——被动，依赖别人，情绪因外界变化大起大落。 你以为你在努力工作，其实你一直在做“紧急但不重要”的琐事。 作者提出一个经典的四象限法则:重要但不紧急的事，才是真正能改变命运的。比如锻炼身体、建立人脉、规划未来。而那些“紧急不重要”的会议、没必要参加的信息轰炸，通通都是在偷走你的生命。 今天3分钟，带你看清自己的“情绪按钮”，从根源上戒掉低水平重复的无效努力。 #高效能人士的七个习惯 #个人成长 #自我提升 #改变自己 #抖音好书全民计划
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天道寻路4天前
你那么忙，为什么什么都没变？ 因为忙，是最低效的勤奋。 真正的改变，从来不是靠时间堆出来的。 是靠清醒的选择、勇敢的开始、和拒绝"应该"的勇气。 你不需要更忙，你需要更清醒。 #天道寻路#认知觉醒 #时间管理 #自我成长 #选择比努力重要
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吴神论者5月前
有时甚至会忘记昨天做了啥…😇 #感受能力 #记忆衰退 #呆 #infj #记录生活
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548485243992月前
想做的事情一直无法启动怎么办？ #教育 #涨知识 #刘成老师
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秋水晨曦1周前
第13集 职场内耗：加班到深夜，却觉得自己没做什么有用的事？ 今天给你一个轻解压方法：聚焦核心，拒绝瞎忙。 ① 每天先锁定 3 件能出结果的核心事，其余琐事能缓则缓； ② 做完一件打勾，用小成果找回掌控感。 #戏剧疗愈 #职场内耗 #人际关系 #情绪管理 #自我成长
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观测者2天前
你有没有过这种体验： 电视剧差一集没看完，整晚睡不着 工作做到一半被打断，心里像猫抓 暗恋没表白就结束，十年都忘不掉 这就是「蔡格尼克效应」—— 人们对未完成的事情，记忆强度比已完成的高出 2 倍 心理学家蔡格尼克让被试做 22 件简单任务 一半允许完成，一半中途打断 结果：未完成的任务回忆率 68%，完成的只有 43% 你的大脑不是放不下那个人 是放不下那个「没结局」的悬念 3 个破局方法： 1. 给事情一个仪式性结尾（哪怕写封不寄出的信） 2. 把「未完成」转化为「已完成」的清单项 3. 主动制造「完成感」替代执念 #心理学 #蔡格尼克效应 #认知偏误 #情绪管理
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姜炎岳认知破局3周前
为什么你明明很忙碌，但觉得人生没意义 #个人成长 #读书分享 #认知觉醒 #精神内耗 #迷茫
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知愈小栈3天前
明明什么都没做，为什么那么累？是心理内耗太严重了 你不是懒，是你的心理能量被内耗榨干了。三个陷阱，你中了几个？ #焦虑 #想太多 #心累💔 #情绪管理 #自我损耗
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莉姐走心记录1周前
为什么越努力，越空虚？职业倦怠的真相，是没有收到反馈。#自媒体运营#知识博主#职业倦怠#认知觉醒
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Superego自我进化2周前
为什么你知道「事以密成」，还是做不成？ #事以密成 #自我成长 #行动
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房小森4天前
六年时间，感觉就像按了人生快进键，我想不起来我做过什么事了 #人生感悟 #时间啊
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程禾.4天前
悬而未决 通过今天的这件小事让我好好回想起来了很多次我遇到过的悬而未决的事情，最初的时候我确实无法好好的应对这种悬而未决的局面。就像我说的感觉自己头上垂悬着一把达摩克利斯之🗡️一样(不好意思视频里边口误了)，让自己时刻处于一个高度焦虑紧张的情绪当中。于是在这种情况下总会操作变形承受不住自己空想出来的压力，做出一个个错误的判定。当我意识到这种状态是无法做出漂亮的抉择时，我开始逐步明白原来这就是悬而未决啊。于是开始逐步的改进改正总结经验…以应对下一次类似的情况，所以不妨把它当作一个不得不面对的课题找到解法就好#记录真实生活 #抖音记录美好生活
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慢谈录.1周前
有一种你活着，但是没有真正参与生命的感觉。 那种低强度的、持续性的不开心，看起来你好像没有犯错，但你过了一个跟真实的、丰富的感觉隔离的人生。#淡淡的忧伤 #不开心 #小宇宙播客 #情绪共鸣 #内耗
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郭延娇情感故事会2周前
你有没有过这样的时候？ 一件事明明已经过去了，可你就是忍不住反复回想，非要挖出所有细节，找到一个所谓的“真相”，结果越挖越累，越耗越痛。 《这就是人性》里写得特别通透：很多时候，真相并不重要，重要的是，这件事对当下的你、对未来的你，有没有伤害。 与其死磕对错，不如学会快速止损，减少影响，把日子过顺。 接纳人性的复杂，不追完美的答案，不耗无谓的情绪，才是成年人最高级的自愈方式。#郭延娇 #这就是人性 #认知提升思维觉醒 #婚姻内耗 #情感内耗
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见行育儿知识3天前
没有目标不知道做啥是什么原因导致的#如何提升自己的内心力量 #提升自己 #独立思考 #知识科普
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☆白勺白☆4天前
最近总莫名陷入低落与伤感，回头看看一路走来，总觉得自己好像一事无成。偶尔也会觉得从前的自己幼稚又莽撞，可静下心细细回想，好像在每个该经历、该奔赴的年纪，我都认认真真，做了当下该做、敢做的所有事。
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汤圆的复利人生6天前
未完成的事，始终会在那里消耗情绪，不如直接去，哪怕做一半呢？ #投资思维 #交易心得 #真实故事 #个人成长
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两个核桃1月前
感觉每天都有干不完的事，但回想起来又没什么事，仔细想想是隐形家务#vlog十亿流量扶持计划 #记录真实生活
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鲸小鱼1周前
我的少女心事是在夜里无数次回想：为什么自己不够聪明！ #碎碎念#少女心事
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彭凯平PKP5天前
为什么大家觉得没那么快乐了?你有多久没有沉下心来做一件事? 读一本书？聊一次天？
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艾略特欢1月前
怎么什么都没做还是那么累！#疗愈 #禅意 #国学文化
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恶鬼真话MIND3周前
一天下来明明没干什么事，但整个人特别累 你有没有过这种感觉： 一天下来明明没干什么事，但整个人特别累。躺在床上脑子停不下来，反复回想白天说过的话、做过的事——这句话是不是不妥当，那件事我是不是处理得不够好…… 这种累，不是身体累，是心累。 心理学上管这个叫"情绪反刍"——就是大脑像放录音机一样反复播放让你不舒服的内容，反复咀嚼，反复加工，越想越觉得自己有问题。 为什么会有情绪内耗？ 大多数时候，是因为你把别人的感受背在了自己身上。别人可能压根没当回事，你自己在心里演了一出大戏。怎么走出来？ 最简单的一个方法：动起来。 不是要你去跑步，是让你的注意力转移到外部世界。去做一件需要专注的事，哪怕只是整理一下桌面。目的是打断那个自动播放的循环，让脑子歇一歇。 还有一个更治本的：降低对人际关系的预期。 你对别人期待越高，你越容易失望。你越失望，你越会反复去想。对自己以外的任何人，降低预期，你会少很多内耗。 评论区找找老实人翻身秘籍，直接照着抄。 #人性 #职场霸凌 #职场生存 #心理虐待 #心理操控
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💧2周前
其实，生活中的很多事，仔细想想都没什么大不了的#大学生真实日常 #创作者中心 #创作灵感 #情感共鸣 #情感文案
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王默枫1周前
回想着这几年像梦一样，现在梦醒了。想想自己29岁一事无成，#做梦 #我有点撑不下去了 #加油 #会好的
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天贺Art1月前
#画画 #绘画 #手绘 #油画棒
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讷言聊强迫2天前
全是瞎担心#强迫症#恐狂#恐艾#治疗强迫症最好的方法#强迫症症状
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辉总不累5天前
谷底自救：从小赢开始 #成长#认知
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垚垚3周前
第3期 ：为什么你一天啥也没干，却累得要命？ #心理学 #精神内耗 #成年人的情绪 #创作者扶持计划 #创作者服务中心
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易朵朵3周前
#就想说点大实话 #这是个真实的事情 #女性#成长 我好像成年以后也很少能自己很完整的完成决定和为决定负责 现在回想起来 有很多好的想法在没说出口前就顾虑很多事情而选择了放弃 或有些在说出来以后被爸妈阻拦 希望我后面可以独立的完成决定并为他负责
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小咕嘎大道理1周前
为什么你没办法坚持做一件事？ #自律 #思维 #知识 #青年大学习 #咕嘎大道理
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黄仕明2月前
黄仕明：一件事能不能做成，潜意识早有暗示 #心理学 #治愈 #内核 #自我成长 #爱自己
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张发财2周前
就跟打游戏一样，一直输就会怀疑自己#读书#情感心理#自我成长系列#习得性无助#抑郁症
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为赋新词强说愁5月前
我总是莫名其妙的难过 但回想起来我们好像也并没有什么交集#pov #万万没想到 #精神状态belike #心理学 #情感共鸣
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一分钟心理学7月前
虚假记忆:为什么明明没做过的事，却觉得自己做过？#心理学 #认知思维
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桓步进阶手册（Huon）5月前
想做的事偷偷去做，没成功就当没做过
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婚姻家庭咨询师Penny博士2周前
劈男忘不了过往经历，经常怀念劈怎么办？ 他在回归过程中，会一直想起以前的快乐，很想要再次去做这个事，那该让他如何戒断，才不会去回想，导致冲动去做呢？#情感 #婚姻 #背叛 #心理 #原配
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大兵说8月前
我只是不想将来回想起来，感到遗憾#80后 #职场那些事 #中年大叔 #中年危机不可怕 #打工人
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张海敏博士解焦虑4天前
心力没了的人一眼就能看出来 #情绪 #心态 #心力 #胡思乱想
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@@佳~粘~华2周前
脑袋成装饰了 有同款吗#95后 #真实事件 #记不住事 #万万没想到系列 #不应该啊 @DOU+小助手
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翼翼说的3月前
回想起来 我强迫你为我改变的那几年，好像最不爱你 #青年创作者成长计划
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顺德招标师颜妹3月前
有时候真的会突然觉得，自己活得特别失败。想做的事没做成，想爱的人没留住，想过的生活，离自己越来越远。别人都在往前跑，只有我好像一直在原地打转。努力过，挣扎过，可生活还是一地鸡毛。夜深人静的时候，连委屈都不敢大声说。但你知道吗？觉得自己失败，不是因为你真的不行，而是你对自己，一直都有更高的期待。你还在难过，还在不甘心，就说明你没认输。眼高手低不可怕，原地内耗才最累。你不是失败，你只是还在路上。先收拾心情，再收拾生活。你不是没用，你只是还没熬到发光那天。再坚持一下，会好起来的。#正能量 #知识分享 #上热搜 #走心语录 #加油
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M的奇妙电波1月前
为啥糗事刻骨铭心，日常却记不住？ #青年创作者成长计划 #抖音精选 #科普 #基因 #糗事
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贺啤酒（讲故事版）1月前
#真实生活分享计划 #贺啤酒讲八卦故事#电子榨菜#wlw#哄睡觉 女朋友回家陪老公了（视频较长 建议先点赞收藏）
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小羊咩咩2天前
#女性#girlstalk#理性讨论 #dou+小助手
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5点的蜗牛1周前
我从“知识囤积”到“能用起来”，只做对了这三步！ 我曾经卡了两年： 每天学习、每天觉得收获很大，结果生活一点没变。 后来我才明白：知识不运行=没学。 真正有效的是：学习-思考-做事的闭环，且要先做事。 《价值心法》P519 @你的老表 @Mary 感谢提问 #姜胡说 #个人成长 #学习力
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