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叶先森爱健身11月前
为什么商健不喜欢练力量举的办卡？ #健身房 #力量举 #力量训练 #撸铁 #健身干货
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David刘亚伟2月前
力量举在健身房是什么地位？#力量举 #力量训练 #三大项训练 #健身房
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金刚能断力量举1月前
为什么举重运动员能天天练，力量举就不行？ #练背 #健身 #力量举 #训练 #举重@粗大腿的摄影师 摄影剪辑也同时承接各类体育比赛
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叶先森爱健身11月前
普通人就活该用不专业的东西？连三大项都练不起来你开什么健身房 回复 @丢嗨王的评论 #健身 #健身房 #撸铁 #力量举 #力量训练
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胖虎教练 健身力训频道1年前
健身基础力训与力量举的区别？无论杠铃是手段还是目的。 发展身体基本能力素质都是核心！#健身 #增肌 #干货分享
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力量举张庆4月前
为什么会开700平的力训馆在市中心？ 为什么我们会顶着这么大的压力在福州市中心开一家700平的力训馆，因为力量训练不是快餐，需要空间，需要时间，需要被尊重，力量训练不该被敷衍。#力量训练馆 #力量举#力#量训练爱好者 #力量训练馆施工
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诚哥一直练3周前
30年健美老炮儿 你练的是健美 不是力量举 别瞎b练了 #因为热爱所以坚持 #有型大叔#自然健美#健美老炮儿
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哥大康复博士周旋Dr.Randy DPT2月前
物理治疗筛查 ｜腰大肌力量测试 为什么很多橄榄球，跑步人群腰大肌力量很大？ 但是健美力量举运动员腰大肌力量普遍很弱？ #健身 #交出你的健身作业 #物理治疗 #运动康复 #筋膜刀
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叶先森爱健身11月前
练“力量举”的人素质差？ 那脱离“力量举”能使人素质变好吗？ 回复 @奖励哥的评论 #力量举 #力量训练 #健身房 #撸铁 #健身干货
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金刚能断力量举1月前
不挣钱的力量举为什么还要花钱练？ #运动员 #训练场日常 #力量举 #力量举比赛 #生八个 摄影剪辑@粗大腿的摄影师 接拍各类体育视频博主视频
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青瑜健身（线上指导）2月前
女生不敢练力量，这是最大的误区#女生健身 #力量训练 #健身误区 #减脂塑形
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杰主任1年前
力量举不请教练怎么练，科学强壮内容推荐。#力量举入门 #力量举 #力量训练 #野鸡泛滥
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嘉熙教练在上海1周前
我被会员投诉了，要求换教练 #上海杨浦健身教练 #上海健身教练 #上海健身工作室 #上海杨浦健身工作室 #健身教练
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叨叨郑的臂围实验室1月前
鄙视链顶端幻觉 那些练力量举的看不起练肌肥大的、练肌肥大的看不起练有氧的，整天搞“健身门派之争”的“武林盟主候选人”，你的运动优越感是健身房空气给你的吗？运动心理学指出，这种无意义的比较和鄙视会窄化你的运动视野，让你错失其他训练方式带来的益处。你那套“我练的才是正统”的狭隘门派之见，在多元训练体系看来是标准的“自我设限”。更讽刺的是，你可能力量大但体态差，或肌肉好看却毫无运动表现，像个“偏科严重的问题生”。你那不是在追求卓越，是在进行一场“关起门来当大王”的意淫，主演是“坐井观天”的你。#健身那些事儿
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斌辰力量举2天前
卧推长期停滞？90%健身者练法全错｜力量举专业破局方案 关注斌哥，解决你的训练痛点#卧推 #卧推100公斤挑战赛 #力量举
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陈旭旭肩肘医生2月前
健身房里，最不需要锻炼的就是胸和肩 #健身 #医学科普 #100天运动打卡挑战 #创作者中心 #肩袖损伤
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TingTing爱吃肉4天前
你的教练让你在月经期练得最累 #力量举 #健身 #健身干货 #月经 #力量训练
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金刚能断力量举4月前
#健身训练 #力量举 #力量举入门 #金刚能断力量训练馆 #健身氮泵
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Turnsno5天前
力量举选手全程零噪音，为何还是被健身房赶出门#运动 #力量举入门 #举重 #健身 #奇葩
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GeorgeLUuuuu…3月前
#健身小白必看经验 #新手健身 #健身干货 #健身训练 #健身教学
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叶先森爱健身7月前
拷打！练力量举会“变丑”？！ #力量举 #力量训练 #撸铁 #健身房 #增肌
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L？的训练笔记1周前
力量举和健美，哪个才是你的“天赋”赛道 #力量举#健美#健身#健身干货
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冰城力训社3月前
健身十年才发现，这个错误90%的人都在犯！#力量举#哈尔滨健身#力量训练#健身小白必看经验 #健身 @大力士赵伟 @力量举武士精英
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力训国子监3月前
卧推需不需要“收背”?#健身干货#健身教学#卧推#力量举#健美
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少练门力训1周前
力量训练能否代偿 #力量训练 #力量举 #杠铃训练 #训练计划
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早睡早起2周前
普通人健身真没必要上大重量 #健身冷知识 #薄肌 #宽肩窄腰 #健身 #薄肌身材
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科言新语1月前
练了这么久才懂，增肌根本不是比谁重量大#增肌 #健身#训练重量#运动健身#健身干货
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帅笔小欣3周前
个人认为健身不受伤才是最大的天赋，不要让没有意义的“大重量”害了你#健身经验分享 #健身知识 #肌肥大和力量举的区别 #说真话独立思考
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热血二叔3月前
力气大不等于练的好，所以动作和方法永远比堆力量更有效。#力量举 #增肌 #巨力怪 #薄肌 #热血二叔
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PowerToYou3月前
想到什么说什么系列#健身 #健身小白必看经验 #健身知识 #增肌 #健身房
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冰城力训社4月前
停止无效训练！先搞懂“超量恢复”的核心逻辑#力量举 #力量训练 #健身#哈尔滨健身 #超量恢复 @力量举武士精英 @大力士赵伟
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胖虎教练 健身力训频道3天前
初期卧推起桥练太好，不小心把大核心募集能力搞废了？！ #健身 #增肌 #力量训练 #干货分享
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潮神不是曹神1周前
前蹲/暂停蹲这些动作为什么我不推荐#健身 #力量举 #深蹲 #减脂 #增肌
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老梅练的刚刚好1月前
力量举不是只练三大项#引体向上 #力量举 #金陵力量 #南京江北私教 #健身干货教学
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無名力量陈教瘦2周前
力量举的优缺点，任何运动有优点也有缺点，不能一概而论，更重要的是消费者自己也要知道自己想要什么，作为从事健身行业的从业者，要负责任的给客户讲到位，而不是为了让客户买单，而夸大其词！#温江健身#减脂塑形#力量举#健身科普#自由教练
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🍔🍻（增力中）就是玩2月前
回复 @斗腕芝士派的评论 #健美#力量举#健身#行业大揭秘 原来真相是这样的！
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力训徐1月前
少peaking 多增肌 #力量举 #力量训练 #健身
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阿崩欧巴思密达5天前
健身到最后都不练了。#健身#过度健身#一分化训练#自然健身训练计划#自然健身
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Michael Boy2天前
IPFCN为何违规认证非IPF国际认证的品牌？ 采访力量举界的“全民公敌”李皓（7），回答网友提问：隶德和TOPMASTER是非IPF国际认证器械品牌，为何能用于IPFCN的比赛？ 受访者：@👑Pis力量举综训教学笔记 拍摄及后期：@大勒個熊 #力量举 #力量举比赛 #ipf力量举
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老默健身（健身餐）2周前
实在憋不住了说说Y举 本来不想讲训练方面的，因为自己练的也垃圾，但是想要用龙门架的时候老抢不到我就有点憋不住了#健身干货分享 #健身经验交流 #健身#肩部训练 #Y举
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李大棟是谁❓2天前
不在乎体态的一切私教健康健身计划都是耍流氓#健身干货 #科学健身 #体态调整 #大荔健身房
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123FIT健身(华府天骄店)1周前
再说一遍，普通人健身不要上大重量 #健身 #科学健身 #健身动作示范 #123fit私教工作室
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冰城力训社1月前
骗了你很久！力量举80％重量不是那么练的！ #力量举 #深蹲 @大力士赵伟 @力量举武士精英（客服） 绝大多数人其实不适合自己闷着头学力量举。 用视频回看动作确实是有效的方法，但问题是——不是每一个人都能看懂动作。你录下来了，你也看了，但你不知道哪里是代偿，哪里是底线，哪里已经变形了。你看不懂，看了也白看。 向走过弯路的人问路是捷径，但如果你连路在哪儿都看不明白，最直接的办法就是找一个真正懂的人带你。 自己闷头练不是意志力，是赌博。把专业的事交给专业的人，才是对你自己最大的负责。
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12#4天前
疲劳爆了干硬拉状态巨差，拉的一坨 另外，希望力量举环境好起来，各位铁馆主理人不要赛架配法兰片了，花了那么多w买了进口牌子固定器械，就投几千买套竞技钢片吧#硬拉 #力量举 #硬拉会导致腰间盘突出吗 #铁馆
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多就多很多3天前
回复 @跨不过的距离的评论 毁掉一个人的永远是劣质的动作和倔强自傲的心#健身 #力量训练
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小灰科普1周前
力量举新手一年心路，全程又菜又好笑 #儿童动画#动画短片#ai科普
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热血二叔1月前
自然健身他就练不大！#今天你练了吗 #薄肌 #力量举 #增肌 #热血二叔
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冰城力训社3天前
练力量举的，别看举重教学，那是两回事 #力量举#健身#深蹲#力量训练 #健身干货 @力量举武士精英（客服） @大力士赵伟
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科普雷子哥4月前
为什么中国军人很少采用力量训练？#军事科普
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翔宇情 | 力量举保力减脂4天前
力量举并不需要频繁重极限，我比99%撸铁人冲极限频率低 99%的人以为力量举=天天冲极限。 但说实话，我比99%的撸铁人冲极限都少。 从去年9月到现在，我只冲过一次。深蹲没有二次下落，卧推没抬屁股，硬拉没蹭腿——严格来说那次都不算真正的极限。 你网上看到的冲极限视频，只是因为好传播。它不等于力量举的日常。 我35了，不年轻了。我要的是控制疲劳、稳步推进、定期减载。 慢，就是快。 下次聊聊：不冲极限，怎么持续进步？
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撸铁的JoJo1周前
他人使用的重量真的没有参考价值！！！ 咱不是做力量举的，也不想成为大力士…… #健身房跟练 #刷脂期 #备赛 #薄肌 #撸铁女孩
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博🇨🇳6天前
#硬拉 这个动作并不建议自行去摸索练习，因为非常容易导致下背部的疲劳，而有些疲劳并非可逆，它会转化为一些损伤。
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涂涂5天前
健身房霸凌事件！难道是因为我没有办卡，所以要给哑铃上锁不让我玩吗？？？？#力量训练 #健身 #撸铁女孩 #健身日常 #健身打卡
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地道1周前
力量训练好多太多了#健身干货 #健身小白必看经验 #力量训练 #新手健身 #健身
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大王说营养6月前
想减肥，先停有氧练力量？去他的吧，大骗纸 #减脂 #力量训练 #减肥运动 #有氧训练 #减脂误区
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鸣人聊健身3天前
回复 @龙兄(925)的评论 #力量举爱好者聚集地 现在应该不行了。#举重康复 #力量训练趣事
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举铁姐姐2天前
关于举铁姐姐力量塑形馆的快问快答#女性力量 #力量塑形
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零六一零零七2天前
最近游走各个健身房 第三家店发现这种问题了 你们自己练不练的 只管固定器械不管自由力量区选手死活了 这卧推架就不像亲生的 哪里有点位置往哪一塞 像我这种三大项选手咋玩你告诉我 你要多几个架子我也不说了 架子也就一个 躺下就是眼科手术时间 关灯还不让关哈哈哈 #湖州 #健身房日常
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青山区源动力健身馆3天前
男女力量训练，根本就不是一套做法#健身干货 #健身知识分享#健身科普 #科学训练的重要性 #健身大白话
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麒麟×结果健身2天前
女性怎么平衡经期和力训呢？ #力量训练 #力量举女孩 #卧推 #健身日常 #经期运动 @一碗绿豆汤
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翔宇情 | 力量举保力减脂3月前
力量举比赛前最好多去钢片赛架健身房训练 这样比赛的时候才不会觉得体感重#力量举入门 #力量训练 #健身 #卧推
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越动刘伟带你起飞（线上弹跳培训）5天前
你跑健身房干啥啊你做增肌式的训练，扣篮能练的出来就有鬼了 #篮球 #健身 #弹跳 #扣篮 #弹跳训练
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冰城力训社3月前
力量举组间歇：别把科学休息，变成精神内耗！ #力量举 #健身#力量训练#哈尔滨健身 #组间歇 @大力士赵伟 @力量举武士精英
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