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张云逸11月前
强力发球接不住？3招教你轻松化解！ #排球 #排球森林 #排球少年
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只排屋排球俱乐部5月前
排球防守低球如何扑救 打排球的小伙伴经常会遇到很低的球无法处理，今天一起学习一下如何做排球低球防守动作吧，圣诞排球训练营和寒假排球冬令营会做重点讲解！#排球 #只排屋排球俱乐部 #排球训练 #女排 #排球比赛
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杭州柏木排球单招训练营1年前
扣球准度差，防守害怕球应该怎么练？#体育生 #排球 #体育生日常#扣球 #排球防守
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无畏排球|周老师小课堂9月前
一条视频教你基础打防训练，练习排球基本功，看过来 #排球🏐 #排球训练 #排球比赛 #无畏排球 #无畏排球俱乐部
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排球裁判濮老师2年前
球场上怕球怎么办 #排球 #排球教学 #经验分享
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无畏排球|周老师小课堂6月前
如何打背飞球 一条视频教你如何打背飞球，看过来#排球少年 #排球教学 #排球 #排球训练 #无畏排球俱乐部
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排球裁判濮老师6月前
相同的训练内容有不同的目的#排球#排球日常 #排球生活 #校园排球 #排球训练
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张云逸4月前
吊球制胜的3种方法! #排球 #排球森林 #排球少年 #排球训练 #排球教学
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无畏排球|周老师小课堂9月前
一条视频讲述3号位半高球排球教学，看过来 #排球🏐 #排球训练 #无畏排球 #无畏排球俱乐部 #排球比赛
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开花吧排球11月前
《扣球：裹球》 教你一个人练球，全网最详细的排球系统教学。一人练球，也能成神。#排球训练 #排球 #排球少年 #排球基础教学 #排球扣球
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连子豪🏐Durango5天前
排球比赛第一视角教学篇，一个长回合四号位进攻线路的判断和拦网差别 #排球 #val排球联赛 #第一视角 #拦网 #影石goultra
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兰博一人运动户外2周前
气排女孩新手入门，比赛总被球砸怎么办？ #气排球的精彩瞬间 #排球女孩 #教练我想打球 #日常训练 #排球比赛
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frozentoronto5月前
不敢上前抢球？孩子在冰球对抗中的真实原因！ 很多家长看到孩子在比赛中不敢上前抢球、犹豫冲抢，对抗时显得胆小，就会担心是不是“性格软弱”。其实，大多数情况下，孩子不是不敢，而是“不会”。冰球的身体对抗是技术动作，需要专业训练和反复体验。如果平时训练中缺少对抗、靠近身体的争球练习，孩子自然不知道如何安全、有效地发力、贴身和抢位，在比赛中就会产生害怕或本能的退缩。 通过系统的身体对抗训练，如肩碰、靠板争球、护球对抗、1v1 夹角对抗、低强度身体接触等，孩子可以逐渐建立身体意识、自信心和空间感。一旦知道怎样保护自己、怎样利用身体抢球，他们的胆量会迅速提升。冰球对抗是技能，而不是性格问题。训练到位，孩子自然敢上、敢抢、敢对抗。 #竞技体育 #冰雪运动 #冰球 #儿童运动 #冰球训练
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好吃的烧麦seM1ng1月前
还有一个月打比赛，打排球的我该做什么呢？ #排球 #二传 #膝盖保护 #髌骨带
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诸韵颖排球俱乐部2月前
这种球你遇到过吗？ 一传噩梦追胸球，屠老师教你怎么应对！#排球 #排球训练 #一传 #抖音热榜话题
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阿宝运动康养1月前
比赛拼的比只是球技，更是心态，不要让心态“掌控”你！#气排球#心态
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排球界的蜘蛛侠2天前
#排球#传球#排球单招
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气排球小李老师2周前
没练过，上了场见到别人重扣就害怕，练过了，看到别人重扣就兴奋。#气排球
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连子豪🏐Durango2周前
排球比赛第一视角教学篇 val排球联赛北部大区赛 #排球 #val排球联赛 #第一视角 #排球教学 #影石goultra
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自由人Kouki🏐6月前
快速的攻防转换中细节有多重要 #排球 #男排 #排球少年 #比赛分析 #干货分享
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K米1周前
为什么这么多不出专门出这个，是因为当时我自己打的时候也觉得难，希望对没有打过的人有点帮助🤪#thespike排球 #thespike
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排球界的蜘蛛侠1月前
#排球#接发球
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王老师打排球4月前
#排球触网解决方法 如何改善排球比赛中拦网触网。方法教给你，自己去实践。
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Sax1月前
二传在比赛中一定要冷静 场上表现松弛的二传实力一般都不会很差哦 视频很干耐心看完#排球 #二传 #排球比赛 #热点
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排球裁判濮老师7月前
排球场外进球要第一时间阻止#排球 #排球运动 #排球比赛 #排球日常 #排球生活
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只排屋排球俱乐部2月前
排球防守干货来看看吧 不会滚翻鱼跃也能接低球吗？当然也是可以的，很多排球新手在比赛时候不敢用滚翻或者鱼跃动作，其实对于新手做侧滚动作也是可以接到很多距离较远的低球的，杭州OVC春季排球日常班全面启动，开春来排球训练吧！#排球 #只排屋排球俱乐部 #训练 #排球少年 #成人运动
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广协排球9月前
气排球运动的进步方法#气排球#排球# 运动#锻炼身体增强体质 #锻炼身体协调性
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Samuel教练3天前
🏐 为什么很多球队一比赛就被看穿？ 因为进攻太单一。 真正强的球队， 不会只有4号位和3号位扣球。 ⚡ 每一个位置，都能成为攻击点。 当对手猜不到你的下一球—— 比赛节奏，就在你手里。 #排球训练 #排球战术 #Volleyball #RangerSports #排球教练
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这里日出！1月前
排球新手被骂“别占场子”后，我开了专为业余排人的排球馆 。 如果你也怕菜，怕被嫌，这里就是你的球场！ #排球新手 #排球 #气排球 #排球教学 #小排球yyds
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金马飞腾排球俱乐部4周前
排球防守必看 低接高挡动作要领#排球教学 #排球训练 #课堂实录
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乐博排球俱乐部4天前
#运动让青春更精彩 赛场上永不退缩#沈阳排球 #排球比赛 #青少年运动
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在操场10月前
小个子主攻突破不了拦网？来看看我是怎么打的#排球🏐#排球比赛 #主攻 #创作者扶持计划
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文跃星途—文教练3周前
#排球训练 #排球基本功 #排球 #南充排球培训 #文跃星途排球俱乐部
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张常宁1月前
这种防守方式，我不太建议🤔 #排球 #女排 #训练日常
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这里日出！6天前
建议全国推广！成都排球氛围真的太好啦！新手排球人怎么打排球？新手排球人勇敢上场！#排球教学 #排球新手 #小排球yyds #零基础排球
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诸韵颖排球俱乐部5月前
排球防守乱飞？！问题出在哪？ #运动训练 #排球🏐 #排球训练 #教练我想打球 #排球比赛
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辽源排球训练营1周前
本期来讲解-交叉步 排球赢球看脚步，基础移动练到位，场上走位才到位💪 一组高效脚步训练，新手入门、进阶提升都适用 跟着练，解锁球场灵活走位，接球防守更稳！ 本期我们讲解-交叉步#排球训练 #排球 #移动脚步训练 #排球日常训练
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Levi73天前
小排球都不敢这么写！春高冠军东山VS职业队松下黑豹 #排球少年 #春高 #体育生
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毅鸣社区体育工作室9月前
中考考排球？害怕自己不过关？别怕解决办法来啦！#中考排球颠球 #中考体育 #体育中考 #湘潭#正能量
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长不大的🐟5月前
比赛里你们害怕月亮球吗#初学者 #网球训练 #网球 #网球教学 #网球🎾
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步泰锐郑式气排球2月前
接球别等球找你，主动迎上去才是王道，把动作框架固定好，从中间位置把各个角度来的球都牢牢“抓”在手里，这才是气排球的制胜秘诀。 #气排球 #气排文化 #智慧气排
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眉县中胜体育1月前
手臂垫球的节奏要根据球的快慢去调整，不是一成不变的，特别是刚学垫球的同学越是害怕来不及越是提前击打，一定等球落到合适的位置再击打，初三同学加油#眉县中考体育#排球#中胜体育
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乌养酷酷说排球5月前
新手打排球，接一传防守最容易忽略的问题。 重心务必前倾，我们观察职业比赛的时候可以看到，国家队的选手，重心都是压的很低的。这里如何判断呢，通过看自己肩膀与脚尖的位置，来提醒自己调整自己的重心。 #排球 #排球训练 #排球教学 #排球教练 #排球少年
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沉浸足球6天前
为什么你一拿球就慌？真正毁掉你的，其实是“怕失误” 很多球员的问题，从来不是技术不够， 而是太害怕失误。 一旦被抢断、被队友喊、被教练骂过几次后， 很多人就会开始下意识踢“安全足球”。 不敢向前。 不敢突破。 不敢承担风险。 拿球第一时间回传。 但问题是： 如果你永远只想着“不犯错”， 那你永远无法真正影响比赛。 这期视频，我会告诉你： 为什么“甩锅式足球”会限制你的成长； 为什么越害怕失误，反而越容易失误； 以及一个真正能帮助你提升比赛自信的“3秒原则”。 足球从来不是只关于安全。 而是关于： 你有没有勇气，去改变比赛。#足球技巧 #足球教学 #足球心态 #足球成长 #足球干货
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呐喊3天前
库存第一百四十三集#气排球非常规战术要领（野场/比赛都能用，出其不意） 一、非常规发球战术（先发制人） 1. 追身球发球 要领：对准对方两名队员中间缝隙、或贴身站位队员胸口、腰腹位置发球。 效果：对方不好侧身垫球，容易挤球、抢球、失误。 口诀：不发空档发人身，贴身挤压乱阵型。 2. 近网轻吊发球 要领：发低平短球，刚过网就下坠，落在对方前排网前1–2米。 适用：对方后排退得太靠后、前排不爱前移。 要点：力量轻、弧度平，落点贴网不越线。 3. 直线边角急球 要领：平快低弹道，直奔左右边线死角，不高飘、不给调整时间。 克制：站位死板、不爱移动的队伍。 二、二传非常规隐蔽战术 1. 假传真吊（最常用） 要领：做标准上手传球假动作，瞬间变轻吊，落点选对方拦网身后、两边死角。 关键：上身动作不变，只动手腕，隐蔽性要强。 2. 反向转移传球 要领：佯传4号位，实际突然平快给到2号位；或佯传二号，突然拉到四号。 配合：两边攻手提前虚晃跑动，吸引对方拦网重心。 3. 后排插上传球 要领：二传不从前排3号位传，从后排悄悄插上组织，打乱对方拦网预判。 适合：对方盯死前排二传、提前封线路。 三、进攻非常规战术 1. 交叉换位进攻 要领：2、4号位攻手中途交叉跑动，互换位置起跳扣球，让对方拦网跟错人。 要点：跑动弧线柔和，不冲撞、不越位，节奏同步。 2. 佯攻掩护、实则吊球 要领：前排一人起跳做扣球假动作，吸引双人拦网，另一人轻吊空档。 核心：假跳要逼真，起跳高度、挥臂和真扣一样。 3. 后排偷袭进攻 要领：后排队员悄悄上前，在3米线后起跳轻扣、推球，打对方前排注意力集中网前。 禁忌：不能踩3米线违例。 4. 超手轻推变线 要领：不暴力重扣，高点轻轻推直线/斜线，落点选边线底角，借高度躲拦网。 四、拦网非常规战术 1. 假拦后撤 要领：前排做起跳拦网假动作，对方扣球瞬间迅速后撤，专门防吊球、轻扣。 克制：爱吊球、打巧球的对手。 2. 单人故意放斜线、封死直线 要领：不追求全覆盖，主动放弃斜线，死封对方最擅长的直线线路，后排专职补斜线。 五、防守非常规变阵 1. 前排缩位防吊 要领：预判对方要吊球，前排不站网前，小幅后撤半步，专门封网前短球。 2. 偏心站位防守
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烟之拳击疗养院 狗大夫1月前
比赛前害怕的要死怎么办？#拳击比赛 #拳击 #职业拳击 #拳王 #拳击比赛太刺激了
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长沙睿沙排球俱乐部1周前
人人讲礼仪，球场欢乐多❤️遵守🏐球场礼仪，你们做到了吗@豪zi🛫️ #排球 #球场礼仪 #排球比赛 #长沙排球 #排球是一个永远向上的运动
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Minericos4天前
互相担心互相惦记的两个人，cyf在场边担心😟的不行，结束比赛立马去看ofr的状况，真的看的人哈特软软🥺#daouoffroad #蔡有福林小路 #蔡有福 #林小路 #向全世界安利
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刘颖乒乓教学回放1周前
乒乓球正确防守#乒乓球 #国乒 #长胶 #防守 #乒乓球比赛
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宝塔山下5天前
5月8日，陕西延安。2026年延安市中小学生运动会代表宝塔区队的麻洞川镇中心小学获得小学女子组排球冠军。队员何雯婷说，赛场上她看到安塞队的孩子个子高，觉得很厉害，打完比赛她克服了这种害怕。今后她们会继续努力，不负这份荣誉（编辑何彩梅 马娜娜 记者郝锦龙 终审韩丹）#排球 #冠军 #延安 #乡镇小学 #学生
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排球技术解析1周前
中国女排集训直播，副攻战术配合细节解析 #中国女排 直播公开训练的后半段，有一项训练内容是第1点和第2点相互配合。在这一段时间的训练直播中，我们看到了副攻的一些战术。 训练的目的就在于比赛中二传传球的点的稳定性，以及副攻上步的时机和二传节奏是否一致。在多个球的来回训练中，其实只有一部分球达到了相对比较好的配合效果，我们来看一下这几个球。#排球 #女排 #女排亚锦赛 #副攻战术
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气排球选手4月前
#真实生活分享计划 #气排球经验分享#气排球
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气排球张老师6月前
气排球如何应对三人拦网，11月气排球训练营长沙站欢迎报名，气排球成人训练营，长沙湘潭株洲教练，中考体育排球垫球#气排球 #长沙 #培训 #教练 #拦网
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海南排球文化4周前
#排球比赛 江湖球星义哥在指导后排队员防守站位🤣🤣🤣
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不能说的穿搭2周前
中考排球 中考专用排球来了！ #中考体育 #排球训练 #学生运动 #体育中考 #校园比赛
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Norah2天前
高二年年段排球赛，场上没有一个体育生，通过简化规则，让排球飞起来。有的同学从垫球都不会，到能打基础比赛，同学们都好棒～ 今天比赛氛围相当热烈，双方球员都很认真对待每一个球，双眼眼神专注有杀气，双方班级啦啦队也疯狂加油 真是“班超也疯狂”呀！#学生排球赛 #校园排球对抗赛
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排球别打我3周前
排球健将告诉你：不靠身高，找到自己本命位置 只看你打球习惯与性格。 可以在评论区留下你的打球特点、擅长什么、喜欢什么 我排球健将，大学老师，来帮大家找到最适合自己的排球位置#排球🏐 #排球 #女排 #排球比赛 #大学生排球
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体育马老师2天前
训练跳发超帅，到比赛就哑火？为啥孩子一站场上就发不出力？ 训练猛如虎，比赛软乎乎。发球，接球，一上场就变形，问题到底出在哪？欢迎交流！ #校园排球 #青少年排球 #排球教学 #比赛心态 #技术落地
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小宇ㅤㅤ4天前
#排球娱乐赛 #排球🏐比赛 打打打打打的就是排球🏐！
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成都力帅排球体育3周前
交叉拦网直接堵死对面进攻🔥 不管是日常打球、业余比赛，交叉拦网都是配合神技 专治对面各种交叉攻、斜线强攻，拦到对手怀疑人生✨#排球训练 #排球训练营 #成都排球训练
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气排球张老师5月前
面对拦网果断打手，长沙气排球教练，湖南气排球训练营，株洲湘潭，中考体育，排球垫球，少儿排球#气排球 #长沙 #中考体育 #拦网 #教练
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步泰锐郑式气排球4天前
郑式鞭打-01 很多人扣球没力量，不是力气小，是发力方式全错了！真正的扣球，不靠胳膊硬抡，靠的是全身连贯鞭打发力。 #气排球 #气排文化 #公益气排
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灼灼1周前
当你的球搭子是你的对手时…… #排球 #自由人 #排球比赛@zyj
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