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多金6天前
游泳真的是和自己对话的过程，越放松越稳，越靠自己越安心#游泳 #自学游泳 #自由泳 #泳衣 #女性成长
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多金3天前
生活和游泳好像是一个道理 越紧绷着较劲 越容易被压力困住 反而放平心态 顺着节奏走 就没那么难了#游泳 #自学游泳 #泳衣种草 #自由泳 #女性成长
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妈妈叫我老晚2周前
7岁泳娃每天5000m+，PB刷新的背后有多虐 女儿游泳队训练量超大，每天泡在泳池2小时，拉伸感强、消耗大，还要趁生长黄金期帮她追追比例，她在泳池里拼尽全力，我就在岸上把营养给她备足，今年开春每次训练后安排一包inne钙镁锌及时补给，饭后一包日常巩固，希望她泳池里PB刷新，但更希望她身体健康成长也在一天天成长 #游泳女孩#泳娃日常#液体钙#inne液体钙#inne钙镁锌小金条
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有点小猫妮1周前
游泳也有属于自己的新手保护期#万万没想到 #游泳 #冷知识
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北京大兴游泳杨教练6天前
● 怕水不敢下？教练带你3天克服恐惧，爱上游泳！#游泳技巧 #游泳教程初学者动作 #游泳新手入门 #游泳技巧与训练 #游泳技巧get
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金域国际恒温游泳官方号3周前
#真实生活分享计划 游泳游多久比较合适？#游泳 #游泳馆团购 #今天你运动了吗 #金域国际游泳馆
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晗妍汐 | Chill4天前
游泳小白的成长 今天收获可大，终于完全突破自由泳，所以为了肌肉记忆，我在水里呆了3小时，上来后两条腿都拉不动了，饿的不行啦…#突破自己 #自由泳 #今天你练了吗
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老许在学游泳6天前
#自由泳学习 今天水里泡了一小时，去掉浮板，右侧最多能换两下，左侧是一口也换不到😂😂😂
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东奥体育官方号1周前
#学游泳 #游泳 #学游泳多久能学会 #游泳培训 #游泳技巧
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冬泳胜叔1月前
游泳后多久能洗澡？很多人一上来就错#游泳
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蓝鲸金牌🐳泳教-高肘飞鹰🦅1周前
你每次游多久呢#学游泳#游泳培训
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董老师的游泳教学1周前
不会游泳、怕水，可以学吗？多久能学会？ #上热门 #游泳技巧 #游泳教练 #知识科普 #游泳
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小吴..在教游泳3周前
游泳到底多久能学会？#游泳学习计划 #游泳初学者
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陈德住气【已瘦50斤】4天前
今天陪儿子去学游泳，在泳池里泡了整整四个小时。上了八趟厕所——你就知道我不小心喝了多少泳池水了。 中间第三次还是第四次上厕所回来，从扶梯下水时，金属扶梯被水“虚化”了，我看岔了，一脚踩空，整个人头朝下栽进水里。另一条腿没入水，直直撞上了台阶。疼得我当场猛灌了一大口泳池水。 我下意识看了看岸两头的救生员，忍着剧痛没好意思喊出来，继续装作没事人一样扑腾。其实我感觉他们都看到了，估计在心里乐死了。 又坚持泡了两个小时，腿突然抽筋了，疼得我赶紧爬到岸上，自己掰脚趾缓解。工作人员走过来询问，把我扶起来，让我走一走缓一缓。 ——来自一位用身体丈量泳池的老父亲的真实记录。
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库克少儿体能游泳综合馆2周前
儿童游泳每次多长时间合适#游泳#少儿游泳
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乔咪咪的🏠(装修中)4天前
怕水的人，到现在超爱游，每天都要在水里泡两个小时#游泳打卡 #游泳健身 #游泳训练
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亲爱的国民表哥1周前
#学游泳#防溺水#暑期防溺水安全教育
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❀ 某樂の米米 ❀5天前
#福建中考游泳 #学游泳 从去年零基础从头学起，一年四季泡在泳池里，日复一日练憋气、抠划水、磨耐力。训练途中意外摔伤，被迫停训半个月，也没有半途放弃。 所有泡过的池水、吃过的苦、扛过的停顿与煎熬，全都没有白费。体考游泳200米比1000米足足多出整整八分，这份优势从来不是凭空得来的！这八分，是自己用汗水、毅力和日复一日的坚守换来的，所有教练的辛苦执教，实至名归，值得骄傲！ 还有谢谢我自己 感恩一路有你们的陪伴 母亲节最好的礼物🎁， ㊗️所有的母亲们，节日快乐#游泳训练
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@梅烦恼🙂2周前
陪孩子长训一年多，硬生生的是让自己学会了游泳，没请教练，一天天陪着泡在水里，就这样泡会了三个泳姿，我打算解锁滚翻，你怎么看？#游泳
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老马游泳圈⭕️2周前
游泳多久可以学会，你怎么看？ #学游泳 #幼儿游泳 #亲子游泳 #游泳答疑
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不悔带你来打卡4天前
喜欢游泳的家人们看过来现在中基游泳只要16块多就可以解锁单人游泳一整天，约上小伙伴一起来游泳吧！#游泳我是认真的#一起来玩水#学游泳的好处多多 #旅行碎片 #解锁玩水新姿势
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粤好室内恒温游泳馆(珠海斗门店)官方号4天前
今日成就： ✅ 克服对深水的恐惧 ✅ 学会憋气 15 秒 ✅ 漂浮成功！ 想学游泳的姐妹们不要犹豫， 夏天就要在水里泡着呀～ 一起做个“如水般温柔又充满力量”的女孩吧！✨ #游泳入门教学 #游泳🏊训练 #斗门游泳馆 #学游泳 #游泳
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泳池 老帅锅3周前
普通人学游泳多久能学会？ #乐山 #游泳 #蛙泳
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乐运倍趣学院游泳馆(康礼馆)官方号4周前
#新手学游泳 多久可以学会游泳
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廿三里-柳教练｜8年以上少儿成人游泳教学4天前
家长总问柳教练：孩子学游泳多久能见效？ 技能见效≈3个月 胆量性格蜕变≈半年 快慢不在于天赋，在于：一周练几次+课后配合度 不盲目耗课时，定好目标稳步推进，进步肉眼可见💦#热爱游泳没有尽头 #游泳我们是专业的 #防溺水 #游泳成年人最好的运动 #学习游泳的重要性
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马博士儿童水育馆4天前
马博士水育课首秀，98 元让孩子泡进口沐浴露撒欢，30 分钟淋浴，速约！ #游泳教练 #亲子陪伴记录 #学游泳能长高吗 #潜水女孩 #游泳技巧
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蒲蒲游泳日常5天前
每次下水1000米，你们需要用多久呢？#游泳的快乐 #游泳健身 #游泳的好处 #自学自由泳打卡 #游泳比赛
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爱游泳的王同学5天前
8岁泳娃的训练日常！ 训练8个月，25米自由泳27秒69，电量耗尽的一节课！你们猜我25米蝶泳用时多久？才算合格！#游泳 #游泳训练 #新手学游泳 #游泳我是认真的 #深圳
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勇敢少年向前冲1周前
游泳 零基础多久能学会游泳#游泳 #学游泳 #游泳教学 #游泳培训 #运动
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信航游泳馆宠粉号5天前
夏天到，泡水里超爽！去游泳馆，用游泳月卡，随时畅享清凉，快来开启清凉一夏！ #儿童游泳 #自由泳直臂教学 #铁人三项 #戏水 #旱泳注意事项
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路桥游泳健身中心-汪教练1周前
家人们 你们学游泳都花了多长时间 来看一下兵哥哥如何一天学会游泳🏊#游泳入门教学 #游泳技巧 #兵哥哥学游泳
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临汾海帆亲子游泳6天前
今天给大家回复一下家长问的最多的几个问题。#临汾海帆亲子游泳 #亲子游泳 #游泳洗澡 #临汾游泳馆 #家长问题
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徐浩悦（游泳版）1周前
为什么从泳池出来后必须半小时内洗澡？ 泳池为了节省换水成本和保持水质干净，都会在泳池中添加大量的氯粉，去氯洗护里面的硫代硫酸钠能温和的中和掉身上的氯，皮肤不会干痒～现在他家冲销量下单，第二瓶半价，赠沐浴球！🛁 #采迪 #去氯洗护 #去氯洗护二合一 #去氯洗护用品 #游泳护肤
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麒程驾校官方号3天前
#学车#吉利麒程驾校 刚开始不敢下水，在水里泡了俩小时，不断告诉自己迈出去就一定可以，喜悦的是我竟然学会了游泳。所以朋友们，克服自己是多么令人愉快的事情啊！
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滨州水立方游泳女教练王艳5天前
#成人学游泳 来水立方 . 每天泡在水里的快乐，大概就是看着学员一个个出师～
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梁德春众森体育后花园游泳健身4天前
我发现很多人学游泳并不是学会的是在水里泡会的，还发现很多人练了好久一点进步都没有突然学会了，真的是这么神奇，这样的例子很多。以至于有时候我很感动，更坚定了学会游泳只要努力就可以，没有白做的动作，每一次蹬腿每一次打腿都算数，都可能按藏着学会的转折，所以说没有学不会的，只有不愿意学的。 多泡水，身体得到舒展，不会跟水流做对抗，时间一长就有了水感，然后积累了对水的感知力，到达一定的程度，就可以飘在水面了，有稳定的浮力，抬头不会沉下去，就可以游了，如果再会标准动作就能游得更好。 学会游泳因人而异，有的人几节课，十来节课就学会了，有的20，30节课才学会，因为每个人对动作的熟练程度不同，在水里产生的效果不同，并不是动作对了就有效果，就可以游起来，本质是没有形成游起来的有利条件。比如身体的柔韧程度，有的人身体过于僵硬，在水里漂不起来，那么他就需要在水里不停地练习基础动作，通过水分子分解身体的僵硬程度，到达一定的时候就能漂浮起来，前进。 学习蛙泳的换气也是，换气的难点是脖子抬不起来，下巴没办法出水面吸气，或是下巴滞留与水面的时间太短，其本质是脖子过于僵硬，腰部力量不够扶不起来容易下沉，或是头部腿部手部的组合动作连接程度不够，跟动作对错没有关系，这个时候无论是先抬头还是先划手，其目的都是为了下巴抬到水面吸气。 不下去肯定学不会，学游泳最重要的是下水，练不好没有关系，多去尝试，先做成一滩狗屎然后慢慢改，不会前进的先前进，不会抬头换气先想办法抬头换气，然后再去精进。 学游泳不要幻想马上就能学到标准优美的动作，游泳是分阶段性的磨合逐步完善的过程，当然首先要有一个标准的框架，框架内部有一定的容错率，错误动作率的减少，意味着动作逐渐走向标准化，稳定化，扎实了基础，具有更进一步突破的潜能，持续进步的燃料。[加油][加油][加油][加油][加油]
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壮壮伟教游泳5天前
夏天最舒服的运动，一定是游泳！ 泡在水里的那一刻，整个人都放松了 不用怕零基础，慢慢学、循序渐进 告别旱鸭子，这个夏天一起解锁玩水自由！#学游泳有几个不疯的 #游泳教练多才多艺 #零基础学游泳注意事项 #成年人学游泳入门教程
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梁德春众森体育后花园游泳健身4天前
我发现很多人学游泳并不是学会的是在水里泡会的，还发现很多人练了好久一点进步都没有突然学会了，真的是这么神奇，这样的例子很多。以至于有时候我很感动，更坚定了学会游泳只要努力就可以，没有白做的动作，每一次蹬腿每一次打腿都算数，都可能按藏着学会的转折，所以说没有学不会的，只有不愿意学的。 多泡水，身体得到舒展，不会跟水流做对抗，时间一长就有了水感，然后积累了对水的感知力，到达一定的程度，就可以飘在水面了，有稳定的浮力，抬头不会沉下去，就可以游了，如果再会标准动作就能游得更好。 学会游泳因人而异，有的人几节课，十来节课就学会了，有的20，30节课才学会，因为每个人对动作的熟练程度不同，在水里产生的效果不同，并不是动作对了就有效果，就可以游起来，本质是没有形成游起来的有利条件。比如身体的柔韧程度，有的人身体过于僵硬，在水里漂不起来，那么他就需要在水里不停地练习基础动作，通过水分子分解身体的僵硬程度，到达一定的时候就能漂浮起来，前进。 学习蛙泳的换气也是，换气的难点是脖子抬不起来，下巴没办法出水面吸气，或是下巴滞留与水面的时间太短，其本质是脖子过于僵硬，腰部力量不够扶不起来容易下沉，或是头部腿部手部的组合动作连接程度不够，跟动作对错没有关系，这个时候无论是先抬头还是先划手，其目的都是为了下巴抬到水面吸气。 不下去肯定学不会，学游泳最重要的是下水，练不好没有关系，多去尝试，先做成一滩狗屎然后慢慢改，不会前进的先前进，不会抬头换气先想办法抬头换气，然后再去精进。 学游泳不要幻想马上就能学到标准优美的动作，游泳是分阶段性的磨合逐步完善的过程，当然首先要有一个标准的框架，框架内部有一定的容错率，错误动作率的减少，意味着动作逐渐走向标准化，稳定化，扎实了基础，具有更进一步突破的潜能，持续进步的燃料。[加油][加油][加油][加油][加油]#游泳培训
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罗卡斯酒店.健身游泳中心2周前
游泳究竟每天游好呢，还是隔天游好？每次游多久呢？#游泳技巧 #游泳的重要性 #游泳教练 #学习游泳的重要性 #游泳打卡
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￴￴ ￴ ￴上海虹口游泳教练吴教练6天前
什么游泳也有新手保护期？ #学游泳有几个不疯的 #为什么学游泳 #游泳建议科普
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集美JMMD4天前
Day 10月龄 🐟🫧又是人类幼崽享受生活的一天 全程享受 泡在水里的快乐🛁 #水育早教 #游泳
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冬泳胜叔1周前
泳池水温为啥不能太高，水温多少才合适？#游泳 #游泳教练
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老黑的游泳日记2月前
游泳小白你们都是几节课学会游泳的#游泳 #信阳学游泳 #抖音小助手 #游泳指导员考试 #学游泳
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天鹅湖全民健身游泳馆-合体之星2周前
#第一次学游泳 你要一定要知道的冷知识 为教学多年的游泳教练，天天泡在泳池里 这些藏在水里的冷知识，真的少有人懂 每条都给你讲透，看完直接少走弯路👇 1. 泳池水越清澈，不一定越干净 肉眼看着透亮的水，大概率是加了絮凝剂，把杂质沉淀了而已。真正判断水质要看余氯含量、pH值和水循环系统，可以看泳池的公示牌。 2. 游泳没法局部瘦肚子，但能让腰腹越游越平 游泳是全身性燃脂运动，不存在只瘦肚子的说法，但长期游能大幅降低全身体脂，再加上游泳全程要收紧核心，腰腹线条会越来越紧致，肚子自然就平了。 3. 蛙泳看似轻松，却是最伤膝盖的泳姿 蛙泳的收、翻、蹬、夹动作，如果发力不对、膝盖内扣，会持续磨损膝关节，很多人蛙泳游多了膝盖疼就是这个原因。反而自由泳流线型最佳，速度最快，长距离游还最省力。 4. 人天生就能浮起来，你沉只是因为太紧张 人体密度和水接近，只要吸饱一口气、身体完全放松，绝对能浮在水面。总觉得自己沉，都是因为紧张僵硬、憋气憋得太狠、塌腰弯腰，破坏了浮力平衡。 5. 戴泳帽根本不是为了挡水，是这两个作用 泳帽几乎不防水，它的核心作用：一是隔绝泳池里的氯气，保护头发不干枯受损；二是防止碎发过多导致循环系统堵塞（比较常见），头发也会漂浮在水中，影响水质！
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我是熬夜4天前
#真实生活分享计划 #游泳新手入门 #游泳教程初学者动作 #游泳游泳游泳游泳游泳 夏天就在水里泡着。入水第二次👍🏻 水感不错
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L丹姐❤️双妹4天前
#游泳 游泳不必多专业，能浮起来就算数，多泡几次就会了 ！解锁游泳新技能“狗刨式”😂#学游泳 #一起玩水
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小金宝和快乐姥姥🥰1周前
自律的金宝保持每天的健身运动😎做个自律的人必须从娃娃抓起！ #爱游泳的宝宝 #宝宝学游泳 #泡在水里的快乐
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来一碗5天前
泡在水里，凉快一整个夏天#游泳馆🏊 #游泳爱好者
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铁花体育宠粉号3天前
1号路铁花体育放大招！50×25米国标泳池，深水区1.8 - 2.3米，浅水区0.8 - 1.2米。团购1000元（原价2500），还能免费洗澡，速约！ #成年人一般多久可以学会游泳 #潜水耳压平衡教学 #在水里怎么睁开眼睛 #潜泳呼吸技巧 #婴儿游泳
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跟老王学游泳5天前
蛙泳 你蛙泳学了多久呢？ #儿童游泳 #成人游泳 #东台市爱尚阳光游泳健身
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丽儿4天前
#宝贝学游泳 泡在水里的快乐，才是夏天的标配🫰🫰🫰第一次试课的天天棒棒的👍👍👍
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济阳文体游泳健身中心--馆长群群6天前
今天分享一个99%的人都不知道一个冷知识#济阳 #游泳 #学游泳 #游泳馆 #至今没发现游泳的坏处
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梦话4天前
#游泳教程初学者动作 #游泳技巧
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十一日记👻4天前
#真实生活分享计划 又是人类幼崽享受生活的一天，泡在水里的快乐🛀#游泳池水下视角 #游泳宝宝
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庆彤亲子游泳俱乐部-YoYo6天前
#游泳打卡#游泳入门 总有人会问游泳要学多久❓但大家不知道的是那些肌肉记忆是通过日积月累的练习刻在骨子里的。我们不把事情当成目标，而是把学习当成爱好，给自己一个热爱游泳的机会吧[嘿哈]
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大靖游泳4天前
🏊‍♂️水里泡久了，哪还有什么天赋？不过是把每个动作刻进肌肉里！💪重复到让浪花都认识你～
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宇宙冷知识1周前
第一次自学游泳必须要知道的一件事！ 大意了啊我没有闪。
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野小兽游泳健身18h5天前
池水波光粼粼，夏日随心自在，泡在水里才是夏天~🌊🏊‍♀️#夏天学游泳 #游泳的重要性 #游泳也是力量训练 #泳馆打卡 #学游泳的好处多多
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小余莱美健身3天前
#游泳 #同城 #同城学游泳 #学游泳 #九江
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维克斯龙兴店泳教张跃林4天前
学游泳真的没有那么难， 你要是问我多久能学会？🤔 我只能告诉你，从你开始的那一刻， 你就已经离学会不远了✅ 与其犹豫100次，不如下水试一次！#儿童游泳训练 #室内泳池练习 #少儿游泳教学
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蓝精灵恒温游泳馆5天前
上周天去蓝精灵游泳馆，水质清澈、环境干净。我在水里游了几个来回，超惬意。游泳解压又健身，大家有空不妨去试试！ #踩水 #成年人一般多久可以学会游泳 #蛙泳和蝶泳的区别是什么 #游泳踩水教学视频 #蝶泳打水的正确方法
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飞姐5天前
每天泡在水里，划水蹬腿快乐日常🏖️ #游泳训练 #游泳训练日常 #游泳 #游泳
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鸿蝉游泳中心官方号4天前
乐安大街的朋友注意！鸿蝉游泳中心49.9元两节体验课，零基础有专业教练指导。游完免费洗澡，29度恒温泳池全年可游，1 - 18岁能来，家长可先观望，快带娃来！ #救生 #一般游泳可以游到多大年龄 #小孩一般多大学游泳合适 #婴儿潜泳 #小孩学游泳一般需要多久
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