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卯金刀疗愈11月前
白天睡觉不会影响晚上的，不用担心，睡也睡不了多久 #睡眠 #抑郁症患者 #焦虑症
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番茄小汁🍅6月前
0-3月龄宝宝白天不睡，晚上不睡！原来是这个原因！ 看看这3大原因你们都占么！一条视频讲明白！
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Linda学姐6月前
明明白天睡的好好的，怎么到了晚上又不睡着了，躺在床上翻来覆去，困的直流眼泪，还不停的打哈欠就是睡不着，看着天花板，实在是睡不着，一摸手机看看时间快5点了，怎么办，再不睡天就亮了，白天怎么办？ 中午吃饱饭往那一躺，本想眯10分钟，结果发现又睡过头了，白天睡了，晚上又睡不着了，啊……怎么办？本视频带你揭晓答案#学习#打造用的出来的知识体系#知识分享#有用#睡眠方法
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老原睡好觉4月前
白天攒足睡眠力，晚上自然睡得香#科普 #睡眠 #睡好觉 #睡眠周期
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小师妹黄金珠宝1月前
第63天，从白天睡觉一个需要抱哄，放下几分钟就醒，晚上夜醒好多次的睡渣，慢慢变成了只需要拍睡，夜醒不干预也能睡着的宝宝，睡眠计划小有成效，下一步自主入睡#宝宝睡眠 #新生宝宝 #育儿
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神经内科崔明4月前
晚上失眠可以通过白天睡觉补偿吗 #睡眠#失眠#神经内科医生崔明#健康科普#科普
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贺贺呀.1周前
又给我限流😎😇有没有人知道类似坐🌙这种，天天白天睡不醒，晚上又睡不着的情况应该怎么解决😜🤪 无计可施#日常唠嗑 #记录自己最真实的故事 #自己找乐子
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沐沐成长日记4天前
宝宝自主入睡真的太难了，大家都是怎么培养宝宝自主入睡的？ 白天单次睡眠不要超过3小时 超过就轻轻叫醒，不然晚上熬夜、昼夜颠倒 下午4点后绝对不再睡长觉 最重要的是宝宝月子里的时候哄睡等级不要拉得太高，能做到不抱睡、不奶睡、不晃睡就不做；固定睡前流程，例如睡前洗澡、换衣服、关灯放床上轻拍。等哪天我实践成功了再跟大家分享经验。#育儿 #育儿经验分享 #自主入睡 #新生儿 #带娃
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中医李宁1周前
白天睡够12小时还算熬夜吗？ #熬夜 #白天睡不醒晚上睡不着 #中医 #中医李宁
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暖暖爸5天前
白天睡不醒 晚上睡不着#宝宝睡觉系列 #穿尿不湿的不好惹
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艳子谈睡眠5天前
学会掌控白天和晚上的光，才是深睡眠的开始#优质睡眠#睡不着#入睡困难#上班族睡眠#好好睡觉
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元大宝1周前
一天睡八个小时都不够，睡不够白天会困，一般睡十到12个小时是正常的，或者是再长一长的14个小时#日常分享 #日常唠嗑 #唠家常传递正能量
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张晓雨·问岐黄8月前
晚上不睡白天多睡会，这觉能补回来吗？ #科普健康知识 #健康 #睡不着 #科普一下 #抖出健康知识宝藏
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小野动漫1周前
哆啦A梦：大雄创造了个日夜颠倒的世界，白天睡觉，晚上出门上班 #哆啦A梦#我在抖音看动漫二次元原创充能计划#二次元#动漫#动画
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🌈🌈小丹*是个疯子啊4天前
白天睡不醒。晚上睡不着系列
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泽泽。3天前
谁给我解一下这题，我真不知道该怎么弄了，月子里宝宝白天睡觉不超过3小时，一直眼睛是挣着的，晚上还一直没睡。
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🐒¹⁹₉₂周周༄༅5天前
#臭小子睡觉晚上能熬，白天能睡
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沈阳精神心理科杜红兴主任8月前
为什么白天越累，晚上反而越睡不着？#沈阳精神科杜红兴主任 #辽宁 #睡眠 #失眠 #精神心理
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大象新闻8月前
郑州38岁女子晚上正常休息后，“白天12小时还能睡11小时”，医生：这是一种病，可能是阻塞性睡眠呼吸暂停综合征，典型表现下颌短、脖子粗、肥胖、打鼾#大象主播说 #河南dou知道 @大象新闻主持人刘琳
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二哥有点暖🍯1周前
带孩子容易嘛？晚上不睡白天睡，抱着就睡，放下就醒，有经验的妈妈支个招吧～
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本草·精寐·张波6天前
明明白天很累很累，晚上却多梦睡不踏实，睡醒比熬夜还难受。 #中医 #中医养生 #中医文化 #中医传承 #失眠 @抖音小助手
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范不慌10月前
五招快速入睡方法，拒绝睡前内耗！#失眠 #熬夜 #克服失眠 #快速入睡 #睡眠
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热爱健身的大鹏1周前
睡好觉是健康的基础。#减肥#经验分享#健身
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陈勇主任聊失眠1周前
睡眠质量差 详解改善解决办法 #医疗健康创作训练营#抖出健康知识宝藏#十亿流量扶持计划#麻醉治疗失眠#麻醉睡眠专家陈勇
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马小满3天前
以后白天都别睡了，白天一睡晚上害人。#不睡觉的娃 #三岁
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甜蜜蜜的陶仙仙4天前
#当我娃睡着以后的样子 晚上不睡白天呼呼睡💤出生5天的娃🤣
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勐海唯真号3天前
白天睡不醒，晚上不睡觉#宝宝安睡时刻 #人类幼崽有多可爱 #治愈系萌宝
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小小钟（努力版）1月前
如何一觉睡到天亮，即使你已经重度失眠5年；你真的会睡觉吗？6招帮你拿捏🤏🏻睡觉这件小事儿#改善失眠 #睡个好觉 #失眠焦虑 #睡眠障碍 #自愈
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君会吖4天前
白天睡不醒，晚上睡不着
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lolita1周前
肺结节手术后第七天，白天疼痛都还好，一到晚上睡觉是真要命，在床上睡着胸口被拉扯着疼醒，只能跑到沙发上坐着睡，小儿是我睡到哪他也要跟到哪，所以沙发变成了我第二张床。各位病友你们晚上睡觉都还好吗？#肺结节 #肺结节手术
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海宴堂滋补养生（浏阳大瑶）4天前
晚上睡不着、睡不好，白天又没精神、想睡觉。教你一招，让你夏天也能睡个安稳觉！#晚上睡不着 #白天没精神 #睡眠浅 #睡眠不足 #日常分享
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金铂脑科学3月前
为什么白天睡不醒，晚上睡不着 #睡 #午觉 #睡不醒 #睡不着 #睡眠
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小汐汐4天前
#二月龄宝宝 纯母乳晚上睡整觉，白天自主入睡的一天～#婴儿睡眠治愈时刻 #奶生奶气宝宝 #新生儿记录
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鼾症医生张洁1周前
晚上睡八个小时，白天还总是困，是啥原因#医学知识科普 #抖出健康知识宝藏 #全民健康素养提升 #打呼噜 #睡眠障碍
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魄罗Poro1周前
如果你晚上没睡着 说明你白天要睡着了 #我只是个无情的金铲铲机器#魄罗Poro #我ai滴牌 #青年创作者成长计划 #金铲铲星神
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光明爱科普4天前
农村土狗看家护院，白天和晚上都不睡觉，它们难道都不会困吗？ #科普冷知识 #艺术文化 #狗狗 #土狗 #中华田园犬
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睡眠门诊 逯红梅1周前
#失眠 #睡眠 #健康 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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专注睡眠研究 |林老师2周前
失眠一定可以恢复#失眠
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玉2天前
白天真的好烦，但是晚上睡着了我真想抱着他啃🤪🤪#宝宝睡觉的样子 #每天都在长大的宝宝
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雨凡说易学脱口秀2天前
雨凡说易学 孩子在家晚上不睡觉白天不起床、阴阳颠倒怎么办？ 040-雨凡说易学 孩子在家晚上不睡觉白天不起床、阴阳颠倒怎么办？
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骨科黄宗强教授5月前
晚上睡觉疼白天正常，竟是这个原因！ #黄宗强教授 #郑大一附院
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睡眠科普谢亮博士5天前
趣谈睡眠10～发作性睡病的嗜睡怎么处理？ #嗜睡 #困 #发作性睡病
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鼎辰健康5天前
告别打鼾问题。 告别打鼾问题，再也不用担心白天犯困。#呼吸机 #打呼噜 #打鼾 #制氧机 #健康
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于娟主任4天前
睡不沉梦多白天困?脾胃扛不住了! #中医 #脾胃 #中医调理 #门诊
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可乐4天前
睡着了还在吃奶嘴 白天困 晚上不好好睡觉怎么办？
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神经内科张娟医生3天前
#失眠 #睡眠 #健康 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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打工人3天前
#白天睡觉晚上熬夜 #创作者中心 #创作灵感
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小李子养生记4天前
白天想的多，晚上睡觉翻来翻去，，脚容易伸出被子的，白天思虑多，火🔥气大，晚上穿棉花袜子试试，还怕冷的晚上可以穿棉花裤子试试，这个真的谁穿谁知道！古人早就说过“头宜凉，足宜暖，脚暖则身安”，“凉头暖足，睡眠之法”。棉花温而不燥，不闷热不捂汗，保温不热，真的很舒服的#棉花袜#纯棉袜子 #中式养生 #睡觉 #养生就是养健康
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精神科医生蔡晓3周前
睡眠问题的人不建议白天补觉和卧床休息！ #医学科普 #涨知识 #科普 #健康 #精神科医生蔡晓
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姚DerDer不用蛮力2月前
当你开始早睡💤一切都变了4招秒睡 如果你总是晚上熬夜，白天没精神， 明明很累，但翻来覆去睡不着，分享给你我尝试了十几种方法后，浓缩的这组秒睡4件套，用完不仅能很快入睡，还能一夜好眠，一觉到天亮! #睡觉 #快速入睡 #助眠 #精力管理 #拥抱我的身体信号
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来富爷叔的女儿2月前
睡了像没睡？告别半夜醒，这 5 个方法超管用 是不是总被碎片化睡眠缠上😮‍💨 明明躺够 8 小时，却总半夜频繁醒、醒了难入睡，醒来后浑身疲惫、白天昏沉没精神，这就是碎片化睡眠在悄悄透支你的身体！它比熬夜更伤健康，会让记忆力下降、情绪烦躁，还会悄悄打乱代谢，长期下来真的太熬人了！ 别再硬扛了，碎片化睡眠不是无解的，今天整理了5 个超实用的方法，从环境、习惯、作息入手，低成本易坚持，帮你快速找回完整睡眠，重新拥有安稳整觉，睡饱睡好才是健康的底气！ 👇视频里详细讲了这 5 个核心方法，看完就能用： ① 作息必须规律 ② 睡前1小时别碰手机 ③ 睡前别碰咖啡和酒 ④ 坚持适量运动 ⑤ 别带着焦虑睡觉 ⚠️ 本内容仅为日常改善睡眠的生活建议，无医疗诊疗表述；若长期严重碎片化睡眠、伴随明显不适，建议及时就医检查调理～ 好睡眠是养出来的，从一个小习惯开始改变，就能慢慢摆脱碎片化睡眠，找回倒头就睡、一觉到天亮的幸福感！ 💬 你们被碎片化睡眠困扰多久了？有没有半夜醒了难入睡的情况？评论区聊聊～ #睡眠 #健康睡眠 #睡眠障碍 #爱途拾光 #女性成长
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小琦大姐大1月前
3招教你拯救失眠快速入睡 很多职场同学跟我说，白天忙到起飞，晚上却精神内耗到失眠？❌ 靠褪黑素不是长久之计！ 作为CMO，我需要时刻保持高能量，今天分享3个我私藏的睡眠黑科技，帮你一觉睡到大天亮： 1️⃣ 任务转移法（大脑降温）： 别看让你兴奋的剧！去读那些看不懂的哲学、物理书，或者做一些机械重复的小动作。让大脑“无聊”到自动待机。 2️⃣ 心锚助眠法（心理暗示）： 给自己种下一个“安眠信号”。不管是姥爷给的“魔法药丸”，还是酸枣仁、西番莲等天然草本。重点是建立心理链接，告诉潜意识：做完这步，我必睡着。 3️⃣ 制造睡眠缺口（加深质量）： 别贪睡！像孩子一样把体力耗尽。适当缩短在床上的无效时间，制造睡眠饥饿感，让你一沾枕头就“秒睡”。 顶级高手的自律，从掌控睡眠开始。把身体累透，把心空掉，你也能拥有完美睡眠。💤 👇 评论区聊聊： 你失眠时都在想什么？我来帮你“重构”睡眠方案！ #睡眠 #睡眠日 #失眠 #心锚 #拯救失眠
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小卢在带娃（哺乳期）4周前
二月龄的小石榴睡整夜觉的第28天，现在睡觉基本上规律了，白天一次能睡4个多小时，晚上5～6小时，只会越来越好带了#婴儿护理 #我的二胎生活 #二月龄宝宝 #全职妈妈
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消化科王秀珍3周前
白天晚上都失眠，没有其他不舒服，原因找到了。#失眠 #中医 #健康 #科普 #热点
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王勇讲传统文化6月前
这三种情况，千万别睡觉 #国学文化 #传统文化 #中华文化
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养乐叙健康科技（广州）有限公司1周前
如何轻松入眠，告别辗转反侧 #睡眠 #睡觉 #失眠
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橘子酱1月前
白天睡多了的熊孩子，晚上不睡怎么办？😱😱😱#ai内容创作 #萌宠出道计划 #橘猫还是那个橘猫 #熊孩子搞笑日常
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杨凯博士2天前
#真实生活分享计划 睡够8小时还累到虚脱？真相太扎心！ 朋友们，是不是天天睡够8小时，醒来还是累到不想动？白天犯困、注意力差，干啥都没劲？很多人以为是睡得少，其实大错特错！真正元凶不是睡觉时长，是睡眠碎片化！简单说，就是你睡得太碎，一晚上醒好几次，自己都没察觉。咱们睡眠分浅睡眠和深睡眠，深睡眠才是修复身体的黄金时间。睡觉太碎，深睡眠不够，心脏一直紧绷、大脑加速衰老、内分泌激素还容易紊乱，长期下来伤全身！从中医来讲，睡眠碎片化会耗伤肾精，影响男性精力，还可能加重腰膝酸软、夜尿频繁等问题，长期可致肾中精气不足。为啥会睡觉太碎？要么睡前玩手机、白天睡觉太多，睡眠动力没攒够；要么作息乱、生物钟跑偏；再就是睡前太紧张，身体松不下来。教你4招拼回完整睡眠：1白天睡觉不宜太长，床只用来睡觉；2每天适当动一动，睡前别剧烈运动；3固定作息，周末也别熬夜赖床；4睡前腹式呼吸，搭配温水泡脚，按摩脚底涌泉穴，可以宁心安神，改善睡眠。所以说别光盯时长，睡完整、睡深沉，才是真休息！#男性健康 #健康科普 #健康小知识 #失眠
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沐妍麻麻碎碎念~2天前
宝宝一两个月的时候，为了治她昼夜颠倒，婆婆让我白天不让她睡觉，多带她玩，结果要不然就是她崩溃大哭，要不然就是人家睡着了你怎么吵都不带理你的#宝宝哄睡 #宝宝睡眠 #奶睡 #自主入睡
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耶酥克里斯3天前
陈康展示高碳日吃播，谈刘凯韩国职业赛夺冠#健美 #陈康 #刘凯 #奥赛 #古典
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重生 （承蒙厚爱）好物分享4周前
姐姐除了晚上睡觉是躺着的，白天睡觉都是这样坐着睡的，太可爱了😁#长不大的姐姐37岁 #可爱到爆炸💥 #坐着也能睡着
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心理咨询师艾米3天前
柯南白天睡觉晚上霍霍
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