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欣欣籽孕期运动【直播回放】2天前
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欣欣籽孕期运动【直播回放】9月前
欣欣籽8月4日晚场直播回放有氧＋力量90分钟纯享跟练版-上 #孕期运动#长胎不长肉#欣欣籽直播回放#孕妇运动#孕妇操打卡
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欣欣籽孕期运动【直播回放】2天前
欣欣籽5月10号晚上场直播回放90分钟欢乐纯有氧 #欣欣籽#欣欣籽孕期运动#欣欣籽孕期运动回放#孕期运动#欣欣籽直播
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欣欣籽孕期运动【直播回放】1周前
欣欣籽5月6号早上场直播回放90分钟有氧+力量 #欣欣籽#欣欣籽孕期运动#欣欣籽孕期运动直播回放#孕期运动#欣欣籽直播
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欣欣籽孕期运动【直播回放】3天前
欣欣籽5月10号早上场直播回放90分钟欢乐纯力量#欣欣籽 #欣欣籽孕期运动 #欣欣籽孕期运动回放 #孕期运动 #欣欣籽直播
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欣欣籽孕期运动【直播回放】5天前
欣欣籽5月8号早上场直播回放90分钟有氧+力量 #欣欣籽#欣欣籽孕期运动#欣欣籽孕期运动直播回放#孕期运动#欣欣籽直播
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小婷要努力1周前
欣欣籽孕期运动直播回放完整版 | 5.4 周一 晚课 蓝光 高清无删减 健身控糖控体重长胎不长肉操#欣欣籽 #欣欣籽孕期运动 #欣欣籽直播回放 #欣欣籽跟练 #欣欣籽助产操
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欣欣籽孕期运动【直播回放】6天前
欣欣籽5月6号晚上场直播回放90分钟有氧+力量 #欣欣籽#欣欣籽孕期运动#欣欣籽孕期运动直播回放#孕期运动#欣欣籽直播
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欣欣籽孕期运动【直播回放】1周前
欣欣籽5月4号晚上场直播回放90分钟有氧+力量 #欣欣籽#欣欣籽孕期运动#欣欣籽孕期运动直播回放#孕期运动#欣欣籽直播
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欣欣籽孕期运动【直播回放】1年前
欣欣籽04月11日晚场直播回放 纯力量90分钟纯享跟练完整版 #欣欣籽女孩 #欣欣籽直播回放 #孕妇操打卡 #长胎不长肉 #孕期运动
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欣欣籽孕期运动【直播回放】6天前
欣欣籽5月7号早上场直播回放90分钟欢乐纯有氧 #欣欣籽#欣欣籽孕期运动#欣欣籽孕期运动直播回放#孕期运动#欣欣籽直播
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欣欣籽孕期运动【直播回放】3周前
欣欣籽4月20号早上场直播回放90分钟有氧+力量 #欣欣籽#欣欣籽孕期运动#欣欣籽孕期运动直播回放#孕期运动
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欣欣籽孕期运动【直播回放】1周前
欣欣籽4月30号晚上场直播回放90分钟纯力量训练 #欣欣籽#欣欣籽孕期运动#欣欣籽孕期运动直播回放#孕期运动
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欣欣籽孕期运动【直播回放】1周前
欣欣籽5月4号早上场直播回放90分钟有氧+力量 #欣欣籽#欣欣籽孕期运动#欣欣籽孕期运动直播回放#孕期运动#欣欣籽直播
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欣欣籽孕期运动+送VIP全孕产知识产康课2天前
85分钟孕期运动纯享版，无休息/可投屏！0基础可以练 轻力量训练效果好，练的时候暴汗，没有运动过的姐妹第一周会有肌肉酸痛，需要加强拉伸。但是练完很轻松。希望大家循序渐进量力而行的坚持哦！#欣欣籽孕期运动#孕期运动#孕妇操#一个身体两个心跳
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欣欣籽孕期运动【直播回放】5天前
欣欣籽5月7号晚上场直播回放90分钟欢乐纯力量 #欣欣籽#欣欣籽孕期运动#欣欣籽孕期运动直播回放#孕期运动#欣欣籽直播
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欣欣籽孕期运动【直播回放】11月前
欣欣籽06月08日晚场直播回放 纯有氧90分钟纯享跟练版-上 #孕期运动#长胎不长肉#欣欣籽直播回放#孕妇运动#孕妇操打卡
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欣欣籽孕期运动【直播回放】2周前
欣欣籽4月27号早上场直播回放90分钟有氧+力量 #欣欣籽#欣欣籽孕期运动#欣欣籽孕期运动直播回放#孕期运动#欣欣籽直播
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欣欣籽孕期运动【直播回放】1年前
欣欣籽04月21日晚场直播回放有氧+力量90分钟纯享跟练版 #孕期运动 #孕妇操 #长胎不长肉 #一个身体两个心跳 #欣欣籽直播回放
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欣欣籽孕期运动【直播回放】3周前
欣欣籽4月17号晚上场直播回放90分钟有氧+力量 #欣欣籽#欣欣籽孕期运动#欣欣籽孕期运动直播回放#孕期运动
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欣欣籽孕期运动【直播回放】9月前
欣欣籽8月6日晚场直播回放有氧＋力量90分钟纯享跟练版-上 #孕期运动#长胎不长肉#欣欣籽直播回放#孕妇运动#孕妇操打卡
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欣欣籽孕期运动【直播回放】2周前
欣欣籽4月27号晚上场直播回放90分钟有氧+力量 #欣欣籽#欣欣籽孕期运动#欣欣籽孕期运动直播回放#孕期运动#欣欣籽直播
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欣欣籽孕期运动【直播回放】10月前
欣欣籽06月22日晚场直播回放纯有氧90分钟纯享跟练版-上 #孕期运动#长胎不长肉#欣欣籽直播回放#孕妇运动#孕妇操打卡
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欣欣籽孕期运动【直播回放】9月前
欣欣籽07月18日早场直播回放纯力量90分钟纯享跟练版-上 #运动女孩#欣欣籽直播回放#长胎不长肉#欢乐孕期运动#孕期操打卡
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欣欣籽孕期运动【直播回放】9月前
欣欣籽7月21日早场直播回放有氧+力量90分钟纯享跟练版-上 #孕期运动#长胎不长肉#欣欣籽直播回放#孕妇运动#孕妇操打卡
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欣欣籽孕期运动【直播回放】10月前
欣欣籽6月23日晚场直播回放有氧+力量90分钟纯享跟练版上 #孕期运动#长胎不长肉#欣欣籽直播回放#孕妇运动#孕妇操打卡
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欣欣籽孕期运动【直播回放】8月前
欣欣籽8月15日晚场直播回放纯有氧90分钟纯享跟练版-完整版 #孕期运动#长胎不长肉#欣欣籽直播回放#孕妇运动#孕妇操打卡
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欣欣籽孕期运动【直播回放】1月前
欣欣籽4月8号早上场直播回放90分钟有氧+力量 #欣欣籽直播回放#欣欣籽孕期运动#孕期#欣欣籽#欣欣籽直播
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小婷要努力1周前
欣欣籽孕期运动直播回放完整版 | 5.1 周五 早课 蓝光 高清无删减 健身控糖控体重长胎不长肉操#欣欣籽 #欣欣籽直播 #欣欣籽孕期运动 #欣欣籽直播回放 #欣欣籽助产操
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欣欣籽孕期运动【直播回放】3周前
欣欣籽4月16号晚上场直播回放90分钟纯力量训练 #欣欣籽#欣欣籽孕期运动#欣欣籽孕期运动直播回放#孕期运动
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欣欣籽孕期运动【直播回放】1周前
欣欣籽5月1号早上场直播回放90分钟有氧+力量 #欣欣籽 #欣欣籽孕期运动 #欣欣籽孕期运动直播回放 #孕期运动 #欣欣籽直播
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小婷要努力3周前
欣欣籽孕期运动直播录屏回放横屏完整版健身控糖控体重长胎不长肉 #欣欣籽 #欣欣籽直播回放 #热门 #控糖控体重 #孕期打卡
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欣欣籽孕期运动【直播回放】2周前
欣欣籽4月23号早上场直播回放90分钟纯有氧训练 #欣欣籽#欣欣籽孕期运动#欣欣籽孕期运动直播回放#孕期运动
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欣欣籽孕期运动【直播回放】2周前
欣欣籽4月26号早上场直播回放90分钟纯力量训练 #欣欣籽 #欣欣籽孕期运动 #欣欣籽孕期运动直播回放 #孕期运动
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欣欣籽4月26号晚上场直播回放90分钟纯有氧训练 #欣欣籽#欣欣籽孕期运动#欣欣籽孕期运动直播回放#孕期运动#欣欣籽直播
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欣欣籽孕期运动【直播回放】4周前
欣欣籽4月15号早上场直播回放90分钟有氧+力量 #欣欣籽#欣欣籽孕期运动#欣欣籽孕期运动直播回放#孕期运动
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欣欣籽孕期运动【直播回放】10月前
欣欣籽6月30日晚场直播回放有氧+力量90分钟纯享跟练版-上 #孕期运动#长胎不长肉#欣欣籽直播回放#孕妇运动#孕妇操打卡
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欣欣籽孕期运动【直播回放】1周前
欣欣籽5月3号早上场直播回放90分钟纯力量训练 #欣欣籽孕期运动 #欣欣籽直播回放 #孕期运动 #长胎不长肉 #欣欣籽
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欣欣籽4月29号早上场直播回放90分钟有氧+力量 #欣欣籽#欣欣籽孕期运动#欣欣籽孕期运动直播回放#孕期运动#欣欣籽直播
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欣欣籽孕期运动【直播回放】11月前
欣欣籽05月23日早场直播回放 纯力量90分钟纯享跟练版-上 #孕期运动#长胎不长肉#欣欣籽直播回放#孕妇运动#孕妇操打卡
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欣欣籽孕期运动【直播回放】2周前
欣欣籽4月22号晚上场直播回放90分钟有氧+力量 #欣欣籽#欣欣籽孕期运动#欣欣籽孕期运动直播回放#孕期运动
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欣欣籽孕期运动【直播回放】11月前
欣欣籽6月9日早场直播回放有氧+力量90分钟纯享跟练版-上 #孕期运动#长胎不长肉#欣欣籽孕期运动#欣欣籽直播回放#孕妇操
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欣欣籽孕期运动【直播回放】10月前
欣欣籽6月20日晚场直播回放有氧+力量90分钟纯享跟练版-上 #孕期运动#长胎不长肉#欣欣籽直播回放#孕妇运动#孕妇操打卡
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🌈七饭饭不长肉🥳4天前
欣欣籽孕期运动2026.05.01 周五 上午场 有氧+力量 欣欣籽孕期运动2026.05.01 周五 上午场 有氧+力量 #欣欣籽孕期运动 #欣欣籽直播回放 #孕妇操打卡 #孕期运动 #长胎不长肉
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欣欣籽孕期运动直播回放完整版 | 4.22 周三 晚课蓝光 高清无删减 健身控糖控体重长胎不长肉操#欣欣籽 #欣欣籽孕期运动 #欣欣籽直播回放 #欣欣籽运动 #欣欣籽助产操
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欣欣籽孕期运动直播回放完整版 | 5.1 周五 晚课蓝光 高清无删减 健身控糖控体重长胎不长肉操#欣欣籽 #欣欣籽直播 #欣欣籽孕期运动 #欣欣籽孕期 #欣欣籽跟练
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欣欣籽孕期运动【直播回放】1周前
欣欣籽4月29号晚上场直播回放90分钟有氧+力量 #欣欣籽#欣欣籽孕期运动#欣欣籽孕期运动直播回放#孕期运动#欣欣籽直播
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欣欣籽孕期运动+送VIP全孕产知识产康课4周前
一胎剖二胎顺真实经历！欣欣籽孕妈团丹丹5分钟的生产经历！ 我是丹丹，实现了一胎剖二胎顺！一胎催产两指后不开指，宫颈硬没消退。没有控制体重涨了50斤，娃9斤1两导致顺转剖！ 🌟二胎孕期：坚持跟欣欣籽孕期运动、努力控制饮食！在欣欣的鼓励和帮助下坚持助产操、凯格尔训练，学习顺产的发力和呼吸方法！ 产检🏥34周：大白评估否定一剖二顺👩‍⚕️“你只有153的小个子条件太差，而且你又是疤痕子宫，你不怕刀疤裂开吗？你剖腹产吧！”我努力向👩‍⚕️争取：“我一整个孕期都在运动，有刻意控制”👩‍⚕️回复没用🤯天塌了！ 🌈38周我换了🏥👩‍⚕️给我评估了产道条件跟我说非常好，明确回答我可以顺产，对我很有信心！#顺产 🌈内心的小焦虑 ❤️整个孕期只有两次宫缩，中途也怀疑过自己是否有产力！39周大白手剥了宫J管分泌了一些宫J粘液，这期间依然保持助产操刺激RT。 催产🌟经历：👩‍⚕️10点手剥宫J，颠球，刺激rt。5点不规律宫缩，6点2分钟一次gs👩‍⚕️8点破水开一指上了无痛，疼痛X失。12点3指去了SDR产房，大白具备紧急剖F产的两手准备。 一个多小时从3指开到10指，在自己无力想退缩的时候导乐跟助产师鼓励我，，最终20多分钟娃头出来了，很神奇。我居然成功顺产了生了个6.8斤娃🎊 💪 为了顺利生产我做了以下努力[玫瑰] 孕期控制体重‼️一整个孕期我都在欣欣籽那跳操控制体重（最后一个星期有点没控制住）🙆‍♀️整个孕期长了16斤多，娃6.8斤。[玫瑰]选对🏥👩‍⚕️很重要‼️之前去的地方完全不鼓励一胎剖二胎顺，于我自己的生产意愿不符合。选择了和我生产医院符合且具备紧急剖腹产的条件的+。安全是第一！ **家里人都不看好我顺产，因为我特别怕疼。通过欣欣籽和👩‍⚕️的鼓励和生产教学，还有直播间姐妹们的报喜，我越来越有信心！32w开始做助产操，中途使用欣欣的方法J开了脐带绕颈！为了不让自己偷懒打印了训练表格，完成一天打个✅37w以后加上催产操[玫瑰]学习专业的孕产知识‼️学习顺产开指怎么缓解疼痛，拉玛泽呼吸法。生产时的发力方法。 🌈顺产跟剖F产哪个更疼？个人感觉剖F产，顺产打上无痛前的疼痛是可以忍受的那种，个人特别怕疼，打了无痛开十指也完全可以忍受。顺产当天就可以下床，可以吃东西。剖腹产得排气才能进食第二天下床，很酸爽痛啊。 ❤孕期运动D谢真香，生完第二天恢复了了5KG。希望我的生产经历可以帮忙到大家。{ 丹丹}
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欣欣籽6月20日晚场直播回放有氧+力量90分钟纯享跟练版-中 #孕期运动#长胎不长肉#欣欣籽直播回放#孕妇运动#孕妇操打卡
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欣欣籽6月13日晚场直播回放有氧+力量90分钟纯享跟练版-上 #孕期运动#长胎不长肉#欣欣籽直播回放#孕妇运动#孕妇操打卡
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欣欣籽7月4日晚场直播回放有氧+力量90分钟纯享跟练版-上 #孕期运动#长胎不长肉#欣欣籽直播回放#孕妇运动#孕妇操打卡
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欣欣籽5月21日晚场直播回放有氧+力量90分钟纯享跟练版-上 #孕期运动#长胎不长肉#欣欣籽孕期运动#欣欣籽直播回放#孕妇操
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欣欣籽6月13日晚场直播回放有氧+力量90分钟纯享跟练版-中 #孕期运动#长胎不长肉#欣欣籽直播回放#孕妇运动#孕妇操打卡
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欣欣籽04月19日晚场直播回放 纯力量90分钟纯享完整版 #孕期运动 #孕妇操 #长胎不长肉 #欣欣籽直播回放
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欣欣籽05月14日早场直播回放力量+有氧90分钟纯享跟练版中 #孕妇操打卡#孕期运动#欣欣籽直播回放#欣欣籽孕期运动#孕妇操
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欣欣籽4月19号晚上场直播回放90分钟纯有氧训练 #欣欣籽#欣欣籽孕期运动#欣欣籽孕期运动直播回放#孕期运动
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欣欣籽4月22号早上场直播回放90分钟有氧+力量 #欣欣籽#欣欣籽孕期运动#欣欣籽孕期运动直播回放#孕期运动
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欣欣籽4月16号早上场直播回放90分钟纯有氧训练 #欣欣籽#欣欣籽孕期运动#欣欣籽孕期运动直播回放#孕期运动
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欣欣籽4月23号晚上场直播回放90分钟纯力量训练 #欣欣籽#欣欣籽孕期运动#欣欣籽孕期运动直播回放#孕期运动
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欣欣籽孕期运动+送VIP全孕产知识产康课4天前
三胎导乐欣欣籽39周自然发动的生产过程！ 从有发动迹象到生宝宝的生产记录。自然分娩、没打无痛无侧切无撕裂无擦伤连会阴水肿都没有！顺产6.8斤男宝，实现了早接触晚断脐。 1️⃣关于不打无痛： 孕中期就做了很多缓解疼痛的小技巧、并完成了全身体的放松松解！助产操和运动的助力让开指超快！会阴按摩和凯格尔练习让自己盆底肌有弹性！呼吸和冥想鼓励让自己坚强缓解疼痛！ 2️⃣关于入院时间： 建议没有经验和新手孕妈见红就咨询医生并评估入院。5:1:1就可以入院了。 3️⃣关于早接触晚断脐： 提早和医生沟通交流！我的宝宝脐带留的比较长、晚段脐一般3-5分钟，我家宝宝在生命体征安全的情况下和妈妈身体接触了快一小时左右，20分钟左右断的脐带! 4️⃣为什么没有追求第二产程时间: 为了保留会阴完整度争取不水肿，全程发力没有用全，因为产程过快医生担心水肿和裂伤，建议我别太用力慢慢生（听劝不急）。这里导乐助产士都很重要！ 5️⃣关于宝宝和妈妈身体接触的重要性大于称体重量身高： 宝宝和妈妈的接触很重要，这会让宝宝非常有安全感，妈妈的体温心跳和温柔的语言决定了宝宝的性格。所以我们量身高称体重在这里拖延了一个多小时才进行！（提前写分娩心愿或和医院直接沟通）感谢耐心的医护团队陪伴和支持。 祝愿孕妈妈拥有顺利平安的产程，顺利完成分娩！ #母爱伟大#迎接新生命#欣欣籽孕期运动#顺利生产#无侧切无撕裂
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欣欣籽孕期运动【直播回放】10月前
欣欣籽7月7日晚场直播回放有氧+力量90分钟纯享跟练版-上 #孕期运动#长胎不长肉#欣欣籽直播回放#孕妇运动#孕妇操打卡
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