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游泳教练张勇1年前
你知道仰泳转蛙泳的四种主要方式，还有它们那雷人的名字吗？ #混合泳转身 #仰泳转蛙泳#潮流运动季
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🧜‍♀️肖肖教游泳9月前
仰泳转蛙泳是难点#游泳教学#仰泳转身#混合泳练习
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馨Jessie1月前
仰转蛙动作分享#游泳#仰泳#蛙泳#游泳技巧
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合金弹头游泳4月前
仰转蛙#仰泳#仰泳转身#合金弹头游泳#仰泳转蛙泳#学游泳@DOU+小助手
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杰克游点东西9月前
仰泳 - 后滚翻 仰泳转蛙泳滚翻小诀窍 #仰泳 #混合泳 #后滚翻
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游泳老默8月前
最省力的泳姿 仰漂反蛙泳，学习小技巧#游泳 #仰泳 #自救小技巧#仰漂反蛙泳
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爱游泳的体育委员2`003月前
＃混合泳 ＃游泳 ＃混合泳仰泳转蛙泳 单手触壁后后滚翻
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双旭游泳-成人进修| 5月-江西教练培训10月前
仰泳转蛙泳保姆式教学#学游泳 #游泳 #蛙泳 #仰泳
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MichelleZhou5月前
仰泳转蛙泳，丝滑流畅版！#游泳 #游泳打卡 #游泳训练 #游泳健身 #周妍欣游泳
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MY KILOMETRE9月前
初学者仰泳转身教学 #游泳教学 #游泳转身 #游泳技巧 #游泳 #运动
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双旭游泳-成人进修| 5月-江西教练培训2月前
仰泳转蛙泳交叉式转身#仰泳#蛙泳#游泳#游泳教练
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吴鹏1年前
多转一度就犯规➡️仰泳转蛙泳 #游泳 #游泳技术 #游泳训练 #游泳特长生 #游泳技巧分享
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爱游泳的体育委员2`003月前
#仰泳转蛙 要点:仰卧触壁手当先，收腹提臀后滚翻，脚踩池壁俯卧定，长划水下冲向前
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gogogo6月前
试试看吧#仰泳转蛙泳 #转身
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游泳不停哥🏊🏊3月前
大家最常好奇的三种仰泳转蛙泳的转身技巧 ❗️关键点：必须在仰泳动作完全结束后，才能转为蛙泳！ 因此，所有转身动作中，如果在手触壁之前身体背部已朝下（即变成俯卧），就会被判犯规（DQ）！ 1.开放式转身（Open Turn） 这是最基础、人人都能轻松掌握的转身方式。 以仰泳姿势直接游到池壁，触壁后转动身体，再以蛙泳出发。 多练习蝶泳和蛙泳中常用的“in-turn”（水中转身动作），对提升开放式转身也很有帮助哦！ 2.后滚翻转身（Bucket Turn / Back Flip Turn） 触壁后直接将膝盖拉向身体，向后翻转完成转身。 相比交叉转身，桶式转身犯规风险更低，且在水下蛙泳蹬腿出发时能更稳定地获得推进力。 特别推荐给换气不太吃力的选手！ 交叉转身（Crossover Turn） 🌟帅气又快速🌟的交叉转身！ 正因为动作迅速，更要小心——千万别太急着转身，导致在手还没触壁前背部就朝下了！ 若距离判断失误，甚至可能触不到池壁。这是三种转身中难度最高的一种，务必充分练习！#仰泳转身 #混合泳转身 #游泳教学 #游泳不停哥
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爱游泳的小西瓜5月前
新手小白自学蛙泳5个步骤就行了。在蝶泳仰泳蛙泳自由泳中，我觉得平蛙是我觉得最轻松的姿势，看完这5个步骤，你肯定也能轻松get蛙泳！ #游泳#见人不如游泳 #蛙泳 #蛙泳教学 #蛙泳腿
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双旭游泳-青少年竞训10月前
混合泳转身：我们混合泳的常用4个转身方法都已经给大家演示出来了 同学们看看你用的是哪种 #游泳 #混合泳 #混合泳转身 #2025高考 #游泳培训
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可乐是可乐耶1周前
水中转个身吧 #游泳入门教学 #游泳技巧 #游泳教程初学者动作 #游泳教练 #游泳技术提升
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双旭游泳1年前
进修训练营 仰泳转蛙泳交叉式转身动作，学会这个可不得了哦！#运动 #游泳 #游泳培训 #仰泳 #教学
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双旭游泳-成人进修| 5月-江西教练培训1年前
混合泳 仰泳转蛙泳#游泳教练 #恒温泳池
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奇妙🏊4月前
仰泳转蛙泳，侧身交叉转身🏊 Get一项新技能🤗每天进步一点点 #少儿游泳 #游泳我是认真的 #仰转蛙转身 #游泳#青少年游泳
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雷哥教游泳（齐齐哈尔游泳教练）2月前
仰泳后滚翻转身教学，仰泳转蛙泳教学 #游泳 #游泳健身 #仰泳 #学游泳 #泳池拍摄
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Stellar.金老师6月前
汪顺同款仰泳转蛙泳【交叉转身】教学来咯～还不会的宝子们抓紧学起来#游泳 #游泳教练 #交叉转身 #仰泳转蛙泳 #游泳转身
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@广桦游泳馆2周前
跟汪顺学混合泳转身基础版☺️ 基础摆动式不犯规🫡 仰泳转蛙泳是混合泳中极易犯规的环节，核心难点在于姿势转换与触壁规范。 要确保不犯规，需严格遵循以下规则与动作要点： 触壁姿势：触壁瞬间必须保持仰卧姿势，身体转动幅度不得超过与水平面成90°（严禁转为俯卧）。 蹬壁姿势：触壁后蹬离池壁时，身体必须转为俯卧姿势。 动作规范：严禁在转身过程中使用蝶泳打腿或交替打腿，必须符合蛙泳的蹬腿规范。 #混合泳 #汪顺 #游泳 #仰泳转蛙泳 #海口游泳
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若澄🐋5月前
学学仰漂吧！学会了仰漂➡ +蛙腿解锁反蛙泳！ +自由泳腿解锁仰泳！ +蝶腿解锁反蝶腿！ 非常好玩！给力的！你也试试🫰🫰 #学游泳 #仰漂 #仰漂游泳 #仰漂自救 #学游泳我是认真的
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叫啥呢（带娃备赛版）6月前
#热门 #游泳🏊 #仰泳转蛙泳 的三种方式
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广西钦州-泳教🏊🏻‍♂️1年前
初学者入门仰泳怎么练？反蛙泳也叫入门仰泳。#仰泳 #初学者 #0基础游泳教学 #防城港游泳
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跟龙教练浪里飞1周前
最简单实用的泳姿，反蛙泳。可以作为蛙泳和仰泳的衔接练习。反蛙泳在水中救援和自救中也有不可忽视的重要作用。#改变从阳光游泳健身开始
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泳往直前帅兵1月前
五个关键点学会仰泳 第五点 仰泳换气反蛙泳 游仰泳换气难练一下这个 今年一定学会游泳#仰泳#学游泳#游泳好啊得学#反蛙泳
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跟龙教练浪里飞4月前
仰蛙泳是一种非常简单的仰泳泳姿，有蛙泳的基础再配合仰漂，就可以轻松学会。可以作为蛙泳和仰泳学习的过渡性泳姿，很多成年人通过自学就可以学会，非常简单。#改变从阳光游泳健身开始
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可乐是可乐耶3周前
这个转身你学会吗 #游泳比赛 #游泳运动员 #蛙泳教学 #游泳入门教学 #游泳技术提升
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lrish爱游泳6月前
游泳基本功 仰泳呼吸-鼻子吹气 基本功练习 自由泳滚翻转身 后滚翻 仰泳 反蛙泳 跳水都会用到 #游泳 #学游泳 #游泳基本功 #游泳教学 #仰泳
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180泳教芳姐4月前
学员来学仰泳，顺便帮她改改蛙泳常见错误问题，同手同脚#180泳教芳姐 #0基础游泳教学 #0基础学蛙泳
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游泳·张教练2周前
蝶 仰 蛙 自 大家一起游起来吧………… #创作者中心 #创作灵感 #游泳技巧 #游泳培训#游泳教练 蝶泳波动 仰泳转动 蛙泳高拉、前扑、窄蹬 自由泳高肘抱水、鞭状打腿、核心控制，你做好你也可以游起来，共勉加油🫶🫶🫶
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水煎包2月前
化身混合泳选手，补齐（学会）四式泳姿 #游泳小白 #游泳 #游泳打卡 #混合泳 #蝶泳
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吴慢漫1年前
学游泳第39讲 混合泳转身之仰泳转蛙泳
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谢老师2周前
记录一下，今天解锁了仰泳里的反蛙泳。水的浮力+我的勇气=新体验 躺在水上，感觉整个世界都是安静的。没有烦恼，不去景区人挤人。只有享受整个世界的沉静与安宁！下一个目标：练习自由泳、解锁仰泳里的反自由泳。
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央玺赵教练1月前
仰泳转蛙泳练习
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校外体育学苑1周前
0基础一次就能学会蛙泳+仰泳#游泳速成
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L9游泳运动中心朱教练1月前
双手同时触壁，团身收腿转身，双脚踩稳蹬出，侧转俯卧滑行。#游泳技巧训练 #游泳动作 #泳池新玩法
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莫吉教练5月前
仰泳游的好是比蛙泳快很多很多的，快点去练#游泳 #仰泳 #仰泳腿 #仰泳技术 #游泳技巧
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成都大鹏教游泳1周前
五步教你学会实用又省力的仰漂打腿 学游泳不仅要学会蛙泳，如果还能掌握一项仰漂打腿，关键的时候还能保存体力，休闲放松一下，也能为你后期学习仰泳打好基础#学游泳 #仰漂 #仰漂自救 #游泳技巧 #青年创作者成长计划
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乐橙🍊1月前
四种泳姿转身及混合仰转蛙#蝶仰蛙自转身#上热门 #抖加小助手
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土豆1月前
仰泳邪修教程来咯～ 下一期可能是自由泳打腿邪修、六次腿或蛙泳邪修，也可以仰泳进阶，大家更希望看什么呢？ #游泳 #放飞自我系列 #闲出屁系列
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游泳教练韦平1周前
可以下水先走着练练抱水，权当准备活动了。老师编写教案不易，请多多支持老师。#游泳健身
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后浪泳培小课堂2月前
这样教蛙泳，学员续课率反而翻3倍！#游泳馆运营 #课程续费 #波蛙教学 #学员满意度
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洪都文教练2周前
自学游泳的详细教学 自学游泳之前最重要的一步熟悉水性，和自学游泳第一个泳姿：蛙泳；详细的教学和教学步骤千万别错过了！#自学游泳 #自学游泳第一步 #自学游泳教程 #蛙泳教学 #新手学游泳的基本步骤
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游泳教练韦平4天前
可以下水先走着练练抱水，权当准备活动了。老师编写教案不易，请多多支持老师。#游泳健身
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AD🦖1周前
四种泳姿转身你都会了吗 #游泳 #游泳使我快乐
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游思录6天前
泳姿底层逻辑:从认知根源，搞定自由泳｜蛙泳｜仰泳｜蝶泳 #分享你的蛙泳技巧 #创作者中心 #创作灵感 #0基础学游泳 #一起来游泳吧
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姜小白游泳2周前
蛙泳都练会了，最简单的仰漂你会了没 #上热门 #蛙泳 #热门 #仰泳 #热门音乐🔥
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先创体育海员学校恒温游泳馆1周前
#上热门 全网首发最细游泳泳姿介绍，无脑冲就完事#游泳 #运动 #健身 #游泳技巧
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江都静静泳教2周前
仰泳腿练习#0基础游泳教学#静静泳教#扬州江都学游泳#同城
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邢台教游泳的小黄老师1周前
仰泳：美背 蛙泳：瘦腿 自由泳：瘦胳膊 蝶泳：瘦腰#游泳女教练 #零基础学游泳教程
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wzfcat2月前
游泳怎么转身最快？掌握这3步，零基础学会开放式转身 讲解了游泳中“开放式转身”的正确动作要领及常见误区。虽然开放式转身比滚翻转身略慢，但它是蛙泳和蝶泳的规定动作；对于还未掌握滚翻转身的自由泳和仰泳爱好者来说，这也是一种风险低、回报高，能让你游得更快更省力的实用技巧。 一、 蛙泳与蝶泳的开放式转身 由于这两种泳姿双臂动作同步，其核心规则是双手必须同时触壁（比赛中单手触壁会被取消资格）。动作可分为三步： 触壁：双手同时触墙，动作快时轻触即可，无需死死抓住。 转身：迅速收腿、呼吸，以肩部为轴心带动身体倾斜转体并没入水中，双臂一上一下准备会合。 蹬壁：双脚迅速踩墙，双臂贴紧耳朵呈流线型，在水下沿水平直线全力向前蹬出。 二、 自由泳与仰泳的开放式转身 这两种泳姿双臂交替发力，因此只需单手触壁，双手触壁反而会显得僵硬不自然。触壁后，在双脚碰到池壁前身体就开始倾斜转动，双臂迅速收拢，双脚以与髋同宽的距离踩壁，最后以流线型姿态蹬出。 三、 常见错误与总结 新手常犯两大错误：一是“忍者神龟”式（脸埋水中全靠手臂生硬扭转），导致速度极慢且无法完成水下蹬出；二是“忙里偷闲”，把转身当成靠岸休息。 完美的转身用时应控制在1秒以内。总之，只需牢记两大精髓：蛙泳和蝶泳必须双手触壁；所有转身都要做到“触壁即走，绝不逗留”。掌握这些要点，你的游泳流畅度与速度将得到显著提升。 #游泳 #游泳教学 #开放式转身 #游泳转身 #游泳技巧
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GK健身游泳（伟星万悦城店）1周前
#游泳教程初学者动作
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铁三阿杰综合频道3月前
一分钟速成全能游泳教程：蝶、仰、蛙、自由泳核心技术指南 本视频采用高效的一分钟教学模式，依次拆解了游泳四种标准泳姿的核心技术逻辑。视频强调了“从局部到整体”的训练思路：蝶泳注重腰部发力的波动感，仰泳平衡浮力与躯干旋转，蛙泳通过精准的腿部动力与滑行节奏取胜，而自由泳则侧重于减阻与划水频率的配合。这是一份针对希望快速优化游泳技术、提升竞技水平或日常健身效率选手的专业教学合集。#游泳教学
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封封讲游泳5天前
一口气带你游完蝶仰蛙自 #游泳 #蝶泳 #自由泳 #蛙泳 #仰泳
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盖盖只吃三口饭 🏊‍♀️4月前
仰泳转蛙泳技术来咯^_^ 也不知道自己做的怎么样？做的对不对🤷‍♀️ #仰泳 #蛙泳 #游泳转身
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炫游🏊🏻‍♂️9月前
最新仰泳转蛙泳～做的已经非常不错了！可以练起来，但不不推荐小孩子使用！尤其是赛事规模小的比赛裁判说不清楚，不是每个裁判都明白这个转身的～需要普及知识！#游泳🏊 #日常训练 #游泳长训 #仰泳转蛙泳 #游泳滚翻
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游泳教练韦平1周前
可以下水先走着练练抱水，权当准备活动了。老师编写教案不易，请多多支持老师。#游泳健身
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游泳教练韦平1周前
可以下水先走着练练抱水，权当准备活动了。老师编写教案不易，请多多支持老师。#游泳健身
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徐美丽教游泳2月前
一个小技巧让你秒变蛙泳#蛙泳 #蛙泳教学
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简介:

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