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橘胖胖船长5天前
胖橘学健康操，被小橘说成是在发羊癫疯....哈哈😄#萌宠出道计划 #胖橘 #搞笑萌宠 #大橘为重 #萌宠短剧
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打工大胖橘3天前
胖橘健康操，轻松练全身4.0版本 #健康 #养生 #胖橘 #搞笑
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雪儿很棒（努力逆袭）1年前
古法健身太牛了‼️可投屏晨练版9min练2遍 每天晨起练2遍！争取从一个月健康轻盈起来！古法健身操真的值得练！对全身都有用#古法健身 #夏日减脂大作战 #因为热爱所以坚持 #宅家运动会 #居家锻炼
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砀山县筋骨堂保健按摩（人民西路老二中店）3天前
胖橘健康操、轻松练全身 🐱 胖橘健康操·轻松练全身 核心逻辑：仿猫态、低强度、通经络、养脏腑，零基础/大体重友好。 一、热身·唤醒（1分钟） • 旋腕养心：双手胸前画圈，正反各30秒，护心脉、活气血。 • 摇头通督：缓慢低头→仰头→左右侧屈，10次，通督脉、松颈肩。 二、主操·练全身（3分钟） 1. 吐舌清火（30秒）：张口伸舌，尽力下探，重复15次，清心火、润脏腑。 2. 撞背振阳（40秒）：后背靠墙，双脚离墙10cm，轻撞20次，振阳气、强腰背。 3. 扭腰活肠（40秒）：双手叉腰，左右转腰，各20次，促蠕动、瘦腰腹。 4. 静蹲护膝（40秒）：屈膝30°，背挺直，静蹲40秒，强膝稳腿。 5. 梳头养血（30秒）：十指梳头，从前到后，30秒，促循环、养发。 三、放松·收功（1分钟） • 全身舒展：双臂上举→侧平举→下垂，配合深呼吸，8次，放松肌肉、平复气息。 ✅ 关键要点 • 节奏：慢而深，动作与呼吸同步，不憋气、不发力过猛。 • 频率：每天1-2组，晨起/睡前最佳，坚持7天见精神。 • 适配：大体重、久坐、肩颈僵硬、气血不足人群友好，无器械、随地可练。
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鲁山县人民医院1年前
甄嬛学医斗皇后，胖橘下旨来控糖，想要健康又自在，控糖秘方学起来#中医药文化 #甄嬛传 #第三届512护理科普短视频大赛@健康河南 @河南省医学科普学会
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胖橘爱养生5月前
专为 40+设计！不跑不跳不伤膝！ 五禽戏模仿鸟兽，护腰护腿养健康🔥#养生操 #一起来锻炼 #中华文化 #五禽戏 #养生就是养健康 @抖音小助手 @DOU+小助手
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肥橘胖橘6月前
胖橘和虎哥兄弟情之大合集（四）！#萌宠出道计划 #记录猫咪日常 #上热门话题🔥🔥🔥 #会做饭的猫 #喵大厨puff
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打工大胖橘1周前
胖橘健康操，轻松练全身 #健康 #猫咪 #萌宠出道计划
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打工大胖橘6天前
胖橘健康操，轻松练全身（第二版）#胖橘 #养生 #萌宠出道计划
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城南AI小剧场11月前
都说养儿防老，那养龙呢 #胖橘 #萌宠出道计划 #可爱猫咪 #搞笑猫咪
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运动养生晓师姐6月前
古法养生智慧#白发#健康锻炼 #养生操 #古法养生操
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胖橘日记（收徒）3月前
胖橘重操旧业 #抖音萌宠出道计划 #搞笑 #萌宠创作者计划 #Ai #看到最后
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打工大胖橘5天前
胖橘健康操、轻松练全身（第三版）#胖橘 #健康 #养生
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Kaokao家（胖橘饲养员）9月前
饲养健康的个体，更应该注重钙维的选择和温度是否正确，更要擦亮眼睛，不要购买问题个体 #豹纹守宫喂食 #面包虫#爬宠 #豹纹守宫怎么饲养
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小胖橘3月前
#营养科普#营养咨询 #胖橘讲营养
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孙悦-悦来越好10月前
我最近在新华网上分享了一套操，就5个动作，很简单但效果贼好，也分享给你们~咱们平时在家，可以搭配上这种动感小音乐跳一跳，越跳越健康~#孙悦 #悦来越好 #悦式健身法 #运动 #星引力计划
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思思在魔都聊睡眠3周前
#上热门话题 #胖橘ai #大健康养生
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广健说健康1周前
大家要的体质操来了#让中医药文化走进家庭 #培养家庭健康明白人 #每个人是自己健康第一责任人 #让体质平和起来 @抖音小助手
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自律的蜜桃儿3天前
早上最好的运动是什么 早上起床 睁眼就是干 赶快跟我来做这几个动作🔥🔥#古法健身 #养生操 #瘦全身#瘦手臂 #练起来才会瘦才会健康
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胖橘大喵1年前
身体器官最喜欢的运动你知道嘛？ #养生 #养生就是养健康 #食疗养生 #富含营养的蔬菜 #知识分享
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港城向日葵（抖音运营）🌻5月前
#猫猫健康 #撸猫有一套 #萌宠出道计划 #萌宠 #胖橘
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淨姐养生日记(孕晚期)3天前
关于上个视频里面拉伸操速度快的说明，注意事项，还有新手刚开始接触拉伸操该如何做#拉伸操 #古法养生操 #养生就是养健康 #孕期运动
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萌宠闹闹来了1月前
#热门 #萌宠萌不萌 第174集｜胖橘再次相亲失败😂
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苏州老丈人陆小弟4天前
直播间椅子操 50分钟完整版#健康饮食#老年人减肥 #生活化减脂
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张张营养学（养瘦版）2天前
轻松6个动作 排湿通中焦 3分钟跟练版！#健康 #减肥 #变美变瘦变好看 #创作者扶持计划 #养生
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猪都没我体脂高2天前
大基数减肥不要剧烈运动。身体健康最重要。#减肥 #健康减脂 #运动减肥减脂
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为家健康管理1周前
一定学会如果调理虚胖#养生操 #女性减肥应该知道的事情 #女性减肥 #养生就是养健康
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兔子清健康创意屋1周前
胖橘妈妈实测：3分钟搞懂蓝光！不踩坑的护眼指南！ #护眼 #叶黄素 #叶黄素护眼 #眼部舒缓 #熬夜护眼
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胖橘1周前
为了夏天的沙滩海边，这种不用开火又营养搭配全面的一定要去试试#七日碳循环 #轻食 #减脂餐 #好物推荐
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橘橘（产后恢复版）3天前
古法瘦肚子太牛了🔥这套内脏脂肪操每天十分钟，胜过跑过一小时。产后的姐妹们，一起来居家锻炼健康变美吧！#居家锻炼 #产后恢复 #在家也能瘦 #古法健身#每一位妈妈都闪光
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87后猫咪家园1年前
一定要多陪陪家里胆小的猫咪 惊喜跟意外，真的谁也说不准下一秒谁先到来！平时看着挺健康的胖橘，被领养走之后才半个月，突发疑似心脏病+肺水肿，在医院都没能抢救过来。一定要看好家里胆小的猫咪，平时多分一点关爱给它，它们的小心灵，真的太敏感了。#橘猫 #我和流浪猫的故事
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开心古法健康操4天前
5月9日上午直播回放（上）#健身日常 #养生就是养健康 #健身操 #合理运动
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喵咪8月前
胖橘去到河南旅游了#原创视频 #橘猫#青年创作者扶持计划 #动物成精系列
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营养师方可4天前
30岁往上姐妹想要减月巴，这条视频教你避开减旨90%大坑#减脂 #减肥
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无名小草2周前
十胖九湿，这个动作每天做3分钟，排出湿气改善便秘 每天按摩这个部位3分钟，饮食多吃绿叶蔬菜多喝水，改善湿胖，不便秘#穴位养生 #健康手指操 #手部养生操 #手部穴位按摩 #湿气重虚胖
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三元養命健康操2周前
学为用，学完就忘记了！ #三元健康操
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烧伤整形外科陶凯主任4周前
居家跳健身操这件事儿要注意 #抖出健康知识宝藏 #健身 #减肥 #瘦 #健康科普
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50岁林姐讲运动康复6月前
如果你是大基数，岁数40+不喜欢跑步，那就试试这三个动作，注意全程收紧核心#居家减脂 #养生操 #锻炼 #一起来锻炼 #健康运动
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小房子1周前
古法瘦肚子太牛了🔥每天十分钟，胜过跑步一小时，一起来健康减脂变美吧 #古法健身 #居家锻炼 #变瘦变美变好看 #居家健身有新招 #我要上热门
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京燕 花开又一程2周前
为了帮助大家把这个看似简单“瘦手臂”的动作讲明白，我又拍了这个带有分解动作的视频🤣切记 不单是为了好看 最主要是跟各个相连的部位都有益处#养生手部操#健康小妙招#健身塑型我最行
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开心古法健康操4天前
5月9日上午直播回放（下）#健身日常 #养生就是养健康 #健身操 #合理运动
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桔子古法运动2月前
三个小动作 练出好气色 #创作灵感 #养生操 #疏肝解郁 #养肝操 #古法健身
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中式养生操(张姥姥)1周前
第122集|由于情绪压力，焦虑易怒，熬夜带来的不适，肝郁气滞，痰湿凝聚，颈胸上焦，气机不通，这四个动作适合日常保健，疏肝解郁，清咽化痰，理气散节，为了您的健康，每天跟练几分钟，好处多多#拍打操#养生操#小动作大作用#中医养生#即梦ai
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517241389804天前
#养生操#健康动作#乳腺健康 #乳腺结节 #中医
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爱跳操的小赵（已瘦18斤）2周前
大基数、零基础姐妹直接冲！ 投屏版《30分钟燃脂操》拉伸一步到位!好听好跳瘦全身!零基础，大基数也能轻松跟练!#健身操合集#暴汗燃脂瘦全身#每天坚持锻炼身体增强免疫力 #好身材练起来#舞出健康跳出美丽
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张慢慢说健康2周前
05｜减肥运动不是越狠越好，很多人一开始就错了 对于很多人来说，减肥运动最重要的不是减脂，而是这个运动能不能发生！#健康 #减肥#健康减脂 #减肥误区
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群子爱运动4天前
直播回放第二部分来喽#一起锻炼吧 ，#一起练起来
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徐教练专注中老年锻炼1月前
每天这个动作 坚持锻炼五分钟 #锻炼 #一起来锻炼 #运动 #锻炼身体
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爱上吃主食1周前
站桩需要注意的点有哪些#站桩 #健康 #张玄化 #养生操 #站桩教学
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灰太狼要自律3天前
红五星健康舞蹈操 一小时跟练版2026.05.08 直播录屏跟练版#1小时健身操完整版#在家也能瘦#紧致肌肤#燃脂塑型#腰腹赘肉
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央视网乐龄5天前
[健康中国]运动处方 一套神奇的降糖操 #健康保健
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草莓酱古法健身4天前
每天跟练健康在线！#养生操 #中式轻运动
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Kaokao家（胖橘饲养员）10月前
不可以买来养着撕皮玩，不可以买了体验撕皮之后退货，不可以用100度的开水，蜕下来的皮没有不知名功效#蜕皮 #蜕皮过程 #豹纹守宫#异宠
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胖橘1年前
不要久坐不动，跳一跳，甩掉拜拜肉，唤醒活力身躯 ！#运动 #有氧运动 #养生操
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为家健康管理4天前
虚胖训练方案 虚胖改这么练#养生操健身 #养生知识 #养生操颈椎操 #养生操越练越年轻
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静静医生3天前
身体有五毒，记好五个方 #抖出健康知识宝藏#中医#养生#风邪#湿气
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余可谊医生6月前
做颈椎操时的注意事项 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #做操
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胖橘闲趣3月前
冻疮的元凶不是冷，是你身体的“快递”太慢了！了解热量运输原理，科学保暖。#涨知识 #知识科普 #健康科普 #冷知识 #每天跟我涨知识
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小橘不胖只壮4月前
胖橘锻炼身体又被老婆揍了#胖橘 #搞笑 #搞笑视频
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洲洲的慢病健康减脂路1周前
10分钟温和养肝舒缓操 腰突人群轻松练习 #脂肪肝 #养肝动作 #腰突锻炼 #健康减肥
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浙大邵逸夫医院骨科徐文斌8月前
不管您是不是瘦胖子，多动一动对身体有好处哦，和徐医生一起跳操吧#徐文斌医生 #减肥 #健康
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#胖橘团子3天前
别抱着没事不用管的心态，胰腺养护重在日常预防，别拖延别忽视。#宠物胰腺养护#猫狗内在健康呵护#铲屎官必懂养宠知识#养宠预防大于治疗#毛孩子日常健康调理
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