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宫城良田🏀8月前
打篮球的女生｜“低手上篮”｜新手不要着急练习花里胡哨的，基础稳定的得分方式才是你该练的，不到一分钟让你学会低手上篮！#篮球需要沉淀 #打篮球的女生 #篮球基本功 #干货分享 #实战篮球
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北京篮球教练雯雯（接私教）4月前
上篮总打铁？一定是这三个问题，找出来，去改变、去去训练、去实战！ #篮球教学 #篮球基本功 #篮球干货 #三步上篮#打篮球的女生
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宫城良田🏀8月前
打篮球的女生｜“不要在意其他人的目光”女生90分钟篮球训练计划，有了目标后，接下来是去做到！#打篮球的女生 #篮球需要沉淀 #干货分享 #篮球跟练 #篮球基本功
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宫城良田🏀7月前
打篮球的女生｜脚步过人｜女生运球不熟练也可以用的过人招数！点赞收藏练起来吧！#篮球需要沉淀 #打篮球的女生 #篮球干货 #实战篮球 #篮球教学
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宫城良田🏀4月前
打篮球的女生｜小个子上篮总被帽？这招让你的上篮无解！#打篮球的女生 #篮球 #篮球干货 #篮球教学 #实战篮球
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宫城良田🏀11月前
打篮球的女生｜新手学不会三步上篮？试试这四个动作！#打篮球的女生 #运球基本功 #干货分享 #篮球教学 #篮球
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宫城良田🏀4月前
打篮球的女生｜从零开始学篮球｜拖曳步｜如果你总是原地炒菜，动作都会但过不了人，叫上你的姐妹一起练起来吧！#打篮球的女生 #篮球需要沉淀 #篮球 #实战篮球 #篮球干货
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宫城良田🏀4月前
打篮球的女生｜拉杆上篮｜女生学不会拉杆上篮？今天三步教会你！艾特你又帅又抗打的姐妹一起练起来吧！#篮球 #打篮球的女生 #篮球需要沉淀 #每个动作都是用汗水换来的 #这个动作有点难
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宫城良田🏀8月前
打篮球的女生｜女生投篮投不准？今天给大家分享一套提高投篮准度和实战投篮能力的训练方法，趁着周末练起来吧！#打篮球的女生 #投篮训练 #篮球基本功 #篮球需要沉淀 #篮球技巧
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篮球教练小朱8月前
3步学会跳步误导虚晃过人上篮，实战好用的过人技巧，练的时候注意不要翻腕哦。#篮球干货 #篮球技巧 #篮球教学 #打篮球的女生 #篮球基本功
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篮球教练小朱3月前
3种快攻突破上篮技巧，不惧对抗，也有技巧，分享给你不会突破上篮的兄弟球友吧。#篮球教学 #篮球技巧 #篮球干货 #打篮球的女生 #DOU➕热门
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宫城良田🏀5月前
打篮球的女生｜“练习是通往卓越的唯一途径”三步上篮还不够稳定的，点赞收藏练起来吧！#篮球需要沉淀 #实战篮球 #打篮球的女生 #篮球干货 #影石flow2
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🍟的球学日记4月前
新年第一练｜锋线终结训练计划 #篮球需要沉淀 #日常训练 #打篮球的女生 #隐藏宝石 #训练计划
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宫城良田🏀5天前
打篮球的女生｜你打篮球经历过这个阶段吗？那就克服练起来吧！#篮球 #篮球需要沉淀 #沉浸式练球 #外场篮球推荐 #学生党篮球
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宫城良田🏀4月前
打篮球的女生｜单手拉杆｜女生想要帅气的上篮，这招一定要学！赶快艾特你想变帅的姐妹一起练起来吧！#打篮球的女生 #篮球 #实战篮球 #篮球需要沉淀 #篮球教学
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宫城良田🏀6月前
打篮球的女生｜近框终结｜女生上篮命中率不高？一遇到防守人就害怕？试试这几种近框终结方式！点赞收藏练起来吧！#篮球需要沉淀 #打篮球的女生 #实战篮球 #篮球干货 #篮球基本功
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柒號sevyn8月前
简单又实用的终结手段 #篮球 #篮球终结 #打篮球的女生 #篮球需要沉淀 #篮球技巧
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宫城良田🏀7月前
打篮球的女生｜“弱侧手不可怕，不练才可怕”这套弱侧手专项训练计划，赶快叫上你的姐妹练起来吧！#打篮球的女生 #篮球需要沉淀 #篮球干货 #髌骨带 #保护膝盖
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32_上海投篮训练1月前
一个人也可以好好训练🔥#打篮球的女生 #篮球技巧教学 #青少年篮球培训
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小Ray球学记4年前
【偏方】必练！提高对抗上篮命中率的终极秘密！ #篮球 #篮球教学 #女篮 #打篮球的女生 #对抗
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Jonas5月前
姐姐杨力维@杨力维Yic 三分手起刀落，在人群中轻松突破上篮，是广东女篮最稳定的得分手之一#女篮 #广东女篮 #广东全运女篮 #杨力维 #打篮球的女生
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宫城良田🏀1年前
打篮球的女生｜“进步不能停”女生打篮球，自己不会训练的，跟着视频练起来吧！点赞收藏练起来进步不能停！#打篮球的女生 #运球基本功 #干货分享 #日常训练 #石一童二代
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宫城良田🏀4月前
打篮球的女生｜突破速度｜突破第一步没速度？总是过不了人？试试把这几个动作加入到你的训练中！#篮球需要沉淀 #打篮球的女生 #篮球干货 #实战篮球 #篮球教学
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邱邦体育07葉景佳🏀2周前
克服對抗上籃為了擺脫怕身體碰撞、怕被蓋帽、上籃收力發軟，養成主動迎防守、敢衝擊籃底的強硬球風。
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柒號sevyn7月前
“篮下终结是极为重要的基本功，三个动作带给大家，赶紧练起来吧 ” #篮球 #篮球教学 #终结能力 #打篮球的女生 #练就有效
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宫城良田🏀5月前
打篮球的女生｜后拉球进攻框架｜“运球不只有前进”女生遇到防守人，就不知所措？试试吧这招加入你的技能包！点赞收藏练起来吧！#打篮球的女生 #实战篮球 #篮球需要沉淀 #篮球干货 #拿球说话
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柒號sevyn9月前
持续分享篮球干货 #篮球 #赖崎理奈 #日本篮球 #打篮球的女生 #西安高温
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人北华侨城女篮5月前
#校园篮球 #打篮球的女生 #篮球训练 #篮球 热身中解决上篮问题
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13号的十三1周前
每日一招——背运转身炸球换手突破 @抖音作者助手 #打篮球的女生 #篮球过人技巧 #篮球教学 #今天也在好好运动 #青年创作者成长计划
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🐰呆的训练狮🦁2月前
功能性训练阶段五：上肢爆发抗旋训练 上篮对抗没劲，借力推绝对不要错过 单腿划船＋澳式引体的对比组训练对神经要求更高 我拍摄了很多退阶动作，女生也能尝试一下#功能性训练 #体能训练 #运动表现 #上肢力量 #女生健身
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北京篮球教练雯雯（接私教）3月前
运球要有节奏，脚下要有弹性！拒绝僵硬的固话训练！ #篮球教学 #篮球基本功 #篮球干货 #篮球脚步#打篮球的女生
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柒號sevyn8月前
左手上篮四步走 #篮球 #打篮球的女生 #弱侧手上篮 #篮球教学 #篮球需要沉淀
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日照壹加壹体育单招训练基地6月前
这期来分析女生跑篮 同样既总结公式化的技巧，又针对每个人不同的问题进行分析#篮球单招训练
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北京德鲁星空体育中心官方号5月前
挑战！一分钟学会左手上篮#篮球教学 #打篮球的女生 #篮球干货 #篮球🏀 #顺义篮球馆
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柒號sevyn6月前
教你一招：转身锁定 #篮球 #篮球教学 #篮球技巧 #打篮球的女生 #篮球过人技巧
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小光光在伦敦也要动啊1年前
🔥谁说女生不能拉杆？0基础跟我练！@你的姐妹来练球 #篮球女孩 #篮球教学 #女子力 #篮球 #篮球需要沉淀
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威枫不停息4天前
对抗终结上篮 克服强硬对抗防守，前厦大男篮队长总结经验言传身授！ #篮球 #篮球需要沉淀 #篮球训练干货
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菠萝的海7月前
🏀女生零基础‖一个动作解锁三步上篮 #打篮球的女生 #教练我想打球 #篮球干货 #上热门 #篮球教学
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越动体育—唐教（弹跳扣篮＆运动表现）5月前
连央妈都点名表扬的“神龙摆尾”，我教你get同款超级上篮！ #冯敏敏 #广式球风 #弹跳训练 #上篮
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宁静的心5天前
三步上篮的成长过程……先是跨两步，再是不敢投球，怕砸到自己。她自己一次又一次尝试，终于克服！内心重建的过程就是成长
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菠萝的海3周前
🏀新手必练｜当我把交叉步突破练了一百遍之后…. #篮球 #篮球过人技巧 #抖音篮球季 #篮球交叉步突破 #篮球干货
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篮球教练小朱9月前
3步学会篮下对抗转身终结，赶快练起来吧！#篮球干货 #篮球技巧 #篮球教学 #打篮球的女生 #篮球
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宫城良田🏀9月前
打篮球的女生｜“自己强比什么都强”女生90分钟沉浸式跟练计划！#打篮球的女生 #干货分享 #影石flow2 #训练计划 #手机云台
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Steph3年前
不想突破上篮被抢断，四种方法练起来#篮球需要沉淀 #篮球干货 #高考加油
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13号的十三4月前
我的年度实战好招👀（你最常用哪一招❓ @抖音创作小助手 #打篮球的女生 #篮球🏀 #过人技巧 #篮球教学 #用篮球开启我的2026
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活力童Miki(户外版）2周前
在夏天前科学减脂，来打球啦🏀#运动#运动女孩#篮球#女生打球#健身
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香港女篮林碧怡2月前
中枢保护球步伐教学 你们学会没 #香港女篮林碧怡 #打篮球的女生 #篮球大神支个招 #马年马上涨球 #球风冬训计划
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酷辣妹儿娜塔莉1周前
不能再浪费队友的抢断！ #呼叫我的球搭子 #自由球风 #打篮球的女生 #女篮 #打球当然要记录
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霸道是我的天性（不是零基础）11月前
女生自学篮球第十一天 伤病差不多好了过后自己的第一练 爽爽爽 录下来复盘才发现投篮的时候脚尖没对准篮筐 怪不得没篮嘞#运球训练 #投篮训练 #功能性训练 #大海运动表现 #打篮球的女生
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🪄✨申屠晨琍2周前
评论出你最喜欢的进攻方式😎 #打篮球的女生 #上篮 #篮球教学 #篮球女孩 #运动
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篮球女孩辛辛10月前
今日训练科目：抱球突破上篮。#篮球 #女篮 #篮球技巧 #打篮球的女生 #篮球女孩辛辛
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菡的🏀时光2周前
脚步正确，动作就协调，发力顺畅，出手就是顺势而为。篮球的细活在手上，根却在脚下。一步上篮训练#打篮球的女生 #篮球训练 @王凌翔♥你身边的篮球训练师
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骑公路车的拿铁女孩4天前
打篮球的女生 练好这5种上篮，实战直接拿捏全场🏀 ✅低手上篮｜基础必学 ✅高手上篮｜发力舒展 ✅内侧手上篮｜对抗不丢球 ✅外侧手上篮｜避开防守超实用 ✅反手上篮｜出其不意绝杀神器 #打篮球的女生 #左右力量女子篮球 #篮球 #篮球分享 #普通篮球爱好者
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13号的十三4月前
篮下虚晃有这3招就够了‼️如果不够看最后👀 @抖音创作小助手 #打篮球的女生 #篮球🏀 #篮球教学 #过人技巧 #用篮球开启我的2026
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深圳-篮球女教练小丁2周前
原地控球训练 手脚协调 增强运控能力#学习篮球的女生
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鲸人很使力1周前
一分钟学会拉杆上篮（女生版） 只要卡到收腹时向上的出手点，女生也可以轻松拉杆上篮哦！#打篮球的女生 #篮球教学 #拉杆上篮 #昆明篮球培训 #篮球需要沉淀 @悲伤阿达帕林
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篮球教练小朱2月前
遇到夹击怎么办？今天教会你这三招，夹你的不是犯规就是让你过咯！#篮球教学 #篮球技巧 #篮球干货 #打篮球的女生 #DOU➕热门
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郝运爱篮球2月前
这条视频上演的是兄弟好不容易拿到球，然后要上篮，随后我手一伸，干扰到他了，他的球直接砸到腿出界了，他要去救的时候，我用力挡在他前面，不让救。 #打篮球的女生 #初中生
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TRP 涂涂涂1周前
学习永无止境 #打篮球的女生 #篮球 #节后运动恢复计划 #上抖音分享我的运动生活
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13号的十三1周前
他们总是在寻找我心里的秘密 @抖音作者助手 #打篮球的女生 #分享你的篮球教学秘籍 #五一在现场 #今天也在好好运动 #青年创作者成长计划
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