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心脏科医生张晶 脱口秀10月前
紧张心慌的时候，可以做这个放松训练@心脏科医生张晶 脱口秀 #抖出健康知识宝藏 #紧张心慌 #三分钟呼吸空间训练 #心脏神经官能症 #焦虑抑郁
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智慧•密码6天前
应对焦虑的九种方法。 #拒绝焦虑 #拒绝内耗 #焦虑 #内耗
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姜Dora在此3月前
光速恢复能量的有效休息法｜ 为什么有些人面对压力能从容解决问题？ #内耗 #焦虑 #健康 #姜Dora #抖音年味新知贺岁
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杳杲大侠🌙3周前
每天五分钟激活身体开关 #激活迷走神经 #身心疗愈 #缓解焦虑 #改善睡眠
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满世界冥想的苏3周前
放下恐惧，我不再害怕，坚持21天冥想练习，你将重建稳稳安全感#冥想#疗愈#安全感冥想#疗愈#满世界冥想的苏
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一锅小米粥🥣1月前
情绪急就篇｜第一集｜交感神经紧张➕小练习 #自我调节焦虑的有效方法 #焦虑症自救 #教你一个方法 #希望对大家有帮助 #心理学知识分享
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王蔚蓝2月前
1分钟快速恢复平静的办法#日常唠嗑 #冥想 #平静 #焦虑 #王蔚蓝
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解晴不焦虑2月前
克服焦虑紧张的三个技巧，非常好用#焦虑 #焦虑症 #紧张 #紧张时刻
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朱空空3天前
四个字帮你立刻放松下来！ #这波共鸣我接了 #内耗解决
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多多的归心花园3月前
释放焦虑和压力，每天5分钟正念冥想练习！ #拒绝内耗#正念冥想#调节情绪#内在平静#疗愈
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🦩 @归零的水瓶2月前
内耗、失眠、焦虑？一招帮你慢慢平复#冥想打坐#缓解焦虑#内耗自救#零成本养生#女性成长
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三天打鱼1月前
害怕、焦虑不用硬扛，简单几步，让自己放松下来。#害怕 #恐惧 #紧张 #办法比困难多 #读书成长 @DOU+小助手
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徐老师职业咨询2天前
HR亲测有效！摆脱面试紧张，拿捏面试松弛感 还在被面试紧张、大脑内耗折磨？ 拆解面试紧张底层逻辑，分享3个放松技巧+放平得失心思维模型，短期缓解焦虑，长期根治面试卡顿！ 接纳紧张、稳住心态，从容应对，拿到心仪offer✨ #求职焦虑 #面试技巧 #应届生求职指南 #创作者中心 #创作灵感
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心理师月芽2月前
长期精神紧绷放松不下来，就做这个3分钟练习，调节迷走神经 #身心疗愈 #焦虑 #情绪疗愈 #能量提升 #女性成长
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大橙不焦虑1月前
5个方法激活迷走神经，快速缓解焦虑，但很多人一开始就做错了 很多急性焦虑，并不是你想得不够清楚，而是身体一直处在高警觉状态。 从身体入手，是急性期让系统先稳住的直接方式之一。 这条视频从迷走神经出发，解释为什么有些“放松练习”对你没用，以及怎样在不逼自己的前提下，给身体更多安全信号。 #焦虑症 #焦虑症躯体化症状 #焦虑症自救 #缓解焦虑 #迷走神经
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良同学聊心理1周前
一个动作停止反刍思维 重度社恐自救｜一个动作，立刻停止社交后的情绪反刍#社恐自救#社交恐惧#社交焦虑#内耗#情绪反刍
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杜亦蓝直播号3月前
做好三件事情，你的焦虑越来越好 #心理学#灾难化思维
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易得力脚轮-胡坚兴2天前
面对镜头感到焦虑紧张？试试这种反向心态 #镜头焦虑 #反焦虑 #心态很关键 #不内耗 #易得力
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园园不焦虑1周前
被焦虑折磨10年后，我终于靠这6步走出来了 #焦虑 #焦虑症 #焦虑症治愈系
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新时代豪人3天前
2. 一个动作，告别紧张 一个动作，告别紧张 #缓解紧张 #告别焦虑 #心态调整 #紧张
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庆岳·心理2周前
#情绪管理好方法分享 #真实生活分享计划 #焦虑 一个简单小方法，缓解焦虑情绪
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QQ琪大王2月前
三步走出精神内耗#焦虑 #缓解压力 #压力 #内耗 #缓解焦虑
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亚明·睡眠心理1月前
#失眠失眠失眠 #创作者中心 #创作灵感 #失眠 #紧张焦虑
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冉姐修心1月前
失眠，焦虑，内耗的一定要连起来，超级实用效果好，新闻联播也在推荐478呼吸法的#失眠 #焦虑 #内耗 #478呼吸睡眠法 #情感心理
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孙丽心理4月前
总是紧张焦虑压力大怎么办？ #焦虑 #焦虑症 #焦虑抑郁 #紧张
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赵伦练心理1月前
切断思维内耗，告别紧绷的自己 #胡思乱想 #身体放松 #心理放松 #内耗 #焦虑
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易伟3月前
经常焦虑紧张，睡觉心脏怦怦跳。神经外科医生教你三十秒缓解焦虑情绪#焦虑 #失眠 #医学科普
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园园焦虑治愈星球6天前
#上热门 身体长期处于焦虑应激状态，可以尝试这样做！ #焦虑 #焦虑躯体化 #焦虑自救 #重启人生
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阿昭教运动3月前
焦虑紧张身体抖？一个呼吸法教爸妈3分钟平静 #关爱父母 #情绪管理 #呼吸放松 #家庭健康 #孝心行动
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廖博士讲强迫焦虑5月前
强迫焦虑就是因为长期紧张导致的神经过度敏感，要走出强迫焦虑，需要缓解紧张和压力，让自己彻底放松下来，获得松弛感…#心理学#强迫症#强迫思维#强迫焦虑
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仲老师聊易养1周前
三招轻松解决焦虑#辟谷#养生#道家文化
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权威健康阅读3天前
分享3个简单好坚持、零门槛日常减压方法，正念放松、断网数字排毒、理性梳理思绪，轻松缓解焦虑内耗、改善情绪紧绷，循序渐进调节身心压力，提升内心韧性与睡眠状态，普通人随手就能练，科学舒缓情绪、养护身心状态。#减压 #冥想 #缓解压力 #断网 #身心健康
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家卫老师群主-无尽灯3天前
破解紧张#紧张#焦虑#白熊效应#未雨绸缪#家卫老师
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小龙说焦虑1月前
焦虑紧张胡思乱想睡不着的朋友们，赶紧来练吧～#478呼吸法 #放松解压 #焦虑 #睡眠 #心理疗愈
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女心理师李老师1周前
焦虑怎么调整？ 焦虑怎么办？#焦虑#抑郁 #精神内耗
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南方以南🌸4周前
别让焦虑毁了你！3招秒变淡定高手 曾经筹备活动紧张到崩溃，现在一周搞定，焦虑党必看#个人成长#焦虑自救 #正念冥想 #情绪管理 #女性成长
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阿伦老师（陪跑第9期～6.5开始）1月前
1分钟快速让你从紧张到放松 #社恐 #社交焦虑 #紧张害怕 #心跳加速 #呼吸法
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Logan溯光1周前
找回失控的注意力 为什么你想认真看个剧都停不下来？道理都懂，但就是做不到？ #停止内耗 #缓解焦虑 #焦虑 #个人成长 #经验分享
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功夫恒远（八段锦）1周前
静坐冥想 焦虑烦躁不安时循环播放#静坐冥想 #八段锦 #功夫恒远 #打坐
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园园不焦虑2周前
长期焦虑紧绷？4个方法帮你回归身心平静 #焦虑 #焦虑症
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甲东聊焦虑4月前
如果你感到焦虑，不妨跟我学学这5个动作。 #焦虑 #精神内耗 #心理 #自我疗愈
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夏琳老师5月前
三招戒掉紧张内耗别活在别人眼光里 #紧张 #焦虑 #内耗 #安全感 #演讲
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罗老师家庭教育2天前
孩子学习压力大、容易焦虑紧张？分享几个简单实用的缓解压力小技巧，帮孩子放松心态、缓解情绪，轻装上阵。#中考 #学习压力 #父母必看系列#心理咨询 #考前焦虑
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心理师月芽2月前
长期焦虑紧张就做这个3分钟练习，调节迷走神经 #焦虑 #神经系统 #情绪疗愈 #能量提升 #缓解压力
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七小鹿3周前
考试紧张，失眠，压力大？试试478呼吸法！ 适用于各种焦虑、内耗、紧张场合 一分钟快速缓解焦虑 宝宝们，记得尝试一下哦 #高考 #中考 #考试 #紧张 #失眠
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小愈悦susu4天前
深度放松冥想🧘‍♀️ 放下所有情绪内耗～
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老武解焦虑6月前
#焦虑情绪 #焦虑 #心理咨询
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李菲亚︱正念生活2周前
缓解焦虑冥想，释放内心的紧张与不安。 #冥想 #疗愈 #正念冥想 #禅修 #内观
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心情放映3天前
缓解焦虑、抑郁的四个动作，你知道几个？#焦虑抑郁
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尧西子4周前
释放情绪和压力🧘‍♀️｜每天默念一遍，释放内心的压力、恐惧、紧张和焦虑 #疗愈减压 #释放压力 #放松解压 #改变自己 #正念疗愈
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大橙不焦虑2天前
带我走出焦虑症的6个步骤 焦虑症走出来之后，我才看清自己当年卡在哪里 我把自己从两次重度焦虑里走出来的过程，总结成了六个步骤，希望能给正在困住的人一点方向。 #焦虑症 #焦虑症躯体化症状 #焦虑症自救 #认知觉醒 #认知行为疗法
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阅心拆解4天前
世界公认4大心理疗法！专治焦虑内耗失眠，居家就能实操#失眠 #焦虑内耗
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蔡仲淮心理2天前
考前焦虑不要怕，三分钟安抚你的焦虑 #考前焦虑#家庭教育#教育#学习干货#缓解焦虑
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拜有根1周前
内耗停不下来？4个方法自行调节，比想开有效10倍！ #焦虑 #抑郁 #心理健康 #医者仁心 #硬核健康科普行动 @DOU+小助手
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人生过客3天前
超实用！3秒快速平复焦虑小妙招 #人类对豆包的开发不足百分之一#情绪 #情绪零碎 #情绪管理 #情绪稳定
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🉑清欢1周前
当你长时间感到紧张焦虑，不妨找个安静舒适的地方，跟着冥想引导 #焦虑情绪管理 #内心探索之旅 #
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雪琼心理5月前
破焦躁不安，只要一个动作#焦虑#情绪管理
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安禾三2月前
五个方法让身体不再紧绷，放松下来找回安全感#放松 #解压 #紧绷 #焦虑 #安全感
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王尧冥想4周前
释放情绪冥想🧘‍♀️｜释放恐惧、紧张、担忧、焦虑！ #疗愈 #情绪 #释放压力 #放松解压 #王尧冥想
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阳春三月正念冥想6天前
三分钟冥想训练能迅速调整压力带来的焦虑感，停止内耗胡思乱想，为你一夜安眠而谱写！#冥想#冥想放松#身心疲惫 #身心灵疗愈 #心理学 #情绪释放
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阳春三月正念冥想3周前
三分钟冥想训练迅速停止内耗胡思乱想，快速进入心流放松状态调节睡眠！#冥想#缓解焦虑方法 #身心疲惫 #身心灵疗愈 #冥想放松 #心理学
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小仙仙3天前
让自己如何学会不再那么的紧张焦虑，不仅仅从大脑层面去理解去说服，还要训练自己的迷走神经系统。
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