您是不是在找：

“NBA大片哟”2周前
火箭主帅乌杜卡的临场能力什么水平，有些行为让人难以理解！#杜兰特 #火箭 #乌杜卡 #NBA季后赛
00:00 / 02:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞266
篮球詹言1年前
换防与沉退，详解湖人近期联盟最佳防守策略下的两面性和统一性！#湖人 #詹姆斯 #雷迪克 #浓眉哥戴维斯
00:00 / 02:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞108
00后老教练🏀2月前
面对日本男篮，高质量的无限换防一定优于挡拆后的沉退防守，日本男篮的特点更多还是挡拆发起时的无球移动衔接出的团队进攻，所以掐住了他们的团队进攻，让没有河村勇辉和八村塁的日本男篮陷入一打一的境地肯定是中国男篮教练组更想看到的#中国男篮 #篮球
00:00 / 10:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞1173
West炜1周前
战术观察室：费城如何拆解绿军的西班牙挡拆战术 #今天也在好好运动 #nba #西班牙挡拆 #76人 #凯尔特人 @DOU+小助手
00:00 / 02:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞114
资深球盲6月前
一个细节看出目前翰森最大问题，防守端不听教练的，一味守沉退#杨翰森
00:00 / 01:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞349
Jiandan聊篮球6月前
篮球科普5|杨瀚森的防守习惯被NBA后卫线教做人？ “退着防”“不顶掩护”，其实有战术名字——沉退式防守。 它在CBA很管用，但在NBA，投手太多、节奏太快，效果就完全变了味。 今天三分钟带你看懂这套防守，顺便聊聊杨瀚森该怎么调整。 #篮球 #杨瀚森 #NBA #开拓者 #中国篮球
00:00 / 02:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
恶鼠变量 张帅1年前
Cheat Code SSG🏀挡拆后🆚沉退 #篮球教学 #篮球训练 #cba #justflow
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞650
杨侃汇4月前
杨瀚森在防守方面还有很多不足地方，沉退是过于退后的！#杨瀚森 #dou来nba
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞301
篮球信使7月前
开拓者社媒评判杨瀚森首秀，防守笨拙沉退太慢#杨瀚森
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞1708
凯然评球2周前
除去包夹强度不够之外，火箭在遇到詹姆斯挡拆的时候，申京要沉退，不能给空中接力，宁可让詹姆斯投三分，也不能给空中接力#火箭
00:00 / 02:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞412
训练师 Boli「暑期训练营」高考毕业6月前
掩护沉退里Rocky/rocker step的时机与对抗细节 Red情景除外 1v1追防过程中 rocky产生的时机作用与路线的变化 #黎伊扬#训练师Boli #篮球🏀 #CBA
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞249
职耶演员2周前
鬼才乌杜卡 防库里守沉退 包夹詹姆斯 #NBA #湖人 #詹姆斯 #火箭 #乌度卡
00:00 / 02:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞1396
Steven崔浩恩5天前
最专业挡拆完整攻略🏀 在专业队才能学到的!还不快艾特你的朋友收藏起来 #篮球 #篮球训练 #篮球教学
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
Victor说篮球🏀3月前
无限沉退，马刺vs火箭的胜利之匙 #马刺vs火箭 #文班亚马 #热点 #杜兰特 #NBA
00:00 / 04:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
00后老教练🏀2月前
日本男篮的防挡拆方面，他们前期也用了大量的沉退来防守挡拆， 而大秋外弹的效果是非常好的，不仅本场比赛，在联赛也是如此， 但是大秋本场并没有大量选择外弹来惩罚对方的沉退防守， 而下半场日本男篮尝试了强延误和夹击的策略 让中国男篮在短时间内出现了不适应， 主要是因为胡明轩无法快速出球去破解夹击， 而大秋和小杨对于挡拆防守人的阅读能力不佳， 没有预判性和阅读能力，所以对于掩护的时机，角度， 以及掩护人是否外拆还是下顺没有应变能力, 建议学习乔丹贝尔处理短下顺的录像，什么时候对方强延误， 让自己如何选择后转身等细节处理，详见录像 #中国男篮 #中国男篮vs日本男篮 #篮球
00:00 / 15:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞538
投篮训练师-乔2月前
投篮如何做到正确沉球#投篮 #篮球教学 #投篮训练师乔
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞1166
点评篮球🏀2周前
乌杜卡认为防守没问题，只是没投进 防联盟第一三分射手绕掩护走下线，防詹姆斯用包夹，22年总决赛，防库里还是守沉退，乌杜卡怎么就这么固执？#nba季后赛 #湖人火箭
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞71
篮球梦3月前
杨瀚森3分钟3次犯规，防守沉退过多，开拓者半场战平灰熊！ #杨瀚森 #开拓者 #dou来nba #开拓者vs灰熊 @DOU+小助手
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞251
老杨不懂球4月前
杨毅：杨瀚森防守的一个大问题是沉退的太靠后#杨毅 #杨瀚森
00:00 / 03:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞121
猫和篮球6月前
一味沉退，惨遭射穿……#杨瀚森中国约基奇 #NBA #开拓者
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
勇士篮球速递员2周前
今日火箭0比3落后湖人，乌杜卡的防守策略再次引起争议，22年总决赛，选择沉退防守库里，最终目送勇士夺冠，如今面对残阵湖人，一味疯狂包夹詹姆斯，导致火箭濒临横扫出局，两次关键赛事全部拉跨，你觉得乌杜卡的离谱操作，究竟是战术鬼才还是反向助攻？ #乌杜卡 #詹姆斯三分绝平火箭 #湖人3比0火箭 #库里fmvp #勇士22年夺冠
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞152
乐小圈（解说员大王切片）3月前
杨瀚森这是退步了?对阵灰熊时不扑外线守沉退，速度感觉还变慢了#杨瀚森#开拓者#NBA#篮球#热度
00:00 / 08:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
辉弟爱侃球2周前
这乌杜卡指教履历为何如此的奇特？ 2022年总决赛，面对如日中天的库里选择了“沉退”；2026年季后赛，面对41岁的詹姆斯选择了“包夹”，这两次决策，堪称乌度卡执教生涯中最“奇特”的注脚。#nba #乌杜卡 #火箭队 #湖人 #杜兰特
00:00 / 02:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞559
造星之路2月前
造星之路 | 周鲁男指导 | NEXT防守训练 #造星之路 #周鲁男 #篮球 #防守训练 #干货分享
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞5549
球哥嘚吧嘚7月前
雷迪克为什么要艾顿守沉退？ 艾顿守沉退，浓眉海斯打换防，雷迪克怎么想的，居然那么多人不知道！#艾顿 #安东尼戴维斯 #湖人总冠军 #詹姆斯
00:00 / 04:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞2371
✌︎咩咩¹²  ᩚ1天前
#杨鸣 听杨老师解说真是百听不厌😊既能涨知识还养眼🤩耳朵也特别舒服😊#解说 #nba #篮球 #向全世界安利
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞236
投篮训练师-乔1月前
你投不到三分的原因可能是你一直在做无效沉球#篮球教学 #投篮 #投篮训练师乔
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞4364
老杨不懂球1周前
火箭防守詹姆斯现在是退着防，不让你带动队友！#休斯顿火箭 #湖人 #詹姆斯
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞502
胡八🏀学投篮6月前
沉球关键点 #篮球干货 #胡八投篮
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞1279
🏀乌笛2月前
关于投篮沉球的细节 沉球的目的就是让你怎么舒服怎么沉怎么投#篮球 #投篮 #创作者扶持计划
00:00 / 01:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞433
76年篮球大叔2月前
如何应对沉退式防守，干货来了！#篮球#篮球教学 #篮球技巧 #篮球训练#篮球需要沉淀
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞191
季乐 前CBA职业球员6月前
一招教会你投篮沉球思路#篮球教练#投篮教学
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞138
张三分篮球3月前
三分记录保持者张三分 分享投篮时的沉球细节🏀 太重要了！#张三分篮球学院#中国有三分#投篮教学#投篮干货#三分球
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞123
训练师潇哥2月前
“先进”篮球的底层逻辑。 比赛分析是最涨球的一种方式。 #赵睿 #张镇麟 #胡金秋 #训练师潇哥 #比赛录像分析
00:00 / 02:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
胡八🏀学投篮6月前
沉髋沉球的发力顺序 #篮球干货 #胡八投篮
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞670
王大同10月前
一段式投篮沉球（四）#篮球干货 #篮球教学 #一段式投篮教学 #二段式投篮改一段式投篮
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞61
季乐 前CBA职业球员11月前
投篮需不需要沉球呢？#篮球教练#投篮教学
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞223
小龙🏀学篮球10月前
整体顺序：沉球屈髋起球收小臂抬大臂 #投篮发力 #收小臂抬大臂 #广州篮球私教 #小龙学篮球
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞2046
王大同10月前
一段式投篮沉球（二），容易犯错点#篮球教学 #篮球干货 #一段式投篮 #二段式投篮改一段式投篮
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
投篮研究所9月前
百分之90的手快脚慢都是因为沉球做的不对而引起的#投篮#投篮姿势 #投篮训练#投篮教学#篮球
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞319
冰美式^^6月前
小幅度沉球或不沉球能显著提高投篮出手速度#篮球 #库里 #投篮 #汤普森 #巴图姆
00:00 / 02:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞887
小龙🏀学篮球10月前
投篮沉球太低会导致，出手不稳定！ #广州篮球私教 #投篮训练 #投篮出手
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞378
篮球技战术分享5月前
造星之路第七期——周鲁男指导 内线防守沉退，如何利用挡拆创造内外线机会，华大男篮队员演示@抖音小助手 @DOU+上热门 #周鲁男 #华大男篮 #dou上热门
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
喝可乐不打嗝6天前
世界难题之边线球~#篮球教学#篮球需要沉淀#篮球基本功#篮球需要思考 #想打球来泽星体育
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
三分葱1月前
胸口沉球，出手又快又稳定#篮球#投篮#三分球 #沉球
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞214
小克篮球9月前
投篮做了沉球还是手快脚慢？原来是这个原因！ #沉球 #投篮姿势 #投篮矫正 #投篮分析
00:00 / 03:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞606
John林靖4月前
投篮不能沉球？被骗了好多年！学会这招投得比别人远 30cm！ 是不是有人跟你说投篮绝对不能沉球？说沉球会卸力、会投不远？！ 我以前也信了，练了大半年，三分永远卡在罚球线前一步，怎么投都没劲儿！直到我改了这个动作 #篮球 #篮球教学 #篮球技巧 #投篮 #John林靖
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞3071
小克篮球10月前
别让沉球害了你！根本不需要沉球 #沉球 #投篮姿势 #投篮分析 #篮球🏀
00:00 / 01:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞4190
冰龙体育3周前
盘点那些年篮球教练教给我们的错误知识点 #篮球 #篮球技巧 #篮球教学 #投篮
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
Freestyle🥷🏼徐泓昌1周前
投篮 退阶&进阶 篇 质和量共行 主次分明 相辅相成 自由自在 #徐泓昌 #篮球 #上抖音分享我的运动生活 #我的sportcation日记 #投篮训练
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞214
燕子的窝2天前
新的练习口诀： 沉下去：屈髋沉球做充分； 跳起来：伸髋带动起球，完整的原地跳跃发力； 手贴紧：手掌大鱼际贴紧篮球，掌缘参与发力拨球； 每次投篮前默念口诀，感觉我又行了。继续练，练就有效！ #篮球需要沉淀 #三分球 #对篮球的热爱不分年龄 #一段式投篮
00:00 / 03:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
张导🏀6天前
别看当下！#篮球需要沉淀 #篮球训练技巧 #记录篮球训练日常 #青少年体能训练
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
球痞阿杰1周前
运球方式 运球反攻，后退，上篮。根据场上形势，及时调整策略。#篮球视频集锦 #分享篮球视频 #篮球战术教程
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
trainer 啊桐2周前
为什么你做好了下蹲的动作，但是投篮还是不流畅可能就是你起来的时候没做到步骤，可以尝试一下脚发力蹬地上#篮球上热门 #篮球技巧教学 #篮球教学
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞402
勇士小胖说篮球5月前
保罗被退役，头一次见到船快沉了，往水里扔舵手的！#保罗被裁 @抖音热点
00:00 / 04:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞176
朱天旭1天前
沉下去 然后才能浮起来#沉淀 #篮球
00:00 / 01:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞53
新都篮球李教练5天前
沉下去 才能浮起来#投篮训练 #30天篮球计划
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
北京德鲁星空体育中心官方号7月前
练挡拆总被对手推开？关键在“稳”！脚岔开撑住劲，重心沉下去，再顺势转身衔接进攻，每个细节都藏着赢球密码[篮球]#篮球日常 #篮球训练 #篮球俱乐部 #顺义篮球 #少儿篮球
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
鹏博体育官方号6天前
教练员成长没有捷径 唯有沉下心磨课、抠细节 从基础到高阶 把每一个传切配合拆透、打磨到位 细节练到位，教学才够专业💪 篮球教练深耕教学，不负每一份热爱🏀 #教练员磨课 #篮球传切战术 #青少年篮球教学 #篮球细节教学 #教练成长之路
00:00 / 01:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
J C.1周前
沉下去 然后才能浮起来#控球训练 #变强 #篮球
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞907
阿咪Ami4天前
篮球规则探讨 @聚宝盆679 @紫薯的春天 @沉求者 #篮球规则案例探讨 #走步规则 #抖音篮球裁判
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
篮球大玩家3周前
快船被勇士淘汰！保罗第一时间发表情包嘲讽！ 保罗：我就是想亲眼看看快船沉没沉，沉底的话我就放心了！#保罗发文庆祝勇士淘汰快船 #勇士淘汰快船将战太阳 #勇士vs快船 #我在抖音聊篮球 #上抖音分享我的运动生活
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
皮总3天前
你主动，我就在，你沉黑，我就退，说实话，很想你，但"想"这个 你主动，我就在，你沉黑，我就退，说实话，很想你，但"想"这个字，摁得住。你慢慢敷衍，我慢慢遗忘，始于心甘情愿，止于愿赌服输。
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞12

简介:

您在查找“篮球沉退是什么意思”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-05-13 05:33

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: