您是不是在找：

陈一林7月前
无聊怎么办！分享几个无聊可以干的事情！不花钱版 #无广#无聊怎么办#无聊#分享#假期干什么
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Nicole疗愈频道3月前
啥都试试吧～实践是检验真理的唯一标准😆#放松解压 #缓解疲劳 #睡眠障碍 #失眠焦虑 #交感亢奋
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广东团建周周4月前
年底公司团建！这些有趣又好玩的小游戏！一定不要错过了 #团建游戏 #广东团建 #广州团建 #深圳团建 #团建小游戏
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魔都李泓佳2月前
#生活感悟 #当人类无聊时 #提升心态 #养生 #爱美女生
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itsmeJuliaaa_2周前
嘉享日常之兼职篇💕 这个咖啡店也太漂亮了 兼职日记 #日常vlog #大学生 #兼职日常
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小盛的vlog2天前
无聊的时候就给自己找点乐子吧#日常vlog #记录真实生活 #vlog十亿流量扶持计划 #我的抖音生活日记
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瓜瓜不瓜11月前
经常感觉无聊？请培养输出型爱好 #心态 #infp #成长 #思考
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🇨🇳2天前
爱情可能会迟到，但是你的外卖不会~ 主包利用晚上空余时间记录跑美众包的第一天 #跑单日记 说下感受：因为有点无聊就想着充实一下业余时间，开始第一单的时候还是有点微微紧张后来就越来越顺手了，哈哈哈~因为第一次所以都是一单一单接，怕超时😅不过总体还说还是挺有趣的。后续空余时间会持续更新#兼职 #记录生活
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叫我阿XIN3天前
低精力人周末无聊充电的一天 #vlog日常 #低精力 #好天气 #真实生活记录 #独居男孩
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赵财猫🐱（搞钱版)2周前
自我疗愈🥹请务必一万次拯救自己！ 工作就是会很痛苦，请看到自己的情绪，并把解决自己的情绪当做首要事来对待！ 当你感到上班痛苦、生活无聊时，该做些什么改变？ 1️⃣先自检身体➕心理三件套 最近是不是没睡好？ 今天是不是没吃饱？ 最近是不是没洗澡洗头？ 2️⃣提升幸福感的小技巧 准备一个笔记本，一是带我们重回学生时代，二是可以用来记录当天的待办事项，以半天为单位，做一件划掉一件，就像去除麻烦一样；三是可以记录生活中的小确幸、自己今天做得很棒的小事，帮助我们构建幸福感 3️⃣尝试一些及时交互性的劳动 比如喂猫遛狗、跑滴滴、跑外卖等等 4️⃣精神离职或制定自己的目标 5️⃣主动表达喜欢和爱意 #人间观察计划 #缓解压力 #职场 #生活不会辜负每一个努力的人 #疗愈
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杳杲大侠🌙3周前
每天五分钟激活身体开关 #激活迷走神经 #身心疗愈 #缓解焦虑 #改善睡眠
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南墙去哪儿2周前
#我真没招了求支招 你是如何对抗孤独与无聊的
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钟文心学8月前
快速从紧张中放松
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不屈老王2月前
其实真正的自由不是扔掉手机，而是当你感到无聊，焦虑，空虚的时候，你还有别的选择。#执行力 #焦虑 #刷手机成瘾 #自律
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小西呀--心理咨询疏导4周前
#失眠#焦虑#简单实用的缓解小方法 #焦虑
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园园焦虑治愈星球6天前
#上热门 身体长期处于焦虑应激状态，可以尝试这样做！ #焦虑 #焦虑躯体化 #焦虑自救 #重启人生
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冰冰ia5天前
#青年创作者成长计划 #专注力 #自我提升 #拒绝内耗
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今解1年前
当你感到紧张不安、压力很大的时候，可以试试这些解压方法 #心理学#抖音精选#抖音知识年终大赏#内容启发搜索
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QIUQIU好秋2天前
状态不好身体紧绷的可以码住，我的自我重建自我调养的来时路4️⃣（保养享受篇#自我关怀指南 #变美那些事 #自我提升 #肩颈疏通 #按摩放松
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长玲聊心理3月前
如果你也感觉压力大、睡不着，这个视频就是为你准备的“催眠良方”。#催眠 #压力缓解 #催眠减压 #冥想 #心灵疗愈
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小佳小烨3天前
有这些情绪没关系，大胆的面对他，一直相信自己可以就好了，上去了就是我一个人的主场！#直播干货 #带货主播 #带货主播小白 #夜晚碎碎念 #缓解紧张的小方法
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教练-啊汀1周前
#放松肩颈的方法 #斜方肌 #胸闷
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77公主4天前
平复焦虑 急躁考公考研的备考神器！避免分神的小工具！#Tangle扭扭乐 #急躁易怒 #解压玩具 #缓解焦虑 #备考
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王前走🌞4天前
普通人怎么锻炼？就做强度不大，而且反馈明显的训练！#真实生活分享计划 #居家健身 #体态纠正
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戚米爱发光3天前
面对困难和挑战，不要怕，带着这种感觉去行动。 #身心灵疗愈 #女性成长 #面对困难 #行动力 #正念
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胖妮兔流汗日记4月前
Jo姐跟练视频来啦！ Jo姐30分钟全身燃脂 低强度暴汗挑战，无重复的动作设计，每一分钟都充满新鲜感 新手、大小基数、疲惫期都适合 可以作为空腹有氧 姐妹们快一起练起来吧！ #空腹有氧 #jo姐 #爆汗燃脂 #居家运动
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麦子瑜伽跟练1月前
清晨瑜伽｜温和流动 舒缓拉伸 释放疲劳 缓解腰背 下肢紧张 🌟清晨起来拉伸，释放一夜的疲惫，灵活脊柱，髋关节，下肢紧张#麦子瑜伽跟练 #清晨瑜伽 #瑜伽#瑜伽拉伸 #疲劳
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Logan溯光1月前
你以为你很放松？你只是不知道什么是真正的放松 找到并缓解隐性紧张 #紧张 #压力 #焦虑 #认知觉醒 #向内求
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叶心睡眠呼吸7月前
放松不下来 胡思乱想 这样做 #胡思乱想#紧张 #睡不着 #焦虑 #抑郁
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叶心呼吸8月前
非常适合气短，做不了呼吸，又焦虑抑郁睡不着的伙伴，做起来 #放松大脑 #焦虑 #抑郁 #气短 #睡不着
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汪教练的健康运动指南3天前
每天睡醒腰背发僵、晚上躺着浑身紧绷的家人看过来 分享3个超简单睡前懒人放松动作 不用器械、床上就能做 放松胯部、舒展腰背、舒缓全身肌肉紧张 睡前练一遍，身体舒展了睡觉都更踏实～ 适合久坐上班族、经常弯腰劳累、睡前浑身紧绷的朋友快收藏起来试一试💪 #缓解疼痛的训练方法 #久坐党 #上班族护腰 #睡前好习惯 #体态管理
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眩晕专科门诊|肖蕾5天前
头晕头蒙、心慌心悸，先学会养气呼吸#头晕 #中医 #肖蕾
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社区小乔2天前
考前压力大，焦虑没信心，该怎么缓解?蚌埠高新区心理健康教育教研员、国家二级心理咨师马文凤老师教你几个实用妙招，调整身心状态，早日金榜题名!
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羊的本本（助眠版1周前
ASMR｜睡前脸部穴位轻语🌟 给你放松一下你疲惫的脸部按一下会轻松很多感觉身体变得越来越沉就好好睡一觉吧#asmr #助眠 #助眠视频 #asmr助眠
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精书简读6月前
《总是无聊又疲惫？你的周末缺一本“高能量生活手册”》 今日简读《一个人的周末干什么》跟我一起来简单了解这本书吧！#读书 #分享 #阅读是一种习惯 #好书分享 #成长
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王玥快跑2天前
创业当老板后才知道“焦虑就闭着眼干，行动会告诉你答案”#女性创业日常 #职场工作日常 #创业vlog分享 #自我提升记录 #女性创业vlog
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Leaf说普拉提3周前
10分钟睡前瑜伽｜卸下疲惫，安稳入睡🌙 忙完一整天浑身紧绷酸痛 躺在床上翻来覆去睡不着 不如花10分钟做一组温柔拉伸 零基础友好 松解肩颈腰背，舒缓全身紧张 让身体和情绪一起慢下来 带着放松感进入梦乡 - 全程轻柔舒缓，配合自然呼吸 - 以舒适为主，不追求幅度 - 结束后平躺放松，安心入睡 适合久坐党、熬夜党、入睡困难的姐妹 坚持下来，睡得香、晨起更轻松 #睡前拉伸 #放松身心 #居家瑜伽 #真实生活分享计划 #运动帮帮团
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亚亚1年前
别只是输入，创造才是对抗空虚的出路！！！ #创作灵感 #输出型爱好 #创造 #创造力 #个人成长 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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文说养生6月前
告别疲惫，试试这样做#每日分享 #涨知识 #科普 #一分钟干货教学
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Sylvia 洛十七5月前
大多数的状态都在无聊，但是无聊并不可怕，有时候享受它反而能创造更多有意思的东西 #vlog十亿流量扶持计划 #日常唠嗑#为了人生不白活我们应该做什么 #无聊是人生常态
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C老师的视界1月前
如何五分钟治好精神疲惫 #工作无聊 #对抗疲惫 #不想上班
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王晓鸽丨云卷舒心理2天前
当你上台紧张时，一个简单的催眠技巧，让你瞬间平静#催眠和生活
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主持人钰瑶（线上演讲主持系统课）3天前
6min全流程讲清如何有效克服紧张的方式 #主持人钰瑶 #演讲 #口才 #克服紧张 #演讲培训 @主持人钰瑶（线上演讲主持系统课）
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钟文反内耗1年前
焦虑了害怕紧张 只需要1 个方法 紧张害怕焦虑了如何打破惯性走出来？ #静坐冥想 #焦虑 #害怕 #紧张 #方法
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炎琳温柔练1周前
久坐低头、熬夜心烦、肩膀僵硬发沉、胸闷憋气 一定要多练这条心包经阴瑜伽 不发力、不拉伸过猛 慢慢舒展胸腔、放松紧张肩颈 疏通淤堵、舒缓情绪、抚平疲惫 柔软下沉，身心慢慢放空 肩颈轻松了，心情也跟着通透舒服 每天10分钟 告别肩颈酸痛、胸闷烦躁 柔软自愈，舒缓身心#夏季养生#肩颈放松#心包经疏通 #阴瑜伽
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兰炁3周前
当你有大量的空闲时间，但是常常感觉孤独，目标感丧失，缺乏心力做任何事情，被这种空虚无聊的情绪吞噬的时候，我们应该怎么办呢？#反内耗备忘录 #建构自己
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乐水1月前
如果你感觉自己最近不太顺、或者莫名其妙心烦焦躁，给你分享一个快速恢复能量的好方法…#女性智慧 #女性成长 #正能量 #女生必看 #智慧养生
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悦心冥想-助眠解焦虑1年前
午休放松冥想，释放紧张与疲惫 是不是感觉午休的时候特别疲惫，上午的工作让人精神紧张，下午又得继续战斗？午休其实是一个很好的放松时间，今天我来给大家分享一个超实用的午休放松冥想方法，能帮你快速释放紧张与疲惫，让你下午精神满满。#午休冥想 #释放紧张 #放松身心 #生活减压 #工作效率 #心理放松 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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合肥运动康复夏老师2月前
身体紧张 #身体紧张 #腰部紧张 大哥从上到下身体后面一直紧张多年，一次处理满满的舒服感
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张博张一手4月前
头晕疲惫试试这个方法#头晕#疲惫的生活 #传播正能量 #颈肩疼痛 @DOU+小助手
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野生小白10月前
没激情、对啥都无感？不是世界无聊，而是你的“内在空间”被挤爆了#认知#女性成长 #提升自己#哲学#人文星闪耀计划
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马林思维4天前
空虚怎么办？ #人生感悟 #生活 #情感
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C老师的视界2月前
你为什么会疲惫？如何消除疲惫？#疲惫的一天 #对抗抑郁症 #对抗疲惫 #高效学习 #高效工作方法
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老呆的中年自救5月前
缓解焦虑3个方法6个字——正念 正念 #焦虑
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老王爱健身3天前
肩膀肌肉紧张酸胀其实也不难锻炼呀…#筋膜球 #肌肉紧张酸胀怎样锻炼 #中老年人锻炼 #居家锻炼 #健身
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北京精神科蔡海鹏7月前
【蔡海鹏】焦虑症不想吃药，送你4个小妙招。 #北京精神科 #焦虑症如何治愈 #精神科医生
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李志坤2天前
精神紧张的本质是过度的关注自己。#紧张#敏感#志坤
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毅佳文·来客甄选心理咨询中心专用号2天前
如何缓解紧张情绪 青少年考前紧张情绪，学会呼吸调节#青少年心理#青少年厌学#放松解压 #考前焦虑#重庆青少年心理咨询
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聂博之（DOTS to 520）4天前
长期久坐或者因为力量训练之后，下肢的神经张力过高循环不通畅 就会出现在床上，腿莫名酸胀，忍不住想动，不动就难受，如果你也有过这种情况或者正在经历，点赞收藏，试试这个神经滑动练习帮助缓解放松你紧张的神经 #居家健身助手 #神经肌肉训练 #神经滑动 #睡不好 #运动康复
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运动康复余秋老师3周前
凌晨三点，我还在和焦虑拉扯！#焦虑#紧张#胸口发闷#运动康复#身心调节
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关欣心理11月前
你是不是经常怕这怕那，担心 恐惧 焦虑 紧张，停不下来？ #情感 #心理学 #焦虑
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一林师傅4周前
气血不足，乏力，疲惫，找这个位置#穴位按摩 #太渊穴 #养生 #健康
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刘佳导师解焦虑10月前
九字真言，帮你缓解你的紧张害怕。 #焦虑 #紧张 #积极暗示 #干货分享
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小✨柯2天前
焦虑症躯体化发作急救包：亲测有效的3步法：惊恐发作的时候，你会觉得，心脏要跳出来、手脚发麻，喘不上气。那种感觉只有经历过的人，才能体会到。好像下一秒就要死了。我第一次发作时，也想打120。但现在我知道那不是心脏病，是焦虑症在骗我。我找到了一个2分钟急救法。第一步——4-7-8呼吸。吸气4秒，像闻一朵花；憋气7秒，让恐慌停在原地；呼气8秒，把紧张像吹蜡烛一样慢慢吹出去。跟着我做。第二步接地法，看5个东西，摸4个表面，听3个声音，闻2种气味，尝1种味道——把你拉回现实。第三步，喝口温水，或凉水拍拍手腕。我是[小柯]，下集讲吃药半年的真实副作用。别怕，我们一起走。 #惊恐发作 #焦虑症 #焦虑症躯体化 #情绪急救 #心理健康
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简介:

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