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骨科运动医学李洪秋医生1年前
孩子打完篮球，膝盖疼，怎么回事？#膝盖 #篮球 #膝关节 #运动康复 #骨科
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蕾蕾姐4月前
踢球宝宝的痛，快点好起来，加油，祈祷不反复#孩子教育 #青少年足球 #认知
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运动医哥沈炜亮4年前
打完篮球膝盖疼要小心#篮球 #远离伤病 #膝盖疼
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李贵鑫4月前
青少年膝关节常见损伤（髌腱炎）#运动康复 #跑步膝盖疼 #打篮球膝盖疼 #青少年运动损伤 #膝关节疼痛
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足球康复师胖樱💕9月前
踢完球，膝盖下方疼？教你如何在家缓解 #髌骨炎 #足球康复 #膝盖疼 #了凡乐享运动康复 #运动康复
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白杨Sure（10w粉丝直播送🏸）1月前
一期视频带你解决打球后膝盖不是问题#白杨羽校#抖音精选计划
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关节骨科段瑞奇医生11月前
篮球打久了膝盖一用力就痛！医生揭秘运动损伤真相 #打篮球 #打球 #髌骨关节炎 #关节炎 #膝盖
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宏爸说3天前
打完球膝盖不舒服？ 两个办法分享给大家 #运动伤病 #冷喷 #帝凯尔 #宋奕宏
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儿童骨科朱医生1周前
孩子打乒乓球好几年时间 出现腿部疼痛肌腱炎。 #门诊 #门诊故事
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运动医哥沈炜亮3年前
膝盖按摩小方法，让你打完球后不用担心膝盖疼#篮球 #远离伤痛 #运动医学 #运动康复
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打篮球的乔治2月前
🏀打完球别直接走，这10分钟能救你的膝盖 如果长期不做赛后放松，
第二天腿会很紧，
时间久了也更容易出现 膝盖、跟腱、下背不适。 这一期给大家整理了一套
篮球人打完球可以直接跟练的赛后拉伸流程。 #拉伸 #拉伸放松肌肉 #伤病预防 #运动康复 #打篮球的physio乔治
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小儿骨科卢博1月前
青少年运动后膝盖疼，别再当成缺钙了#抖出健康知识宝藏 #医学科普 #儿童骨科 #运动 #运动损伤
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羽球小炸教练🏸6天前
打完球身上疼的快来学习，不同部位疼的原因和拉伸解决办法#羽毛球#羽毛球教学
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运动康复师（张）4月前
打篮球，下楼，跑步膝盖痛是什么回事？膝盖痛怎么处理？ #篮球 #膝盖 #膝关节疼痛 #运动科普
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运动员康复师谢思源7月前
打完篮球膝盖疼痛|价值1W的康复训练动作 #膝盖疼 #膝盖疼痛 #膝盖问题
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Harry Shum 岑嘉炜10月前
打完球膝盖痛到炸？💪 跳跃膝烦死人？试试职业球员的招！靠墙静蹲，抱哑铃/钢力片，45秒撑住！想更狠？脚靠近墙，膝弯更深，股四炸裂！🏀 坚持做，膝盖爽！快保存+关注，告别痛！🔥#跳跃膝 #膝痛康复 #靠墙静蹲 #篮球训练 #运动表现 @徐远征Oliver @庄战 @dash余达燊 @向紫龙
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羽球马老师1年前
羽毛球新手或孩子打完球膝盖疼 专注石家庄羽毛球教学#羽毛球 #羽毛球教学 #石家庄 #羽毛球培训 #羽球人
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力哥膝盖拯救者3周前
打篮球膝盖痛，还想打怎么办？#运动#打篮球#膝盖
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荆门市东宝区文体中心官方号3天前
打完球膝盖疼痛？省队队医告诉你原因和放松手法#上热门 #膝盖疼痛 #运动康复 #羽毛球 #运动后放松
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运动复健师小明明6月前
打篮球膝盖痛主要3种情况，你是哪种 #膝盖疼 #篮球 #髌腱炎 #训练
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关节外科刘明东4月前
打完球膝盖疼，教你几招轻松减轻#打完球膝盖疼 #膝盖疼 #膝盖保护 #抖出健康知识宝藏
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运动康复范教练5月前
打完球膝盖疼？3个动作教你自测是不是半月板的问题 #保护膝盖 #半月板损伤 #膝关节疼痛#膝盖 #运动损伤
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骨科袁锋8月前
第13课 打球后膝盖疼怎么办？ 上海市健康科普人才能力提升专项JKKPYC-2024-B06支持，《膝关节守护者计划：科普之光，健康之道》系列科普视频。
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关节健康赵医生4年前
很多小伙伴打完篮球会觉得膝盖痛，如何有效缓解#体育 #运动 #健康
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骨科朱瑜琪5天前
运动后膝盖疼？不是缺钙！是你踩了这 2 个 “致命雷区”#骨科 #医学科普 #健康#抖出健康知识宝藏
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悟能能推拿🐽4天前
运动后导致的半月板损伤该怎么缓解？ #半月板 #中医 #养生 #推拿 #祖传手法
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杨媛体育课堂3月前
宝爸宝妈们注意啦！娃运动后膝盖疼、有弹响？杨老师分享这个“护膝神动作”，练了膝盖不痛、弹响消失，力线还能纠正！娃运动更安全，体育训练不耽误～#小学体育#膝盖康复 #少儿体能 #体育老师杨媛 #居家锻炼
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basketball life4天前
打篮球膝盖难受的解决方案 #膝盖损伤 #跑步膝
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Harry Shum 岑嘉炜10月前
每次打完球都痛到走不动？💪 坚持这个动作，膝盖真的会好起来。 #跳跃膝 #膝痛康复 #靠墙静蹲 #篮球训练 #运动表现
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佛山康柏健运动康复10月前
运动完膝盖疼！！1招带你缓解~#运动康复 #居家锻炼 #按摩放松 #髌骨 #膝盖疼痛
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暖她一整天（千万别看我橱窗）3周前
医生：我真服了
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控球后卫FM1月前
打球爱受伤的兄弟注意了，轻轻一喷，让你下场迅速降温！ #冰肌喷雾 #膝盖保护 #篮球男孩
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周理咸宁飞羽球馆1月前
教练急了：这个姿势再练下去，人就伤着了 打完球手腕疼、肩膀酸、膝盖咔咔响？ 别以为是“正常疲劳”——你可能正在慢性自伤！ #羽毛球教学 #羽毛球 #羽毛球新手 #羽毛球受伤 #dou来运动吧
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Mini汉堡（努力版）4天前
能打一天是一天了 现在打完球膝盖跟腰疼的要死 哎#阳谷
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珠江医院于博10月前
打完球膝盖开始疼，当心是半月板撕裂的信号#半月板#半月板损伤#医学科普#骨科
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网球人高诗伟4月前
打完球膝盖疼是怎么个事？ #上海网球教学 #网球姿势 #Speedy伟劲网球俱乐部
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运动康复师（张）10月前
一打球膝盖就疼！就练这几个膝盖稳定性训练！ #膝盖 #半月板 #康复训练 #运动 #啵丽斯
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关节外科医生朱迎春4周前
运动后膝盖疼？4件事帮你判断能不能继续练 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #健康 #骨骼健康
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李敬轩 完美状态运动康复9月前
打完球，膝盖弯不下去，这是怎么回事？ #篮球#膝盖活动度 #膝盖疼
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羽球大臂哥🏸（鞭甩发力 ）1周前
有没有打完球，膝盖疼、手腕疼、腰疼腿疼屁股疼的……😂 试试我自己都在用的这个“云南本草”小膏膏！ #打羽毛球 #羽毛球新手 #网球肘 #膝盖痛 #马膏
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小柠Coach🎾 Srid犬舍3天前
打完网球你膝盖会疼吗？3步帮你根本解决✅ #热门话题网球🎾 #网球技术讲解 #网球干货 #寻找网球搭子 #网球培训
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脊柱侧弯矫正大拇哥（免费评估）5月前
打完球后膝盖疼怎么办？#运动康复 #运动损伤 #网球 #膝盖保护 #膝盖疼痛
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躺平式投资2月前
膝盖打完球就疼 根本不是膝盖的锅 #过人节奏 #in out教学
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郝跃东 骨科医生4月前
运动后膝盖疼？教你判断是否要手术！ #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #抖音知识年终大赏 #医疗健康创作训练营 #膝盖疼
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内江菲浦斯净水器2月前
网友：侄子打完篮球膝盖疼 嫂子带她去医院拍片 到号时嫂子还没出来 侄子就自己进屋了 医生看着片子说： 骨缝要闭合了 才12岁最好干预一下 要不影响长个 让孩子进来看看 侄子说：我就是啊 医生看着一米九一的他说： “闭合就闭合吧 不用管了”#内江#内江净水器#内江净水器哪里好#内江美好#内江装修@抖音小助手
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骨科何继业4天前
原来错了几十年！运动受伤还在冰敷、静养、吃消炎药吗？ #运动损伤#膝盖疼#关节疼痛#冰敷#抖出健康知识宝藏
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小儿骨科 戎帅医生5月前
孩子总喊膝盖疼？别一上来就说是“生长痛”，这两种情况千万要警惕！ #热门 #运动健康 #抖出健康知识宝藏 #全民健康素养提升 #我的年度健康盘点
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太原五台山定制（简行客）2月前
网友：侄子打完篮球膝盖疼 嫂子带她去医院拍片 到号时嫂子还没出来 侄子就自己进屋了 医生看着片子说： 骨缝要闭合了 才12岁最好干预一下 要不影响长个 让孩子进来看看 侄子说：我就是啊 医生看着一米九一的他说： “闭合就闭合吧 不用管了”
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河北体考康复·吴润泽3天前
训练时，膝盖总是不舒服怎么办，来学习这三板斧！自己就可以看看缓解，坚持两周就能看到效果咯#运动康复 #运动损伤 #专业康复训练 #体育生 #膝盖
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骨关节外科-成梁医生4天前
膝盖疼到底是冷敷还是热敷 #膝关节疼痛 #医学科普 #运动损伤
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保膝专家张辉主任5天前
膝盖疼别硬抗，记住四点，膝盖一天天好转#保膝 #膝盖疼
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张健河北医科大学第三医院疼痛科11月前
孩子总喊膝盖疼？不是缺钙！这个原因90%家长不知道！#发育痛
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关节微创李宇3天前
膝盖不同位置的疼痛，可能代表哪些问题？ #膝盖疼 #髌骨软化 #半月板损伤 #膝关节疼痛 #抖出健康知识宝藏
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北京运动康复毛老师-4天前
髌腱炎超全恢复教程🔥帮你快速恢复 #髌腱炎 #运动康复 #膝盖疼
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铁林投篮4月前
【30天解锁库里投篮】Day16：详解投篮膝内扣 如果你打完篮球膝盖、脚踝疼，这个视频一定要看完。我在改投篮前，完全没有“膝内扣”概念，结果膝内扣越来越严重，变成了X型腿，X型腿又加剧膝内扣，形成恶性循环。 一提膝内扣，很多人会想到杜兰特。但我大量翻看了他的视频后，发现他绝大部分投篮并没有“膝内扣”。他的特点是髋内旋，但膝盖和脚尖的方向基本是一致的。像库里、克莱等射手，在快速移动接球投篮时，为了紧急制动，也会用到“髋内旋”。 而真正的膝内扣，是膝盖和脚尖方向严重不一致，类似我这样外八站姿，膝盖又是内扣的。在职业球员中，比如胡明轩、王哲林、雷吉-米勒，都能看到一定程度的膝内扣。普通篮球爱好者来，膝内扣非常普遍，也很容易受伤。 那理想的投篮站姿是怎么样呢？就像库里教学里强调的：双脚脚尖与肩膀同宽，脚尖指向同一方向，更重要的是，在整个下蹲和起跳发力过程中，膝盖的指向要始终和脚尖保持一致。这才是最安全、力量传导最直接的“黄金力线”。 虽然有职业的运动员也是膝内扣，但专业骨科医生科普，“膝内扣”是最伤膝盖的动作。长期如此，膝盖承受错误扭力，极易导致软骨磨损、半月板撕裂或韧带损伤。 膝内扣常见原因有： 1.扁平足或足弓塌陷； 2.臀大肌和臀中肌力量薄弱，不能很好控制膝盖方向 3.单纯不懂正确姿势，形成了坏习惯。 怎么自测膝内扣？教你一招：单腿站立，另一条腿屈膝抬起。 观察支撑腿的膝盖是否能和脚尖方向一致。如果膝盖向内塌陷，无法保持稳定，就说明你有膝内扣的趋势。 接下来，我打算着重强化臀部力量，同时进行“蚌式开合”和“侧卧抬腿”等训练，力求纠正膝内扣的问题。要是你也有膝内扣的困扰，或者有成功纠正的经验，欢迎关注我，咱们一起交流分享！ #膝内扣 #投篮优化 #一段式投篮 #库里投篮包 #库里投篮姿势
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趴在桌子上数羊3天前
#膝盖疼#腿疼#半月板损伤#teenlab关节宝
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谈骨论脊崔智超医生4天前
家里有膝盖疼的牢记这3句话#膝盖疼 #半月板损伤 #医学科普
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做饿梦😴3天前
#膝盖疼#腿疼#半月板损伤#teenlab关节宝
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少⁷一点⁸4天前
#膝盖疼#腿疼#半月板损伤#teenlab关节宝
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杭州形体管理-王振宇4天前
常见运动损伤，早识别，科学处理 本次处理的客户是杭州小蛙王（杭州市少儿蛙泳金牌全满贯得主），因为比赛在即，训练强度也加大了，导致他膝盖疼，通过查体发现，疼痛地方在髌骨尖正下方和胫骨粗隆之间，按压有疼痛，属于髌腱炎一类，俗称跳跃膝，产生原因是做了过多的爆发式膝超伸动作，类似蛙跳，弹跳等动作，导致股四头肌过度紧张髌骨磨损到了末端肌腱所以起。 处理思路： 急性期：冰敷➕休息，缓解炎症。不要再做深蹲弹跳等能再次触发疼痛的动作。 慢性劳损期：通过手法等方式缓解股四头肌肌肉张力，并做靠墙静蹲类练习加强肌肉的耐力值。 #运动康复 #膝盖痛 #运动损伤防护
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做饿梦😴4天前
#膝盖疼#腿疼#半月板损伤#teenlab关节宝
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黄林医生1周前
13岁武术男孩，膝盖疼还硬抗，为了比赛不敢懈怠 #膝盖疼 #门诊日常 #儿童运动医学科黄林医生
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邢林卿（关节与关节镜）1年前
孩子跑步后膝盖疼，家长们一定要注意#中考 #健康科普 #科普一下 #膝盖疼 #医生
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