00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞51
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
#游泳教练 #学游泳 #游泳的重要性 写给成年女性的游泳真心话 作为天天带成人女生的游泳教练今天不说场面话只说掏心窝,一针见血,只有女生能听懂的大实话。 如果你是成年人,零基础,怕水,想瘦,想自救这篇,认真着完。 一,成人学游泳前,先把这几件事准备对 1.别穿错泳衣 别穿紧身显尴尬,勒得喘不上气的。 选专业分体/连体泳衣,舒服,伸展自如最重要。 你舒服了,才敢放松。 2.一定要带泳帽+泳镜头发不泡水,眼睛能睁开你对水的恐惧,直接少一半。看不清=慌,看得清=安心。 3.别空腹,别吃太饱吃饱就下水,恶心想吐。空腹下水,头晕无力。 饭前1小时/饭后1小时,最舒服。 4.找浅水区多,人少,安静的恒温池。环境安心,你才敢放松。 5.心态比天赋重要一万倍 成人学游泳,最大的敌人不是水,是你的小脑袋瓜你越绷,水越沉。你越松,水越浮。 二,成人学游泳,最扎心的4个真相 1.你不是学不会,是太急了总想一节课就会,三节课就游。 游泳是身体重新学平衡。先漂起来。再谈动作 能漂5秒,比乱游50米有用。 2.女生天生好浮,别不信你沉不是胖,不是重,是紧张,僵硬,用力对抗水。 肩膀一松,腰一软,人拉长,水一定会稳稳托住你。 3.换气不是抬头,是借劲一抬头就沉,一换气就呛?因为你在硬扛。 手轻轻一划,水自然托你起身,快吸一口,立刻低头吐气。 越安静,越优雅。 4.蛙泳真的最宠成人女生不靠爆发力,不拼体力,靠放松,节奏,蹬夹,漂。漂得越久,越省力,越好看。会漂的女生,游泳没有难的。 三,我作为教练,最想对你说的话我带过太多成年女生 怕水,害羞,不自信,一下水就紧张我太懂了,漂得越久,越省力,越好看。会漂的女生,游泳没有难的。 三,我作为教练,最想对你说的话我带过太多成年女生 怕水,害羞,不自信,一下水就紧张我太懂了。 所以我从不催,从不凶,从不赶进度。我只想告诉你: 水不欺负人,只拥抱放松的人。 你不用完美,不用厉害,不用漂亮。你只要愿意试试,愿意相信自己。 别怕慢,别怕笨,别怕刚开始很难看。 每一次呼吸,每一次漂浮,都是你在变勇敢。游泳带给女生的不只是身材,线条,健康更是底气,冷静,掌控自己的安全感。愿每个小姐姐 都能在水里,放下焦虑不怕水,更不怕生活
00:00 / 02:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
00:00 / 02:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞182
00:00 / 03:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞76
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
淼姐1天前
教练 一个游泳教练的肺腑之言作为一名游泳教练 一个游泳教练的肺腑之言 作为一名游泳教练,我想和大家掏心窝子聊聊成人学游泳这件事。 第一,如果你没时间,真的别轻易开始。 学游泳最忌讳“三天打鱼,两天晒网”。水感、动作记忆都需要持续练习来巩固。你一周不上水,上节课刚找到的感觉可能就全没了,下次来又得从头再来——不仅浪费你的时间和金钱,也让教练很难帮你系统进步。 说实话,作为教练,我可以包容一两次请假,但如果长期断断续续,我真的很难帮你有效提升。建议这类朋友要么集中一段时间密集学习,要么就按单次课付费,这样大家都坦诚,也避免彼此消耗。 第二,如果你预算有限,就先把基础泳姿学扎实。 游泳教学不是慈善,教练也要养家糊口,健身房也有运营成本。一分钱一分货,十节课有十节课的效果,一百节课有一百节课的精进。 与其抱着“花小钱办大事”的侥幸心理,不如踏踏实实地把蛙泳或自由泳的基础动作、呼吸节奏、身体姿态练到位。打好底子,不仅能保证安全,也为未来进一步提升打下坚实基础。 游泳是一项需要耐心和坚持的运动,也是一项能受益终身的技能。希望大家都能在水中找到乐趣,但前提是——认真对待,量力而行。 #真实生活分享计划 #游泳教练 #游泳培训 #游泳 #防溺水 @DOU+上热门 @抖音创作灵感 @抖音小助手 @@泳晟运动 03-14 (底部互动区) 说点什么... ❤️195
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞4