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要瘦要加油哦1月前
减肥期被人理解真的太重要了🥺 谁懂啊！减肥路上最暖的不是管住嘴迈开腿，而是身边人的温柔支持～ 如果你的朋友/爱人正在减肥， 别总说“吃一口没事”，她饿一天真的很不容易； 别总说“你又不胖减什么”，每个人对自己的身材期待不一样呀； 如果心疼她，就给她准备点草莓、蓝莓或者低卡小零食，她会很开心的； 多夸夸她的坚持和自律，真的比什么都管用！ 被温柔对待的减肥期，真的会更有动力坚持下去✨ #减肥日常 #减脂期 #减肥心态 #自律打卡
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瑜辉.4月前
如果你爱人和朋友真正减肥 请你对她 好一点#减肥 #知识科普 #减重 #真实的生活状态
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中医从泽伟4月前
如果你身边有人减肥。。。 #从泽伟 #从泽伟预约 #从泽伟减肥 #减肥 #肥胖
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漂亮蓉❤️锦波胶原蛋白专业5天前
我这次遇到了双重被刺 我在远方的姐妹特别心疼我 由于怀孕过不来 两口子隔着千里安慰我 我特别的感动 一切尽在心里 永远的好姐妹 #安慰 #漂亮蓉 #友谊地久天长 #幸福的味道 #好朋友的安慰
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青椒（吃饭版1周前
我心疼每一个不好好吃饭极端减肥的姐妹 #科学减脂
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今旭健康 琳琳4天前
一个朋友很焦虑地吐槽 真的是太心疼他了 #上热门 #内容过于真实 #控糖#科普#早餐
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都好吃！「瘦70斤无反弹2年」关注带你瘦5月前
正在经历控制不住暴食的人儿，你们已经很努力很辛苦了，抱抱你们，一定要好好爱自己，减肥不着急#暴食 #进食障碍 #减肥 #节食
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五个亿1年前
你节食看秤 就不要给别人制造焦虑 欲望无法管理 压力肥 #节食减肥 #焦虑 #暴食 #压力#会吃才会瘦
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佳佳子胖不了5月前
请大数据把我推给美女！#内容过于真实 #少吃 #饿瘦 #每日分享 #日常分享
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情感专家～彭二娃2年前
女人减肥只不过是一种自我安慰 #减肥 #减肥路上的绊脚石 #节食减肥
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江传纯3周前
跟小叶的故事还在持续连载！希望她能够因为我而开开心心！#情感 #生活 #vlog
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智悦财金5天前
《你好，健康生活》第三期｜告别外卖依赖，拥抱三餐规律，以鲜活元气奔赴热爱，让每一份自律都成为青春的铠甲。#山东工程职业技术大学 #饮食健康
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明天见￴￴￴￴ ￴￴4天前
#替西 #减肥
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安琪营养师：江江1月前
回复粉丝来信：别再靠极端节食减肥了！ 收到这位粉丝的来信，特别心疼，也想跟所有陷入同样减肥误区的朋友好好聊聊：明明已经吃得特别少，甚至两天才吃一顿饭，可体重丝毫没降，反而稍微吃一点就长胖，这到底是为什么？ 其实根本不是你吃得还不够多，而是你的身体，已经为了适应极端少吃，达成了一种低代谢平衡。 我们的身体有着非常强大的自我保护机制，当你长期过度节食、热量摄入严重不足时，身体会第一时间感知到“能量危机”，误以为正遭遇饥荒。为了维持基本的生命活动，它会主动开启节能模式，大幅降低自身的基础新陈代谢率，用最少的能量去维持运转。 这也就意味着，你的身体消耗热量的能力变得越来越差，哪怕你只吃一点点食物，身体也会把这些为数不多的热量，最大限度地储存起来转化成脂肪，以备后续的“能量危机”。所以你会发现，越饿越胖、稍微进食就长肉，不是你体质特殊，而是节食损伤了代谢，让身体变成了易囤脂的体质。 靠饿来减肥，从来都是最错误、最伤害身体的方式，不仅减不下来，还会让后续减肥越来越难，甚至出现乏力、脱发、月经紊乱等问题。 真正健康减脂的核心，永远是提高新陈代谢，而不是盲目少吃！ 想要打破低代谢的恶性循环，第一步就是停止极端节食，做到规律进食、每餐都吃。千万不要因为怕胖就不吃，规律给身体供给能量，身体才会解除“危机预警”，慢慢恢复正常的代谢水平，不再疯狂储存脂肪。 而想要高效提升代谢，优质蛋白质的摄入至关重要。蛋白质不仅能带来超强的饱腹感，让你不用挨饿，还能帮助我们维持身体肌肉量，肌肉量越高，基础代谢就会越旺盛，哪怕躺着不动，身体也能消耗更多热量。日常可以多吃瘦肉、鱼虾、鸡蛋、豆制品这类高蛋白食物，为身体补充充足营养。 如果平时工作忙碌、不方便准备餐食，没法及时摄入足量蛋白质，蛋白粉就是非常便捷、优质的选择。它能快速为身体补充优质蛋白，不用费心搭配食材，随时随地都能补充营养，帮你稳住代谢、避免肌肉流失，让减脂之路更轻松、更健康。 减肥从来不是和食物对抗，而是学会和身体和解。别再用伤害自己的方式追求变瘦，好好吃饭、选对食物、养好代谢，才是能长久坚持、不反弹的健康减脂之道。 #节食减肥的危害 #蛋白粉 #安琪纽特酵母蛋白粉
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眼线画粗一点11月前
能救自己一次，就能救无数次 和第三天视频一样 做在车上充电 无比心疼第三天的自己 与自己对话 与自己做朋友 我知道心在缓慢愈合 我在慢慢找回自己 有人选择逃避解决问题 有人却选择把自己置身痛苦之中直面 去听播客和《给陌生女孩的歌》 #断崖式分手 #分手 #断联 #情感 #约会
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Ice6天前
你看，多简单，真的只是想仅此而已。#女性成长
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就吃香菜。2周前
犹豫了很久还是给大家出了这样一期视频，原因是之前发的那个视频看到评论区有很多朋友其实也和我有着同样的焦虑和相似的情绪，在这里想要分享一些我的经历同时也可以帮助大家调节一下心态吧！#减肥
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丁丁吃不胖（已瘦20斤）🌊 🌿5月前
请一而再再二三的拼尽全力拯救自己于水火之中#暴食 #暴食后如何快速恢复 #暴食症患者 #暴食暴饮
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豆豆姐1月前
减肥小tips加一#日常生活 #减肥 #细嚼慢咽 #讨论 #减肥日记
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一只小团6天前
这几天来姨妈，今天又发烧了，我真的哭了，好在咱们抵抗力强哈哈哈哈哈哈，晚上吃蘸水，暖暖的很舒服#减肥 #日常vlog #左划看我的减脂餐 #健康的饮食
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海风4天前
节食减肥注意事项 #真实生活分享计划 #上热门 84年大叔，历时两个月减重，从83.75kg瘦到68.85kg。 分享自己节食减肥一路亲身经历，把低血糖、体虚乏力、掉发、肠胃不适、便秘、流失肌肉这些真实感受，还有大家关心的身体反应，都如实整理出来。 只是客观说说自己的真实体验，正在控制体重的朋友，可以当个参考借鉴。 #减肥 #节食 #瘦身
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陪你讲故事4月前
减肥 #带你涨知识 #抖音原创视频 #原创内容 #减肥 #上热搜
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听倪师说1月前
#养生知识的分享 #创作者中心 #创作灵感 #中医饮食文化 #饮食调理技巧
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施诗4天前
不要节食减肥啊姐妹😢在朋友店门口饿晕，还好不是高速上#正能量 #南宁 #女性智慧 #减肥
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幸运女神🌸1周前
30+精致独居女生，再也不用为聚餐焦虑 #赛乐赛 #科学管理小技巧 #健康生活
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灵芝嘛（减肥88斤9月前
再次强调少吃少动、多吃多动。谢谢评论和私信我的朋友们如此信任我～ 以后关于节食的问题除了复食相关和养身体我一律不再做回复。我知道这样对迷茫的你们很残忍，但我了解如果告诉你们“我的确靠节食瘦下来了，但身体收到了无法挽回的伤害“你们也只会注意到”节食能瘦下来”这一个信息，我去年7月也听着减肥毒鸡汤、我知道一颗迫切想要快速瘦下来的心除了自己想听的什么都听不进，继续回复你们是对你们的不负责。 另外朋友们长期卡秤有可能是血糖问题，及时就医，别听我的。 祝大家珍重身体，天天开心~ #减肥 #内容过于真实 #干货 #大基数减肥 #逆袭
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小何年1周前
身边真的没人希望你变好 #怪兽轻断食 #伥鬼朋友 #变美变好看 #16+8轻断食
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中山市中医院1周前
科学减重，中西医减肥天团，帮到您！ 需要减肥的朋友看过来！中西医结合科学减重，让你吃饱喝好，健健康康轻松享“瘦”！#中西医 #脂肪肝 #减肥#医学科普 #抖出健康知识宝藏
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妇产科医生李葆敏5月前
女性超过130斤，记好这个煮水方 #减肥 #肥胖 #抖出健康知识宝藏 #脾虚痰湿
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雷兄食养智慧4月前
节食反弹太闹心？这款消水肿茶帮你轻松塑形 #节食 #减肥 #养生
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鱼丸只吃包心的！5月前
为了88斤，我与食物战斗 终于剪好了这期关于食物的视频，总觉得应该有人来聊一聊女孩们和食物和体重的关系。 做视频以来，带给我最大的改变或者收获就是诚实地面对自己， 追求不那么健康体重的是我，爱着健康生活方式的也是我，我就是一个矛盾的人，是矛盾让我们完整。 对于我的朋友来说，经历了节食瘦身暴食复胖这个完整过程使她可以和食物和解，对我来说，剪好这个视频的一刻好像会是新的开始。 让食物服务于快乐，体重服务于运动表现和健康状态吧 以及这个视频的灵感来自于上周在人艺看的话剧《我食故我在》，推荐给大家！ #vlog #青年创作者成长计划 #抖音vlogger启航计划 #在拍一种很新的vlog #身材焦虑
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中登小张的减肥日记5天前
减肥日记Day:4 减肥真的不能着急，急于求成对于我们的身体并不是什么好事！！！#正常人的减肥方法 #减肥干货经验分享 #减肥 #节食
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体重管理中心王海英7月前
#百医千言 #百医千言说减重
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今天说点啥4天前
减肥 好痛苦#减肥#节食 #口播#野到尽兴 #ing
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医路相随3天前
一位150公斤的小姑娘哭诉 自己已经拼尽全力在克制 有时候一天几乎只喝水，什么都不敢吃 可体重不但不掉，反而还在不停往上涨 很多人不理解，觉得胖就是贪吃、就是不自律 但作为医生，我特别心疼这类人 越节食、越挨饿，激素越乱，代谢越低 最后就变成：只喝水也长胖 减肥从来不是靠饿出来的 靠的是调整激素、恢复正常代谢 合理膳食、规律睡觉、放过焦虑的自己 找对方法，才是终身不反弹的答案 希望每一个被体重困扰的人 都别再自我消耗了 从现在行动起来吧#健康减脂 #康养科普 #希望帮助有需要的人 #创作者中心 #创作灵感
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读一本书10月前
停止节食，停止自责。这本书让你明白，减肥不是一场战斗，而是一场与身体的和解。#减肥 #读书成长
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鸡侠的野兽生活2月前
春节爆碳别焦虑！ 除了疯狂节食和拼命有氧，你还有更科学高效的恢复方法！ #饱腹感 #节后减肥 #MCT #鸡侠 #野兽生活
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河洛闲谈6月前
蒋欣为形象节食两天没怎么吃，怕胳膊粗穿礼服委屈落泪 蒋欣为形象节食两天没怎么吃，怕胳膊粗穿礼服委屈落泪
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家岗聊失眠1月前
您身边肯定有节食减肥的朋友或家人，节食减肥会严重影响我们的睡眠质量！关注我，带你了解更多的睡眠知识！#麻醉治疗与睡眠门诊 #麻醉治疗失眠 #节食减肥的危害 #麻醉睡眠专病门诊 #淮北市人民医院新院区
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肥胖减重张秋玲1月前
节食不开心？根源在肠道 #生活分享 #科学减重不节食
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小猪吃不胖m6天前
养姨妈怎么吃？ #减肥闭经 #减肥经验分享 #节食 #暴食 #养姨妈
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Eason成4周前
减肥之肺腑之言 希望能帮助到你改变误区#减肥
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Eden's一天天3周前
#减肥分享 #减肥我是认真的 #我觉得这次减肥要成功了 #分享我的减肥小妙招
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欧普照明（联坤家居店）2周前
#桂林同城#灯具店老板娘#桂林欧普陈姐#减脂干货#健康瘦身@朱增辉
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cc多睡觉🌷（助眠）1年前
当好朋友得知你因节食减肥饿晕倒后｜咀嚼音｜轻语｜模拟助眠 #助眠 #轻语 #咀嚼音 #节食减肥 #情景模拟助眠
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十里✨星辰3天前
我有一个很悲观的朋友，总是很晚才睡，感觉他的世界一直在下雨☔️#抑郁 #emo #治愈
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肉不松小贝4周前
情绪化进食的平替行为来了。#减肥找对方法很容易 #减脂 #小方法解决大问题 #情绪化饮食 #好好吃饭
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竹清蜓（减肥版）1月前
纯个人经验分享，写了很久，也比较乱，希望对我们都有帮助，如果能帮助到你，我很开心😁#BMI计算 #青年创作者成长计划 #节食的危害 #健康减脂 #减肥科普
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消化科孔令建医生5天前
正在减肥的朋友注意一下，过度的节食其实并不可取，那应该如何科学提高饱腹感呢？#减肥 #过度节食 #大基数体重 #抖出健康知识宝藏 #科普
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伏特伏特（鼻孔可以呼吸）1月前
就让追求极致瘦的我们… #减肥#减脂#瘦#体重#小基数减脂
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青囊李老说4天前
#希望对大家有帮助 #甲减 #甲减肥胖
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伏特伏特（鼻孔可以呼吸）4周前
习惯性吃撑/一吃就停不下来怎么办 #减肥#减脂#瘦#体重#小基数减脂
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减重代谢医生宋建1周前
#抖出健康知识宝藏 #医学科普健康 #肥胖 #科学减重
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暴揍鸭梨🍐3周前
真受不了那种总是明里暗里的贬低。 #打工人 #精神状态 #办公室 #滴滴顺风车 #顺风车车主
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南石康复刘医生7月前
女性朋友注意，体重超过130斤，记好一碗降脂水#肥胖 #降脂 #中医 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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心理医生姜飞1年前
节食减肥也会有情绪问题，要注意这两种营养物质的缺乏 #硬核健康科普行动 #听医生一句劝 #入秋健康饮食那些事 #健康辟谣在行动 #减肥小知识 节食减肥也会有情绪问题，要注意这两种营养物质的缺乏
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总裁营养师谭哥2周前
请大数据把我推给所有听劝的懒人姐妹！#总裁营养师谭哥 #健康 #健康科普
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中医李亚红1月前
#肥胖 #超重 #中医 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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