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睡眠王医生2周前
睡眠周期带你读懂睡眠周期！#关于肿瘤的那些事儿 #全国肿瘤防治宣传周 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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加贝贺2周前
你们最多一觉睡过多长时间…… #一觉睡到自然醒#日常分享
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刘心游坨3月前
一碰到枕头就陷入昏迷 #精神状态belike
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相如a1周前
一天可以睡几个小时#当兵#参军入伍#征兵#新兵连#致敬军旅
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可可碎碎念4月前
为什么我们会“越睡越困”？睡眠时长和睡眠质量哪个更重要？#冷知识科普 #睡觉 #每天分享科普知识 #有趣的知识又增长了 #有趣的科普知识
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谢丽娜医生1月前
#睡眠质量｜#深度睡眠｜#多梦易醒｜#科学睡眠 睡眠质量决定你的精力状态，睡得多≠睡得好！
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华夏第一深情1周前
“这不是你们的大床房” #童锦程 #子圣
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万物解码器1月前
一天睡几个小时，才对自己的身体对合适？#睡觉 #科普 #身体健康 #抖音精选
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是小高同学吖（育儿版）4月前
宝宝睡过喝奶时间，到底该不该叫醒？新手爸妈的常见纠结，一次说清楚。 🌙 0-1个月：睡眠超过3-4小时，建议温柔唤醒喂养 🌙 满月后：若生长曲线、精神状态、尿量都正常，可让宝宝睡久一点 🌙 关键看三点：体重增长、清醒时状态、每天尿布数量 🌙 每个宝宝节奏不同，观察和信任同样重要 你家宝宝是哪种类型？欢迎分享你的经历~ #科学育儿 #新生儿护理 #母乳喂养 #宝宝睡眠 #新手爸妈
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彭凯平教授1月前
8小时睡眠是误区，如何判断睡眠质量？ 一直被灌输必须睡够 8 小时，其实这是很大的误区，人分短睡型、长睡型和普通型，95% 的成年人睡 6-8 小时都正常，谷爱凌就是天生长睡型，而有些人天生只需要 4-5 小时，睡眠质量不看时长，关键看第二天状态好不好，别再被数据绑架焦虑了。 #彭凯平 #孙伟 #睡眠 #失眠 #彭友之间
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曦姐轻养9月前
每天睡觉多长时间 #睡觉 #健康科普 #养生 #睡觉时间 #原创动画 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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睡觉大王3周前
昨晚睡了十个多小时 #真实生活分享计划 #睡觉 #打工人 #打工人的精神状态
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木头人3周前
不是鸡汤，睡好觉觉得是被低估的自律，睡好觉远比你想象中重要 #认知觉醒#自我成长#精力管理 #长期主义#能量管理策略
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范星柯(演绎版)1月前
#自律 #抽象 你最少睡过几个小时
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毕博士康养课堂4天前
为什么现在很多人睡觉也睡了，时间也够了，但就是越睡越困？ #睡眠 #健康 #认知 #睡觉
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张之瀛大夫1周前
人，一天睡几个小时更健康？睡眠和心血管健康相关性很大，大家要重视睡眠质量！医生发出提醒。#抖出健康知识宝藏 #亚健康养生我来帮 #睡眠 #心血管疾病 #睡觉
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平方差同学1月前
睡过了三个小时 这次真是委屈了#小寒狗狗
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养乐叙-小叙1月前
别再硬逼自己睡8小时，95%的人是不需要的 #睡觉 #睡眠 #失眠
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李刚说苏1月前
每天睡多久最好
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科普探索1周前
睡得少和长期嗜睡，都是慢性伤身，5种睡眠时长对身体的不同伤害#科普知识 #睡眠不足 #熬夜 #睡眠
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儿保科医生肖雨6天前
几个小时算整觉？几个月开始睡整觉？ #睡渣宝宝 #睡整觉 #宝宝睡眠 #育儿经验分享 #父母必看系列
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认知进化论4月前
《睡眠革命》为什么明明睡了8小时，醒来却还是累得像没睡过一样 #读书 #健康知识 #睡眠焦虑
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护小痴1周前
晚上不睡白天睡？跑大车的兄弟必看！💤 熬夜伤身但活儿不能停，教你3个科学补觉方法，睡2小时顶别人5小时！ ✅ 夜班后睡3小时 ✅ 犯困时睡15-20分钟 ✅ 提前储备睡1-2小时 学会这招，把熬夜伤害降到最低！ #大车司机 #卡车司机 #补觉方法 #熬夜 #真实生活分享计划
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拨云笺1周前
睡够8小时还累的真相终于找到了，原来你一直都是假睡觉#睡眠 #养生 #作息规律 #生活小知识 #干货分享
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王涛博士讲健康9月前
一天到底睡几个小时合适，你知道吗？ #睡觉时间 #一天睡多久才算够 #王涛博士 #健康 #健康科普
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无影解说3周前
日本为了讨生活的打工人，每晚只能睡4个小时，一天有多悲催？ #日本生活 #日本女生 #日本打工
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中医王彦华3天前
中医调理反馈 睡眠轻多了，能睡7-8个小时#失眠 #改善睡眠 #中医王彦华 #中医
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林螺姑娘4月前
你家孩子，睡够9小时了吗 #讨论 #自媒体 #孩子成长
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钟奇钟奇10月前
当时醒过来都懵了...你们最长睡了多久？
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星际漫游者3天前
史书记载的睡眠真相：古人从不连续睡8小时！ 翻开尘封500年的日记、书信和医疗档案，一个惊人的睡眠真相浮出水面：我们的祖先，从荷马史诗到莎士比亚时代，都采用“两段式”睡眠！他们将半夜的清醒时光用于思考、创作、社交甚至生育。我们所信奉的“8小时黄金睡眠”，在历史上仅存在了不到200年。本期，我们将扮演历史侦探，用如山的铁证，告诉你工业革命是如何偷走了我们的夜晚。#睡眠 #基因 #睡眠质量 #硬核科普 #涨知识
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早睡小助手-鱼宝3天前
周末猛睡能补觉？ 人民日报发文说了——错！ 你以为睡10小时=给大脑充电？ 人民日报采访的北大医生孙永安说： 超长睡眠≠高效修复！ 长期大睡特睡，反而可能伤脑子！ 真正修复大脑的是深度睡眠！ 重点是：23点到凌晨3点！ 人民日报原文：脑脊液循环流速提升10-20倍！ 这4小时睡对，比补觉10小时都强！ 所以…… 今晚23点前睡觉，好不好？ #抖音好眠夜 #早睡打卡 #熬夜 #睡眠 #健康科普
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综艺小咖1周前
大家觉得应该睡几个小时才足够呢？#天生一对#谁的综艺dna动了 #表演真题 #热播综艺片段 #综艺超燃美食记2
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一颗小卤蛋3天前
#记录宝宝日常 #小婴儿的日常 #睡整觉的天使宝宝 来看看五月龄宝宝睡10小时整觉前都在干些什么呢#排气操#翻身
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Hermanlee1周前
你以为睡够8小时就够了？其实只完成了7种休息的第一种。 今天内容来自美国医生Saundra Dalton-Smith的英文原著《Sacred Rest》，真正的休息不只是睡觉，更是大脑、情绪、感官、心灵的全面修复。 专注英文原版知识｜精读外文好书｜用英语看世界 #英语知识博主 #英文原著精读 #SacredRest #英语学习干货 #自我提升
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血管外科贺飞4天前
每天睡七八个小时，躺着会得血栓吗？#血栓 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #血管健康 #血管外科贺飞
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娜塔莎的小弟冯悟空1年前
原来世界上真的有人每天只要睡几个小时就行，一天到晚整活，累死爹了！ #床垫
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90涛声依旧1月前
中午不睡，下午崩溃。 可很多人午睡完反而更累，头晕脑胀、浑身发沉，其实不是你体质问题，而是睡错时间了。 人一睡过30分钟就会进入深度睡眠，这时被叫醒，就会出现严重的睡眠惯性，越睡越累。 《黄帝内经》讲子午觉，是顺应阴阳，不是让你中午睡一两个小时。 NASA研究也证实： 午睡24分钟，工作表现提升34%，灵敏度提升54% 黄金午睡时间就在20～30分钟，短了没用，长了伤身。 定好闹钟，别让自己掉进深睡眠，下午才真的清醒有劲。 你中午一般睡多久？评论区告诉我～#午睡 #子午觉 #养生 #健康科普 #中午不睡下午崩溃
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浏阳日报3天前
每天睡够8小时就没事？作息错了照样伤身
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湛江市广播电视台3天前
周末“大睡特睡”反而伤脑？医生提醒：每天这4小时才是大脑真正的“修复黄金期”，比补觉管用多了。（文案:张雯怡 出像:周潭 制作:熊秋鹏 来源:人民日报健康客户端）
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初一说事4天前
古人睡觉一般睡两场#万万想不到 #你怎么看 #热门
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中医肖岚5年前
你每天睡几个小时？睡眠时间和自身健康息息相关~#健康 #医学科普
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心脏科吴主任6月前
每天睡几小时，对心脏比较健康？ #心脏科吴主任 #睡几个小时才算睡眠充足 #医学科普#医疗健康创作训练营
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犀利说2月前
熬夜到2点睡够8小时，和11点睡只睡5小时，哪个更短命？ #认知 #心理 #真相
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娟1周前
妈呀睡过了，真是岁月不饶人啊。一下子睡了十几个小时，可能太累了吧……
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遇见鸿途（良缘🎥📷)3天前
#生活 #睡觉 早睡和晚睡的区别
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米缸世界3天前
韩国人每天只睡4小时？假的！但真相更扎心！ #韩国人不睡觉 #熬夜真相 #韩国职场
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小白爱分享6天前
😱8小时睡眠是骗局？颠覆认知的真相！ 姐妹们，被8小时睡眠焦虑折磨的举手🙋♀️ 今天我要分享一个颠覆三观的睡眠真相！ 💡原来我们的祖先都是碎片化睡眠！打猎累了睡一小时，吃饱了再睡两小时，这才是最自然的作息～ 🌙夜猫子vs早鸟党，本质都是在找属于自己的平静时间！半夜创作、凌晨思考，这其实是基因决定的智慧生存策略！ 👶最心疼的是新手妈妈们，所谓的"孕傻"根本不是智力退化，而是长期睡眠剥夺的生理透支啊！ 记住：只有当你真正感到疲惫影响生活时，才算睡眠不足。其他时候，放下焦虑，听听你的生物钟吧～ 你们也被8小时睡眠论绑架过吗？评论区聊聊你的真实感受💬 #睡眠干货 #健康生活 #女性成长
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崔元明4天前
睡觉时间参考
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支补堂养生说3天前
不同睡觉时长，身体差距太惊人！ #睡觉
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文字里的人间烟火5天前
人每个时间段睡觉时间不一样 #年龄对应表 #书单 #书单热门作品100w爆款文案 #涨知识 #各年龄段的梗
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西安晚报4天前
“大睡特睡”能修复大脑？医生：黄金修复期就这4小时，错过多睡也白费！长期刻意睡觉反而可能损伤大脑功能（来源：奔腾融媒 新华社 人民日报健康）
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心内科四火医生3年前
每天睡几个小时对心血管健康有益？#医学科普 #健康科普 #涨知识 #医生日常 #经验分享 #睡眠质量
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思考盒子2周前
你平均睡几个小时 的 #医生日常 #临床医学 #医生 #医学生 #门诊日常
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谢班长1年前
战友们，你们还记得晚上能睡几个小时吗#参军知识#当兵#老兵
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十六的流浪日记9月前
姐简直就是天生的穷游和徒步圣体 1.睡觉不挑：对我来说啥样的环境都能睡，贵的便宜机场火车站都睡过 2.坐车：不晕车，平时爱坐公交车，铁定，十几个小时的火车也能坐 3.会做攻略：之前济南有个活动可以免费坐公交地铁，免费进景区，还有我去开封万岁山和另外2个景点只花了二十几块钱。 4.物欲低：徒步我都不买太贵的装备，一件衣服几十能穿好几年 5.情绪稳定：在外面从来不跟别人起争执，还有一定的自我保护能力。 6.不挑食：南北方我都吃得惯，而且吃的也少 #vlog十亿流量扶持计划 #穷游#旅行 #体力王 #活力满满
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河南法治频道4天前
“大睡特睡”就能修复大脑 错！黄金修复期就这四小时 错过多睡也白费 还可能损伤大脑
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阿阿阿凉啊4天前
睡眠中一个容易忽略的点 #睡眠 #咖啡 #书 #心理 #睡觉
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小小爱跑步3周前
长胖可能不是吃得多而是因为睡太少了，睡得越晚越容易胖。每天睡够8.5小时，3年或减重24斤。#减肥 #体重管理 #坚持锻炼给自己一个好身体#睡眠 #健康 （来源：杭州网）
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啧啧与小虎4天前
一天睡十几个小时，睡觉放屁打呼噜，睡醒就知道吃 不爱洗澡，不爱刷牙#猫咪的迷惑行为 #猫咪表情包 #猫咪的不服全写在脸上
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