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CoCo学姐带你瘦1年前
面食掉秤法，卡平台期了就用这个方法❗️ #减肥经验分享 #体重管理
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又妈呀1年前
今天减脂早餐鸡蛋灌饼 #减脂人的早餐分享 减脂期也可以放心吃鸡蛋灌饼哈～#生活化减脂 #吃瘦不饿瘦 #减肥对面部的影响有多大 #自律
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行知行之1月前
谁说吃面食不能减肥？！大错特错，不是面食不能减，是你没吃对。#减肥#体重管理 #减脂 #我的减肥日记 #减肥小知识
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薄肌阿柴1年前
荞麦面对比普通面食抗饿效果会好很多 减脂期因为碳水摄入量比较少 所以我会选择这种比较方便并且抗饿的主食作为主要碳水摄入来源 自身实测比普通面条抗饿两个小时左右#减脂餐 #減肥
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爱笑的沁儿9月前
昨天吃了一天的面食以为会涨很多，宝贝自己怕体重会涨，加了一些运动💪，有了控制体重的意识啦😁#合理饮食营养均衡 #我的减肥日记 #体重管理
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泰哥科学减脂6月前
减肥人群少吃面食 #减肥#减脂#面食#体重管理
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是大敏呀（已掉20斤）1月前
解锁韭菜新吃法，健康又迪卡，当早餐超级完美#面食教程 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐#生活化减脂
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可可/辣妈冲刺1周前
减肥不能碰的两种早餐#减肥#减重#早餐#身材管理#肥胖
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小贺🥦4年前
盘点这些最容易发胖的面食早餐，减肥路上的绊脚石，哪一个是你最爱吃的？#减肥#发胖 #早餐#面食@抖音小助手
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大洋陪你左右1月前
想掉秤的注意，早餐千万别吃这些#减肥 #逆袭 #减肥打卡 #自律
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传续传承剧场1月前
减肥不能碰的早餐 越吃越胖 #减肥 #肥胖 #中医减肥 #健康
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张慢慢说健康3月前
早餐不吃面 坚持一个月，会有很多神奇的事情发生 #控糖 #控糖饮食 #减肥
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陈奕臻医生2周前
减肥不能碰的两种早餐，越吃体重越重#医学科普 #减肥 #肥胖 #饮食
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瓜牛（减肥版）4天前
盘点日常生活中常见高热量食物 #减肥 #减脂 #高热量食物 #热量炸弹 #减肥不要吃
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严料坊有你真好4年前
早餐吃碗面条可以吗？#面条#早餐#美食#吃货#热量#我要上热门
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涛事1周前
都说碳水易长胖，陕西人顿顿吃面为啥肥胖率却排不进前十#陕西 #科普 #面食 #碳水 #小麦
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娇小胖1年前
#平台期 #吃馒头减肥是什么原理 吃馒头真的能瘦吗 让我们拭目以待吧 姐妹们 点好关注 明天见分晓#吃一天馒头体重的变化
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冯小瘦1年前
都在问我有没有反弹回去，最近体重真的超稳定#干饭了 #真实测评 #真实的样子 #肉夹馍 #烤馒头
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馒头儿6天前
减脂期吃的馒头来啦 特别饱腹，特别扎实 #馒头 #早餐 #宝宝辅食 #减肥 #面食
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小柚子爸妈吖7月前
从174斤冲刺115斤，已减44斤。我的生活化减脂一日三餐分享～早餐低卡高饱腹的荞麦生菜饼，午餐炒油菜 虾仁 玉米，晚餐低卡番茄生菜鸡蛋汤，汤鲜味美，热量还低。#减脂期 #我的减肥日记 #节后甩肉大作战
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小徐要好好吃饭1年前
最近被面条套头了，一天吃三顿#减肥#拒绝焦虑#好好吃饭#一天吃什么#日常vlog
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今天吃什么✨1月前
减脂期也能吃的玉米面锅贴，香到听不下来😋#动手自己做美食 #玉米面锅贴 #早餐吃什么 #家常面食
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诺亚第苗振关节康复运动3月前
减脂期间你的早餐搭配对了吗？高热量早餐会影响你一天的食量#健身减脂饮食 #健身干货教学@ 苗振
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广德养生小汪2周前
馒头减肥法打卡第三天，掉了0.2，为啥几天才更新，感觉都没动力了🤣#馒头减肥法#减肥逆袭 #减肥逆袭
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漂亮妈要漂亮（已瘦40斤）1月前
34岁从168斤吃瘦40斤，稳稳瘦0.4斤。挑战吃一天面食体重有什么变化。吃一天面食的开心快乐吃的人才懂。早餐：中式汉堡，白菜粉条汤。午餐：打卤面（鸡蛋卤，纯肉卤）干煸鸡心。#我的减肥日记 #一天吃什么 #记录减肥生活 #创作者中心 #创作灵感
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小言一人食（省钱版）2周前
减肥早餐的battle：馒头or恰巴塔 我选馒头，简单健康又减脂#自己蒸的杂粮馒头 #南瓜馒头 #面食分享 #在家做美食
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漂亮妈要漂亮（已瘦40斤）4月前
吃瘦42斤一天都是面食。 早餐：馄饨方便面、麻花馒头、彩椒炒杏鲍菇 午餐：牛肉面#一天吃什么 #减肥也要好好吃饭 #减肥实用教程 #创作者中心 #创作灵感
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俊俊姐1周前
身材管理和有控糖要求的姐妹 试试这款藜麦山药茴香大馒头 饱腹低脂无负担 家人抢着吃#藜麦馒头#减脂主食 #控糖饮食 #健康早餐#粗粮主食@DOU+小助手
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夏夏爱馒头1月前
168/80斤一天吃什么 最近开始吃馒头 养养胃口#真实生活分享计划 #健康减肥健康饮食 #小基数减脂 #维持体重 #养胃护胃
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杜婉冬1年前
同样热量摄入下面食比米饭容易锁水导致体重上升 112.7/173cm 早午餐：卷了四个春饼吃的饱饱的； 晚餐：山药百合白粥、凉拌黑木耳； 主食减肥法+两餐法 🌸两餐法 A：低热量早餐+高热量午餐 B：高热量早午餐+低热量晚餐 🌸主食减肥法=主食比例提高 1️⃣主食比例占50%～65%，其他的肉蛋蔬菜为辅的占50%到35% 2️⃣一天两餐即可，控制在16+8减肥效果最佳。必须一日三餐的话，那自己心里要有数总量不能多。 3️⃣怎么判断自己吃的量可以瘦？每餐前有饥饿感+ 临睡前两个小时有饥饿感。 4️⃣中午那顿必须吃饭吃爽，炒菜不要太低油盐，香喷喷的炒菜才能满足食欲。主食比例高，摄入的油盐不会太多。 自己的体重公斤数乘以4，就是你全天大米（生重）的量。比如我55公斤，想减肥每天可以吃220克生米，想减的快可以乘以3。 食欲会有浮动，大基数可以*3～3.5；小基数3.5～4浮动； 主食减肥法可以吃面食，面食的比例是一餐的60%（馒头、发面面食）或者一餐的80%（拉面、打卤面是80%的比例），不过面食会储水，所以第二天体重不会下降。吃面食的量依照吃米饭的饱腹感比较即可。 5️⃣想减肥每天吃的肉类不超过120克（生重）最好，很多人胖的原因是吃肉吃太多了。 6️⃣鸡蛋每天两个就够了。 7️⃣蔬菜每天吃400克（生重）足够了（含配菜大葱） 8️⃣ 不吃水果，不喝牛奶，不吃零食。 #杜婉冬主食减肥法 #主食减肥法
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小泽很努力5天前
管理期终于可以大口吃面了！第8次回购的广式竹升面，是新鲜的湿面条！口感劲道爽口弹牙，热量比普通面条更低，是非油炸的！搭配沙茶酱和蒜头油，一碗下去超满足！#竹升面 #面条的神仙吃法 #面条的n种吃法 #早餐吃什么 #厚皮橙
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王婶爱做饭6月前
营养美味的面食，好吃不腻#低脂低卡 #营养早餐 #吃瘦不饿瘦 #掉秤 #每日美食分享
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霞姐爱上爬楼梯2月前
全职妈妈的自律藏在烟火气里！今天的早餐大花卷真的太好吃了！#全职妈妈减脂 #吃饱再减肥爱在一日三餐里 #不瘦下来永远不知道你多美 #自律遇见更好的自己 #日常vlog
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李臭臭不发愁🎉1周前
真棒真棒🥳持续掉秤中🀄️#减肥 #减肥逆袭 #减肥打卡 #一天一顿饭 #减肥餐
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鲁姐爱叨叨5天前
粗粮荞麦馒头，低脂饱腹，好吃不胖 荞麦馒头 #粗粮主食 #健康早餐 #减脂餐 #农家面食 #杂粮馒头 @DOU+小助手 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @抖音小助手
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欣颖1周前
#dou上热门 减肥#医学科普健康 #健康减重需科学方法
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轩妈（减肥日记）5月前
严格按照#杜婉冬主食减肥法 第六天98.9馒头餐#我的减肥日记
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小小家常菜4天前
河南“神汤”面疙瘩汤 清火、养脾胃、解腻、补充能量不发胖、补水润燥、温和养人。日常早餐，胃不舒服，生病恢复期都可以喝它。#今天早餐吃什么 #创作者中心 #创作灵感 #河南特色名汤 #河南面疙瘩汤
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吃瘦的柒78月前
#荞麦饼 #粗粮 #荞麦面粉 #低卡低脂餐 #早餐吃什么
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@李李生活日记8月前
跟着厚皮橙做的广式竹升面又简单又好吃，碳水脑袋的快乐又回来了！减脂期也能放心吃。#厚皮橙 #减脂期吃什么 #竹升面 #广东人早餐吃什么 #抖音美食创作者
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随缘.4天前
几分钟搞定一款吃完血糖不飙升的荞麦粉鸡蛋饼，荞麦粉升糖指数低，膳食纤维多，吃完血糖不飙升，适合糖友、控糖减脂人群，但是它没有筋性，所以要加面粉#荞麦粉鸡蛋饼 #快手早餐#真实的生活分享
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啵啵爱吃饭7月前
第166集97.9/162cm少吃不一定会瘦，但一定暴食……#主食减肥法 #vlog十亿流量扶持计划 #科学少吃和节食的区别
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豆豆爱马甲线1年前
95斤小基数吃一天面食配胡辣汤体重有什么变化？#体重打卡 #饮食打卡 #记录饮食 #一天吃什么 #真实记录生活
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菊宝软萌酱4天前
#有菜有肉有碳水 #健康饮食面食控 #怎么拌面条才好吃
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郭大侠来喽5天前
早餐这样吃 想不瘦都难 #自律减脂 #减脂早餐 #我要瘦 #减肥我是认真的 #减脂餐分享
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静姐姐5年前
#美食 #放心食材 #吃出健康 #健康养生 #吃面条会长胖吗？
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柠宝慢慢减脂记1周前
大基数减肥日常三餐打卡📝 不刻意吃草、正常家常吃也能瘦 早餐：吐司➕鸡蛋➕牛奶 简单省事又管饱，开启一天代谢～ 午餐：一碗面条正常吃 减肥不用戒面食，好好吃饭才不容易暴食 好好吃饭慢慢瘦，大基数姐妹一起坚持变美✨ #大基数减肥 #生活化减肥 #一日三餐打卡 #不挨饿减肥 #减肥日常
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瑶瑶吖3天前
孕期控糖饮食搭配#各种口味的杂粮馒头 #孕期控糖#减脂期#控糖早餐
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安娜晶晶的小肌肉6月前
今天一日三餐都吃的面食#薄肌 #一日三餐 #吃瘦不饿瘦 #合理饮食营养均衡 #身材管理
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中医阙平5天前
#中医 #科普
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猫婷呀2月前
一直回购，不只有好吃，还因为是自磨面粉保留小麦胚芽，真正对身体好的面食。#地锅馒头 #减脂早餐 #安徽馒头 #自磨面粉无添加剂
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琴儿4天前
健康荞麦馒头，饱腹感强，减脂控糖日常主食 #荞麦馒头 #粗粮馒头 #控糖主食 #杂粮面食 #健康早餐
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瘦龙抗衰3周前
生酮早餐新选择！鱼肉面，快速搞定高蛋白，活力一整天！ #好物分享 #健康饮食 #生酮 #鱼肉面 #面食
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小星星•4天前
我妈每天都要吃面食，这个藜麦面粉是我家常备的，不管是包饺子还是烙饼都好吃，柔软细腻又好吃，饱腹感还强#藜麦面粉 #藜麦 #韭菜鸡蛋饼 #早餐吃什么
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馨新服装店3天前
茯苓薏米龙须面350克×8包五谷杂粮面家庭装 #杂粮面推荐 #健康主食 #快手面条 #早餐面食 #低脂饮食
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新源县祥居房地产经纪有限公司3月前
#烫面饼教程 #早餐吃什么 #我的厨房日记 #抖音美食创作者 #学做面食
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阿木木（挑战100天系列）4天前
#爱吃面食的看过来 #减肥路上的绊脚石烧烤摊 #我在抖音吃烧烤
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静妹（已掉28）3天前
每天一杯奶咖加两个鸡蛋，建议你们不要吃面食，一定要吃早餐，晚上不要吃水果换成黄瓜🥒西红柿🍅，也不要吃面条，保持饥饿感入睡 #不瘦下来你永远不知道自己有多美
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厚皮莲3天前
#今天早餐吃什么 #爱吃面食的看过来 #vlog日常 #有菜有肉有碳水 #关注我持续更新
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64岁何运龙2月前
为什么馒头面条要少吃一点#燕麦 #早餐 #超级食物
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减重与胃肠外科医生宣斌3月前
不良生活习惯与肥胖的关系 你有这些不良习惯吗？
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岐黄中医吕安强2周前
#医学科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普
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仙姐儿（纯饮食）1月前
一到10点就饿？你的早餐全是快碳呢#三餐食谱分享 #减脂逆袭
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燕姐优选超市4天前
#面食爱好者必囤 #早餐食品推荐 #健康食材健康饼 #方便小吃 #0脂肪方便面
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