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中医李王杏安1周前
晚上总是睡不够，小心是阳气不足，记好一个补阳丸#失眠 #睡不好 #医学科普 #阳气不足 #中医
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共谈菁锐教育1月前
孩子初三别再熬夜了！这个时间表，比学到凌晨2点管用多了 晚上11点到早上7点这8个小时，深度睡眠帮你把白天学的知识点"刻"进脑子里。睡不够，白天学的全忘了，等于白学！#中考倒计时 #初三家长 #学习方法 #高效学习
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清华立师2周前
假如你和清华学姐对话——上课总犯困，那是因为你没学会高效午休(30)#午休 #午睡 #高中 #初中生 #干货分享
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萌象_陪你健康长高5天前
睡不够8小时怎么办？这样补救还有救 孩子课业太重了，晚上睡不够8小时，有没有补救的办法？ #睡眠不足补救 #提高睡眠质量 #儿童作息管理 #科学长高 #深圳宝安桥头
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新华社1月前
世界睡眠日｜3月21日是世界睡眠日，晚上的“觉”不够，白天能补回来吗？（记者：余佩璇、侠克）
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皮肤科于医生3周前
晚上睡不着，白天工作学习脑子反应慢，总感觉大脑要 “宕机”。周末哪怕睡十几个小时还是很困很累，怎么补都补不回来。今天就给大家分享一套短睡快速回血法#睡眠 #睡眠质量 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
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懒羊羊最好的朋友4天前
晚上睡不着怎么办？ 上班后经常性熬夜，白天又很困 睡不着这个事情该怎么解决，可以跟我一起来看下#睡眠障碍 #养生 #中医
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曲靖调理王4天前
三个助眠穴位，睡前按一按，一觉睡到天亮！ 是不是晚上睡不着？早上醒不过来？教你这三个助眠穴位，一觉睡到天亮！#中医养生 #助眠 #失眠怎么办 #养生日常 #曲靖
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许教授说心理4年前
#晚上不睡早上不起 许教授教你一招！#涨知识 #睡眠不足 #改善睡眠 #失眠
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钟鹏谈失眠1月前
晚上睡不好 白天要不要补觉#麻醉治疗失眠 #麻醉睡眠专家钟鹏 #失眠怎么办 #失眠
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内镜医生峰哥1月前
熬夜/带娃睡不够？送你一份医生私藏的“回血清单” #抖出健康知识宝藏 #内镜李伟峰 #睡眠 #睡眠质量 #焦虑
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阿盼体态健身4月前
呼吸浅短睡眠质量好不了 一个动作改善胸廓压缩 提高睡眠质量 #体态纠正 #睡眠质量 #胸廓压缩 #呼吸 #侧睡
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壹臻4天前
三个助眠穴位，睡前按一按，一觉睡到天亮！ 是不是晚上睡不着，早上醒不过来？教你这三个助眠穴位，一觉睡到天亮！#中医养生 #助眠 #失眠怎么办 #养生日常 #曲靖
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中医刘丽军1月前
凌晨两点睡，早上十点起，明明睡够了8小时，为什么还是觉得睡不够，身体很疲惫呢？#睡眠 #睡眠质量 #医学科普 #中医文化 #中医刘丽军
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科大心理-精神科彭超英1月前
#知识分享 #心理健康 #睡个好觉
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纪医生聊健康1月前
#失眠 #睡不够 #补血 #涨知识 #健康科普
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云潮新闻1月前
晚上的“觉”不够，白天能补回来吗？医生：晚上熬夜、白天补觉的习惯不可取，今天是世界睡眠日，祝大家睡个好觉
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睡眠医学科马医生1周前
春天总睡不够？可能是这五个问题#睡眠 #医学科普健康 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #医生答疑
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黄荣忠医生2天前
第4集｜ 中国人不午睡，癌症风险偷偷涨了6成？ 很多人以为少睡只是第二天没精神、黑眼圈重一点。但一项中国中老年人长期追踪研究提示：睡眠欠账，可能不只是疲劳问题。晚上睡不够、白天又不午睡的人，癌症发生风险相关上升更明显。本期黄医生带你看懂：夜里睡多久才算够？午睡到底有没有用？哪些人最该马上调整？
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卓越学考裴老师5月前
如何帮助高三孩子改善睡眠质量？ #高三孩子睡眠质量差怎么办 #家长如何帮助高三孩子改善睡眠 #高三学生睡眠改善方法 #高三学习作息时间 #学考合一
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观心实验室-学睡觉6月前
总是睡不着睡不够，怎么办？ #睡眠 #睡不着 #睡不好 #失眠 #睡觉
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奶奶育儿宝典3天前
孩子昼夜颠倒，纠正办法很简单 #育儿经验分享 #宝妈 #隔代教育 #昼夜颠倒的宝宝 #失眠
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铭铭和小柠檬🍋2天前
晚上睡不够，白天睁着眼睡 👍
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七小鹿1月前
晚上舍不得睡？一个小技巧，心甘情愿去睡觉！ 晚上不想睡，白天不想起 手机一刷就是凌晨两点 也知道熬夜不好 就是停不下来 有时候恨不得把自己打晕！ 宝宝们不要慌！ 教你一个无痛戒熬夜的小技巧 只需要多一个小步骤 让自己心甘情愿乖乖睡觉！ #高中 #初中 #熬夜 #睡眠 #学习
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刘主任治未病5月前
睡不着睡不够，不要乱吃药，试试大枣蒸鸡蛋 #养生 #医学科普 #中医 #失眠
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神经科医生张璐3天前
晚上睡不着，白天拼命补觉？医生提醒：你正在毁掉你的睡眠！ #失眠 #补觉 #安徽省第二人民医院 #神经内一科张璐 #健康科普
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宣武医院神经外科何川主任1年前
晚上睡不着，白天睡不够，运动能不能挽救健康？#熬夜 #睡眠不足 #运动#何川医生 #硬核健康科普行动 @抖音医疗健康小助手
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憨球球5天前
#睡不够 #睡不够的觉 #年轻人爱睡觉 #睡不着 #睡不着怎么办
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方医生讲精神1年前
晚上睡不着，是白天睡觉驱动力攒的不够#在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏 #失眠 #睡不着
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大飞医生10月前
气不足睡不够，血不足睡不着，一把枸杞煮鸡蛋 #气血不足 #女性健康 #中医 #抖出健康知识宝藏
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国复小张药食记3天前
很多朋友问我：晚上翻来覆去，白天昏昏沉沉，怎么办？ 今天分享一个简单又平和的日常茶饮搭配： 🌿 酸枣仁10克 + 百合6克 + 茯苓6克 + 桂圆3颗 + 红枣2颗#睡不好 #失眠 #养生茶 #中医养生 #药食同源
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饮食研究所3天前
晚上睡不好？学做这款安眠茶，一觉到天亮！ @抖音小助手 @DOU+上热门 #安神茶 #饮食健康 #睡眠质量 #饮食知识 #饮食研究所
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睡眠医学科马医生4月前
早上晒不够太阳，晚上可能真的会睡不好#健康 #睡眠 #失眠 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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清华子昂4月前
如何解决“晚上不睡 白天不醒”的问题？ 合理分配一天的精力。#小牛血去蛋白提取物滴眼液#兴齐小牛#小牛血滴眼液#揉眼睛#熬夜眼疲劳
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· 一 心 ·禅拍4天前
白天睡不醒 晚上睡不着 昏昏沉沉头脑不清醒 这是阳气不足的表现 试试这个小方法…#淄博拍打 #济南拍打 #本凡拍打 #睡不着根本睡不着
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失眠专家余静主任3天前
失眠睡不着谨记这五点！“上下不动静”五字失眠认知行为疗法 固定上下床时间，培养规律生物钟；白天不补觉、不赖床，坚持规律运动；睡前做渐进式放松练习，从头到脚逐步放松身心，配合深呼吸，坚持三周即可有效改善睡眠。#心理 #睡眠不好 #失眠 #医学科普 #硬核健康科普行动 #焦虑 #健康科普 #精神内耗 #涨知识 #内容过于真实
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老蟹睡好觉3天前
记住3句话 长期睡不着也不怕 #睡眠#失眠#睡不着#早醒#改善睡眠
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元大宝1周前
一天睡八个小时都不够，睡不够白天会困，一般睡十到12个小时是正常的，或者是再长一长的14个小时#日常分享 #日常唠嗑 #唠家常传递正能量
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陈勇主任聊失眠4天前
睡眠质量差 详解改善解决办法 #医疗健康创作训练营#抖出健康知识宝藏#十亿流量扶持计划#麻醉治疗失眠#麻醉睡眠专家陈勇
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陈医生夫妇1月前
如何才能睡得沉、睡得好？#医学科普#失眠#321睡好觉#321世界睡眠日#健康知识
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脱脂可可🍫9月前
睡不好真的要人命#睡眠 #入睡困难 #睡觉 #睡眠障碍
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舒沃枕头姐2天前
摆脱失眠小技巧 晚上翻来覆去睡不着，白天昏昏沉沉没精神？ 这 几 个小技巧，帮你摆脱 #睡眠与健康 #失眠 #改善失眠小方法 #助眠
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碳水吃饱(减脂版)3周前
晚上睡不好怎么办？ #减脂 #睡不好 #健身小白必看经验 #健身 #上热门
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徐梅-生命科学2天前
你愿不愿意用三个晚上，来和我学帮助睡好觉的方法 #睡眠 #失眠 #健康 #徐梅 #涨知识
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ᵕ̈墨雪默ᵂᵸ6天前
不管怎么睡就是总感觉睡不够，这是为什么呢？@𝑇.王焓ᵂᵸ #听潮阁王焓 #听潮阁太医院 #听潮阁 #睡不够 #养生健康
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小糖豆妈妈1周前
白天昏昏沉沉，晚上睡睡醒醒，试试这样喝？#美食养生小知识 #日常美食小常识
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明哥带你睡个好觉3周前
想要睡个好觉，学会这简单的三招#睡眠#睡眠#熬夜#失眠#焦虑
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印钞票的儿科印医生9月前
睡不够的孩子难长高，记好这两个“黄金睡眠时间”！ #医学科普 #育儿经验分享 #睡眠 #宝妈必看 #抖出健康知识宝藏
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老谢头的妹仔1天前
晚上睡不着白天不够睡，这几天要么睡一会醒要么熬到天亮。唉！又颠了，一个晚上总共就睡三小时，我都不知道我到底咋了？怎么又把自己弄成这样。我戳！真心服了我自己了
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诚意三康鱼油2周前
总是犯困？不是睡不够 #养生 #睡眠 #睡眠质量 #改善睡眠 #睡眠不好
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张小胖会养生3天前
晚上老是翻来覆去睡不好的，试试这样喝#睡眠不好怎么办 #安睡饮 #黑豆莲子红枣枸杞
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泽坤健康分享2天前
失眠人有福了！不用化钱一觉到天亮 晚上睡不着，睡不踏实？中老年调理失眠小技巧，简单好用，睡得香。#创作者扶持计划 #中老年健康 #健康生活 #失眠
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恩大药房专营店3天前
晚上睡不好，白天总犯困,失眠多梦睡不着，多半是神经衰弱#失眠 #睡不着觉 #睡眠浅 #睡觉多梦怎么办 #健康好物计划
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孙老师谈中高考（学习规划）4月前
#创作者中心 #创作灵感 孩子觉不够睡怎么能高效学习#同城热门 #学生觉不够睡
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尹说烨话2周前
青少年睡不好觉怎么办 #睡眠#睡眠不好 #尹烨 #睡眠不足 #睡眠质量差
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全科医生陈浩5天前
失眠怎么办？晚上躺床上越想睡越清醒？5个方法让你改善睡眠。 失眠怎么办？晚上躺床上越想睡越清醒？不吃一粒安眠药，5个方法让你今晚就能睡着！#睡眠 #失眠 #睡眠障碍 #医学科普 #睡眠不好
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青州青姐说早教2月前
一岁上下的小宝宝晚上睡得晚，白天不睡觉，大概率是因为运动量不够 #早教
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Logan溯光2天前
3分钟快速入睡 3分钟快速入睡。#停止内耗 #缓解焦虑 #快速入睡 #个人成长 #经验分享
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