您是不是在找：

健身瑜伽教练邱勤琴9月前
这种体态问题，原因不是背部 这种体态问题原因不在背部，你让他怎么挺胸他也做不到#体态纠正 #运动康复 #驼背矫正 #肩胛骨外翻 @抖音小助手
00:00 / 02:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞7639
健身瑜伽教练邱勤琴2月前
学会这个坐姿驼背轻松解决 背总是挺不起来，很可能是你没有一个好的坐姿，这个坐姿能帮你快速改善驼背#体态矫正 #改善含胸驼背 #青少年体态 @抖音小助手
00:00 / 02:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞70
健身瑜伽教练邱勤琴7月前
这不是单纯驼背，也不是他懒，是虚，气不足 身体氧气都不足了别说体态了，整个人都往下塌，体态不好，绝对不单纯是背的问题，不要盯着背看，#体态矫正 #运动康复 #驼背矫正 #青少年体态 @抖音小助手
00:00 / 02:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞2573
大磊教健身（教学版）4天前
背部顺序练的对，告别穿衣撑不起来 背影显老显猥琐，全是背部没练对！坚持一个月，挺拔显高，气质拉满#背部训练 #体态纠正 #健身干货 #圆肩驼背矫正 #健身小白必看经验
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞60
武汉MTM女子普拉提·健身馆5天前
武汉天地圆肩驼背姐妹们的自救指南！ #改善圆肩驼背 #体态矫正 #武汉天地 #女性健身计划 #改善体态的训练方法
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
阿龙的健身数据库4天前
一个动作救活你的体态！#体态矫正 #圆肩驼背 #肩颈放松 #健身干货 #体态
00:00 / 01:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞7720
乐乐要自律.4天前
宿舍矫正体态瘦背瘦手臂训练🔥睡前3min❗ #体态纠正 #圆肩驼背 #宿舍 #瘦背 #瘦手臂
00:00 / 03:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞1721
悦儿带娃成长记4天前
孩子经常含胸驼背写作业，背越来越驼，脖子也前倾，一定要练这个 #驼背 #驼背改善方法 #孩子写作业驼背 #形体棍 #小孩驼背怎么矫正
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
好运粉红兔ღ6天前
经常驼背斜方肌厚重的、睡觉喜欢侧睡的、肩膀内扣的姐妹要重视起来了！都去带白鹿同款驼背矫正神器，坚持带两个月让你看到自己的体态变化有多明显，关键是今天福利价就能带走哟 #好物分享 #驼背矫正带 #体态纠正 #驼背矫正
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
形体模特圆圆老师的变美课堂8月前
模特老师一招教你如何改善体态问题！#体态矫正 #模特培训 #体态纠正 #形体矫正 #模特课堂
00:00 / 01:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞4470
亚历山大觉2月前
驼背导致胸闷气短 腰痛 用这个动作来解决 #圆肩驼背 #体态纠正 #体态#驼背矫正 #运动
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞373
健身瑜伽教练邱勤琴2月前
一招改善驼背体态差不反弹 好的体态不是练几个动作，是维持出来的#体态矫正 #矫正驼背 #青少年体态 @抖音小助手
00:00 / 02:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞571
欣动邱邱💓5天前
肩背内扣真的太拉颜值了 姐妹们，我终于发现了！ 肩背内扣真的会悄悄拉低整个人的气质… 最近刷到一个博主的矫正动作，每天练四五组，就能慢慢把肩打开。 打算先坚持7天，试试看能不能把背挺直、肩膀打开。 有没有和我一样，久坐就容易圆肩驼背的？ 好奇大家平时都是怎么调整体态的，我先打卡记录，一起变好看。#每一帧都是热爱#家居运动#宝妈推荐#形象管理#女性成长
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
48岁蒙姐居家练体态4天前
#金刚趴 #体态矫正 #改善圆肩驼背 #新手友好健身 #居家练背指南
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
李金龙精英健身5天前
90%普通人练背顺序全都练反了！ 久坐含胸、背平没线条、穿衣服没版型？ 1️⃣ 垂直拉优先：高位下拉、引体向上 主打激活背阔肌，撑开背部线条，视觉秒收腰，轻松打造沙漏体态 2️⃣ 水平拉收尾：单臂哑铃划船、坐姿划船 强化中下斜方肌+菱形肌，打开胸腔肩胛骨，彻底告别圆肩驼背#久坐体态矫正 #练背教程 #沙漏背塑形 #上班族健身 #背部训练
00:00 / 02:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
麦大湿6月前
我们没有驼背 #圆肩驼背 #头前倾 #胸廓 #体态矫正 #健身干货
00:00 / 02:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞724
乐辰妈妈4天前
是不是总发愁孩子写作业含胸驼背，自己久坐后肩颈发僵、体态越来越垮 这款瑜伽老师推荐的十字架开背棍，专门为矫正体态设计#居家健身 #居家锻炼 #驼背矫正 #体态纠正
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
康复师佳佳｜富贵包/肩颈2周前
久坐圆肩驼背？1个办公室动作偷偷练出直角肩#体态调整 #体态纠正 #体态矫正 #塑形 #圆肩驼背
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
栗子要变美（练背版）1月前
欧阳春晓肩背矫正🔥，每天跟练10分钟，拯救翼状肩胛不是梦💕，亲测有效！！！ 塑形功能性训练✊，全程无需器械！没有场地限制！私教级口令指导！ 学生党/上班族都可练💪，碎片时间，轻松拥有线条流畅的丝滑肩背#上热门 #翼状肩胛 #跟练 #居家锻炼 #瘦背 @DOU+小助手
00:00 / 15:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞1956
🎖️重庆形体模特老师张燕1月前
含胸驼背，脖子前倾，别硬扛！一面墙就能练的体态矫正方法，每天几分钟，气质悄悄的提升#肩宽背厚 #体态纠正 #气质提升 #形体训练
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞330
蛋黄不吃我5天前
练背收颧骨第八天~ #改善含胸驼背 #驼背矫正 #少女背 #瘦背 #热门
00:00 / 16:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
Super健身指南4天前
全球公认五大S级体态矫正动作，帮你重塑挺拔身姿！#健身 #健身教学 #体态纠正 #5个S级动作教你拉伸
00:00 / 01:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
夜晚6天前
大学生校内可做，4周独立体态矫正，告别圆肩驼背#齐工程科学健身#齐齐哈尔工程学院
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
向上一厘米1周前
告别圆肩驼背！变态但能把背影养好看的 6 个小动作#形象管理#心理学#体态矫正#我的重养计划
00:00 / 02:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞919
孙新志骨科郑大一附院2月前
别让孩子“背”着锅走！ 3个动作矫正青少年含胸驼背，练出挺拔身姿！#含胸驼背 #不良体态 #复工健康指南 #脖子前倾 #肩膀内扣
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞4971
藏里练体的曲珍5天前
3天见效！拯救圆肩驼背，背薄一寸年轻10岁 打工人的“乌龟颈”有救了！每天15分钟，坚持3遍，背薄一寸，年轻10岁💃 #开肩美背 #体态矫正 #圆肩驼背
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞298
萍姐爱养生5天前
电脑族必看！每天两分钟矫正驼背圆肩 #电脑族养生 #体态矫正技巧 #办公室健康 #驼背改善方法 #职场人自救指南
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
线上运动康复陈老师4天前
下梁不正上梁歪，体态先调底座 #线上体态矫正 #线上运动康复 #819运动康复 #圆肩驼背 #少儿体态矫正
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
念念6天前
圆肩驼背｜以为普通实际超有用的方法 #体态改造计划 #体态矫正的变化 #自己在家怎么改善体态 #瑜伽 #圆肩驼背
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞157
芊芊线上yoga1月前
圆肩驼背别只练背！根在前脚掌 很多人圆肩驼背一直练背没用 其实是前脚掌发力不对、重心不稳 上半身自然含胸代偿 每天练前脚掌抓地、踮脚稳重心 站姿一正，背自然打开 不用硬挺也能挺拔显气质 #圆肩驼背矫正 #体态改善 #前脚掌训练 #体态根源调整
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞46
不吃豆芽👸6月前
背薄一寸，年轻十岁！体态矫正天花板快来练！ 上周的练背打卡大家反馈都很好！！ 然后我这次给你们找啦新的视频 日本体态大师的练背最近很🔥哦 我练了一段时间，发现她的视频看着简单 但是做起来真的很酸爽！ 而且做到位了我还会出汗！ 所以不要小看这简单的几个动作 高效又有用哦！ 因为她的视频很多，所以我挑选了一些较为简单的 我这次给大家做了一个两周打卡系列！ 赶紧来和我一起打卡 跟练：YuukaSagawa 爆汗指数：🌟🌟 #圆肩驼背#垮脸#背薄一寸年轻十岁 #少女背＃真实生活分享计划 @DOU+小助手
00:00 / 05:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞1745
非遗骨诊·黄胜5天前
告别驼背 挺拔体态#驼背 #含胸驼背 #体态矫正 #健康科普 #培训
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞150
老炮讲健身5天前
这五个体态物理外挂千万别练！我怕你气质变化到女朋友都认不出来 #健身 #健身干货 #体态 #新手健身教程 #体态纠正
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞983
健身瑜伽教练邱勤琴1月前
三个动作做完就能挺拔很多 太有用了#改善含胸驼背 #矫正驼背 #青少年 #体态纠正 @抖音小助手
00:00 / 02:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞1437
甜甜练体态3月前
爱侧睡，肩膀内扣，看起来还驼背，没气质。都让我说对了吧？快去练吧#肩膀内扣 #含胸驼背 #体态矫正 #健身 #邪修
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞1478
栗子要变美（练背版）1月前
每天10min跟练欧阳春晓，肩背矫正，get丝滑美背 肩背矫正+塑形功能性训练，全程无需器械！没有场地限制！私教级口令指导！ 学生党/上班族每天10分钟碎片时间，轻松拥有线条流畅的丝滑肩背~亲测有效，刷到就赶快跟练起来吧！#上热门 #在家健身系列 #创作者中心 #创作灵感 #跟练 @DOU+小助手
00:00 / 15:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞476
老张教练｜工作室主理人·居家零基础健身4天前
背厚显壮又显老？别再瞎练了！在家2个动作，7天让背变薄变好看 #体态矫正 #瘦背 #圆肩驼背自救
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞203
C戈体态美学【中国态爷】6月3号西安站5月前
胸腔扁平，别练背，要补气！ 体态矫正正确顺序 这是一位朋友的后台投稿，想要改善肩背。 经过分析，她的情况需要先改善胸腔的饱满度，肩部的调整可以放在第2个阶段 #体态纠正
00:00 / 01:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞4617
爱运动的路路6天前
不管你的背有多驼多厚！每天3分钟，改善肩内扣，气质直接开挂✨ 喜欢侧睡的小伙伴最容易扣肩，这个动作每天睡前练一练会有意外惊喜#改善驼背 #圆肩扣肩 #体态矫正 #居家锻炼 #扣肩含胸
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞294
阿鑫（少儿健康管理）5天前
孩子长期含胸驼背，长大定型就麻烦了！ 孩子长期含胸驼背，长大定型就麻烦了！#含胸驼背 #体态矫正 #军姿站 #居家锻炼
00:00 / 02:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞48
00吖4天前
改善圆肩驼背就来练下面几个运动#圆肩驼背#肩宽背厚 #体态矫正#瘦背 #女生必练的动作
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞46
未然体态社4天前
3步改善翼状肩胛 让体态好看 #健身动作 #线上瑜伽#体态管理 #体态纠正 #体态矫正
00:00 / 05:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞66
程博士运动美学10月前
码住！！1个动作训练改善肩膀内扣 #肩内扣 #肩膀内扣 #肩内扣怎么矫正 #圆肩驼背
00:00 / 02:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞268
海奥舒速赢专卖店6天前
小小年纪就含胸驼背，这个习惯一定改掉👉 写作业弯、看书弯、走路也弯，看着就揪心。不用强硬掰，不用天天吼，戴上自然就挺背，舒服不勒，孩子愿意配合，慢慢养出好体态。#轻松get夏日松弛感淡人穿搭 #脊柱侧弯矫正神器 #短袖一穿夏天就真的开始了 #育儿 #含胸驼背
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
梅州体态大师-涛涛4天前
告别不良姿势！轻松几招帮助孩子挺直身姿，自信成长每一步 #儿童体态改善指南 #梅州 #梅州体态改善 #梅州体态评估调整 #含胸驼背改善 #脊柱侧弯改善 #梅州体态大师 #含胸驼背矫正 #梅州青少年体态
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
🎖️重庆形体模特老师张燕7月前
一瓶水矿泉水就能改善圆肩驼背#中老年模特 #模特老师 #气质提升 #形体矫正 #走路带风
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞722
兔子宝贝4天前
背部矫姿开背男女成年隐形超薄儿童青少年防驼背器背部矫姿#改善含胸驼背 #矫正驼背神器推荐 #背背佳矫正带
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
兔子宝贝5天前
背部矫姿开背男女成年隐形超薄儿童青少年防驼背器背部矫姿#改善含胸驼背 #矫正驼背神器推荐 #背背佳矫正带
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
从零练瑜伽的杜4天前
圆肩驼背真的又老又丑 不用瞎练，就这一个简单动作 每天2分钟，坚持7天 肩膀打开背立马挺直，气质直接开挂 久坐低头、含胸驼背的姐妹，赶紧跟着练 #圆肩驼背 #改善圆肩驼背 #开肩美背 #体态矫正 #久坐党必备
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞62
老张教练｜工作室主理人·居家零基础健身5天前
圆肩驼背显壮显老，在家2个动作快速矫正 #居家体态训练 #改善驼背 #三腔对位 #瘦后背 #薄背塑形
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞48
是周周呀6天前
圆肩驼背没气质，居家3分钟慢慢矫正 #居家运动健身 #创作者中心 #创作灵感 #全民跟练 #欧阳春晓
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
嘻一洗6月前
在宿舍和家就可以无痛改善虎背熊腰改善体态的经验分享 希望能对大家起到帮助 #宿舍健身 #体态纠正 #练背#教程
00:00 / 03:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
AAaaa3月前
圆肩驼背的姐妹快看❗️这套开背操练完，含胸富贵包直接消失，穿吊带都敢挺直腰板！#开背美肩 #体态矫正#练背#瘦脸#居家锻炼
00:00 / 10:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞913
栗子要变美（练背版）1月前
跟练体态大师 8min改善肩膀内扣！！矫正体态 每天8min改善圆肩驼背、脖子前倾，练出好气质 刷到就开练，学生党/上班族都可以练，背薄一寸年轻十岁#真实生活分享计划 #上热门 #练背 #跟练 #体态纠正 @DOU+小助手
00:00 / 08:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞52
自律蒲蒲9月前
每天100下🔥懒人速成少女背！！！ #背太厚了怎么变薄 #美背 #矫正圆肩的训练动作 #背薄一寸年轻十岁 #居家锻练
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞97
李想想（减脂记录📝）6天前
8Min瘦背瘦脖子居家打卡跟练，无须站立，无跑跳！消除拜拜肉，改善含胸驼背，赶紧收藏点赞一起练起来！#直角肩#背部训练#瘦手臂#紧致#体态纠正
00:00 / 08:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞402
练瑜伽的张张吖4天前
圆肩驼背 | 如何改善？ 用泡沫轴做这三个动作 #线上瑜伽居家锻炼 #改善圆肩 #薄背 #圆肩驼背矫正 #女生塑形的重要性
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞51
莫谋斌面部矫正11月前
胸廓压缩原理及改善方法来了 #胸廓压缩 #圆肩驼背 #体态纠正 #体态
00:00 / 03:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
谢老师的康复笔记7月前
肩膀内扣（圆肩）简单有效！ #居家锻炼 #体态矫正 #肩膀内扣
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
赛翁妙手崔师傅1月前
背平了，心也就顺了#赛翁#矫正的是体态#治愈的是生活#中医传承#如有不适请及时线下就医
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
甩甩（健身居家版）5天前
久坐圆肩、含胸驼背真的显老又显臃肿😭 不用跑跳、不用器械，就这四个简单连贯坐姿动作 开肩+收背+舒展胸椎同步搞定 每天8分钟分钟，拉开肩背、薄背显瘦 坚持一周，锁骨变明显，整个人气质都挺拔了✨ #肩颈背锻炼方法 #健身是成年人的变形记 #创作灵感#居家锻炼 #开肩美背
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞184
佳佳·腰腹精雕6天前
全程不跑不跳，垫上15分钟瘦肩背跟练版来咯！ 15分钟瘦肩背全程跟练，不用跑跳，居家就能完成，改善圆肩驼背，收紧后背赘肉，拉伸放松肩颈，矫正不良体态，长期坚持，练出轻薄好看的少女背！#瘦肩背 #改善圆肩驼背 #居家体态训练 #后背塑形 #肩颈放松
00:00 / 14:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞144
栗子要变美（练背版）2周前
跟练体态大师8min改善肩膀内扣！！矫正体态 学生党/上班族必练！改善圆肩驼背、脖子前倾， 练出好气质 #居家锻炼身体 #创作者中心 #创作灵感 #圆肩驼背 #跟练@DOU+小助手
00:00 / 08:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞97

简介:

您在查找“空心背怎么矫正”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-05-13 06:26

相关推荐:

热门推荐: