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草源瞪羚田径小将（全国田径招生）1周前
西城区学京剧女孩喜欢田径跑步 西城区四年级女孩喜欢田径，之前是练京剧的，身材比例无敌，有一定的田径天赋，学习成绩也特别好，贾教练强烈建议练田径。#草源体育 #田径试训 #体育生 #田径小将 #田径训练
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王教练Wang1周前
体测50米这样练是真的快❗️ #小学生 #体测 #50米 #跑步训练 #田径训练
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上恩群哥7月前
跑步没劲儿？沈阳小学生跑神学冠军教练用好弹力绳！ #大神支个招 家人们！谁懂啊！沈阳10岁小孩哥跑神的田径训练太绝了！之前总愁小选手们跑步大腿后群发紧、步幅打不开，看完沈阳小学生上恩群哥的弹力绳训练直接豁然开朗！垫上拉伸激活后群，帮你提步频；站立拉伸练髂腰肌，轻松打开步幅。动作简单在家就能练，每天3组，一周就能看到变化！想让自己跑步更轻松的，关注群哥，快跟着练！#跑步训练 #体育生 #田径训练 #田径
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田径贾教头（全国田径招生）1周前
8岁孩子练田径 全套训练方案来啦 #田径训练计划 #田径训练 #小学田径训练 #田径训练营 #田径俱乐部
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飓风田径俱乐部1周前
训练只是框架，细节才是你不断打磨的基础。 #飓风田径俱乐部 #田径训练 #体育生 #体育精神
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夏美云Cloud6天前
百忙之中跑一个首高前的强度课：5×400米 平均71就要累死了 后天上午11点跑5000米（omg） 谁能懂我五月份到底有多忙 仇人看到都要释怀的程度 #首都高校田径运动会 #田径训练 #pbrunner#跑向更好的自己#田径场训练
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上恩群哥8月前
揭秘全国田径三连冠小孩哥：沈阳小学生的冠军成长路值得看！ 谁懂啊！全国田径三连冠群哥的成长路也太戳人了！东北小选手连夺冠军刚燃爆，群哥又揭秘夺冠关键——去年在沈阳体校泡了一整年，优质跑道、冠军教练手把手抠技术，打下的底子让他后来在地方俱乐部挑战赛里轻松应对高强度对抗！原来好成绩从来不是偶然，是专业基础+实战打磨的双buff！你觉得练体育最关键的是什么？评论区聊聊！ #小学生日常vlog #创作者中心 #创作灵感 #体育运动 #见证成长
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拓步森振动按摩鞋—时尚女鞋—男女潮流板鞋6天前
#每个动作都是用汗水换来的 #短跑运动员 #体育生 体育不是捷径，那是用青春、伤病、自律，无数次的咬牙坚持换来的，只有体育生妈妈才知道，走这条路有多辛苦，冬练三九夏练三伏，吃别人吃不了的苦，才能得到别人得不到的成绩，这条路需要太多的汗水和付出，不是每一次努力都有收获，但每一次收获都需要更加努力，加油儿子[加油]
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田径贾教头（全国田径招生）2周前
年纪小别急着定专项 黄金田径苗子应该怎么培养 #北京田径队 #北京田径 #体育特长生 #田径训练营 #田径训练
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拓步森振动按摩鞋—时尚女鞋—男女潮流板鞋6天前
#每个动作都是用汗水换来的 #体育生 体育不是捷径，那是用青春、伤病、自律，无数次的咬牙坚持换来的，只有体育生妈妈才知道，走这条路有多辛苦，冬练三九夏练三伏，吃别人吃不了的苦，才能得到别人得不到的成绩，这条路需要太多的汗水和付出，不是每一次努力都有收获，但每一次收获都需要更加努力，加油儿子
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体育硕士啊冲（自律）1周前
30岁零基础自练100米备战中国田径大师赛 自练100米从13s到12s我花了100天。下一个100天能否突破国家二级水平？各位同行田径爱好者们指点指点！已自律训练123天 #100米 #田径训练 #体育生 #短跑训练 #自律
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聪聪聪🛫（广州暑假班等你1周前
今天我们不讲复杂的技术动作 只讲最基本的底层逻辑 让你明白你到底“差”在哪里！#体考 #田径 #体考生 #立定三级跳
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学徒 🐎8月前
通过我好朋友博哥从普通学生到四百米46秒的运动经历，我会分享他的各方面素质，希望能带给大家一些思考和借鉴🤔#田径 #短跑 #国家健将运动员 #400米
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行归径1周前
他不是天生的 “苏神”，只是敢把自己打碎再重建的普通人 #苏炳添 #田径 #体育 #短跑 #科普
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社长田径6天前
挑战100天攻克所有田径技术，今天讲谨慎加练。#田径 #体育生 #田径装备
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泸州田径400米王教练1周前
400米选手的绝对速度到底该怎么练？#田径 #短跑训练 #体育生 #400米
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FC人物志2周前
李起宁：两枪两破健将梦，被嘲笑的“水货世界第三”终成雨夜战神 #李起宁 #田径 #体育 #跑步 #体育生
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精准田径辛教（长期招生中）10月前
短跑小白VS短跑一级运动员 关注我，带你告别瞎练，科学提速.#体育生 #短跑误区 #专业训练干货
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甄帅体育6天前
跑道追风，跨栏逐梦，夏思凝用实力惊艳时光！#夏思凝 #跨栏 #夏思凝100米栏获冠军 #体育 #体育生
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朱大强（训练私信）3周前
我想说这一期颠覆你对短跑认知的内容 为什么你的技术练不对 为什么你的技术用不出来？有没有可能 从一开始 你的理解就全错了 #田径#短跑#朱大强
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田径女神🇨🇳11月前
10岁失去光明，却靠努力成为短跑女飞人、世界冠军， 背后的艰辛谁能懂 #为国争光 #体育精神 #中国加油
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一个干体培的老登（体达田径）1周前
训练日常分享，体育生的苦你吃不了#体育生#体考#训练日常#沈阳体达田径
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清华田径人-侯少卿1月前
这个尤其是支撑不好的同学一定要抓紧练起来，每周练个两三次效果嘎嘎明显#体育生#短跑#清华田径人
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体坛维他命6天前
宫向阳纪录片，从17岁双健将的失意者，到如今全网最帅教练 #宫导 #海兴体育 #人物故事 #田径 #抖音精选
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乐谈体育1周前
一人扛一国 中长跑孤勇追梦少年 #刘德助 #体育精神 #体育 #田径
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田径贾教头（全国田径招生）2周前
懂行教练直言 这类女孩适合练田径 #田径天赋 #体育天赋 #北京田径俱乐部 #北京田径训练营 #体育训练
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日照动力加体育1周前
800米该怎么练？一周详细且科学的训练帮你没天赋照样拿满分！ 想要提升进入两分！不要只是傻傻的只跑有氧了！看完这期视频，让天赋不再是800米进入两分钟的敲门砖！赶紧跟练起来吧！#田径训练 #八百米 #训练计划 #中长跑 #体育生 @DOU+小助手 @DOU+小课堂 @抖音小助手
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甜豆苦瓜🎙️💪3月前
谁懂跑完田径这一刻的含金量#田径 #体育生 #情侣
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博莱体育1月前
练体育的苦，普通人真的扛不住！#体育生 #中国田径 #田径训练
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沈体田径方老师（长期班招生）6天前
核心弱？跑起来乱晃？ 这四个田径核心训练动作，帮你稳定发力提成绩#沈体方老师 #田径 #田径训练 #核心力量 #体育生
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李克克-霹雳袋鼠田径3周前
懂“收益”，才是百米跑得快的核心逻辑#田径 #短跑 #田径训练
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田径故事馆6天前
可惜你不练田径，不懂宫向阳的含金量。#宫向阳 #宫导 #田径 #抖音精选 #体育生
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晴朗田径1月前
女体育生的苦，我相信所有男生都不能感同身受。#体育生 #田径 #体育装备
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速耐灯塔1周前
跑速耐的感觉谁懂啊🥲？ #我去练田径 #田径训练 #海淀
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哈三中田径队1周前
走进田径队的日常，汗水和欢笑并存，少年的热爱永远闪闪发光！库存版 #田径队的训练日常 #田径队训练 #短跑
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泸州田径400米王教练2周前
400米专项的体育生，别再自己盲目瞎练了，科学训练才是突破成绩瓶颈的关键！#体育生 #四川体考 #400米
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太原青跃户外运动教练6天前
立定跳远越练越累，远度还上不去？ 别再盲目苦练，学会滞空前伸小腿，成绩悄悄往上走✨#田径 #立定跳远 #立定跳远技巧 #太原中考体育
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黑马田径1周前
高效的短跑SSC训练动作 #短跑#田径#体育#体育生 #田径运动教学
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从不嗑药.2月前
谁懂我剪了两小时#田径 #田径运动员 #百米五虎#博尔特
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广州上门体育私教_朱教练1周前
今天是来自两这云山诗意想练短跑的孩子，由我本人亲自带领他们训练，我是中国田协D级田径教练员并且本人是100米国家一级运动员出身，带孩子们科学系统针对性的去训练进步效果显著! 🔥60米男孩从9秒2👉🏻8秒3🔥 🔥60米女孩从10.8👉🏻9秒2🔥 #上门体育#短跑训练 #私教 #广州私教 #训练日常 #国家一级运动员
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社长田径1周前
挑战100天攻克所有田径技术，今天讲训练逻辑。#田径 #体育生 #田径装备
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枣庄上门体育刘教练6天前
田径训练问题：先跑量还是先打磨技术？ 先练跑动技术，再堆跑量 姿势不对，跑再多都是白练 动作标准省力还护关节 技术扎稳根基，跑量跟上直接涨成绩 别再盲目死跑白费力气#体育特长生 #田径 #中考体育
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田径孙导-特长测评规划训练（招生中）1周前
田径后备人才-不是所有孩子都适合练田径‼️田径后备人才专业测评！科学选材不盲目，不走弯路不浪费时间，提前定位孩子运动天赋。适合田径的孩子，早早规划直通体育升学🔥#体育生 #青少年田径 #北京田径 #寒假集训营#田径后备人才
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重庆造梦体育（氛围感版）1周前
你为什么练田径？#田径训练 #短跑 #中长跑 #田径运动员 #体育单招
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Vvvvv哥2月前
我最想跟家长和孩子说一句 田径这条路，跑得快的不一定笑到最后， 但踏实、坚韧、懂坚持、敢拼的孩子， 无论最后是不是专业运动员， 这辈子做什么都不会差。#田径的魅力 #田径运动员 #冬训#青少年体适能
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清华田径人-侯少卿11月前
熟能生巧！这是真谛！先研究你就知道你怎么快？短跑是一个思考的项目！#体育生 #短跑 #清华田径人
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一刀斩碎深情梦.4周前
#运动员 #田径运动员 #体育生 #校园运动场设施 #高光时刻
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教孩子跑步的中国短跑人金轲—暑期限额招生1周前
如果您家练短跑的孩子还在“库库”一顿傻练，苦没少吃，成绩随缘，跑姿沉重没法看，不妨听听金轲老师对于青少年短跑训练的颠覆性理念——短跑训练是一个给孩子开智的过程！ #百米短跑#田径#孩子#训练营#金轲
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吉林省精准田径（暑期招生中）6天前
练短跑一定要避免的三个弯路 如果让我回到练短跑的第一天 我一定要避免三天打鱼两天晒网 模仿高水平运动员 把疲劳当成努力！#精准田径 #田径短跑 #体育生
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田径小王子.1周前
途中跑放松的重要性：很多人练短跑，一辈子都在拼爆发力、拼步频、拼力量。 但真正省队、专业教练都懂一句话： 放松，才是短跑最深奥、收益最高的一门学问。 绝大多数人跑不快，不是腿没有力气， 是全程全身紧绷、肌肉僵硬，越发力越跑不动 什么是途中跑的放松？ 不是不用力、不是慢悠悠， 是该发力的地方极致爆发，不该发力的地方完全放松。 你看顶级短跑运动员的途中跑： 摆臂轻松、上身稳定、肩膀不耸、脖子不僵， 大腿折叠自然，脚下轻快又有弹性。 外行看着好像没使劲，速度却越来越快。 反过来看看普通训练者： 一加速浑身绷紧、耸肩攥拳、咬牙憋气， 肌肉全程死死锁在一起。 你花一半力气在对抗自己的身体，根本发挥不出真实速度。 途中跑放松，到底放松的是什么？ 第一，放松肩颈和上肢 肩膀下沉、手臂自然摆动，不耸肩、不僵硬。 上肢一旦紧张，整个躯干就卡死，后蹬力量传导不出去。 第二，放松大小腿多余肌群 只有蹬地一瞬间瞬间发力， 腾空、回摆阶段，肌肉立刻放松卸力。 全程紧绷，肌肉极易疲劳，后程直接掉速。 第三，放松呼吸与躯干 身体微微前倾，腰背稳定但不僵硬， 呼吸顺畅不憋气，越跑越舒展，而不是越跑越缩成一团。 我跟你说，途中跑放松练通透了，收益远超你多练十组冲刺、多跳几十次蛙跳。 1. 同样的体能，不掉速、后程越跑越顺 2. 步幅自然打开，不用刻意硬跨 3. 肌肉不容易拉伤、抽筋，伤病大幅减少 4. 神经不容易疲劳，起跑、加速、最高速全部更顺 很多体育生练几年成绩涨不动， 根源就是只会用力，不会放松。 一味蛮干硬顶，肌肉练僵、跑姿练死，上限直接锁死 记住一句短跑真理： 高水平短跑，拼的从来不是谁更会使劲，而是谁更会放松。 会放松，才能把力量用在刀刃上； 学会途中跑放松，你的短跑才算真正入门。 想要跑得快，先学会跑得松。#途中跑#体育生#田径#短跑干货#体考生
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百分之三体育俱乐部-专注田径2月前
真正懂训练的人， 不会只盯着跑和力量。 小肌群、神经反应、本体感知， 这些看不见的细节， 才是拉开差距的核心。 #田径干货 #科学训练 #体育生必看#3%体育俱乐部
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李坦SuperMan🇨🇳1周前
短跑支撑不是单一动作，是刚性→弹性→自动化的完整周期工程 拆解三阶训练逻辑，纠正大众训练误区（1） 田径教练/体育生必收藏的硬核干货！#支撑#短跑技术
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泸州田径400米王教练1周前
为什么跑了大量的速耐，400米后程还是保持不住？#短跑训练 #田径400米 #后程瞬移怪 #体育生
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校园好声音2周前
谁懂啊！运动会上超然一幕 一个身高不占优势的小女孩 百米赛道逆风夺冠！ 小小的身体，爆发出大大的能量！ #歌曲可惜春风不懂我伤悲#校园运动会#田径比赛 #运动会 #体育
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💫精英田径（老K）1周前
100米专项速度耐力你就这样练，能力嘎嘎提。本期视频有点干耐心看完，你会有不一样的收获#体育生 #100米 #速度耐力 #间歇训练 #干货分享 @抖音小助手
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中小学体训@王sir6天前
直膝蹬伸跳｜脚踝爆发力+短跑蹬伸+跳远起跳 #体育生#田径 #爆发力 #下肢力量#正确发力模式
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龙霆体育（训练营招生）9月前
谁说400米不难？体育生懂：这是有氧无氧的双重暴击 #体育生 #田径 #400米 #中长跑
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陈一心_诺辉（招生中）1月前
短跑是一个高功率，高爆发的运动。如果你已经出现了神经疲劳，却依旧维持高强度的训练，那么你的训练将毫无意义。#田径 #田径训练 #短跑 #100米
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帕呆狗3周前
谁懂啊，大学运动会200米，有一堆朋友陪着，给 我加油，真的很爽啊，很感动啊，感谢每一个 给我加油的人 #田径场比赛 #大学运动会 #田径场上的运动员 #200米
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福安解说家1周前
每次冲线就昏厥，没人懂她的致命困境 #体育精神 #田径的魅力 #比赛现场
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阿蔡1周前
终于体会了一把一个人跑在前面找不到路，边跑边问路的感觉。谢谢超哥给我指路并记录下这狼狈又珍贵的瞬间！谢谢一路上工作人员给我指路！#跑步#比赛现场 #wse田径公开赛
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