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云潮新闻5天前
0岁钟南山院士称谈长寿，称人类活到120岁不是梦，并分享自己的6个长寿秘诀
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营养师怡文3天前
钟南山院士的6个长寿习惯，人人都能做到 90岁钟南山自己装过支架、高血压20多年，他凭什么还能精力充沛？6个习惯值得看看
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心心医生10月前
钟南山院士的护心秘诀，支架不再是定时炸弹 第一，坚持用药。术后严格遵医嘱服用抗血小板药，从双联到单药治疗全程规范，这是防血栓的黄金防线。 第二，坚持每年做心血管专项检查，如今医疗技术已升级，用影像技术揪出早期隐患，把问题扼杀在萌芽。 第三，坚持抗炎饮食，远离高油高糖，多吃蔬菜、鱼类、坚果，用“地中海式饮食”给血管洗澡。 第四，生活自律。钟老的身体素质和锻炼痕迹我们有目共睹，每周150分钟中等强度运动，可促进血液循环，改善血管弹性。 第五，再忙也不焦虑。用乐观情绪给心脏减压，毕竟压力才是血管的“隐形杀手”。 #心脏支架 #血栓 #心血管 #抗炎 #地中海饮食
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自律田少5天前
90岁钟南山院士长寿秘诀#长寿信息 #健康 #生活 #社会 #长寿
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都市报道4天前
90岁钟南山院士：人类活到120岁不是梦！这6个长寿秘诀他一直坚持
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晏秋秋4天前
120岁不是梦！#钟南山院士说人类活到120岁不是梦#钟南山院士坚持的6个长寿秘诀#晏秋秋@抖音小助手
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岳阳综合广播2天前
90岁院士称谈长寿，称人类活到120岁不是梦，并分享自己的6个长寿秘诀。
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幸福拉萨融媒4天前
90岁钟南山院士称谈长寿，人类活到120岁不是梦，分享自己的6个长寿秘诀！#长寿秘诀 @DOU+小助手
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佳玲友约3天前
#长寿秘诀 #责任与长寿#追求与健康#年龄不重要心态不能老
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南昌县融媒4天前
90岁钟南山院士谈长寿，称人类活到120岁不是梦 并分享自己的长寿秘诀#钟南山 #长寿
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阿朵健康减脂4天前
🇨🇳钟院士亲测✅6个接地气“长寿”习惯👍🏻 #为妈妈接健康 🇨🇳钟院士亲测✅6个接地气“长寿”习惯👍🏻#吃瘦不饿瘦 #会吃才会瘦 #均衡营养 #减肥
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舜网发布3天前
钟南山院士称谈长寿，称人类活到120岁不是梦，并分享自己秘诀 #钟南山院士 #长寿 #秘诀
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豫视频5天前
90岁钟南山院士谈长寿：人类活到120岁不是梦 健康与寿命60%由生活方式决定，遗传仅占15%，分享6大长寿秘诀#健康 #大河主播说 #媒体精选计划 #精选主播说 （编辑：得璇）
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观海视频4天前
钟南山：人类活到120岁不是梦 近日，90岁的中国工程院院士#钟南山表示：“我们走向了#AI 的时代，未来这10年，我非常相信人类会活得更长，将来人们活到120岁不是梦。”此前，他曾分享6个#长寿 秘诀。#广东dou知道 （编辑：耳总）
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百岁养生智慧1周前
七分饱#不吃剩菜#力量运动#心态好
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极光新闻东北网3天前
钟南山院士说人类活到120岁不是梦，结合自身总结出六大长寿秘诀，睡眠充足 早餐吃好 饮食有度，坚持运动 静心养身 主动体检（来源：人民日报）
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奔腾融媒·乡村振兴4天前
钟南山院士坚持的六个长寿秘诀！来源:人民日报健康客户端#乡村振兴#健康科普 #长寿秘诀
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用户果正1周前
钟南山院士的长寿菜单
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伊藤瑞莎1月前
钟院士分享过的三个养生小习惯⁉️ #养生 #钟南山 #健康习惯 #养生就是养健康 #长寿
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闲侃，工作与生活3周前
钟南山院士谈健康长寿 钟南山院士指出，健康长寿的根基在于健康的生活方式，它在决定因素中占了60%的比重。这远超父母遗传（15%）、社会环境（10%）等其他因素。基于此，他提倡将 “心理平衡、合理膳食、适当运动、戒烟限酒、早防早治、绿色环境” 作为健康的六大基石，这也构成了他养生方法的完整框架。其中，心理健康更是被其视为重中之重。 🍽️ 饮食有节：均衡、多样、七分饱 · “早吃好，午吃饱，晚吃少”：他的早餐极为丰盛，常占全天热量摄入的30%以上；午餐以肉、鱼、禽、蛋、豆类为主；晚餐则会控制食量，且推崇清淡、新鲜的粤菜。 · 顿顿“七分饱”：这是所有长寿老人最重要的养生秘诀之一。适度控制食量既能减轻消化系统负担，也有利于延缓衰老。 · 注重食材搭配：他主张“植物性食物占80%，动物性食物占20%”，并提出10种有益健康的食物（如牛油果、西兰花、核桃等）。同时，他特别提醒高盐饮食是“国人饮食不当的第一杀手”。 · 不要盲目追求“老来瘦”：刻意吃素或过度追求消瘦，可能引发免疫力下降、肌肉萎缩等问题。老年人应适当补充动物蛋白，保持健康体魄。 💪 坚持运动：像吃饭睡觉一样自然 · 融入日常，终身坚持：即便工作再忙，他也坚持每周至少锻炼3次，出差时也会带上拉力器等简易器械。 · 选择多样，组合锻炼：他的日常锻炼很全面，包括跑步机快走或慢跑约25分钟；杠上撑起、引体向上、仰卧起坐等力量训练；以及拉力器、哑铃和游泳等。 · 分龄推荐运动：他建议28岁前多参加竞技运动；28-49岁转为体质锻炼；49岁后则应以快速步行（>120步/分）、游泳和太极等功能性锻炼为主。 😊 心态平和：健康的“隐形防护盾” · 健康的一半是心理健康：他指出，不良情绪对身体造成的负面影响极大，是导致疾病的诱因之一。 · 保持追求，生活有目标：一个有追求的人，会更长寿。他鼓励大家心中始终有一个目标，并为之努力。 · 谨记“四乐”相伴： · 知足常乐：珍惜拥有，感恩生活。 · 自得其乐：培养能让自己感到快乐的兴趣或爱好。 · 助人为乐：通过帮助他人获得内心满足感和价值感。 · 苦中求乐：遇到困难和压力时，仍能积极寻找并感受到快乐。 🛌 其他基石 · 规律作息，充足睡眠：他通常晚上11点前睡觉，早上7点起床，并坚持午睡半小时。 · 早防早治，定期体检：他提倡“把医疗关口往前，##健康
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清欢渡4天前
长寿秘诀，一辈子喝牛奶 #营养学小知识
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广州ing5天前
钟南山院士谈长寿，人类活到120岁不是梦 #人工智能 #长寿 #钟南山
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牡丹2天前
钟南山院士对健康的忠告：健康是需要投资的；张伯礼院士分享正确养老观念：长寿不是目的，要健康长寿，提高自己的生活质量；巴菲特：身体最重要，不要等到50岁才去保养。
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蔷薇1周前
钟南山院士对健康的忠告：健康是需要投资的；张伯礼院士分享正确养老观念：长寿不是目的，要健康长寿，提高自己的生活质量；巴菲特：身体最重要，不要等到50岁才去保养。
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田之缘大健康平台合伙人3天前
养生的根本在调体质！体质好大病都能康复，体质差感冒都会死人！ #养生体质少生病#
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刘强好东东1周前
#钟南山 院士说长寿要做到两点，心态好和保持运动#跑步 #跑步治愈一切 #跑步鞋 #跑步打卡
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阿星爱跑步健身8月前
钟南山院士谈健康生活方式 想要长寿，谨记三个建议，不花一分钱很容易做到，跑长距离记得补给哦，威赢能量胶保障你的健康。#健康生活方式 #WiN能量胶#WiN黑胶#WiN樱桃汁#WiN甜菜根汁 @WiNSPORTS威赢运动科技
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彬之道健康3天前
不给子女添负担，是多少父母晚年的心愿#健康 #养生就是养健康 #不给子女添麻烦 #养生
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湘雅医院健康管理王保祥3周前
拒绝提前衰老，看看厉建安院士怎么说的。 #健康科普 #衰老 #抗衰老 #长寿 #抖出健康知识宝藏
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人民日报数字传播6年前
钟南山院士2004年透支太厉害得过心肌梗死，放了支架。现在，为有体力工作坚持健身
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钰参堂长岛海参—张姐2周前
营养才是健康的基石#知识科普 #每天跟我涨知识 #海参#天津#就想说点大实话 #送礼必选海参
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若安轻体·亚加拉达（康复&力训）康复版2周前
钟南山院士的建议 力量抗阻训练不是为了长寿，而是中年至老年后能有尊严的活着#真实生活分享计划 #肌肉流失的危害 #钟南山院士 #中老年人力量训练 #健康科普
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Hansen张博士1月前
钟南山院士：长寿逆龄的人都有这3个习惯! #科普 #钟南山 #长寿 #抗老
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🍀余生安好🍀1月前
钟南山教授分享健康长寿秘诀:好心态，适量运动，吃得少#坚持锻炼给自己一个好身体
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医医VV1月前
#心脏科普 #冠脉支架 冠心病患者如何做到长寿呢？
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骨科鱼红进医生1周前
养骨就是养寿，骨科医生总结了4个养骨的诀窍！#健康科普 #骨科 #骨科科普 #骨质疏松 #抖出健康知识宝藏
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瑛子✨8月前
89岁钟南山院士分享养生秘诀，活得久的人养成三个习惯：1.心态好，2.不要吃太饱，3.运动 保持活动。长寿秘诀#健康 #健康养生 #运动#长寿##钟南山
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王旭峰科学营养6月前
钟南山院士公开的“长寿秘诀”：每天45分钟，激活全身保护物质 #抗阻运动 #健身 #肌肉 #长寿
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杭州养老观察阿哲8月前
89岁钟南山院士，分享6个长寿秘诀！#养老 #老人 #钟南山 #长寿 #健康
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奔跑的大慧慧5月前
生命只有一次，我们一定要好好活着，感谢亲爱的终南山院士的忠告。#知识分享 #健康 #正能量
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心理健康服务1月前
钟南山院士的养生秘诀##钟南山 #养生秘诀
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海娜妈咪5月前
钟南山89岁的抗老秘诀，把年轻储蓄起来 #抗衰老 #逆龄 #健康饮食 #养生日常 #乐观心态
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笑笑 轻创业5月前
#励志语录 #大健康 你花的养生钱可能都白费了！钟南山说，真正的秘诀是免费的 #心态#运动
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茶有戏中式潮养生活5月前
钟南山健康方程式，普通人学会这4个方法，也能逆龄养生！ #科普 #健康生活 #钟南山 #中式养生 #USEEK茶有戏
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云潮新闻9月前
钟南山院士分享养生秘诀，不要吃太饱是“长寿的秘密”， 健康就要七八分饱
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奔跑的阮先森5月前
89岁钟南山分享养生秘诀，他认为长寿的关键在于心态豁达、饮食不过饱和多运动，他每周坚持3次左右的运动，这样既能增强新陈代谢，还能对大脑、心脏等全身各方面带来积极影响，他建议大家可以根据自身情况坚持适度活动。#钟南山 #多运动 #不吃太饱的好处 #好心态 #养生秘诀
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晨辰说说2月前
如何延长“健康寿命”？钟南山最新撰文发表 #钟南山
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无涯科普7月前
经全球验证的、真正普适的长寿方法。#长寿 #科普 #健康 #生活
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小小爱跑步4月前
钟南山院士分享三个养生秘诀 心态好 不要吃太饱 坚持运动#跑步#运动#坚持锻炼给自己一个好身体#健康#长寿秘诀
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朱仁宝4月前
健康长寿三大法宝！ #跑步运动 #体育运动 #户外运动 #跑步那些事
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一个人跑步5月前
钟南山院士谈，长寿的秘诀，一个是心态，一个是运动。#运动 #自律 #科普 #跑步 #记录真实生活 。
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四十的彭勃2月前
90 岁还能做引体向上，钟老的抗衰逻辑太震惊了！ #抗衰老 #钟南山院士 #科学抗衰 #长寿老人 #健康养生
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未涞能量8月前
钟南山分享的长寿秘诀居然是… #养生知识分享 #宣传正能量 #热点 #运动 #头条
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胃爱守护4月前
#健康科普#知识分享 #认知 #养生
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蔡崇信公益基金会5年前
68岁心脏支架，85岁仍坚持每周半天出诊，钟南山是这样做到的...@抖音体育 #体育 音公益 #人物 #健康
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晨跑吃瘦记3月前
89岁钟南山院士分享健康心得 每周3次运动，这些好习惯人人都能做得到#跑步#我要上热门 #运动#健康
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大湖观察6年前
2004年因透支，得过心梗，放了一个支架。现在为了能够做工作，钟老仍在坚持健身。如今，他仍战斗在战疫一线！
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绽放春天团1年前
钟南山的长寿秘诀，八十多岁还精力旺盛 #热点 #健康 #锻炼身体增强体质 #中老年 #退休生活
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红姐4月前
别吃太饱，钟南山院士谈适量饮食与寿命的关系 # 长寿秘诀
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荣荣爱运动8月前
89岁钟南山院士分享养生秘： 活得久的人养成三个习惯：1.心态好，2.不要吃太饱，3.运动 保持活动。#健康 #运动#长寿 #钟南山#健康科普
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@AI智能客服拯救计划3月前
中老年人别愁长寿！钟南山 5 个养生忠告藏密码 #慢性病# 中老年 #养生干货# 钟南山忠告 #健康长寿
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