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张帅(体德学院副校长）2月前
聪明的渐进超负荷是健身进步的基石 #健身干货 #增肌 #减脂 #渐进超负荷 #健身知识 @体德健身教练培训
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Aui_ovo5月前
你呢 你那份明知不可为而为之的喜欢赢了吗？ #三角洲行动 #三角洲s7阿萨拉新赛季
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曼波的乌托邦3月前
渐近线 有一种遗憾叫“渐进”#遗憾 #情感 #轻知识计划 #科普
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学史明智11月前
“君子豹变，其文蔚也”出自《周易》，意思是：君子如同豹子，在成长过程中经历多次变化，最终展现出华丽的斑纹。这一比喻强调了君子的成长是一个渐进的过程，需要通过不断的学习、实践和自我提升，才能实现从普通到优秀的转变。#君子豹变 #周易 #坎坷
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琦欣洁11月前
#韩国 #抖音看世界 #国际局势 #美国 #俄罗斯 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @DOU+上热门
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陈朝辉讲文字智慧2周前
中华民族的圣贤经典《道德经》里的大智慧，老子讲：“为学日益、为道日云”的真正含义#教育#家长必读#陈朝辉讲文字智慧#古文字的智慧#中华文化
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清欢学姐的读研笔记9月前
2025年新规：女性离休年龄延迟#体制内#在职研究生#海南职场#升职加薪#海南砚池教育
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大海(升维版)2月前
为学日益，为道日损，损之又损，以至于无为。无为而又无所不为。
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真真·女性成长7月前
为学日益，为道日损，损之又损，以至于无为。无为而无所不为。#道德经 #传统文化 #自我成长 #每日分享
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实力不允许先生1周前
增肌训练的底层逻辑—渐进超负荷#渐进超负荷 #健身小白必看经验 #新手健身#健身冷知识#健身教学
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鹿智博呀3年前
日益渐进。越来越滑头。哈哈哈哈哈#鹿智博
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添柴🍭🍭🌾🌾2月前
渐近线 有一种遗憾叫“渐进”#遗憾 #情感 #轻知识计划 #科普
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穆南杉高维能量人性绝学2周前
唯学日益，唯道日损，听懂直接开悟#国学经典 #国学智慧
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肌肥大KF2周前
渐进超负荷不是简单地“每次训练都加重量”。它真正的意思是：在动作质量和恢复允许的前提下，让肌肉长期面对 略高于当前适应水平的 训练刺激。 对增肌来说，不是要训练数字 越来越大，而是目标肌纤维 能否持续获得 足够高质量的机械张力。重量增加当然是一种可行的方式，但不是唯一。增加次数、组数、提高动作稳定性、扩大有效行程范围、同样重量下更接近力竭，或者在同样训练量下 完成质量更高，都可以算作渐进超负荷。 近期有篇研究表明，在未训练人群中，采用渐进超负荷的训练方式，相比长期维持 固定训练刺激，可能带来更明显的肌肉增长。但这并不代表 新手必须每周强行加重量。新手早期即使进阶不明显，也可能因为初始刺激足够、训练敏感性较高而增肌；只是随着身体逐渐适应，想要继续增长，训练刺激通常需要逐步提高。 实际训练中，更推荐使用“双进阶法”。比如卧推设定每组8–12次，当你用80kg能稳定完成3组10-12次，并且动作标准、还有一两次才完全力竭，在这样情况下再小幅增加重量。加重后如果只能完成8次，也没问题，再慢慢把次数推回10-12次。这种方式比每周硬加重量更稳，也更容易保证训练质量。 所以，渐进超负荷的核心不是“越练越狠”，而是长期看你的训练表现、动作质量和有效训练容量在稳步提高。如果为了追求重量导致动作变形、目标肌张力下降、恢复变差，那不是科学进阶，而是在牺牲有效刺激，增加风险性。 #健身干货 #健身小白必看经验 #力量训练 #增肌 #渐进超负荷
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允广的商业宝藏8月前
这一句话实在太牛了，解决80%的问题#知识分享 的问题#人生哲学 #认知成长 #知识科普 #每天跟我涨知识
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跟着长青学视光6月前
调节早衰，渐进需求被放大 #禾目眼视光职业技能培训学校 #渐进多焦点镜片 #眼镜店
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上海渐进多焦眼镜·祝老师3周前
在渐进片中，什么是通道，长短又有什么区别#渐进多焦点眼镜#老花#渐进通道#专业验光配镜
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老冯说说1周前
放手！ 《道德经》中说：为学日益，为道日损。意思是，求学的人知识一天天增加，求道的人欲望一天天减少。很多人放不下曾经的错失、忘不了受过的委屈，一遍遍在心里翻来覆去，却不知道折磨自己的不是那些事，而是不肯放手的自己。这种对自己的不了解，才是真正的痛苦。#国学文化 #国学智慧 #正能量
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Steve 张10月前
怎么渐进你的次数和重量？8-12rm区间到底什么意思？#健身干货 #健美 #运动科学 #增肌 #渐进超负荷
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恩泽。4月前
一个视频讲清楚什么是“渐进超负荷”#健身 #自然健身 #健身小白必看经验 #健身干货
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宋新1周前
SKILL的渐进式披露是什么意思? #SKILLS #知识干货分享
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正知讲堂2年前
为学日益，为道日损，什么意思呢？#禅悟人生 #认知 #传统文化 #国学文化 #提升自己
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西安法诺视界2月前
渐进多焦点适应不了怎么办？什么人群适合双光镜片？#自由曲面 #双光镜片 #渐进多焦点
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大连霸王龙🦖1周前
渐进超负荷+科学合理的营养+时间=紧致有型的身材#减脂塑形 #重量 #渐进超负荷
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青橘的知识存储2月前
大贬值，大滞涨，看懂这两个词了吗？#时寒冰#读书分享#大贬值#大滞涨#坚持读书收获知识复利
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帼💋帼1周前
美丽不分年龄，清晰不分时刻。渐进镜片，给你全方位的视觉享受。
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视普泰验光师培训1年前
渐进片上的永久标识，下一期会讲临时标识哦~ #眼镜 #散光 #渐进多焦点镜片 #随拍 #热点
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大成话事4月前
大成世界观 #热点新闻事件 #热点话题 #国际局势
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日益短剧8月前
不当后妈后，事业运攀升#短剧推荐 #热门短剧推荐 #因为一个片段看了整部剧 #不当后妈后，事业运攀升@抖音创作小助手
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湾区老王3周前
老子曰：“为学日益，为道日损。损之又损，以至于无为。” #湾区老王 #道德经 #道德经老子 #为学日益为道日损
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卖烤肠的小姐姐🌸8月前
有的小区好难找，有的好难精确找到家门口啊，对路痴不太友好，希望日益渐进，但是跑起来蛮好玩的，时间过得很快！跑外卖收工了，下午还是出摊地中海哈！#vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #送外卖 #骑手 #努力的人最幸运
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风火德易2周前
“为学者日益，闻道者日损”如何解除焦虑，避免内耗 #道德经 #帛书老子
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来了鲍哥10月前
为学日益，为道日损 躺平就是无为？你以为你在努力，其实你只是在人为。 #来了鲍哥 #认知 #无为#道家思想
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尼夫提2月前
渐进是鳄吹习惯性拿来吹嘘的工具？老虎的渐进有280到300千克？#老虎 #湾鳄
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卡宝看世界2月前
渐近到底是什么？无知的遮羞布！ 既然吹鳄鱼，那就别当小学生，把基本的鳄鱼的知识搞明白，别混淆视听让人看笑话。#动物科普 #鳄鱼 #湾鳄 #爬行动物 #猛兽
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阿洛a3周前
真的别花里胡哨了 #健身干货 #训练计划 #健身小白必看经验 #你迟早都是肌肉男 #变强
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孟想笔记7月前
老子“为学者日益，为道者日损”是什么意思?为什么为道日损？ #老子 #道德经 #道家
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用户34980968120674周前
#退休 #养老 #退休金 #延迟退休 #提前退休
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日益渐进1周前
好歌分享《哭着笑着都是一辈子》
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李好健身（线上指导）1年前
力量训练的奥秘就是“渐进超负荷”！做不到渐进超负荷，那么你的力量训练跟有氧差不多
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领那光学6月前
渐进老花下加光，add分别是什么意思？#创作者扶持计划 #原创视频 #涨知识 #每日分享 #渐进镜片
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波士财经5年前
什么是渐进式延迟退休？65岁退休在不少国家实行，这说明什么？
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平常心❤1年前
去年5月份去白云观，幸得一位长者指点，告诉我《道德jing》里一句话很重要，让我自己去找去悟，当时没当回事，回家也是断断续续翻看，今天看到这句话，突然想到那位长者的话，觉得很有感触。 “为学日益，为道日损”，修道就是慢慢减少私欲，返璞归真的过程，“吾生也有涯，而知也无涯”，知识学问是学不完的，而大道却需放下贪求，内心清静才能接近真正的真理。 深知自己是一个敏感的人，很容易感知别人的心理，智慧不足时反而容易受影响，不是过分共情就是生硬排斥，经常处于矛盾又固执的状态。 很感恩能有机缘静下心来读圣贤书，感知天性和人性，学习接纳和充实自己，唯有真正的接纳自己才能平和的对待别人，让自己内实而外悦，内健而外顺，内心清明而通透，敏感而坚定，尽自己所能，敬自己所不能。 也只有明了真正的天理，才能解脱我们所学的束缚，不拘于繁文缛节，不过分追求人为道德，时时调整自己的心态保持平衡，安之若素，问心无愧。 心若灭时罪亦亡，心亡罪灭两俱空，一切皆是唯心所造，伤心和懊恼在我们心里存在了多久，我们就痛苦了多久，被爱和理解在我们心里存在了多久，我们就被温暖了多久。然而如果我们的心对一切无所著，我们也便不会再向外求，才能时时安住，自在安乐。 #读书 #国学文化 #悟人生之道
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编词典的赵老师1年前
渐进式延迟退休英语怎么说 #渐进式延迟退休#退休年龄#养老金#老龄化#学英语
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千机无上2年前
道德经，为学日益为道日损，损之又损，以至于无为，无为而无不为
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奇妙的事儿11月前
成语日新月异的故事#原创#故事#成语 每周二四六更新
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明亮剧场9月前
常看常新，每次能品出不同细节
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程序员Rita3年前
言简意赅，看完都能一句话概括！#计算机 #程序员 #前端面试 #自学前端 #编程入门
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小米脱口秀6月前
我评论了@真善美实验室 的作品: 股市实战纪律，“对买点日益苛刻，对卖点日益宽容”，什么意思呢？建仓是种下因果，没十足的理由和把握，没有基本面和技术面充分共振，就算了，看不懂的机会更不属于自己；而卖的时候，只要在预期的大区间就行，越是高点，市场情绪越亢奋，“反者道之动”的风险越大，不如把那段疯狂留给别人。 您怎么看呢？
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益谦2年前
妇妹卦：以悦而动则凶，要以明而动 #创作灵感 #关注我每天坚持分享知识 #每天跟我涨知识 #易学智慧 #每天学习一点点
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日益短剧9月前
我就瞎点，为什么我的账户一片红#我就瞎点，为什么我的账户一片红#短剧#热门 @抖音创作小助手 @抖音小助手
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翔飞杂谈1年前
被封印的蓝海—成人渐进市场
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98k给你4年前
你得进步，但你得一步一个脚印，既要往前走，又不能急于求成，健身是工夫累积出来的，加油！#全民健身 #自律 #坚持 @DOU+小助手 @抖音正能量
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楷教练3年前
训练真的每一次都到力竭了么？你了解什么叫力竭吗？#健身运动 #楷教练聊健身 #增肌 #健身知识
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广东仔聊聊车1年前
7-20标线什么意思道路标线7-20什么意思7-20标线有什么限制#7-20标线什么意思#交通规则#道路标线
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凡谷文创3年前
#六项精进是什么意思？
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乔依读书4年前
丰子恺《渐》||听丰子恺如何用一个“渐”字解读生命的奥秘
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米禾1年前
戊土与人的身体健康关系 #命理八字 #国学文化 #天干地支 #易学智慧 #四柱
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湛无不盛5月前
你问我为何如此执着于伪渣？
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