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孩子坐不住,注意力不集中,不是态度不端正,跟前额叶有关 我们可以通过日常生活中的一些简单活动,帮助孩子的前额叶得到更好的锻炼。1.每天做平衡类运动。和孩子一起做以下活动:单脚站立,看谁能坚持更久·沿着地面直线或马路牙子行走。每天饭后或放学后玩十分钟,坚持两周后,很多孩子坐姿更稳,无意识的小动作会减少。2.创造需要等待的情境。让孩子适当练习等待,比如:孩子想吃零食前,请他先帮忙把桌面收拾干净。想看动画片前,先把散落的玩具放回原位。注意不要故意为难孩子,而是把等待变成有预期的小游戏。每次孩子做到了,及时说一句:刚才你忍住了,做得很好。3.让孩子自己做决定。如果孩子平时被安排得太多,他的前额叶就缺少锻炼机会。可以在小事上让孩子拿主意:周末问孩子:我们先去公园,还是先画画,睡前问:明天穿哪两双袜子,你来决定,让孩子在他的能力范围内做决定4.练习复述指令。一些注意力不集中的孩子,听完指令只能记住一部分。可以在日常对话中这样做:说一句短指令,请孩子重复,例如关电视,逐渐增加长度:关电视,然后去洗手。出门前让孩子重复一遍行程:我们先去取快递,再去幼儿园,对吗?这个方法不需要额外时间,顺口就可以练习。坚持一个月,你会发现孩子更能完整接收指令。5.保证充足的深度睡眠。前额叶主要在深度睡眠阶段进行修复和整理。建议,睡前一个小时内不要让孩子使用手机、平板或电视。可以改为听故事、亲子按摩或做腹式呼吸。睡眠充足的孩子,第二天情绪更稳定、专注时间更长。6.减少批评,多描述事实。当孩子被指责或紧张时,前额叶会暂时降低工作效率,大脑优先处理情绪压力,难以保持专注和自控。可以试着改变说法:不说你怎么又走神,而是说我看到你刚才看了两次窗外,没有关系,现在我们把目光回到书本上。以上方法亲测有效,如果你家孩子也有类似的困扰,选择一个或两个方法开始尝试,坚持一个月,你会看到孩子的变化。#坐不住的请接招 #孩子成长 #教育有方 #父母成长 #前额叶训练
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