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海王教游泳直播号4月前
一游就沉的朋友教学视频来啦#游泳 #学游泳 #漂浮
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成都游泳郭教练3月前
一个视频改善蛙泳塌腰下沉#游泳 #学游泳 #游泳教学 #蛙泳 #青年创作者成长计划 @抖音创作小助手 @抖音小助手 @抖音 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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成都大鹏教游泳9月前
如果你的蛙泳一换气就下沉，那这四个细节一定要注意，特别是最后一点#蛙泳 #蛙泳教学 #蛙泳下沉 #蛙泳换气 #蛙泳换气不下沉的技巧 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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王教游泳小课堂1年前
一个方法立马解决蛙泳换气就下沉#蛙泳 #内容启发搜索 #游泳 #游泳教学 #游泳技巧 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音
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教游泳的小赵🐬10月前
蛙泳换气总下沉？解决问题根本是关键 #游泳 #0基础游泳教学 #自由泳 #运动 #体育
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烤鱼会游泳3天前
游泳一换气就下沉怎么办 #游泳 #蛙泳 #换气 #初学者 #干货分享
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一二小熊9月前
0基础沉底技‼️打破会游泳沉不下去的魔咒❗️#创作者扶持计划 #游泳技巧 #游泳 #游泳下沉
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朱教练教游泳7月前
第 47 集 蛙泳换气身体沉 四种错误不要犯#蛙泳换气不下沉的技巧 #蛙泳换气 #蛙泳技巧#蛙泳长游 #蛙泳教学 #游泳知识 @抖音创作小助手 @抖加上热门 @抖音小助手
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小路教游泳1月前
三个小技巧，解决蛙泳换气时下沉的问题#蛙泳 #游泳 #游泳健身 #游泳技巧 #0基础游泳教学 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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划水温小胖7月前
一个小练习解决蛙泳沉底 #游泳 #蛙泳 #划水温小胖
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广东泳粤_芒果教练🥭7月前
游蛙泳沉底怎么办，芒果教你一招办法！#游泳#游泳健身 #游泳技巧#游泳培训 #蛙泳
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游点意思5天前
练半年自由泳了，还沉底呢 #游泳 #自由泳 #游泳培训 #儿童游泳 #齐动力体育
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正经的陈教练1年前
30秒让你摆脱深水恐惧！ 30秒让你摆脱深水恐惧！ #正经的陈教练 #游泳 #游泳健身 #蛙泳 #蛙泳教学
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Swimming Zhang4天前
超简单踩水教程｜新手3分钟直接学会 新手最怕下水慌、站不稳、容易沉底 一定要先学会踩水！ 不用复杂动作，原地就能练 保命必备技能，大人小孩都能学 拆解超简单发力技巧 零基础也能快速上手 学会再也不用担心下水漂浮、溺水问题 想学游泳先学踩水，安全感直接拉满💦 #踩水教学 #游泳踩水 #零基础学游泳 #新手学游泳 #防溺水教学
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seven杨教练（游泳、青训）10月前
有恐水的同学看过来，快速学游泳的福音 #学游泳 #蛙泳教学 #怕水 #游泳健身 #防溺水
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小路教游泳7月前
踩水太累还下沉，一个视频讲明白，踩水轻松不沉#游泳 #蛙泳 #防溺水 #户外游泳#0基础游泳教学 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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泳教阿申1年前
蛙泳怎么游着游着就沉底了#蛙泳教学 #游泳打卡 #合肥 #游泳技巧
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郑富贵9月前
蛙泳教到最后，发现教不会了。看一下哪个步骤出问题了#游泳 #蛙泳教学 #游泳
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小王教练的游泳课1年前
# 游泳第一课：1分钟学会漂浮！🏊‍♀️ 怕水？紧张？沉底？不存在的！ 超简单漂浮技巧，新手也能秒变“水上漂”！ 快艾特你的旱鸭子朋友，一起学起来～ #游泳教程 #漂浮技巧 #学游泳 #抖音运动
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小路教游泳6天前
蛙泳换气下沉解决方法 蛙泳一换气就下沉，才游了五米就沉底了，需要做对这三个细节#蛙泳#游泳#游泳打卡 #游泳健身 #学游泳 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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蛇信吻蝶衣🦋3月前
独自练蛙泳第三周，终于能连游25米不沉底啦✨#学游泳 #大连游泳健身 #游泳 #蛙泳 #泳池
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Speedo速比涛官方旗舰店6月前
不得不学的游泳技巧 #游泳 #学游泳 #gofullspeedo #玩水就穿speedo #速比涛
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锋桦体育（花山游泳馆）1周前
四节课 蛙泳手与呼吸配合 【花山游泳馆-室内恒温泳池】 🌬️新手小白·蛙泳手+呼吸配合篇 终于！换气不沉底了😭 💦90%的新手都是“手乱划+猛抬头”，越急越沉 💡手+呼吸配合口诀： ✔️ 外划时憋气🤐 → 下划时抬头👆 → 内夹时张嘴吸💨 → 前伸时低头👀 ✔️ 头别抬太高！下巴贴水面就够✅ ✔️ 吸完气立刻低头，别等手伸完🔁 👉关注我，下期出【蛙泳完整配合·不沉底版】 #游泳 #学游泳 #游泳教练 #花山游泳馆
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日升月恒（吴教练）6天前
为啥你蛙泳腿练再好，照样沉底缺氧？问题全在这 很多学蛙泳的学员，蛙泳腿练得很熟练，但身体老是下沉、根本吸不到气，抬头就呛水，越游越累！ 今天教练总结了新手蛙泳换气，最常见的5大致命易错点： ❌ 水下吐气时机不对，岸上憋死、水下乱吸 ❌ 换气不会低头，身体立起来直接下沉 ❌ 双手划手幅度过大，破坏身体平衡重心 还包含另外两个核心易错点，全都是导致下沉、吸不上气的元凶！ 新手学蛙泳，先改换气坏习惯，再练腿！改掉这几个问题，轻松抬头不沉底、顺畅换气～ 正在学蛙泳的朋友，赶紧收藏对照改正！#游泳#游泳教学#蛙泳”
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本溪三江倍力泳教大白梨3周前
去棍以后害怕下沉不敢游的 我们就练习怎么下沉怎么起来 不怕下沉了就敢游了 #本溪 #学游泳 #游泳培训 #本溪零基础学游泳
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游泳吗🏊4月前
娃学游泳漂浮总沉底？3招搞定！#游泳教练 #宝宝游泳 娃憋气会了，一漂就慌？试试这3步！在家泳池都能练～ #儿童游泳启蒙#学游泳#游泳打卡#儿童游泳#自由泳
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奥体中心游泳肖老师1周前
今年也学会了游泳，从此人生不会沉底#游泳 #蛙泳 #蛙泳速成
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史迪仔游泳教练5天前
正在学蛙泳的朋友快来照镜子 是不是你一游起来就沉底~ #游泳教程初学者动作 #游泳技巧 #游泳分解动作教学 #蛙泳 #学游泳
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wzfcat4月前
求你别再“死锁核心”了！游泳不想当秤砣，请做“超人” 为了游好泳，你是不是还在健身房拼命虐腹肌？ 求你了，下水后千万别像举铁那样死锁核心、给肚子憋气。 一旦那样用力，你的身体变不成小船，只会变成沉底的石头。 就连练了11年的健身大佬，也因为不懂这点，当了10个月的秤砣。 很多人有个误区，觉得“收紧核心”在哪里都一样。 其实，陆地和水下的核心用法截然相反！ 举铁时为了护腰，我们要吸气绷紧腹部，这是在“压缩”身体。 但这招在水里只会让你身体僵硬、密度增大，结果就是直线下沉。 这也是你下半身总是沉下去的罪魁祸首。 记住，游泳的核心关键不在压缩，而在“延展”。 现在趴下试试“超人式”： 手臂贴耳前伸，双腿向后拉长。 重点不是缩紧肚子，而是要让手尖和脚尖尽量远离，把身体拉得长长的。 这时你会感觉腹部被拉伸，而臀部和背部则是收紧的。 这背后的关键在于“重心转移”。 健身时重心在肚脐下方，但拉长身体做超人动作时，重心会上移到胸口。 就像跷跷板原理，支点靠前了，沉重的双腿自然就浮起来了。 所以在水里别秀腹肌，要做超人！ 你下沉不是因为没劲，而是因为劲太大还用错了地儿。 #游泳 #游泳教学 #自由泳 #核心力量 #健身 #游泳技巧 #运动 #干货 #避坑指南 #下半身下沉 #核心收紧 #重心转移
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比奇堡的方块1周前
游得快的同学多练习 沉底的同学都给我少喝两口！ 游泳时总感觉抬头慢换气时间短？有可能是这个原因 #游泳#学游泳#游泳技巧 #游泳换气#游泳手部动作
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陈sir泳池业绩培训6月前
怎么解决蛙泳换气沉底#游泳教练 #游泳馆 #游泳培训
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波波swim4月前
#初学游泳问题#游泳技巧#零基础游泳#游泳下沉 #初学游泳问题
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骄阳游泳馆官方号1月前
学习蛙泳从漂起来开始，快来学习吧#游泳教学 #游泳培训
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教游泳的杨教练4天前
第一视角手把手教你躺水上不沉底 全身放松、头往后仰、身体放平 意外落水不慌张，学会仰漂就能自救 女生必学的防溺水技能！#永平游泳培训 #永平同城学游泳 #大理防溺水教学 #女生学仰漂自救 #新手零基础学游泳
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m2周前
怕沉底？学会了蛙泳还是不敢去深水区？一个很好的深水区适应性练习，一个大家都很喜欢的游戏。#游泳 @抖音小助手
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花园体育文化中心（亲子游泳）3周前
#真实生活分享计划 今天是泳池沉底技巧分享哦#太原游泳 #下潜技巧 #水下拍摄 #游泳技巧
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在长沙教游泳的爽爽教练1周前
在夏天之前学会游泳 从此人生不会沉底 #游泳教练 #长沙学游泳 #恒温泳池
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大林的树洞5月前
#创作灵感 告别“浮在水面”！游泳主动沉底的正确方法，一看就懂#游泳技巧 #恒温泳池 #游泳 #游泳教学
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伊菲特健身游泳-糖糖2周前
很多事情都跟游泳一样，一用力就会变形沉底，放松一点反而能意想不到的收获#游泳教程初学者动作 #游泳入门教学 #游泳技巧 #蛙泳#游泳 #游泳我是认真的
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海跃游泳俱乐部官方号10月前
🔥【零基础也能变浪里白条！】🏊‍♂️ "旱鸭子别慌！3步教你从‘沉底’到‘起飞’✈️ 👉🏻第一步：憋气比憋笑简单！浴室脸盆先练30秒 👉🏻第二步：像树懒抱树一样浮板漂浮，立马get水上漂轻功 👉🏻第三步：狗刨进阶美人鱼！手脚节奏记住这句：划手像扒钱，蹬腿像踹前任💨 💦偷偷告诉你：第3天就会突然开窍！#游泳速成 #夏日必备技能"
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MYFITPAPIO成长福利号8月前
自由泳总沉底、身体晃？3个“流线型”技巧救场！头正收核心，宝贝游得丝滑不费劲#自由泳 #自由泳教学 #游泳 #技巧分享
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鱼与渝𓆡𓆝𓆟𓆜𓆞𓆝𓆟6天前
学会游泳，从此，人不会沉底，人生也是。 #游泳🏊 #泳敢做自己
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老实人爱游泳4天前
游泳不再沉底，我的人生也是#游泳#自由泳
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Max游泳教练 | 泳衣3周前
学会了游泳 从此人生不会沉底#防溺水 #自由泳专业教学 #自由泳身体平衡技巧
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封小妞4天前
#学游泳的那些事儿 #游泳 游泳要怎么才能做到抬头不沉呀，每次台完头都觉得快沉底了
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是希梅娜呀！5天前
人生从此不再沉底！！ #游泳训练搭子
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逐波计划（依玛路店）前台4天前
关于四节课学会蛙泳这件事嘻嘻 后续会改进 我觉得能游起来已经很厉害了🫰#装修日记vlog #夏天学游泳 #蛙泳 #人不会沉底人生也是
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🍓来杯冰美式5月前
快来get泳池沉底教程 #游泳 #学游泳 #游泳技巧 #水下拍摄 #无锡
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俊驰游泳馆官方号1周前
人生如泳，学会换气才能浮起，懂得节奏才不沉底 #学游泳#恒温泳池#游泳#俊驰游泳馆#游泳培训
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蛇信吻蝶衣🦋4月前
全是游泳踩坑悟的实在货 游蛙泳总沉底、瞎使劲还不走道，是不是你？ 抓准3个细节，立马不喘不累还走水 咱普通人学游泳，找对门道比瞎练管用！#蛙泳技巧 #零基础学游泳 #游泳干货 #蛙泳入门#女性成长
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游泳教练肖鹏8月前
三步学会抬头蛙#游泳#蛙泳#学游泳#游泳技术#游泳教练肖鹏
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珍妮｜上水健身维密导师3周前
学游泳的都知道，只要放轻松就不会沉底，人生也是如此#自信人生#游泳#抖音小助手#健康
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枣5月前
不会游泳怕自己沉底，学会了发现沉不下去，录一个简单的下潜教程，大家试试能不能成功把～#游泳女教练 #学游泳 #游泳教程 #临沂学游泳 #临沂女教练
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泳教日记5天前
#记录游泳训练日常 #游泳入门教学 #游泳新手入门 #学游泳 #郑州学游泳
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瑄瑄教游泳4月前
仰漂怎么完成 10秒教会你#游泳 #学游泳 #仰漂 #仰漂自救 #游泳技巧
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容容酱（165斤版3天前
-别人游泳是美人鱼，我游泳是“海狮”探路🦭
第二天探索泳池，主要任务是：不呛水、不沉底、以及一鼓作气游到对岸不停歇 游完感觉饭量都变大了...这算不算有氧运动的副作用？😂 空腹游泳完很饿，可是也累到不想多吃东西 #减肥 #逆袭 #游泳 #大基数减肥 #游泳打卡
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唐山游泳培训-阳阳🏊2年前
你的蛙泳是不是总下沉? 极大原因是因为低头漂浮时没憋住气，漂浮时一定要憋气两秒，吐气一秒后就抬头换气，这样连贯起来就不会下沉啦#唐山游泳培训#唐山游泳馆哪里好
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浪里白条卢义磊（黄金时代健身学院）1年前
教你一个“僵尸跳”帮你克服游泳馆深水恐惧！#游泳#防溺水#0基础学游泳#游泳国职培训#游泳
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西岸游泳俱乐部1周前
来学游泳吧，恒温泳池四季如春，专业教练全程护航，从此在水中不会沉底，你的人生也是！🏊‍♀️
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