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心奕面部瑜伽美学7月前
鼓气动作细节 #面部瑜伽 #面部提升 #变美 #紧致提升淡化皱纹 #细节操作
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耳科医生谢友舟10月前
三十秒教你学会捏鼻鼓气动作，以及有什么用处 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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小儿耳鼻喉许信达医生10月前
捏鼻鼓气。 #小儿耳鼻喉许医生 #抖出健康知识宝藏 #捏鼻子鼓气 #中耳炎 #耳闷
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肥兔医生1月前
哎呀，怎么一不小心就学会了呢？ #抖出健康知识宝藏 #耳鼻喉 #医学科普 #健康科普
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小儿耳鼻喉许信达医生3月前
你一不小心学会了瓦尔萨尔瓦动作，aka 捏鼻鼓气。 #小儿耳鼻喉许医生 #中耳炎 #新年囤点专业货 #春节世界观察 #抖出健康知识宝藏
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张张（抗衰版）2月前
每天坚持3min‼️口周饱满紧致 #面部瑜伽 #逆袭 #变美 #逆袭变美#每日分享
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牙诸葛4月前
鼓气训练：能锻炼到口轮匝肌，颊肌，软腭肌群，舌部肌群。通过主动闭口鼓气，纠正不良舌习惯，增强口腔肌群平衡，改善口呼吸、吮指等不良习惯，促进颌面部正常发育。#鼓气训练 #唇肌训练 #舌肌训练 #口呼吸 #口腔健康
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小侯吼吼Ya1年前
嘟嘴教程！当甜妹这两年总结出来的嘟嘴经验可全交代了啊！ #甜妹 #嘟嘴 #干货分享 #拍照技巧 #姛
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李医生谈耳鼻喉（文山）8月前
如何捏鼻鼓气 得分泌性中耳炎、咽鼓管狭窄堵塞等情况，临床上很多医生都会建议多做捏鼻鼓气动作，今天李医生教你们如何做？#捏鼻鼓气#抖出健康新知识 #分泌性中耳炎 #咽鼓管堵塞怎么才能通 #咽鼓管 @李医生谈耳鼻喉（文山州人民医院）
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宛真8月前
你们可以完整跟练完吗#小动作大作用 #动作跟练 #居家锻炼 #面部锻炼
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庆庆面部瑜伽1年前
好多女明星都在做的嘴巴鼓气，到底有什么用？快来揭秘#面部瑜伽 #美出高级感 #小动作大作用 #女生必看
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东厢玥5月前
回复 @fu芣苢的评论 #瘦脸操#面部瑜伽#淡化法令纹#法令纹#法令纹瑜伽操
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耳鼻喉郭蓓医生1月前
一分钟教会你瓦尔萨尔瓦动作 #耳闷#捏鼻鼓气 #瓦尔萨尔瓦#咽鼓管 #抖出健康知识宝藏
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福果医生6月前
吹张鼓气法是什么？ #医学科普 #耳鼻喉 #健康科普知识 #抖出健康知识宝藏
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许炜面部瑜伽9月前
口部锻炼操完整版#面部瑜伽 #面部提升 #变美
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凹凸曼曼1年前
第十二节 鼓气训练(唇、颊肌训练) MRC肌功能训练标准化流程 #MRC肌功能 #mrc肌功能矫正 #mrc肌功能矫治器 第十二节 鼓气训练(唇、颊肌训练) 动作要点 口内充气保持嘴唇封闭，维持 15 秒，然后用手指按压面颊，使空气从嘴唇间排出。 每组25次，每天3组
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主持人凤超8月前
口腔锻炼现在开始#口部操 #主持人 #播音主持 #普通话 #普测
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Suzy Mezzo💗🩵3月前
🎤 Voice Warm-up 小可爱开嗓清单来啦～ Daily vocal warm-ups I actually do ✨ 1.Blowfish（河豚鼓气）🐡 像河豚一样鼓起脸，用气把嘴唇撑圆圆的再慢慢吐气发声。 👉 放松嘴唇 + 启动呼吸支撑 2.Lip Trills（唇颤音）💋 发出 brrrr 的声音，像小马跑步一样～ 3.Tongue Trill（舌颤音）👅 卷舌发 rrrrr，比唇颤更考验放松度。 👉 解放舌头和下巴的神器 4.NG（哼鸣音）😌 像 sing 结尾的 “ng”，感觉声音在鼻子和脸前面震动。 👉 找共鸣位置 超舒服 5.So-i-o-i-o-i-o 🎶 在 so 和元音之间来回跳，声音要灵活又轻松。 👉 练换元音 + 声音灵活度 6.Chromatic Scales + “Zoio” 🎹 半音阶慢慢往上爬，用 zo-i-o 的组合。 👉 音准 + 连贯度一起练 7.V → vi, va, vo 🐝 轻轻用 v 开头带进元音。 👉 防止用力吼的秘密武器 8.Zah + 花式音阶 ✨ 1-3-5-8-(7-8-1-2-3-2)-8-7-6-5-4-3-2-1 👉 拉开音域 + 练控制力 9.Zi → Za 🎯 Zi：三连音上下行 Za：每次多加一个音继续重复 👉 清晰度 + 持久力训练 每天不需要做全部，选几条就可以啦～ 重点是：放松 + 不要用力 + 慢慢来 💕#开声#女中音#SuzyLee #美国音乐学院
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蟹黄堡堡堡5月前
瘦脸操跟练 | 💫激活面部微循环 帅哥看多了换换美女养养眼 1️⃣ 金鱼嘟嘴30秒 ✨模仿金鱼呼吸鼓起双唇 刺激唇周血循环 2️⃣ 舌头顶左边30秒 ✨舌尖轻推左脸颊内侧 感受肌肉对抗力 3️⃣ 舌头顶右边30秒 ✨对称训练右脸 平衡面部发力 4️⃣ 左右鼓气30秒 ✨气息在脸颊滚动 像给皮肤做气囊按摩 #面部瑜伽 #法令纹 #下颌线 #创作者扶持计划 #创作人计划
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安琪口部瑜伽1年前
法令纹试试嘟嘴鼓气，练习方式有很多种！ 不管哪一种，嘴巴完全噘起来是关键#改善脸部下垂的运动 #法令纹 #如何改善法令纹 #法令纹消除
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Carina肉妈🐰3月前
口周撸铁跟练｜嘴角耷拉法令纹口角囊袋#抗老 #变美逆袭 #法令纹 #口角囊袋#口周年轻化
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就叫郑嘉敏面部瑜伽（晚20:40）11月前
法令纹四部曲#法令纹 #全脸提升 #下颌线
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155的妮儿（面部瑜伽）7月前
法令纹深坚持这3个动作，每个动作2分钟！ 动作一：嘴里鼓一口气往鼻基底处送。 动作二：舌尖沿着法令纹的方向，来回撑底下的筋膜。速度不求快，尽量往上撑到鼻基底处。 动作三：舌头沿着我们牙齿外围绕圈，速度不求快，尽量绕一个完整的大圈，这个动作可以收紧口周，改善法令纹！ #面部瑜伽#面部提升#改善法令纹#鼻基底凹陷
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若愚儿1年前
好多女明星都在做的嘴巴鼓气，到底有什么用？ #变美 #法令纹 #木偶纹 #抗衰老 #面部瑜伽
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蟹黄堡堡堡4月前
瘦脸操跟练｜💫请相信蟹黄堡严选 1️⃣ 金鱼嘟嘴30秒：像金鱼吐泡泡般鼓起双唇 2️⃣ 舌头顶左边30秒：用舌尖轻推左脸颊内侧 3️⃣ 舌头顶右边30秒：同法雕塑右脸轮廓 4️⃣ 左右鼓气30秒：像推走法令纹，做完超解压！ #面部瑜伽 #淡化法令纹 #瘦脸操 #我的运动日常#面部线条流畅
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金辰面部肌肉锻炼4月前
#面部瑜伽 #面部提升 #抗衰老 #变美 #法令纹
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汐予月8月前
✅每天4分钟！口部锻炼操跟练版#每日分享 #面部瑜伽 #口部操 #法令纹#口周纹
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面部孙善堂直播分享交流1月前
#内容太过真实 嘴巴锻炼#面瘫 平时多锻炼心态要好#挑战全网
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温一下1月前
馋丫头们 请跟练~ #邪修变美 #跟练 #面部提升 #中式变美 #变美小技巧
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鱼雷3月前
面部瑜伽跟练版终于来了哦😝😝 响应网友要求，练起来！👉👈 坚持每天4组 ①鼓气30秒 ②O嘴30秒 ③抿嘴30秒 ④漱口30秒 一段时间以后你就会发现自己的面相都有改变了！ 可以提拉紧致脸型👈 改善法令纹双下巴👈 紧致下颌线.关注起来，后续持续出瘦脸的跟练版❤️ #面部瑜伽#居家锻炼#面部凹陷
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耳科医生谢友舟8月前
捏鼻子鼓气动作，怎么做？什么人不能做？ 不少朋友都听过医生让回去做捏鼻子鼓气动作，那具体怎么做呢？什么情况不能做？一个视频说清楚。#捏鼻鼓气 #耳科科普 #谢友舟
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CC姐食愈塑颜1月前
面部瑜伽4步法，每天3分钟，淡化法令纹，提升脸部下垂💪 1️⃣ 抿嘴：用力抿嘴像涂口红，提拉嘴角👄 2️⃣ 鼓嘴：两边鼓气撑满，饱满苹果肌🍎 3️⃣ 左右换气：空气左右推，紧致脸颊💨 4️⃣ 念“欧一”：夸张念“O”和“E”，淡化法令纹✨ 坚持一周，拍照不用修图！ #双下巴 #抗衰 #法令纹克星 #创作灵感#微笑唇 #周口纹
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睡到傍晚4月前
睡前三分钟跟练 改善法令纹‼️ 1️⃣抿嘴 2️⃣嘟嘴 3️⃣连续呜一 4️⃣向上鼓气 和图图一起坚持锻炼吧#面部瑜伽 #瘦脸操 #创作者扶持计划 #面部提升 #改善法令纹
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宋佳面部瑜伽2周前
宋佳老师日常 EP2：鼓嘴 动作轻松好学，姐妹们赶快收藏起来#面部瑜伽 #大小脸矫正 #面部提升 #法令纹
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神外文敏（专注面瘫）7月前
面瘫康复操：鼓气动作！恢复口部肌肉的训练动作 #面瘫 #面瘫后遗症 #面瘫患者 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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丸子运动日记1周前
早上看见奇文，会有一天的好心情吗？嘴部动作不要停！大家多多点推荐哦（cp剪辑神手 原作者@萌鑫暖酱 ）#奇文 #左奇函 #杨博文 #时代峰峻 #面部瑜伽
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睡到傍晚4月前
睡前三分钟跟练 改善法令纹‼️ 1️⃣抿嘴 2️⃣金鱼嘟嘴 3️⃣连续呜一 4️⃣向上鼓气 坚持第九天 和我一起坚持打卡吧 #变美变瘦变好看 #创作者中心 #创作灵感 #面部瑜伽 #瘦脸操
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睡到傍晚2月前
瘦脸操打卡｜坚持比天赋更重要🔥 1️⃣抿嘴30s 2️⃣人中向上鼓气30s 3️⃣吸脸颊两侧30s 4️⃣O型嘴30s #居家运动打卡 #真实生活分享计划 #创作灵感 #面部瑜伽 #瘦脸操
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美娜面部肌肉美学1年前
嘴巴鼓气≠练肌肉 #面部提升 #面部瑜伽 #护肤 #变美 #抗衰老
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皮泼面瘫1周前
吹气球训练#面瘫 #面瘫患者 #面瘫后遗症 #吹气球训练 #口轮匝肌
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养生小蝴蝶🦋8月前
中医养生变美小技巧#中医 #养生 #变美#健康 #健康变美
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电子老妹1月前
2min瘦脸操跟练，跟发腮脸说拜拜，姐妹快来一起打卡❗#瘦脸操 #瘦脸 #面部瑜伽 #每日跟练 #变美
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橙以期（变美版4月前
甄嬛传大家喜欢吗！听好多朋友说第一个抿嘴的动作会导致人中变长，所以我把它改成了向上鼓气，跟练的朋友可以注意一下～#真实生活分享计划 #面部瑜伽 #瘦脸 #居家锻炼 #减肥
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兰兰面部瑜伽操11月前
每天嘴巴鼓气三步，全脸紧致饱满#面部锻炼#面部瑜伽#逆龄抗衰老
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睡到傍晚4月前
每天跟练三分钟 改善法令纹‼️ 1️⃣抿嘴 2️⃣金鱼嘟嘴 3️⃣连续呜一 4️⃣向上鼓气 跟练第13天 和风车车一起坚持打卡吧 #变美变瘦变好看 #创作者扶持计划 #创作灵感 #面部瑜伽 #瘦脸操
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蟹黄堡堡堡5月前
✨瘦脸操跟练｜3个动作淡化法令纹✨ 请相信蟹黄包严选。 1️⃣ 抿嘴60秒 收紧唇周肌肉 嘴角向上发力 2️⃣ 鼓气左右移动 嘴里鼓气左右滚动60秒 脸颊和嘴角都能锻炼到💪 3️⃣ 鼓气往前顶 用力向前顶60秒 感觉法令纹被推出去！ 坚持一周就能看到变化 侧脸线条紧致好多‼️ #变美 #变美小技巧 #法令纹怎么消除 #瘦脸操 #面部瑜伽
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睡到傍晚4月前
睡前3分钟.改善法令纹‼️ 1️⃣抿嘴 2️⃣金鱼嘟嘴 3️⃣连续呜一 4️⃣向上鼓气 跟练第七天 和我一起坚持打卡吧#面部瑜伽 #瘦脸操 #面部提升 #创作者扶持计划 #改善法令纹
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蟹黄堡堡堡4月前
瘦脸操跟练|淡化法令纹魚 ① 抿嘴30秒：不要憋笑 ②舌头顶左边30秒：用舌尖轻推左脸颊内侧 ③ 舌头顶右边30秒：同法雕塑右脸轮廓 ④ 往上鼓气30秒：像推走法令纹，做完超解压！ #帅哥 #薄肌#瘦脸#创作者扶持计划 #萝卜纸巾
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蟹黄堡堡堡4月前
瘦脸操跟练|30s淡化法令纹 1️⃣抿嘴60秒 要忍住笑哦 2️⃣左右鼓气60秒 气向左顶5秒，再移向右，循环1分钟，紧致脸颊 3️⃣往上顶气60秒 抬头向上，气顶苹果肌，保持10秒放松，提升面部 #美女 #创作者扶持计划 #沙漏腰 #瘦脸操
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灵灵1年前
女明星同款河豚鼓气法到底科不科学？ 一本权威《面部瑜伽》来解密，丹尼尔•柯林斯著，周雯译，北京科学技术出版社出版。 #面部瑜伽 #面部瑜伽操 #法令纹 #鼻基底塌陷 #面部提升
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皮泼面瘫1周前
龇牙鼓气不太行 #面瘫 #面瘫患者 #面瘫后遗症 #龇牙鼓气 #嘴角打不开
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冬青主任讲面瘫（面瘫专研）1月前
面瘫鼓气漏气？ 跟着视频练这三个动作 #面瘫 #面瘫患者 #面瘫后遗症 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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北京同仁医院耳科张娜1年前
#中耳炎 #鼓气吹张 #医学科普 #同仁张娜
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焕燕记录生活1周前
消除法令纹：每天左右交替撅嘴100次，能有效淡化法令纹。 改善括号纹：每天向上鼓气吐气100次，法令纹和括号纹会一同改善。 饱满苹果肌：每天嘴巴上下开合100次，可以激活太阳穴，让脸部轮廓更流畅。 紧致上眼皮：每天用力提拉眼角，并配合用力闭眼、睁眼100次，能防止上眼皮下垂。 丰盈太阳穴：每天用舌尖抵住上颚，做张嘴、闭嘴动作100次，有助于改善太阳穴凹陷。 收紧眼袋泪沟：每天转动眼球100圈，能促进眼周循环，让眼袋和泪沟得到收紧。 #面部提升#记录生活 #分享知识
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皮泼面瘫1周前
龇牙鼓气差 #面瘫 #面瘫患者 #面瘫后遗症 #龇牙鼓气差 #喝水漏水
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归心皮肤管理（移动式）1月前
#口轮匝肌#面部提升 #分享一些简单有效的护肤方法 #逆龄抗衰
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李妍婧4月前
姐妹们！跟我一起练起来！ 每天两遍✌🏻 #面部瑜伽 #变美 #居家锻炼 #小动作大作用
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皮泼面瘫3周前
口轮力量弱 #面瘫 #面瘫患者 #面瘫后遗症 #口轮匝肌 #龇牙鼓气
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易牙医械3年前
六、颊肌训练—17.鼓气训练#口面肌功能训练操
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@李安迪健身1月前
王嘉尔版跟练瑜伽来了。#居家锻炼 #面部瑜伽 #王嘉尔#养生 练到最后的评论期打111
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养生小梅3周前
超🔥的瘦脸操跟练来啦‼️ 每天2分钟，轻松get紧致小V脸❗️ 1️⃣金鱼嘟嘴30s：锻炼口周肌肉，淡化法令纹❗️ 2️⃣嘴向上顶气30s：紧致下颌线，对抗双下巴❗️ 3️⃣左右鼓气30s：提升苹果肌，面部更饱满❗️ 4️⃣抿嘴30s：强化面部轮廓，瘦脸效果满分❗️ 简单易学，护肤时、追剧时都能做！坚持一周，感受面部线条的紧致上扬❗️#甄嬛传十级学者已上线 #瘦脸操 #下颌线 #淡化法令纹 #变美小技巧
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悠悠宝妈爱健身2月前
1.抿嘴30s 2.O嘴30s 3.鼓气30s4.漱口30s 每日打卡，get上镜小w脸. #面部抗衰 #瘦脸操 #变美逆袭#变美攻略#面部瑜伽操
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