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橙宝小食坊3月前
滑嫩鲜爽，宝宝吃不停，西葫芦和胡萝卜搭配营养丰富，超级简单，妈咪们快get起来☑️#辅食 #辅食教程 #辅食分享 #宝宝爱吃 #宝宝辅食
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可可轻养知食8月前
#今天吃什么 用西葫芦和胡萝卜做的蔬菜鸡蛋饼，特别适合美女减脂期，小孩子不爱吃蔬菜。做法简单，营养均衡。#做法简单又营养 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐
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海海轻食餐1月前
双蔬鸡蛋饼，早餐吃这个吧，#低脂营养又好吃，西葫芦 胡萝卜也可以换成其它绿色蔬菜，非常简单#减脂餐#低卡低脂餐#好好吃饭
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木易奶奶2月前
用一根西葫芦和一段胡萝卜就能给孩子做好吃的鸡蛋饼，鲜香美味，不爱吃蔬菜的宝宝也能炫两个。#宝宝辅食#早餐饼#早餐#早餐吃什么 #家常便饭最养人 @DOU+小助手
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浠浠辅食日常2月前
孩子的早餐不知道吃什么，试试这个西葫芦胡萝卜丝饼，软嫩鲜香，做法简单宝宝还爱吃#早餐吃什么 #早餐饼 #宝宝爱吃 #宝宝辅食 #辅食教程 @DOU+小助手
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起飞的音音鼠3周前
皮薄馅嫩！这蒸饺我能连吃一周 164/48kg体重保持期的快乐减脂餐！ 不用揉面、不用调面皮，馄饨皮就能做的西葫芦虾仁蒸饺，鲜爽不腻，低脂还饱腹，早餐、减脂餐都超合适～ 西葫芦和胡萝卜切丝，加盐腌出水分后挤干，避免馅料出水； 鸡蛋煎熟炒散，虾仁切碎加黑胡椒、米酒去腥，鲜味儿直接拉满； 所有食材混合，加蚝油、酱油、少许十三香、香油和白胡椒粉拌匀，馅料香到想直接吃！ 用馄饨皮包成小蒸饺，水开上锅蒸10分钟就搞定， 再调个灵魂蘸水：酱油+醋+油辣椒+松鲜鲜， 皮薄馅嫩，一口一个超满足，减脂期也能放心炫～ #懒人快手菜 #美食制作分享 #治愈系下厨 #厨房日常vlog #减脂食谱
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凯默的生活日记1月前
跟着卫健委吃瘦46斤，今天做嘎嘎好吃的西葫芦胡萝卜鸡蛋饼，作为土生土长的东北人，我还卷了小葱吃，又饱腹又解馋#减脂餐 #低脂低卡餐 #早餐饼 #西葫芦鸡蛋饼 #胡萝卜 @抖音小助手 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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宝妈逗点娘2月前
孩子不爱吃蔬菜的看过来，你就这么做，5分钟搞定！西葫芦胡萝卜丝饼太香了！软和超好吃！ 早餐不知道吃啥，试试这个西葫芦胡萝卜丝饼，不用揉面，简单搅一搅煎一煎，营养又好吃，孩子一口一个～#西葫芦胡萝卜丝饼 #儿童早餐 #早餐吃什么 #家常美食 #营养早餐
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许许的干饭日记1月前
做了巨鲜巨嫩的西葫芦虾滑饼，做法巨简单，减脂期的姐妹也可以放心炫#减脂餐 #早餐饼 #美食教程 #胡萝卜菜饼 #抖音美食创作者
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阿喜的厨房1周前
又是一荤两素 上班前给宝宝备午餐的日常 白菜炒香菇、西葫芦胡萝卜丝，蒸山药牛肉饼 #真实生活分享计划 #厨房日记 #宝宝辅食 #美食趣胃计划 #日常vlog
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小美的生活😆4周前
#我的厨房日记 #吃瘦不饿瘦 #西葫芦胡萝卜鸡蛋虾仁 #厨房日记美食分享 #在家做美食 好吃的😋西葫芦胡萝卜鸡蛋虾仁蒸饺 一口一个好吃停不下来
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李李ll1月前
西葫芦胡萝卜鸡蛋蒸饺#特色素馅 #鸡蛋木耳馅 #跟着抖音学做菜
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幸福的佑佑爸爸2天前
蔬菜盒子 南瓜银耳粥 蓝莓山药泥 每天都想着方式让孩子多吃点蔬菜，今天用西葫芦和胡萝卜做了满满蔬菜的饺子盒，还用南瓜搭配银耳一起煮了煮，佑佑很爱吃！#干饭乖宝宝上线 #小朋友早餐 #营养搭配
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围兜兜的饭堂4天前
#分享我的减脂食谱 🍴 十分钟快手蔬菜卷饼｜低脂饱腹超好吃 ✅ 不用和面！不用醒面！ ✅ 饼皮软韧带焦香，内馅脆爽清甜 ✅ 减脂期友好，清淡不寡淡 软乎乎的饼皮裹着鲜香的虾仁！和脆嫩的西葫芦丝土豆丝胡萝卜丝，煎到两面金黄，咬下去外软内脆，带着淡淡的面香和蔬菜的鲜甜，做法简单又好吃，打工人的快手早餐/晚餐直接被它承包了！#家常美食做法 #懒人美食教程 #饺子皮的神仙吃法 #懒人美食教程
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贝贝南瓜3天前
西葫芦胡萝卜鸡蛋菜莽，真的很好吃😋 #动手自己做美食 #做饭 #我的厨房日记
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欧耶✌️4天前
|#强烈推荐 西葫芦萝卜丸子 再也不用费油炸丸子了，家里有空气炸锅的一定要试试，外脆里嫩的超级好吃#空气炸锅美食 ＃美食教程#宝宝爱吃#美食
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爱做饭的白先生5天前
零失败宝宝蔬菜饼，简单又营养✨ 西葫芦加胡萝卜切丝，搭配鸡蛋面粉 少许清水搅匀，撒上黑芝麻更香 小火摊成整张饼，切块随手就能抓着吃 口感软糯清甜，补充多种维生素 新手宝爸毫无压力，几分钟轻松出锅 挑食宝宝也无法抗拒的家常辅食 #90后宝爸 #宝宝辅食 #蔬菜鸡蛋饼 #宝宝手指食物 #家常辅食
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Nancy3天前
#真实生活分享计划 三元的成本，做出满满一盘胡萝卜西葫芦鸡蛋饼。可做早餐或减脂餐，低卡无负担还吃的饱饱的。#早餐#减脂餐 #低卡低脂餐 #蔬菜饼 @DOU+小助手
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甄甄啊甄甄4天前
今日早餐是一个西葫芦胡萝卜鸡蛋饼，还有200mL牛奶#饮食打卡#下定决心#新的开始
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蜥蜴的糖果🍬🍬1月前
今天给两小只做了西葫芦胡萝卜🥕鸡蛋饼 真的很好吃😋.#给小朋友做美食 #美食教程 #美食分享 #日常vlog
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天妈的厨房日记2周前
西葫芦红萝卜炒鸡蛋也太绝了，清爽鲜香又美味，百吃不厌。 #西葫芦红萝卜炒鸡蛋#鸡蛋的神仙吃法 #美味下饭菜 #快手菜 #抖音美食创作人
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涵妈爱做饭3天前
西葫芦三鲜饺子这样做鲜香味美不出汤，好吃不油腻#三鲜饺子 #素馅饺子 #西葫芦饺子
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我是姜彬呀2天前
十分钟就能吃上的快手早餐➖西葫芦鸡蛋饼 简单，好吃，无负担！ 手残党也能轻松驾驭！ 只需要十分钟搞定早餐！ #蔬菜鸡蛋饼 #煎蛋饼做法 #西葫芦鸡蛋饼
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是小洛洛吖4天前
#真实生活分享计划 #一周岁宝宝辅食#自主进食 #山药肉丸 #西葫芦炒胡萝卜丝 今日辅食-山药肉丸-西葫芦炒胡萝卜丝-海苔米饭-山药
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小鱼（胡闹厨房版）2天前
实习坚持自己带饭第四天 月薪3000实习生一个月只花500 坚持自己做饭 第四天|西葫芦炒胡萝卜🥕 #炒西葫芦 #做饭我是认真的 #实习生 #打工人吃啥 #省钱
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栗子&小苗儿4天前
【靠吃瘦了21斤】早餐吃西葫芦胡萝卜鸡蛋饼，开起稳定食欲的 #低卡减脂餐 #减脂早餐 #吃瘦不饿瘦
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碗面5天前
超级好吃的西葫芦虾仁饼， 软糯鲜香，做法简单，老人小孩和减脂期的宝全都可以大口吃！#胡萝卜蔬菜饼 #蔬菜虾仁饼 #减脂先把饭吃对 #减脂餐 #西葫芦虾仁饼
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大霖3天前
超省心的减脂餐！鸡蛋胡萝卜西葫芦水油焖！ 分享个好吃的减脂餐，这么吃我瘦了32斤 分享个超省心的水油焖菜，胡萝卜+西葫芦+鸡蛋，一锅焖出来软乎乎的，自带清甜味儿。 不用开火炒，也不用特意备菜，减脂期不想折腾的时候，就爱做这种不用费脑子的饭。 吃得舒服，也能慢慢掉秤。 好好吃饭，我们一起慢慢瘦～ #水油焖菜 #减脂餐 #懒人减脂餐 #家常减脂餐 #跟着大霖健康吃瘦
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拾光小确幸2周前
蒸一锅春天的鲜，咬开才知道里面藏了多少层次 西葫芦的清甜、胡萝卜的绵甜、虾仁的鲜弹、木耳的咯吱、鸡蛋的香软——一口全吃到#假期不长胖指南 #西葫芦蒸饺 #减脂期吃什么 #养生日常 #简单又好吃
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YOYO的菜单1周前
春生夏长的季节，要给孩子多吃点牛肉，加上西葫芦和胡萝卜，这个搭配意外的好吃，一口下去有菜有肉，营养满满。#分享一个做饭灵感 #宝妈分享美食 #宝宝辅食 #儿童美食 #有菜有肉有碳水
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孙姐的美食日记6天前
好吃又简单的西葫芦鸡蛋饼#在家做菜饼 #简单又好吃的蔬菜饼 #分享你的蔬菜饼 #粗粮蔬菜饼 #自制蔬菜饼
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@娜娜子的小星1周前
西葫芦胡萝卜饼#蔬菜饼
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河南姥姥•给娃做面食1周前
一口沦陷的蔬菜卷，清淡鲜香超治愈 🥬准备食材 馄饨皮、西葫芦1根、胡萝卜半根、鸡蛋2个、干木耳1小把 调料：盐、葱花、虾皮、生抽、蚝油、香油 👩🍳详细做法 1. 西葫芦+胡萝卜擦丝，加少许盐腌10分钟杀出水分，挤干备用 2. 木耳泡发切丝洗净，鸡蛋煎熟切块，所有蔬菜丝下锅炒至断生 3. 加葱花、虾皮、鸡蛋块，放盐、生抽、蚝油、香油拌匀放凉 4. 馄饨皮擀薄，边缘刷水，放馅料卷紧，两头捏紧封口折好 5. 蔬菜卷表面刷水防干，水开上锅蒸12分钟，出锅就香迷糊啦！ ✅小贴士 • 虾皮一定要放，鲜味儿直接拉满 • 蒸之前刷水，表皮软乎乎不干裂 • 蔬菜可以随意换，低脂又营养，早餐吃超合适 简单几步搞定美味早餐，健康又解馋，赶紧试试吧～ #蔬菜卷 #懒人早餐 #低脂美食 #减脂餐 #馄饨皮的神仙吃法
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嘻嘻哈哈吃吃吃吧3天前
听说这是大餐后的肠道“钢丝球”，吃完后我妈整个人都通畅啦#小学生下厨日常 #减肥减脂 #低卡低脂 #西葫芦 #胡萝卜
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马姐生活分享2周前
简单步骤解锁小瓜和胡萝卜丝的新吃法，不用和面，不用发酵就能做出好吃美味的煎饼#家常菜教程 #胡罗卜西葫芦煎饼 #好吃健康 #做法简单
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减脂美食记(已瘦35斤）3周前
西葫芦鸡蛋饼！ #真实生活分享计划 #鸡蛋饼新做法 #西葫芦鸡蛋饼 #减脂餐 #胡萝卜鸡蛋饼 低脂饱腹，减脂必备，家常美味，百吃不厌
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大霖1周前
我的减脂期"懒人救命餐"，一锅搞定! 又来给你们分享我的减脂期宝藏焖菜啦~今天这锅真的是怎么搭都不会出错的组合! 玉米粒，胡萝卜，西葫芦，土豆，木耳，加上鲜掉眉毛的虾仁和流心蛋， 放点海盐黑胡椒，蚝油，蒜头油，加水焖几分钟，低卡饱腹，连吃一周都不腻，厨房小白也能做!好好吃饭，我们一起慢慢瘦~#跟着大霖健康吃瘦#减脂餐#水油焖菜#低卡饱腹
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佑佑成长记3周前
12月龄宝宝今日辅食：西葫芦鸡蛋烩饭｜西葫芦清甜水润、胡萝卜绵密回甘，搭配鲜香鸡蛋，烩出来的饭每一口都香浓入味，不爱吃菜的宝宝也能光盘！#宝宝辅食翻车现场 #育儿互助交流上抖音 #宝宝辅食 #烩饭辅食 #12月龄宝宝辅食
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小小邢-Rachel2周前
Ruirui食堂 第三期|今日菜系：西葫芦胡萝卜虾仁鸡蛋蒸饺🥟 #西葫芦胡萝卜虾仁鸡蛋蒸饺 #我的厨房日记 #美食vlog #抖音美食创作者 #真实生活分享计划
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小锦崽崽养食记4天前
宝宝辅食一锅出真的不要太省妈，加了胡萝卜🥕、西葫芦、山药，蒸出来软烂又香甜，简单又营养，宝宝还特别爱吃，赶时间做辅食的妈妈可以试试#dou上热门 #宝宝辅食 #辅食一锅蒸 #宝宝爱吃 #简单又营养 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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今天吃点好的11月前
西葫芦和胡萝卜放到开水锅里烫一烫瞬间就是一道美食 #在家做美食 #美味早餐 #抖音美食创作人 #同城美食
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彤爸厨房日记1月前
不喜欢吃蔬菜的宝宝试试这个西葫芦胡萝卜鸡蛋饼吧，做的简单营养又好吃#西葫芦胡萝卜饼 #早餐饼 #蔬菜饼 #儿童营养早餐 #辅食早餐饼
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大大黑眼圈的小肥羊2周前
30+宝妈每天学做一道减脂菜！今天是西葫芦胡萝卜鸡蛋饼#真实生活分享计划 #美食教程 #健康美食自己做 #减脂食谱 #美食创作人计划
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晓晓姐呀2周前
这是超受欢迎的西葫芦胡萝卜鸡蛋饼（也叫蔬菜太阳蛋饼）✨，是一道快手低卡的家常美食，很适合做早餐或减脂餐。 🍳 核心做法（零失败版） 1. 备料：西葫芦擦丝、胡萝卜擦丝，加少许盐腌出水分后挤干；打入鸡蛋，加少量面粉、盐、黑胡椒调味，搅拌成糊状。 2. 煎制：平底锅刷薄油，舀一勺蔬菜糊摊开，中间压出小坑，打入一个鸡蛋，小火慢煎至底部定型、蛋液凝固，翻面煎熟即可。 💡 加分小技巧 • 怕粘锅可以先热锅再刷油，全程用中小火，避免外糊里生。 • 想更酥脆的话，面糊里可以加一点点玉米面或燕麦粉；减脂版可以不加面粉，只用鸡蛋和蔬菜。 • 调味很灵活，加葱花、虾皮、五香粉，或者出锅挤点番茄酱都超好吃。 #懒人美食 #在家做美食 #抖音美食创作者 #美食 #鸡蛋的神仙吃法
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太阳的美食记6天前
西葫芦鸡蛋饼#在家做美食 #蛋饼做法 #跟着抖音做美食
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松子自律吃什么1周前
十分钟搞定懒人减脂餐，美味营养还低卡～#一口吃出春日轻盈感 #低卡低脂餐 #蔬菜鸡蛋饼 #懒人煎饼做法 #减脂餐
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阿森(馋嘴弟弟)1周前
这蔬菜卷绝了！西葫芦胡萝卜这样做，皮薄馅大还低脂，连吃3天 #美食教程 #蔬菜卷 #低脂美食 #家常菜 #爆款美食
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汐言的低卡美食4天前
双蔬鸡蛋饼，早餐吃这个吧，#低脂营养又好吃，西葫芦胡萝卜也可以换成其他绿色蔬菜，非常简单#减脂餐#低卡低脂餐#抖音美食推荐官
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猪小书在武汉3天前
打工人挑战100天自制减脂午餐，少油少盐，远离三高。今天吃的是胡萝卜西葫芦生菜牛肉焖饭。🆘#营养餐一锅出 #中午吃什么 #减脂食谱
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北北的小饭桌3天前
家里有不爱吃蔬菜的宝宝真的愁坏了家长，不妨换个花样做，也许孩子就爱上了呢！#宝宝辅食 #辅食 #不爱吃菜的小朋友看过来 #金牌育言家 #智慧育儿养出快乐宝贝
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阳.羽妈妈美食记3天前
一看就会的饺子皮素菜水煎包，皮薄馅大，晶莹剔透，好吃又低卡#水煎包 #饺子皮的花样吃法
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再攒一块就辞职3周前
🔥爆全网的素三鲜蒸饺‼️不用揉面轻松get 只需要一张馄饨皮就能搞定薄皮大馅素三鲜蒸饺 西葫芦+胡萝卜+鸡蛋 这三种食材就可以 做法也很简单 皮薄馅大 一口一个超满足！吃起来也没负担 #春天被这一口治愈了#吃瘦不饿瘦 #馄饨皮新吃法 #有没有见过这种吃法#这一口夯爆了
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是阿芋呀3天前
减脂期不能吃带馅的？这样做热量减半！ 减脂期想吃带馅的？这个低脂饺子馅真的绝！西葫芦+胡萝卜+鸡蛋+虾滑，低卡又高蛋白，用扁食皮包起来，减少碳水摄入，蒸的清爽、煮的鲜，中午两个人吃，配牛排也完全不超标，好吃还掉秤！#减脂餐 #低脂饺子 #懒人美食日记 #创作者中心 #创作灵感
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允美Yunmi1月前
韩式煎西葫芦 做法： 1.西葫芦切掉根部，切成1cm厚度的片 2.用瓶盖抠下芯，切碎备用 3.西葫芦圈撒盐备用 4.1/4颗洋葱，5cm胡萝卜，胡萝卜切碎 5.和西葫芦芯一起，加3勺饼粉拌匀 6.拌好的馅料塞回西葫芦圈里 7.热油小火慢煎即可 #韩式煎西葫芦 #西葫芦饼 #角瓜饼 #允美韩餐
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小蒋的轻食日记3周前
我吃瘦了12.8斤，吃的最多的就是拌饭，今天吃西葫芦胡萝卜牛肉拌饭，真的好吃无负担#健康饮食搭配 #减脂餐#低卡低脂餐 #生活化减脂 #西葫芦胡萝卜牛肉拌饭
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小张妈妈的早餐3天前
早上不知道吃什么的，可以试试这个西葫芦鸡蛋饼#西葫芦鸡蛋饼 #西葫芦新吃法 #小学生早餐 #营养早餐 #早餐饼
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薇姐的轻食日记1周前
早餐分享，蛋白质是鸡蛋，碳水是面粉，膳食纤维是西葫芦和胡萝卜，姐妹们可以参考哦#西葫芦鸡蛋饼 #低卡低脂餐#吃瘦不饿瘦 #减脂餐食谱 #鸡蛋
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小柚子2天前
自制蔬菜卷，家里小孩特爱吃#蔬菜卷 #早餐饼 #美食分享 #美食教程 #真实生活分享计划 @DOU+小助手
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