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八极拳·沐青2周前
听说男生基本上都下不去，试试即可 #热门 #鸭子坐#髋关节#活胯#基本功
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猫猫ChemPoe1年前
阿蒲伤痕舞挑战教学来啦 @蒲熠星 蒲老师最后一段超带感的坐胯求教程。宝宝们能不能帮我艾特艾特阿蒲，想被翻牌（沉浸在老师的脸里了都没注意事坐胯，抱歉抱歉！#蒲熠星 #蒲熠星伤痕舞 #蒲熠星新歌 #蒲熠星mv #莎士比亚之殇
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一颗豆芽菜6月前
坐胯应该怎么做 #猜不透dj #舞蹈视频 #抖音跳舞 #舞蹈 #扭胯舞
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阿鱼爱吃鱼3月前
全是干货 放心食用～收藏起来慢慢看#扭胯教学 #坐胯 #零落摇16#零基础学舞蹈 #零基础舞蹈
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爱跳舞的倾橙儿4月前
20秒邪修学会后坐胯 #后坐胯 #坐胯教程 #一学就会 #爆了DJ #邪修
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神奇a优💨11月前
后坐胯教程#后坐胯 #官方官方大爱官方热门 #舞蹈教学 @抖音热点
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林叁（热门舞蹈版）3周前
《o耶摇6》慢速分解来啦🔥今天是练胯的小舞蹈哦～有想提升胯部练习的同学们赶紧点赞收藏学起来🫵🏻#热门 #o耶摇6 #抖音潮流舞蹈大赛 #舞蹈教学 #零基础学舞
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跟桃子学跳舞（零基础学舞蹈）1年前
【爵士舞基本功】提胯坐胯Z字胯教程🔥 #提胯坐胯基本功 #胯部练习 #简单易学 #成人零基础舞蹈培训 #零基础学舞蹈
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0基础学舞逆袭7月前
顶胸坐胯有多绝？学会它，体态气质双在线#舞蹈入门教学 #手把手教学
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TBW舞蹈～玉米🌽1月前
男生gogo舞蹈动作简单版 男宝们别再跳那些老套的动作啦，小白也可以学起来#gogo舞蹈万能动作 #男gogo舞蹈教学 #gogo舞蹈培训
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黛西爱跳舞8月前
1分钟学会顶🐻坐胯 #零基础教学 #零基础学舞蹈 #基本功 #爵士舞 #爵士基本功
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是小谢吗🦀4月前
这个动作谁还不会～#卡点舞 #顶胸坐胯 #保姆级教程 #顶胸坐胯练习 #舞蹈教程
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葡小淘1年前
后坐跨教程它来啦～超详细包教包会！！#一学就会系列 #dj #节奏摆胯舞 #零基础学舞蹈
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玉米粒🌮9月前
后坐胯教程来啦～ 最近好多舞都有后坐胯，学会什么都不怕啦～#一学就会系列 #简单易学 #胯部练习 #后坐胯
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白绿奶蓝4月前
顶胸坐胯跟练教程#舞蹈基本功 #顶胸坐胯 #白绿奶蓝 #胯部基本功 #身体灵活性训练
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一颗豆芽菜4月前
一前一后的坐胯应该怎么做 #零基础学习舞蹈 #创作者中心 #创作灵感 #一学就会系列 #创作者扶持计划
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轩橙多（自我升级版）11月前
欧巴欧巴o 教程跟练版 #欧巴欧巴o#点胯舞 #轩橙多包教会 #舞蹈教学 #零基础学舞蹈
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0基础学舞逆袭2月前
跟着视屏学顶胸做胯，慢分解一看就会#成人零基础舞蹈培训 #一步一步教会你跳舞
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一颗豆芽菜5月前
顶胸坐胯应该怎么做 #零基础学舞蹈基本功 #创作者中心 #创作灵感 #0基础学跳舞 #基础学舞蹈
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跟着元元练舞啦！7月前
还不会坐胯的同学有福了！今天的邪修坐胯训练法，你只要脱一只鞋就能学会！#舞蹈基本功 #胯部基本功 #邪修 #零基础学舞蹈
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爱跳舞的霜子11月前
全视角拆解后坐胯，跟着练直接解锁扭胯新技能 #后坐胯 #魔性扭胯 #零基础学舞蹈
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是龙哥6月前
#零基础学舞蹈 #零基础学舞蹈基本功 #摆胯教程 #爵士基本功 #初学者学摆胯
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一颗豆芽菜5月前
提坐胯应该怎么做 #创作者扶持计划 #抖音舞蹈 #零基础学舞蹈 #一学就会系列 #一学就会的舞蹈
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TBW舞蹈～玉米🌽1月前
男gogo4月份集训开报小白也可！ 4月培训课准备开始啦#男gogo舞蹈培训#男gogo万能动作#新手男gogo培训
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内向小冰4月前
哇塞 一下就学会了#坐胯#邪修
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🍊邓橙罗子1年前
舞蹈里的“亿”点点细节（10）坐胯 #抖音潮流舞蹈地图 #街舞教学视频 #爵士基本功 #邓橙罗子的干货分享
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独舞1月前
#舞蹈基础基本功零基础练习 #创作者中心 #创作灵感 #提胯坐胯训练 #创作者扶持计划 胯部激活，唤醒深层力量。稳定盆底，改善体态，每一步都走得自信挺拔！
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yki1周前
零基础必看！摆胯+坐胯的动作、发力纠正 #零基础学舞蹈 #舞蹈教学 #基本功 #舞蹈 #舞蹈纠错
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yoyo吖4月前
#0基础成人舞蹈教学 99个爵士基本功之坐胯，快来跟我一起练习叭😊#干货分享 #爵士基本功入门教学 #爵士基本功坐胯 #爵士基本功
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苏州川澜文化传媒有限公司8月前
提胯坐胯教程来了 不会提胯、手脚不协调的同学举个手🙋#初学者#一步一步教会你跳舞#一学就会系列 #胯部基本功练习 @抖音小助手 @DOU+小助手 @(萌主）零基础舞蹈教学💃
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大婵婵舞蹈11月前
#甩手坐胯分解 练好基本功，学舞更轻松。#大婵婵舞蹈 #舞蹈基本功
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太极张晏4月前
如何坐胯才能做到位#太极拳#站桩#养生#健康#站桩教程
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福袋~5月前
邪修学抖舞#顶胸坐胯 零基础一看就会！#舞蹈教学分解 #舞蹈入门教学 #舞蹈教学 #舞蹈基本功
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肉肉胡5月前
#适合初学者 #爵士基本功 #零基础教学 #一学就会 #顶胯坐胯
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云朵的云☁️2周前
宝宝们催的坐胯教程终于来啦～#舞蹈教程 #扭一扭 #摆胯教学 #抖音玩法合伙人计划 #一学就会系列 @DOU+小助手 @抖音小助手
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葡小淘9月前
一个视频告诉你，邪修踮脚换胯、扭胯、坐胯如何做的！换个思考方式就不难啦！#稳坦摇3#卡点舞#零基础舞蹈教学 #邪修
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一颗豆芽菜5月前
连续坐胯怎么做 #《爱你》原创编舞挑战 #创作者中心 #创作灵感 #舞蹈教学 #舞蹈干货 #扭腰摆胯教程
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辣椒老师（线下免米教舞）1周前
零基础入门侧wave坐胯 #gogo舞蹈solo #酒吧gogo培训 #酒吧gogo舞蹈 #练舞基础教学
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上海乐活乐年轻俱乐部2周前
模特基本功教学——原地提胯，一个动作教会你如何发力找到胯#零基础教学 #模特基本功#上海中老年模特 #提胯走路 #提胯坐胯基本功
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奎音巴克荔枝老师10月前
七天跟练！从钢铁跨到丝滑波浪！零基础坐胯全分解教程来喽 #爵士舞 #基本功 #胯部基本功 #零基础爵士舞 #基本功组合
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久久爱跳舞6月前
下蹲顶胸坐胯分解教程 成长不是赛跑，而是一步一步找到自我。#爵士基本功 #一学就会系列 #零基础爵士舞 #舞蹈基本功
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大婵婵教舞蹈1年前
#月亮照山川舞蹈 甩手坐胯背面分解教程 #舞蹈基本功 #大婵婵舞蹈教学
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48365月前
上下胯的练习姿势——坐高板凳，其实就是屈膝屈髋，没那么复杂的，多练习就好了。非专业老师，纯属个人分享！ #我是蒹葭 #蒹葭练胯 #上下胯 #真实生活记录
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Dz.1周前
回复 @用户0219.的评论 OK啊教程来了好吧🥴#正太扭腰教程 #正太扭腰
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葡小淘4周前
“坐胯不是扭出来的，是‘坐’出来的。” #o耶摇6#卡点舞#坐胯基本功 #邪修舞蹈
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@随芯1月前
#顶胸坐胯跟练教程#舞蹈基本功#顶胸坐胯基本功#玩法达人
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爱跳舞的霜子10月前
全视角拆解顶胸坐胯，跟着练轻松解锁蹦迪超燃律动 #顶胸坐胯 #挺胸放胯 #零基础学舞蹈
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小🐬的练舞日记📖10月前
Day10｜挑战100天基本功跟练｜坐跨超详细教程 超常见舞蹈动作 一学就会系列➕1 每天打卡3次 一起练起来💃🏻#零基础爵士舞 #自学舞蹈打卡 #练舞打卡 #再嘉舞蹈计划 #jazz基础入门
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Jeje爵士舞细节处理｜南羽3周前
顶胸坐胯正确发力，杜绝腰痛 #爵士舞基本功 #顶胸坐胯 #科学发力 #跳舞腰痛 #爵士舞培训
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MERCY莫西2月前
每天学一招，三步学会坐胯顶胯#坐胯 #零基础自学舞蹈打卡 #创作者中心 #创作灵感
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霹雳椰仔1年前
上难度了哈！后坐胯教程来了，速速收藏开学！#扭胯教程 #扭胯教学 #扭胯舞 #胯部基本功练习 #坐胯 音频@𝐏𝐢𝐥𝐱𝐝 瓶小蛋
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55°C白开水 🌼1周前
学会后坐胯，和男（女）朋友一起拍～#嘉桐摇 #卡点舞 #一学就会系列 #舞蹈教学 #后坐胯
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苏州正鸿欢乐歌舞坊2周前
#不协调星人 #顶胸坐胯 #一步一步教会你跳舞 #零基础学舞蹈 #四肢不协调的人怎么学跳舞
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苏州正鸿欢乐歌舞坊1周前
#四肢不协调 顶胯顶不了的，进来学#顶胯坐胯 #零基础学舞蹈 #一步一步教会你跳舞
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爱跳舞的霜子1周前
抬腿+顶胸坐胯慢速跟练 #顶胸坐胯 #零基础学舞蹈
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多栗🌰1周前
诶嘿嘿 @多利✨ #硕硕摇 #欧巴强势回归 #男友力 #奶狗 #薄肌
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迷死姚吖（学舞找我）3周前
回复 @奶芙泡泡的评论 顶胸坐胯来啦#零基础教学 #顶胸坐胯 #爵士基本功 #一学就会
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思诺【爵士舞基本功跟练】3周前
10秒学会顶胸坐胯，零基础也能练 保姆级分解教学，跟着练一遍就会，轻松找到发力感✨#零基础学舞蹈 #爵士基本功 #顶胸坐胯 #舞蹈 #一学就会
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叫云云2周前
#镜面舞蹈教程 #爵士舞 提胯→坐胯（身体高低腰压住）
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大程（舞蹈老师）1周前
这两天给大家整点男生的舞吧！最近在教男团，我太多舞可以拍了#星奇摇#舞蹈教学#舞蹈教学分解
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小欢舞蹈教学1月前
快速学会坐胯👉🏻一定要有预备动作：要坐胯先提胯，把注意力放在脚后跟和膝盖蹬直（弯曲）上，自然带动胯#零基础舞蹈教学 #广场舞教学 #坐胯基本功 #零基础学舞蹈 #小欢舞蹈教学
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蓉蓉学舞蹈1周前
顶胸坐胯基本功，一定要多练噢，学会了这个动作，舞蹈越跳越轻松。#零基础学舞蹈 #一学就会系列 #零基础教学 #自学舞蹈打卡 #爵士舞
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扛扛（求关注）1周前
今天学顶胸坐胯 #零基础学舞蹈#顶胸坐胯 #创作者中心 #零基础学舞蹈基本功 #舞蹈基本功 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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七粒粒要体态3月前
快速开髋翘臀，进阶版坐姿顶髋 #居家锻炼 #体态纠正 #改善假胯宽 #改善臀凹陷 #练髋
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冰美式（破2000）1周前
超简单，会坐跨就可以#一学就会系列 #嘉桐摇 #嘉桐摇卡点舞挑战 #抖音潮流舞蹈大赛 #上热门 @抖音小助手 @DOU+上热门
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