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乔崇心血管内科医生3月前
心衰患者，能练八段锦养心吗？#抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营#新年囤点专业货#春节世界观察
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清宁如常2周前
今天你为你的身心健康行动了吗，只要开始什么时候都不晚#八段锦养生操#女性觉醒#自媒体创业
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塔沟沙姐2周前
好好爱自己才是顶配，沉浸式养生体验，解压放松、舒缓身心，太惬意了！#塔沟武校 #八段锦 #养生 #沉浸式体验 #我在塔沟武校学武术
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道无涯1周前
八段锦是流传千年的传统导引养生功法，以形导气、以气养神、形神合一，不追求剧烈蛮力，重在疏通、调和、滋养、固本，贴合道家养身理念，内调脏腑气血，外练筋骨经络，兼顾修身、养心、固本、祛疾四大维度，也是最契合大众长期修习的温和内养功夫。#太极修身养性 #健康养生
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啊通开始养生2月前
每天跳一段八段锦，越练越轻松，越练越健康！ #养生操#助眠 #小知识大作用
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任叔教锻炼1月前
🧘‍♂️ 不用复杂步骤，1分钟学会八段锦核心式，居家就能练！ ✅ 两手托天，通气血、理三焦 ✅ 动作舒缓，50+、60+都能练 ✅ 呼吸配合，身心更放松 练完的朋友扣“舒缓”，关注任叔，每天1分钟，调气通络养身体✨ #三元归一 #任叔10分钟活力练 #八段锦 #中老年养生 #居家养生
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中医脑病科主任李丽丽8月前
抑郁症，可以试试八段锦这几招，缓解抑郁非常有效 #抑郁 #抑郁症患者 #中医 #中医养生 #八段锦
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太极好美1月前
才上了八段锦第一节，当晚睡眠就变好了，真有这么神奇吗？心神归位，不焦不燥；继续踏入八段锦第二堂课，身心慢慢舒展松通，越练越滋养精气神✨#八段锦教学#强身健体#祛病#太极拳教学#养生
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燕子慢慢好4天前
睡觉这么简单不就是躺床上 ？中医上说睡觉肩负着“养阴”“ 藏精 ”“排毒”“ 修复 ”四大重任#睡觉 #早睡 #睡不好觉 #一起慢慢变好#37岁
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曦元1月前
这些功法你练对了吗？#扶正阳气的正确方法 #八段锦 #长寿功
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飞飞会食养2月前
养气可多打八段锦，养胃可多按足三里#我的养生日常 #养生小动作大作用#中医养生 #创作者中心 #创作灵感
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壶中春客1月前
内耗必练三式｜收气・定心・养神 每天 3 分钟，告别胡思乱想稳住心神，养足自身能量.#内耗自愈#身弱养生 #壶中春客#健身八段锦
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老南蛮z8月前
#八段锦不仅是健身方法，更是道教文化中“以动养形、以静养神”理念的实践载体设计也遵循。 八段锦的动作这一思想，通过肢体伸展、呼吸配合，达到调和气血、平衡阴阳的效果，和道教的养生观高度契合。
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园芳养心运动2月前
完整口令跟练版来啦#八段锦#传统养生#久坐放松#养心养神养气
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卓雅幸福树幼儿园的幸福1周前
🌿中医小课堂🌿 冥想静心养神，提升专注力 八段锦舒展筋骨，增强体质 ✨萌娃养生，快乐成长✨#昆明同城 #昆明幼儿园 #卓雅幸福树幼儿园 #八段锦走进幼儿园 #传统文化浸润童心
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英子5天前
每日八段锦，养生扶正气！
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石一讲食养5天前
#八段锦 #中式运动 #养生 #养身 #八段锦正确练法
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活出健康的老李6天前
#真实生活分享计划 #心烦 #健康养生 #八段锦 #营养
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南华山人2月前
五禽戏猿提，经常练习可以开肩拉筋，调心养神，交通心肾。#居家锻炼 #道家养生 #五禽戏 #太极拳 #八段锦
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金笙渡晚10月前
#一起来锻炼 动以养形 静以养神 八段锦 动静结合之美
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逸善君5天前
背后七颠百病消 一颠一落，浊气自消 借松沉震动，抖落身心疲惫 八段锦之法，以动养静，以气养神#国学智慧 #八段锦 #太极养生 #福州同城 #中年养生
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想成为侠女的Arthur🗡️4周前
道门八段锦，脆皮青年养生必备! 宁波东钱湖畔，打了一套八段锦，居然真的能够感受到全身血液的流动! 真心建议大家一起练习道门八段锦，拉伸筋骨，疏通血液，恢复气血和精力 #全民醒春八段锦 #八段锦 #八段锦养生 #中国人的帕梅拉 #八段锦练习
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云手揽清风1月前
分享四个人人都能做的道家养生法，简单好坚持，还养精气神。 第一，少思少怒，心平气和，静则生阳，气血才会顺。 第二，早睡养神，23点前入睡，养足元气比补品更管用。 第三，饮食清淡，每餐七分饱，护好肠胃就是养根本。 第四，常咽津液，慢深呼吸，轻松养气又安神。 静心、早睡、淡食、养气， 坚持下来，整个人的状态都会稳很多。 #八段锦#古法健身#居家锻炼 #倪海厦#养生
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谢博士中式运动健身大讲堂1月前
不是所有的时间都适合打八段锦 #八段锦 #养生
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北京训练师刘鑫5天前
#真实生活分享计划 八段锦适合白领锻炼吗？#八段锦 #锻炼 #增强体质 #活动度
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悦己生活4月前
午休充电，两个动作！ 动作一「抱元守一」，让你收敛心神，安神定志~！#午休 #八段锦 #养生 #精神状态 #功法
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和光同尘1周前
舒缓八式，调和阴阳，气行周身，百病自消。 #道家养生#调理脾胃需单举 #道家智慧 #八段锦 #真实生活分享计划
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学道医的小白1月前
马拉松，真的是在养气血吗？还是……在透支生命？ 慢下来，才是对生命的尊重🍃 散步、站桩、八段锦 让气血缓缓流动，不急不躁，日积月累 这才是真正的养生之道✨ #中医养生 #八段锦 #黄帝内经 #养生智慧 #道家养生
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江南4周前
#八段锦爱好者 摇头摆尾去心火是八段锦的第五式，是整套功法里针对清心降火、调理心神的关键动作。 这个动作的核心要领是：马步下蹲，上体前倾，脊柱呈“S”形摆动，头部随身体左摇右摆，尾巴骨（尾闾）随之运转，通过脊柱的屈伸和头部的转动，疏通任督二脉，起到清泻心火、缓解心烦失眠的作用
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经道席老师讲养生1月前
八段锦全家老少都适合练习#八段锦#养生气功#健康科普#经道#经道国医@健康中国 @北京卫视养生堂 @央视健康 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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太乙游龙拳李丹1月前
当你血脉觉醒，就会开始做这些无意识养身小动作，你学会了吗？ #居家锻炼 #养生 #八段锦 #运动 #太极
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华夏阁4月前
警惕！练八段锦做错两件事，不仅不养生，反伤身！ 你练对了吗？#梁氏古法八段锦 #八段锦 #太极养生
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紫舒1周前
古法养生，对症功法 八段锦适合脾胃不好的人，金刚功适合阳气不足的人，长寿功适合气虚的人，易筋经适合肝气郁结的人，站桩适合肾虚的人，打坐适合心神不宁的人。你都记住了吗？#八段锦#中医养生#国学传统文化#古人的智慧 #八段锦
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赵进喜3天前
#肾脏病 病人练#八段锦 真的有好处吗
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中医初学者2周前
床上八段锦：女生5分钟养气血，变年轻秘籍！ 床上八段锦：女生5分钟养气血，变年轻秘籍！ #养生 #中医养生 #居家锻炼
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大龙训练1月前
以柔养身，以静养神，日复一日，身轻气顺，安然自在。#老祖宗的智慧 #古法锻炼 #古法传承 #八段锦 #居家锻炼
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少帅呀1周前
3万块钱的八段锦线下核心讲得有多细，能掌握1%就能改善身体 #八段锦 #少帅呀 #改善睡眠 #居家锻炼 #养生
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甘草慧养青阳子八段锦站桩1月前
早上很疲劳，建议练八段锦吗？ #甘草慧养青阳子 #八段锦 #疲劳 #补益 #休息
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康道中翳文化馆·官方号5天前
来康道练八段锦的人都懂了，再也不盲目做剧烈运动，温和养气血、不伤身才是长久养生！#八段锦 #健康#中医调理
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聪明心空2月前
久坐党救星！坐式八段锦，练完肩颈超舒服 #坐式八段锦 #传统养生 #经络调理 #道家养生 中华传统静功养生术坐式八段锦，它无单一原创作者，是上古民间养生术经历代道者、养生家整理完善的结晶，唐代钟离权托名整理其歌诀动作成最早成文范本，宋明清名家不断优化，成为八段锦的原始形态。作为坐功养生范本，它被国家中医药管理局列为推荐养生功法，无需器械、不拘场地，是古代文人隐士的首选，现代更成为久坐人群、中老年人及术后康复者的养生良方，还为站式八段锦奠定核心框架。坐式八段锦以 “闭目冥心坐，握固静思神” 为核心，融合动作导引、呼吸吐纳、意念调摄，遵循盘膝正坐、腹式呼吸、意守丹田的练习准则。其经典动作柔和缓慢，涵盖叩齿抱昆仑、鸣天鼓、摩腰温肾等，每式对应脏腑经络，兼顾固齿健骨、疏通经络、调和气血等功效。核心秉持 “以静养生、以气调身” 理念，反对过度发力，通过温和动作唤醒身体机能，实现疏通经络、调和脏腑、形神共养的目的，完美契合中医 “阴平阳秘，精神乃治” 的养生核心，是简约又通透的居家养生良方。
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武当-源程1周前
立夏必练｜国家力推的太极八段锦，未病先防太香了 #中医治未病 #八段锦 #立夏养生 #全民健康新方式 #悟园养生体验
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是爱养生的阿娇吖1周前
姐妹们都给我去练八段锦，是可以伴随一生的功法。#中医养生知识 #中医养生#老祖宗的智慧 #养生功法 #八段锦
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焦宏敏古法健身7月前
睡前练遍八段锦，解锁晚年好状态 #焦宏敏 #八段锦 #国学养生
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浦江医生｜古武养生6月前
八段锦养肝王 左右开弓似射雕 天天熬夜、压力大、你知道你的肝有多累吗？大家想了解哪方面知识，评论区留言吧#八段锦 #中医 #古法养生 #养肝 #中医养生
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晴天八段锦1周前
升阳桩，每天早上10分钟，精神也能充沛一整天 #居家锻炼 #适合中老年活血的拍打操 #养生操 #八段锦
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应物而安1周前
古法健身实测第31天，动则生阳，今天你生阳了吗#古法健身 #八段锦 #自律
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刘刘大顺1月前
不同的功法适合什么人#八段锦 #养生就是养健康 #养生
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米粒儿3月前
每天必练《八段锦》！今天，你练了吗？#八段锦#强身健体#补气血#疏通筋骨#活血化淤
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少林霍师傅3周前
少林养生八段锦完整版跟练，0基础也可以练出精气神 ，大家记得每天跟练。#少林霍师傅 #少林延珏 #功夫禅拳 #功夫搏击
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晴阳1月前
八段锦、金刚功、易筋经…你适合练哪个？#养生 #养生功 #健康 #传统文化
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沁养流年2周前
“腰总酸、睡不好？别再瞎补了！八段锦「两手攀足固肾腰」才是老祖宗传下的养肾法宝！每天5分钟，脊柱一节节抻开，肾气慢慢往上提，练完腰腹暖烘烘的，连走路都带劲儿！跟着我练30天，告别腰酸乏力，把流失的阳气补回来！💪 #八段锦 #健身打卡 #古法养生#养生
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云林清修营-咨询处1周前
恬淡虚无，精神内守 可以长命百岁#武当山太极#八段锦 #问道武当养生太极
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太乙游龙拳李丹3天前
别小瞧这个八段锦古法三练，每天十分钟，身体素质远超同龄人！#居家锻炼 #一起来锻炼 #道家养生 #八段锦 #中老年锻炼
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甘草慧养青阳子八段锦站桩7月前
脆皮年轻人的邪修：晚上蹦迪，白天八段锦 ​​#八段锦​ ​​#脆皮年轻人​ ​​#道家养生​ ​​#熬夜​ ​​#甘草慧养青阳子​
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50岁大叔谈养生1周前
每日练一遍双手托天理三焦，舒展筋骨通气血，浑身通透又轻松。 #八段锦 #双手托天理三焦 #养生功法#十亿流量扶持计划
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中道养元站桩施元之10月前
国标八段锦很好！但你要慢慢练 #八段锦 #导引 #传统功法 #居家锻炼
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💪陈大芊6月前
八段锦真的有效吗？练了几天后我的感受是这样的#八段锦 #八段锦养生操 #健康生活小妙招 #居家锻炼 #每日分享
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清华养生博士后韩晓明5月前
看看你到底适不适合练八段锦 #八段锦#体质#中华传统文化#养生
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国体养功9月前
练八段锦出汗了，身体虚吗？ #八段锦
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Cici茜茜｜变美版（备孕中）1周前
药王孙思邈140岁的面部养生八段锦来啦！#养生就是养健康 #元气少女 #面部提升 #变美小技巧
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武当山上李资通6天前
精神抖擞，全身通畅 #小动作大作用 #养生 #一起来锻炼 #八段锦 #道家养生
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