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大姚医生聊健康1年前
熬夜一宿不睡但白天睡满了8个小时有影响吗 #熬夜 #神经内科 #健康科普
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果果妈妈(哺乳期)5月前
“宝宝白天睡了晚上就不睡”这就是一个谣言，睡觉对宝宝的发育至关重要#新手爸妈必看 #小月龄宝宝 #宝宝睡眠 #日常分享
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番茄小汁🍅6月前
0-3月龄宝宝白天不睡，晚上不睡！原来是这个原因！ 看看这3大原因你们都占么！一条视频讲明白！
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婴儿睡眠咨询师_曾莹Zoey1月前
白天安睡·晚上崩溃？排查3点7天睡整觉 为什么白天很乖，晚上却怎么哄都不睡？ 别急，先排查这三件事 1.白天小睡次数对不对 2.黄昏觉是不是睡太久了 3.入夜前清醒时间合不合适 调整好这3点，很多宝宝晚上会顺很多。 #宝宝哄睡 #育儿干货 #婴儿睡眠 #频繁夜醒 #新手父母
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治未病主任吴节10月前
晚上不睡觉，白天睡觉睡不久 #医学科普 #中医 #失眠
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谦谦妈妈在北漂2周前
“小孩白天睡了晚上就不睡了”是谁在传这个离谱的说法😂 🔥0–1岁半宝宝标准睡眠时长，宝妈直接收藏对照！ 0～3个月 全天睡14～17小时 白天多觉零散小睡 夜间按需夜奶，不用强求整觉 4～6个月 全天睡13～15小时 白天3觉，总共睡4～5小时 夜间慢慢能睡9～10小时长觉 7～9个月 全天睡13～14小时 白天固定2觉，合计3～4小时 夜间安稳睡10小时左右 10～12个月（快1岁） 全天睡12～14小时 白天从2觉过渡到1觉 午觉控制2～2.5小时，别睡太久 1岁～1岁半 全天睡11～13小时 白天只睡中午1大觉，不超2.5小时 夜间稳定睡10～11小时 ✨宝妈记住关键点 一岁后一天只睡午觉一觉 下午4点前一定要叫醒 晚上7点半–8点准时哄睡 作息规律宝宝少闹觉、少夜醒 #养娃 #产后妈妈 #新手爸妈 #婴儿睡眠 #宝妈
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甜哒！8月前
“小孩白天睡了晚上就不睡了”是谁在传这个离谱的说法😅 婴儿白天小睡时长与次数参考 * **新生儿（0-1个月）** * 白天小睡总时长：6 - 8小时甚至更多 * 小睡次数：4 - 6次甚至更多 * 特点说明：睡眠没有规律，吃和睡紧密结合。每次小睡的时长不固定，可能短至15分钟，也可能长达3小时。 * **1-3个月** * 白天小睡总时长：5 - 7小时 * 小睡次数：3 - 4次 * 特点说明：开始逐渐形成一定的睡眠规律。每次小睡时长可能在30分钟到2小时之间。 * **4-6个月** * 白天小睡总时长：3 - 4.5小时 * 小睡次数：3 次 * 特点说明：睡眠模式变得更加稳定，通常表现为**上午一觉、下午一觉、傍晚一次短觉**。傍晚的觉可能非常短暂。 * **7-12个月** * 白天小睡总时长：2 - 3.5小时 * 小睡次数：2 - 3次 * 特点说明：大多数宝宝在6-9个月时会发生“并觉”，即从3次小睡过渡到2次小睡（上午一觉、下午一觉）。 * **13-18个月** * 白天小睡总时长：2 - 3小时 * 小睡次数：1 - 2次 * 特点说明：通常在15-18个月时，很多宝宝会**告别上午觉**，只保留一次下午的长觉。 * **1.5岁 - 3岁** * 白天小睡总时长：1.5 - 2.5小时 * 小睡次数：1次 * 特点说明：大部分孩子在这个阶段只需要一次午睡，时长可能在1.5到3小时之间。 * **3岁 - 5岁** * 白天小睡总时长：0 - 1.5小时 * 小睡次数：0 - 1次 * 特点说明：随着年龄增长，对白天小睡的需求逐渐减少，部分孩子可能不再需要规律的午睡。 **核心提示**： 以上数据为普遍参考范围，每个宝宝都是独特的个体，存在差异是正常的。判断宝宝睡眠是否充足，应综合观察其全天总睡眠量、清醒时的精神状态、夜间睡眠质量以及生长发育情况。【以上内容来源于DeepSeek】 #养娃 #产后妈妈 #新手爸妈 #婴儿睡眠 #宝妈
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陈医生聊睡眠2周前
#为什么失眠的人是你#失眠维持因素#广医一院麻醉睡眠门诊
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神经科医生张璐1周前
晚上睡不着，白天拼命补觉？医生提醒：你正在毁掉你的睡眠！ #失眠 #补觉 #安徽省第二人民医院 #神经内一科张璐 #健康科普
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心理科医生刘志宇1月前
#抖出健康知识宝藏 #睡眠 #失眠 #睡眠障碍 #睡眠不好
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贝妈趣谈育儿2月前
宝宝白天睡不醒晚上不睡觉？我的反套路调整法真管用 #睡渣宝宝 #昼夜颠倒 #人类幼崽成长记 #独立带娃 #宝宝睡眠 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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名中医•彭和民1月前
整夜整夜睡不着，白天还很精神是怎么回事。 #失眠 #入睡困难 #医学科普 #名中医彭和民 #失眠多梦
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陕西省名中医王晓燕5月前
每天只能睡两三小时，半睡半醒多梦 #陕西省名中医王晓燕 #西安市中医医院王晓燕 #中医王晓燕
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沈阳精神心理科杜红兴主任11月前
整晚睡不着，白天也不困，原来病因在这里。#睡眠 #失眠 #沈阳精神科杜红兴主任 #辽宁
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明哥带你睡个好觉1周前
你明明感觉很累，为何还是睡不着？#睡眠#失眠#睡不好觉#熬夜#健康
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中医经方陈敏敏医生3月前
#健康 #科普 #医学健康 #中医 #失眠
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失眠治疗王燕医生2月前
白天抗住不睡，睡眠才能回来 #失眠 #睡眠 #麻醉治疗失眠 #麻醉睡眠专家王燕
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安楠聊睡眠1周前
白天昏睡，晚上清醒，根本不是熬夜难么简单 白天昏睡，晚上清醒，根本不是熬夜难么简单#失眠#焦虑#抑郁#睡不着#快速入睡
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中医杨琼1月前
两年只睡三四个小时，这些坏习惯导致节律性失眠#失眠
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肝胆外张医生4周前
#午睡 #补觉 #睡眠
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月嫂莲姐4天前
宝宝白天睡多了可能会影响夜间睡眠，但并非绝对与睡眠时长，睡眠质量及个体差异有关。 白天午睡超过三小时或黄昏觉时间长会打乱昼夜节律，夜间入睡困难或频繁醒。这种情况多见于作息不规律的婴幼儿，生物钟没稳定，可观察宝宝白天睡眠后的精神状态，若夜间仍能正常入睡且睡眠安稳，通常无须过度干预。 部分宝宝白天睡眠质量差，如多次中断或处于浅睡眠状态，即使总时长较长，夜间仍可能因睡眠不足而更易惊醒。白天睡眠无法有效恢复精力，反而增加夜间烦躁。若宝宝长期白天嗜睡伴夜间哭闹，可能有消化不良或过敏等问题。 可通过记录宝宝睡眠日志，掌握其睡眠规律，逐步调整。白天适当增加活动量，如亲子游戏，多接触自然光，有助于巩固夜间睡眠深度。建立固定睡前程序如温水浴或摇篮曲，夜间不开灯，有利促进睡眠。#新生护理#育儿知识分享#母婴护理篇上热门话题🔥🔥🔥
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程爷爷谈营养母婴护理3周前
宝宝白天闹觉，晚上不肯睡怎么办？ #育儿科普 #科学育儿
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护小痴1周前
晚上不睡白天睡？跑大车的兄弟必看！💤 熬夜伤身但活儿不能停，教你3个科学补觉方法，睡2小时顶别人5小时！ ✅ 夜班后睡3小时 ✅ 犯困时睡15-20分钟 ✅ 提前储备睡1-2小时 学会这招，把熬夜伤害降到最低！ #大车司机 #卡车司机 #补觉方法 #熬夜 #真实生活分享计划
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城固博爱6天前
为什么白天总是容易犯困? #养生 #慢性病管理 #健康饮食 #生活习惯
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神经内科崔明2月前
为什么睡了一整晚，早上起床后还是累的要死 #睡眠 #熬夜 #失眠 #健康科普 #神经内科医生崔明
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中医许卓博士6月前
晚上睡不着，白天也不困，原来病根在这里 #医学科普 #中医 #失眠 #睡不着 #健康科普
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赵征宇教授谈失眠4天前
#失眠 #熬夜 #作息 #成都中医 #门诊日常
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福布施2周前
#夜班族养生#失眠焦虑#子午觉的重要性@四月很忙🌈
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黑走不怕黑5天前
我躺下两三个小时都睡不着 白天头晕乏力 #想睡个好觉 #睡眠 #失眠 #睡眠障碍#睡眠研究
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杨凯博士6天前
#真实生活分享计划 睡够8小时还累到虚脱？真相太扎心！ 朋友们，是不是天天睡够8小时，醒来还是累到不想动？白天犯困、注意力差，干啥都没劲？很多人以为是睡得少，其实大错特错！真正元凶不是睡觉时长，是睡眠碎片化！简单说，就是你睡得太碎，一晚上醒好几次，自己都没察觉。咱们睡眠分浅睡眠和深睡眠，深睡眠才是修复身体的黄金时间。睡觉太碎，深睡眠不够，心脏一直紧绷、大脑加速衰老、内分泌激素还容易紊乱，长期下来伤全身！从中医来讲，睡眠碎片化会耗伤肾精，影响男性精力，还可能加重腰膝酸软、夜尿频繁等问题，长期可致肾中精气不足。为啥会睡觉太碎？要么睡前玩手机、白天睡觉太多，睡眠动力没攒够；要么作息乱、生物钟跑偏；再就是睡前太紧张，身体松不下来。教你4招拼回完整睡眠：1白天睡觉不宜太长，床只用来睡觉；2每天适当动一动，睡前别剧烈运动；3固定作息，周末也别熬夜赖床；4睡前腹式呼吸，搭配温水泡脚，按摩脚底涌泉穴，可以宁心安神，改善睡眠。所以说别光盯时长，睡完整、睡深沉，才是真休息！#男性健康 #健康科普 #健康小知识 #失眠
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铁狼科普1周前
农村土狗为啥白天很少睡觉，晚上也基本不睡？难道它们不会困吗？
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中医刘丽军1月前
凌晨两点睡，早上十点起，明明睡够了8小时，为什么还是觉得睡不够，身体很疲惫呢？#睡眠 #睡眠质量 #医学科普 #中医文化 #中医刘丽军
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专治失眠的星星6天前
睡够8小时还累？真相是大脑没“洗澡” #医学科普 #睡眠科普#失眠 #睡眠质量 #8小时睡眠 #睡眠科普
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邓健楠医生1月前
夜间通气不佳，白天会出现哪些表现？ #打呼噜 #夜间缺氧 #抖出健康知识宝藏
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元大宝2周前
一天睡八个小时都不够，睡不够白天会困，一般睡十到12个小时是正常的，或者是再长一长的14个小时#日常分享 #日常唠嗑 #唠家常传递正能量
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是亭亭呀5月前
“小孩白天睡了晚上就不睡了”是谁在传这个离谱的说法😅 #坐月子 #新手爸妈 #哺乳期 #生孩子 #养娃
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头痛医生刘永辉5天前
睡够8小时还累？警惕这个隐形杀手！#抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营 #妈妈健康100问#睡眠呼吸暂停
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失眠创新治疗专家孔明健4天前
#徐州睡眠专家孔明健 #麻醉睡眠专病门诊 #麻醉睡眠 #失眠 #睡眠 @DOU+小助手
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毕节家庭式养老2周前
痴呆老人一到晚上就不睡觉 别跟他吼 试试这3个方法#老年痴呆 #阿尔茨海默病 #照顾老人#毕节 #家庭式养老院
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光头亮哥1周前
你白天能释放一点压抑，你晚上就多能睡一小时 #职场 #职场生存法则 #职场焦虑 #职场干货 #职场pua
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雨潼讲古法养生5天前
大家尽量不要白天补觉，晚上不睡哦。#养生知识科普 #睡眠的养生知识 #传承内经智慧
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减脂特膳食品 招代理1周前
#健康 #养生 #熬夜 #一夜不睡衰老2岁，亡羊补牢，为时不晚，补救有方！
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刘老师陪伴育儿(哺乳期)2月前
宝宝白天晚上总是频繁夜醒，1小时醒一次，这里面是有原因的！一共有三个原因，咱们平时要注意，千万不能做#宝宝睡觉#宝宝睡觉不踏实怎么办 #睡渣宝宝 #新生儿#新手爸妈必看
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青州青姐说早教3月前
一岁上下的小宝宝晚上睡得晚，白天不睡觉，大概率是因为运动量不够 #早教
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漫宝妈妈3周前
小月龄宝宝睡眠调整方法 宝宝白天睡不醒、晚上嗨到天亮？一招逆转，终于能睡整觉 告别夜猫子！0-6个月宝宝作息逆转实操，3天见效，新手妈必藏！#新手妈妈必看 #育儿经验分享 #宝宝睡眠 #母婴育儿 #育儿干货 刚刚
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平行树洞4周前
孩子休息不好的原因 你家孩子每天睡几个小时？来评论区聊聊吧。#孩子睡眠不足 #孩子太累了 #亲子教育
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何秀丽2周前
白天总犯困？你可能在睡梦中反复憋气。 中国1.76亿人中招，每4个成年人就有1个，但99%的人不知道。 打呼噜、被憋醒、白天困？快用STOP-Bang量表自测。 减重、侧卧、练肌肉，三招改善。 我不是医生，只是一个把睡眠呼吸问题弄明白的普通妈妈。 关注我，一起睡个好觉。 #白天犯困 #睡眠呼吸暂停 #健康自测 #读书分享
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赵征宇教授谈失眠1月前
#失眠 #入睡困难 #早醒 #焦虑 #成都中医
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中医刘读文2周前
午觉睡错了，晚上更睡不着 #失眠 #午休 #中医 #健康科普
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超怼怼（双胎爸爸）2周前
宝宝黑白颠倒怎么办？ 宝宝白天睡大觉，晚上使劲闹，可能是宝宝黑白颠倒了，这里给大家讲讲如何调整宝宝昼夜颠倒。尽量不让宝宝频繁夜醒。 #育儿经验分享 #宝宝哄睡技巧 #昼夜颠倒 #宝宝睡觉 #夜醒频繁
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奶奶育儿宝典1周前
孩子昼夜颠倒，纠正办法很简单 #育儿经验分享 #宝妈 #隔代教育 #昼夜颠倒的宝宝 #失眠
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小宣医生2月前
什么才叫 真正的熬夜#熬夜 #健康科普 #涨知识 #养生 #医学科普
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👀热点(关注必回)1月前
晚上熬夜白天睡觉是熬夜吗#熬夜危害 #健康睡眠 @DOU+小助手
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原医月子4月前
#新生儿 #宝妈 #新生儿护理 #孕妈妈
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鼾症医生张洁1周前
晚上睡八个小时，白天还总是困，是啥原因#医学知识科普 #抖出健康知识宝藏 #全民健康素养提升 #打呼噜 #睡眠障碍
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心血管医生李鹏5月前
睡够八小时白天还是打瞌睡，可能是饮食出了问题#睡眠问题 #大数据推荐给有需要的人 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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伍仟心理1月前
青少年熬夜 真不是故意不听话 #熬夜 #晚上不睡早上不起
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临汾建宁齐红娟妇产3周前
刚出生宝宝夜里精神超好，根本睡不着？#宝宝 #新生儿 #孕期
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阳仔的快乐星球1周前
很多姐妹好奇我们白天晚上怎么睡这么久，那是因为我们白天运动量很大，看视频就知道，只要不睡觉就一直跑，跑累了才睡得香，如果大运动差孩子睡觉可能就差点，睡的不踏实，我们晚上不管几点睡都是一觉到天亮，就是不睡懒觉😂 #带娃日常 #人类幼崽 #记录宝宝成长 #小朋友的世界简单又丰富
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叫我苗苗好了6天前
2岁的小朋友到底该不该午睡？一句话戳破我的愧疚 2岁的小朋友到底该不该睡午觉❓ 睡午觉，白天精力没释放完 晚上关灯怕黑，在床上翻来覆去一个多小时不睡 我忍不住烦躁生气，赌气不陪他睡觉 几番周旋，被宝宝两句话瞬间破防 “我抱着你好吗” “我在关灯的时候需要你” 突然很愧疚 我们总在要求孩子听话懂事 却忘了2岁的他已经在很努力长大 多一点包容，少一点脾气 好好接住小朋友的小情绪🌙 #2岁宝宝 #宝宝午觉#育儿感悟#深夜带娃 #带娃崩溃瞬间
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小尾巴4天前
睡眠 1. 新生儿每天睡16-20小时，黑白颠倒正常，白天别刻意拉遮光 2. 3个月开始培养自主入睡，不抱睡、不奶睡，建立睡前仪式（洗澡→讲故事→关灯） 3. 睡姿优先仰卧，防吐奶呛咳、防窒息，不趴睡 #热点 #懂妈遛娃季 #懂配方的妈妈选君乐宝
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