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南宁驾校 宁教练5天前
大大方方失去 我不相信命运能击败一个有骨气的人
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宁教练的生活日记5天前
假如他们成了 那我有什么功劳？#教练
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宁教练的生活日记1周前
生活哪里有一帆风顺的事 勇敢的去面对就行了#教练
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宁教练的生活日记1周前
非常感谢同行的厚爱#宁教练的教车日记
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宁教练的生活日记1周前
非常荣幸 能认识年轻的朋友
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宁教练的生活日记1周前
她们说教练是不是怕我们出现在你视频上 ，结果才发现原来是
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宁老师的居家康养日记1周前
女生下半身胖很让人头大，别担心，分享四个动作抓紧练起来，趁着这个夏天悄悄变瘦变美！#下半身胖 #居家锻炼 #腰粗胯大 #梨形身材
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南宁商教练6天前
得饶人处且饶人吧！#学车的那些事 #宁教练
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@一脚踹飞🥩🫡（节后甩肉～瘦腿中）1周前
第6天｜希望下次见我时别再说：你的腿根本减不下来，很伤人 和 @花都豆豆的女性健身 一起 #合拍 #瘦腿#瘦腿瘦腿瘦腿瘦 #梨形身材 #大象腿变筷子腿
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宁老师的居家康养日记2周前
女生下半身胖很让人头大，别担心，分享四个动作抓紧练起来，趁着这个夏天悄悄变瘦变美！#下半身胖 #居家锻炼 #腰粗胯大 #梨形身材
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南宁融媒5天前
宁视评丨女子因每日上课竟遭教练踢群+禁约课，“不限次”不能成空头承诺！ #社会新闻 #瑜伽 #诚信 #健身卡 文案：高纬 出镜：张晓旭 剪辑：游智超 二审：李琴 三审：张晓旭
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@一脚踹飞🥩🫡（节后甩肉～瘦腿中）1周前
第一天｜听说挺管用的，试试看，饮食+运动 和 @花都豆豆的女性健身 一起 #合拍 #梨形身材 #瘦腿
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宁教练的生活日记2周前
各位千万不要相信任何人#宁教练
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努力健身的踢踢1周前
168/54kg 私教记录｜梨形身材｜臀腿训练 #健身女孩的日常 #好身材练起来 #日常身材管理vlog #瘦身生活碎片记录 #自律女孩
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山西天赐教练11月前
你们说梨型身材是好还是不好 #线上课程 #减肥 #天赐教练 #太原私教 #校园里的精选
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金堂嘉宁女子塑形宁教练1年前
梨形身材的妹子不需要烦恼，10年专业女子塑形教练，告诉你训练思路：翘臀瘦腿 ，调整下肢力线就可以了！#梨形身材身材打造#女子塑形 #翘臀瘦腿#站姿步态调整#金堂同城
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静静不太静静2周前
没救了我真的已经尽力，还是瘦不下来#梨形身材
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形体世界竞标赛冠军-孙瑞芬6天前
梨形身材下半身胖怎么减 #梨形身材 #减肥 #瘦身 #居家运动 #暴汗燃脂
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宁教练的生活日记3周前
夏天来了 都喜欢晚上练车
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宁教练6天前
#科目二 #学车 #热门 #搞笑 #同城
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米乐乐乐乐爱健身7月前
梨形身材都去给我爬坡！！女人不搞身材搞什么！！#盒界虾仁 #梨形身材#减肥#爬坡#volg十亿流量扶持计划
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宁教练的生活日记1周前
成功变成你们心中的阳光男孩#训练场日常
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弯弯住次卧3周前
梨形身材的姐妹，起来练腿啦 变好真的需要时间，不要着急，慢慢来，慢就是快 最后靠坚持✊#梨形身材腿粗 #我的减肥历程 #小妙招大作用 #慢就是快
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南宁商教练5天前
跟师傅初次见面有点放不开哈哈#商教练 #擦边 #搞笑互动名场面
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南宁商教练1年前
这这这~#宁教练的教车日记 是什么情况，等下今晚他连饭都吃不下哦#练车那些事 #成绩合格
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胜利塑形回放（直播:早6晚7）3月前
2月12日 回放完整版 上肢训练：上肢训练 直播时间早6晚7，提前3分钟开场热身 今日课程内容： 1.站立YTW×2 2.开肘划船×5+反手划船×5 【哑铃】 3.俯身单臂划船×4+（俯身提拉+外旋）×4 【哑铃，椅子】 4.坐姿侧平举×2+坐姿推肩×4 【哑铃，椅子】 5.俯卧撑×4 【平衡垫】 #胜利塑形运动
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减脂的小趴菜1月前
梨形身材才是减脂天赋！30岁的我120→100一个月，细腰翘臀直接拉满，这套爬坡方法必须抄！#梨形身材 #马黛茶 #减脂 #控糖 #爬坡
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热血二叔7月前
梨形身材破局的一点思路。#梨形身材 #蜜桃臀 #腿粗 #健身 #热血二叔
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健身 宁教练5天前
新手小白怎么练#体态纠正 #瘦背 #减脂塑形 #提臀瘦腿
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橘子减肥日记4月前
奉劝所有梨形身材的姐妹快去爬坡#爬坡#梨形身材#健身#高蛋白#刷脂
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妤婷3周前
一周七天这条裤子我要穿八天！ #高级穿搭万能公式 #春夏出游不露腿穿搭测评 #我就这样美美走进春夏 #小个子显高显瘦穿搭 #简单提气质的春夏穿搭
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心宁来了7月前
明明可以安享晚年，可偏偏遇到了健身房的桃色陷阱 #健身房那些事儿 #情感连麦 #心宁来了 #夫妻关系
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范教瘦说健身9月前
下半身胖的女生其实只要微微锻炼就是S型身材，不建议只跑步跳绳做这些有氧运动!下面四个动作分享给你，坚持做!抓住夏天的小尾巴!练出好看的s曲线!#居家锻炼 #梨形身材#瘦肚子 #粗腿#女生必看
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金华减肥说7月前
梨形腿粗怎么瘦|有氧减脂腿围速降 梨型练错臀腿更粗|快改方法 #梨形身材瘦腿 #减脂小白必看经验 #好身材吃出来 #梨型身材 #减肥知识
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阳哥健身日记8月前
下半身胖很让人头大，别着急，这套动作赶紧练起来，趁还没过夏天！#下半身胖 #腿粗胯大 #女生必看#減肥 #高效瘦腿攻略
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小姜已瘦30斤9月前
下半身胖，腿粗，梨形身材的姐妹练起来！#梨形身材腿粗 #大长腿#腿部训练#居家锻炼#女生
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小刘吃不胖（减脂版2周前
健身打卡100天| 30day 少想 多做 每天进步一点#健身打卡 #减肥逆袭 #梨形身材
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张鹤薴(教练)10月前
女生梨形身材怎么练，看视频练#梨形身材 #瘦腿 #女生瘦腿 #居家健身#创作灵感
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深港少女2周前
这绝对是孙颖莎最心酸的一场比赛，赢了比赛无人喝彩，更没有掌声 #孙颖莎 #丁宁 #乒乓球 #体育
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悦悦酱4月前
梨形身材想在年前瘦腿的姐妹 看这条就够！执行力强的已经开始了 #瘦腿 #瘦大腿 #瘦腿提臀 #我的电子健身教练 #瘦腿动作
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镦子4周前
如果你也是腰短肚子大的话…#瘦腰逆袭 #逆袭小蛮腰马甲线 #瘦腰侧腰 #轻松变马甲线 #健身干货
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@baby爱健身7月前
很多姐妹问 120女生怎么减，答案在这里，想在夏天前弯道超车的赶快跟着练起来吧！#运动 #减肥#居家锻炼#我要变瘦变好看#健身干货 @肌侣SkinLane官方旗舰店直播间 #肌侣升塑大师科技
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宁教练的生活日记3周前
休息室#驾校学车
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自律的一只椰2月前
后续来了…腿粗屁股大是健身女的顶级天赋 #腿粗屁股大#梨形身材#健身女#瘦了#好身材练起来
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洛七七的少女背6天前
姐妹们，健身不是跟风打卡，选对博主+坚持，比瞎练一百次都管用！快根据自己的目标码住，别再无效运动啦！💪 #健身博主推荐 #新手健身 #居家健身 #女生健身 #运动小白
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卫教练·体态修复4月前
下半身胖很让人头大，别担心!分享四个动作，练起来咱们也美美的过夏天! #下半身胖 #梨形身材 #腰粗胯大 #自律遇见更好的自己 #腿粗
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老吴｜景德镇私教1月前
梨形身材瘦腿直腿千万别练腿，瘦腿先直腿按这3步必瘦#梨形身材 #瘦腿 #减肥知识 #景德镇健身房 #塑形
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胜利塑形回放（直播:早6晚7）5月前
11月29日 回放完整版 全身性练习 直播时间早6晚7，提前3分钟开场热身 今日课程内容： 1. 单手壶铃摇摆×2 【壶铃】 2.（燕式硬拉X2；硬拉蹲×2；硬拉+火箭推×2 ）×2 【壶铃】 3.（单腿硬拉+推肩×1；弓步单手阿诺德推肩×1；格格蹲+水平开合×2；宽距深蹲+臂屈伸×1 )×2 【哑铃】 4.哑铃交替抓举 【哑铃】
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发呆梨6月前
裸辞减重一天都干了啥vlog #健身 #减肥日记 #梨形身材 #穿搭 #vlog
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胜利塑形回放（直播:早6晚7）6月前
10月18日 回放完整版 全身性练习 直播时间早6晚7，提前3分钟开场热身 今日课程内容： 1.壶铃摇摆X3 ；硬拉深蹲X3 【壶铃】 2.（深蹲+平推）X3；（深蹲+平推+侧转提膝）X3 【哑铃】 3.硬拉划船X3 ；硬拉划船臂屈伸X3 【哑铃】 4.深蹲锤式弯举×3；深蹲前平举X3；深蹲弯举+前平举×3 【壶铃】 5.硬拉弯举火箭推×3； 6.弓步蹲+推举×3 【弹力带】#胜利塑形运动
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小鱼老师Iris1周前
当爆火衣服没了滤镜 #女生穿搭#小个子穿搭#穿搭#女装测评#小个子显高显瘦穿搭
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亿佰亿1周前
年度神裤 #ootd穿搭 #显瘦穿搭 #小个子穿搭 #今天穿什么 #梨形身材
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宁教练1月前
侧方位停车左边宽是因为车速快造成的#科目二 #学车 #科目二考试 #报名学车 #同城
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向上吧！谈笑长4月前
第41集:来时之路（六）第24个学员养狗的小姐姐#内容过于真实 #干货分享 #万万没想到 #学车的那些事
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胜利塑形回放（直播:早6晚7）3月前
1月26日 回放完整版 下肢训练：臀腿训练 直播时间早6晚7，提前3分钟开场热身 今日课程内容： 1.壶铃摇摆×2+燕式硬拉×2 【壶铃】 2.交替后撤弓步蹲×2+箭步蹲×2 【壶铃】 3.壶铃硬拉×4+壶铃深蹲×4 【壶铃】 4.坐姿髋外展（仰卧位）×2+ 坐姿髋外展（正卧位×2） 【美臀带，椅子】 5.螃蟹步 【美臀带】 6.宽距深蹲×4 【壶铃】#胜利塑形运动
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是宁啊1周前
放心，不会有旧教练的
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胜利塑形回放（直播:早6晚7）2月前
3月10日 回放完整版 上肢训练：肩背、手臂训练 直播时间早6晚7，提前3分钟开场热身 今日课程内容： 1.俯身肩外旋×2 + 手臂画圈×2 【哑铃】 2.俯身开肘划船×5+ 二头弯举×2 【哑铃】 3.俯身反手划船×5 + 锤式弯举×2 【哑铃】 4.俯身单臂划船×4+坐姿臂屈伸×2 【哑铃，椅子】 5.宽距高位下拉×5+V把下拉×4 【高位下拉工具】#胜利塑形运动
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宁好的宁1月前
来试穿蘑糯糯啦 久等了#蘑糯糯monoo #蘑糯糯 #女装测评
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宁教练的生活日记2周前
备点货给宝贝哈哈 空调休息室#教练
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胜利塑形回放（直播:早6晚7）2月前
2月27日 回放完整版 下肢训练：臀腿足部训练 直播时间早6晚7，提前3分钟开场热身 今日课程内容： 1.壶铃摇摆×2 【壶铃】 2.燕式硬拉×2 +交替后撤弓步蹲×2 【壶铃】 3.箭步蹲×2 +壶铃硬拉×5 【壶铃】 4.壶铃宽距深蹲×5 【壶铃】 5.勾脚尖+脚尖开合 【椅子】 6.宽距提踵+提踵宽距深蹲 【壶铃，椅子】 7.俯身提踵+跪姿横移 【椅子】 8.盲盒
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实肌娘娘2周前
第一次直观感受到爬坡对梨形身材的🔪伤力#梨形身材 #爬坡 #逆袭 #vlog十亿流量扶持计划
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东方驾校宁教练1周前
谁在你最难的时候扶你一把，一定要记他一辈子，懂的感恩，珍惜每份真诚，这就是知恩图报……
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