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上海华山医院肌营养不良患者饮食营养保健品补充剂科普直播录屏 肌营养不良患者日常饮食要点胖了增加怎么办?有哪些行之可效的补充剂?如何吃,来增加营养储备咀嚼功能下降该怎么调整吃饭?怎样烹饪以提高营养? D00:17一日三餐的重要性 一日三餐稳定四到六个小时,摄入外源性营养素,注意蛋白质和碳水化合物的摄入。 D02:15 蛋白质的摄入 充足蛋白质摄入,注意饮食多样性,避免营养缺乏。 03:25碳水化合物的摄入 注意碳水化合物摄入,避免高碳水导致脂肪堆积,低碳水导致肌肉丢失。 04:02脂肪的摄入 注意脂肪摄入,选择优质蛋白质,避免肌肉丢失。 D12:20 抗氧化营养素的摄入 摄入抗氧化营养素,如深色水果和蔬菜,多不饱和脂肪酸,口服补充剂。15:34抗阻锻炼 进行抗阻锻炼,注意蛋白质摄入量,根据个体情况调整饮食。 18:34饮食细节 注意饮食细节,避免脂肪堆积,控制体重,注意血糖异常。 21:35体脂增加的应对 自备体脂秤,关注体重变化,保持空腹感,增加身体活动。 D23:35血糖异常的应对 注意烹饪和吃饭顺序,控制血糖,延缓餐后血 糖上升。 D26:23 氧化应激的影响 避免氧化应激,注意饮食健康,保护肝脏。 30:41 营养补充剂 根据个体情况选择营养补充剂,注意剂量和种 类。D33:45烹饪与咀嚼 注意烹饪和咀嚼,选择营养密度高的食物,必 要时使用补充剂。 36:36骨骼健康 关注骨骼健康,摄入钙和维生素D,必要时使 用补充剂。 2022华山医院肢带型肌营养不良患教会2022年11月13日,华山医院神经内科医生和上海华山医院营养科田芳医生科普分享,录屏分享,侵删 #肌营养不良 #肌营养不良饮食 #肌营养不良营养 #肌营养不良保健品 #肢带型肌营养不良
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