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姐妹们,今天我们来讲一讲,七大营养素水的主要来源于哪些食物和对宝宝的好处 宝宝获取水的主要来源有三种类型,液体水 食物中的水和代谢水 第一液体水: 有白开水,白开水是最理想的也是最安全的补水选择,它不会增加宝宝的肾脏和代谢负担,还有就是奶,对于1岁以内的宝宝,母乳和配方奶也是最主要的水分来源,能完全满足日常所需,生病和特殊情况除外啊 第二就是食物中的水 很多食物含有大量的水分,是宝宝补充水的重要组织。部分水果和蔬菜含水量较高,比如说西瓜、橙子、草莓、黄瓜、番茄、丝瓜、生菜等等。还有液态食物,比如粥 汤 烂面条等含水量还是比较大的。 第三是代谢水, 也就是微量的内部水源,指的是碳水化合物,蛋白质和脂肪在体内氧化代谢产生的水。这部分的水很少,但是也是水来源的一部分。 下面我们来讲一讲水对宝宝的好处有哪些。 水是身体的运输工,同时也是清洁工。水参与宝宝体内几乎所有的生理过程,其好处是基础且全面的。 第一,水是构成身体的主要成分也是身体中含有最多的物质,水占宝宝体重70%~75% 是构成细胞和组织的基本要素 第二,调节体温,是宝宝的天然空调,宝宝的体温调节能力比大人弱,新陈代谢又快,更容易发热或脱水。工作原理呢是因为通过皮肤排汗 蒸发散热来帮助宝宝降温,维持体温恒定 第三,水可以运输营养和氧气,排出废气因为水是血液的主要成分,负责将气和营养物质如葡萄糖、氨基酸、矿物质运送到全身各个细胞 下面一个是排泄。排泄是将细胞代谢产生的废物,如尿素、二氧化碳,通过尿液和汗液排出体外。充足的饮水是预防便秘的关键,它能软化大便,使其更容易排出, 第四,润滑和保护的作用,水是关节液、唾液、泪液等体液的主要成分,能起到润滑关节、滋润眼睛和口腔黏膜的作用。最后,愿育婴师姐妹们好好学习,多多提升自己,用我们的爱心、耐心、责任心、欢喜心和慈悲心共同呵护宝宝健康成长#宝宝辅食 #育婴师 #育儿 #早教#育儿嫂
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