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王教游泳小课堂9月前
一个练习方法解决蛙泳蹬腿不走水、塌腰、撅屁股、不勾脚等问题#游泳 #蛙泳 #蛙泳腿 #蛙泳教学 #游泳技巧 @DOU+上热门 @抖音创作小助手 @DOU+小助手 @抖音小助手 @抖音
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小路教游泳1年前
如果你的蛙泳不走水，还塌腰撅屁股，一个小技巧轻松解决，赶快分享#游泳#蛙泳#0基础游泳教学 #蛙泳教学 #游泳健身 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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爱游泳的爱丽丝8月前
到底有没有好看又低叉的竞速泳衣呀？！ 这件就不错呀？！大屁屁的姐妹也不用担心包不住屁股，安全感满满的！ 今天游了 1000 米，你呢？ #游泳正常穿搭无不良引导 #游泳 #竞速泳衣 #泳镜 #游泳装备
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水花怪8月前
🏊🏻‍♀️自学自由泳 | 臀腿下沉 | 解决方法 整个人立刻失去平衡。 ✅ 正确的方法是： 手臂入水以后，稍微往下滑一点， 进入抱水的阶段， 这样身体会微微前压， 屁股就能被“带”上来。 这是一个连贯的动作—— 手往下一点，臀部自然就上来。 记住： 自由泳不是拼命往前伸， 而是要找到 身体的平衡感。 平衡好了，才是真的“省力快”。 #游泳 #自学游泳 #自学自由泳 #自由泳分解 #自由泳
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游点意思3月前
为什么职业游泳运动员屁股是平的？不是练不大，是不能大 #翘臀 #游泳 #跳水 #户外运动
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漫游的大鱼swim10月前
蝶泳压胸提臀核心秘诀，让你轻松游出连贯又丝滑的蝶泳。#学游泳 #蝶泳 #游泳技巧
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吴准笑教游泳10月前
戴上浮袖学会4种泳姿，初学必备满满的安全感，学起来轻松又不沉#0基础游泳教学 #蛙泳 #踩水 #学游泳 #吴准笑教游泳
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雨木林风（游泳教练）8月前
慢蝶主打就是轻松，身体稍微拉长去游，入水不要太深，不要使劲撅屁股，微微压胸提臀就能轻松走水。#蝶泳#慢蝶#慢蝶要领
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济阳文体游泳健身中心--馆长群群2周前
游蛙泳，会让臀部变扁？！ 专业教练给您带来解答#济阳 #游泳 #健身 #学游泳 #游泳教练
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海体大游泳馆8月前
蛙泳塌腰撅屁股，还不走水，一个技巧完美解决，收藏练习。#游泳 #蛙泳 #游泳健身 #0基础游泳教学
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红海乐园陈教练4月前
解决游泳撅屁股问题……#游泳 #原创
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瘦不啦叽4月前
长期游泳怎么防止臀部变塌#游泳#游泳技巧分享#自律#骗人 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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游点意思2月前
扁平长的屁股和圆屁股对于游泳项目，哪个是静态天赋 #游泳#健身 #体育 #身体
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小路教游泳6月前
蛙泳收腿和翻脚不到位，塌腰撅臀不走水，只需一个练习方法纠正#蛙泳 #游泳 #游泳健身 #蛙泳教学 #0基础游泳教学 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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张雨涵-Yuki10月前
不同泳姿都会瘦哪里？ 混合泳可能塑形更全面哦😁#游泳 #自由泳 #塑形#训练计划 #减脂小知识
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泳乐老头爱游泳1年前
游泳爱好者的平蛙如何更平？#游泳 #游泳打卡 #爱游泳 #蛙泳 #游泳健身
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小路教游泳3周前
蛙泳塌腰撅臀不走水，只需要一个小练习就能解决#蛙泳#游泳#游泳健身 #游泳技巧 #户外游泳@DOU+上热门 @DOU+小助手
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焦作游泳梁教练3月前
游蛙泳总是不自觉撅屁股，动作形态不够舒展，看完视频能帮你开悟 #游泳技巧教学 #蛙泳腿 #蛙泳收大腿 #游泳平衡 #游泳重心 @抖音创作灵感 @抖音创作小助手 @DOU+上热门
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桃子🍑（博乐游泳俱乐部）2周前
蛙泳蹬腿篇：别把蜜桃臀游成水肿腿！ 正确示范（✓）：脚掌外翻、脚尖勾起、斜后方蹬夹、蹬完并拢滑行“正确的蹬腿，脚掌要充分外翻，脚尖勾起，向斜后方蹬夹，蹬完立刻并拢滑行！” #游泳 #游泳技巧 #游泳健身 #变瘦变美变健康 #女生游泳注意事项 @DOU+小助手 @抖音小助手
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酵母菌6天前
游泳总是撅屁股#游泳竞赛 #游泳竞技比赛 #中国游泳健儿 #中国游泳运动
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瑄瑄教游泳1周前
至今没发现游泳的坏处！！ 因为全是好处！轻轻松松获得好身材#零基础学习游泳 #游泳 #学游泳#蛙泳 #自由泳
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姜七安4月前
一招学会蝶泳“压胸”“提臀”#游泳 #这个动作有点难 #每个动作都是用汗水换来的
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wzfcat5月前
告别蛙泳“掉臀”！每天练这两个动作，彻底解决阻力大 蛙泳总觉得身体往下掉的朋友，哪怕只改这一个细节也好。 身体老下沉？关键点就在这儿：一定要留意你屁股在哪！ 蛙泳高手们游起来，臀位基本是锁死不动的， 可新手往往一换气，身体就跟着起起伏伏，这可是大忌。 这样不仅水阻变大，发力方向也变斜了，根本推不动水， 自然完全体会不到那种破浪向前、一路飞驰的爽快感。 想解决掉臀问题？核心得练！多做“超人式”来强化后背和腹肌力量， 再搭配“眼镜蛇式”拉伸腰部柔韧性，这套组合拳必须得练。 #蛙泳 #游泳教学 #游泳技巧 #蛙泳换气 #改善身体下沉 #核心力量 #陆上训练 #超人式 #游泳干货
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雨花游泳队(招学员)2月前
蝶泳身体位置|有意识的压胸提臀，贴着水面游，才是真蝶泳。#蝶泳腿泳#日常练习#游泳长训#游泳培训#雨花游泳队
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游泳相教练3天前
终于做了这个撅腚^_^ #上热门话题🔥🔥🔥 #游泳#蝶泳#竞技体育#儿童游泳池
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小蕊rui2天前
终于做了这个撅腚～#撅腚 #一起来游泳吧 #游泳
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是悍姐呀2月前
自由泳，请夹紧你的P股！#自由泳 #自由泳教学 #户外游泳#游泳健身#游泳干货
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知名素人小赵5月前
梨形身材的姐妹们，去游泳！！！ #梨形身材 #游泳 #瘦臀 #瘦腿 #闺蜜
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跟着凯哥学游泳2年前
蛙泳总是撅屁股怎么办⭐正确的“收腿”动作教学#游泳 #蛙泳 #蛙泳腿 #抖音全民健身计划 #教你学游泳
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梨十三2月前
120斤🍐梨型身材穿泳衣原来是这样的 胯宽腿粗屁股大的梨形身材泳衣推荐测评梨形身材舒服的泳衣 梨形身材好看的泳衣推荐 红色泳衣，粉色泳衣，蓝色泳衣，黑色泳衣，不露屁屁的泳衣，性感泳衣 #泳衣推荐 #游泳装备 #保守泳衣 #竞速泳衣 #游泳减肥 @DOU+小助手 @抖音小助手
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艾琳教游泳7月前
蛙泳腿不走水，塌腰.撅屁股.不勾脚.一招解决！#蛙泳腿 #蛙泳蹬腿 #蛙泳 #学游泳 #蛙泳技巧
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浪里肥勺3天前
《自由泳平衡训练》不打腿也不下沉的秘诀！ 分享一个自由泳不打腿也能保持身体高位平衡的秘籍！ 1️⃣从头到脚平趴在水里，憋气时肺部充满空气，前伸手臂拉长身体，上半身浮力极大 2️⃣头不抬腰不塌屁股不下坠身体自然平衡。 打腿只是辅助稳定，并不是浮力的来源！ 五月天是刚诞生的夏天，一起来学游泳啊！ 自由泳你不打腿，下沉吗？评论区告诉肥勺 #游泳技巧 #自由泳 #防溺水 #浪里肥勺 #五月的天刚诞生的夏天
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道理蒋蒋（游不动版）1周前
所以推水那次要怎么才能不撅腚啊？！#已游不欠 #游泳魔怔 #别人游泳vs我游泳 #蝶泳
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乐达游泳萌萌老师6天前
蝶泳技术模仿 蝶泳必须得学会撅腚#蝶泳技术模仿 #乐达游泳萌萌老师 #乐达游泳长训队
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杨丽娜臻选1号店2周前
一个动作让你屁股感觉瞬间少了40斤的肉！百试百灵赶紧试试看#游泳 #学游泳 #蛙泳教学 #蛙泳教学 #游泳#学游泳
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阿弥陀佛么么哒2天前
你们都在晒腚，😜看我给你们撅个不一样的～ #游泳#学游泳#蝶泳 #蝶泳腿 #一岁菜鸟爱扑腾
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桃子🍑（博乐游泳俱乐部）1周前
蛙泳滑行篇：别把马甲线游成水桶腰！ ❶ 错误示范❌：塌腰翘臀、抬头过高、手臂松散、滑行乱蹬腿 “很多人一滑行就塌腰翘臀，头抬得老高，手臂也不夹紧，核心完全散掉！” • ❷ 正确示范⭕：身体水平、收腹夹臀、肩膀下压、手臂前伸贴紧，头和脊柱成直线“正确的滑行，身体要保持水平，收腹夹臀，肩膀往下压，手臂前伸贴紧，全程核心收紧！” #游泳 #游泳技巧 #游泳教练 #游泳健身#自律遇见更好的自己 @DOU+小助手 @抖音小助手
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Serena大魔王1月前
不用🐻贴穿比基尼也能看起来圆润挺拔小办法 #海边穿搭 #比基尼泳装 #泳衣推荐 #海边出游
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成都游泳郭教练9月前
推荐两个练习方法，轻松解决蛙泳蹬腿不翻脚，塌腰，撅屁股等问题#游泳🏊 #学游泳 #游泳教学 #蛙泳 #蛙泳腿 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖音 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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小小1周前
我撅腚的泳气是梁静茹给的，你的呢😂 #游泳 #蝶泳 #梁静茹给的勇气 #学游泳 #游泳正常穿搭
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晴儿💓4天前
蝶泳波动 先弓背再压胸提臀 #蝶泳#游泳#记录生活#上热门#晴儿的游泳视频 #记录生活
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水系麻瓜6天前
蝶泳的压胸提臀丝滑了好多！#游泳 #蝶泳 #泳池正常穿搭 #游泳技巧
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汉江浪里个浪6月前
自由泳想省力？先把屁股“焊”紧！#游泳#自由泳#学游泳#游泳教学#游泳健身
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汉江浪里个浪1月前
自由泳大神都在偷偷夹臀 #游泳#自由泳#学游泳#游泳教学#户外游泳
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游泳的大裕1周前
别人蝶泳靠腰，我蝶泳靠撅腚🤣 专业讲：蝶泳屁股出水是核心动力 通俗讲：腚撅得越高，游得越快 别害羞！蝶泳不撅腚，等于白费劲💦 #蝶泳腿#蝶泳单臂练习 #游泳练习 #威海游泳教练 #威海游泳馆
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jojo2天前
终于做了这个撅腚😂😂😂 #游泳比赛现场 #青少年游泳比赛
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老许爱运动3天前
只需三步学会大波浪蝶泳 #蝶泳教学 #蝶泳 #蝶泳技巧 #游泳 #学游泳
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李捷爱游泳分享健康1周前
蝶泳撅腚正确的撅腚挺难的 蝶泳撅腚正确的撅腚挺难的。
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爱游泳的西瓜🍉1周前
原来蝶泳需要这样练习！？ #终于做了这个撅腚 #蝶泳 #游泳我们是认真的 #创作者中心 #创作灵感
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幸福小扑满5天前
蝶泳练习一定要“撅腚”#游泳 #蝶泳 #体育生 #长训班日常训练
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普陀阿文学滑雪🏂游泳🏊羽毛球🏸3天前
蝶泳第34天训练，尝试下暴力蝶泳 ①入水时候没来得及抬臀②手臂抱水太过于展开了③外滑时候继续压胸或者应该是入水时候就压胸，也能更方便提臀，压胸一定要快④打腿还是不够并拢，下次绑起来#海豚摆尾游泳方法 #游泳训练 #蝶泳 #蝶泳暴力美学 #暴力蝶泳
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樱桃小完犊子1周前
保守平角泳衣推荐！ 游泳新手期岸边练习蛙泳腿的时候真的很需要这件连体泳衣！岸上体面，水下也是满满专业，迪士尼大品牌两位数价格质感拉满！#泳衣推荐 #新手泳衣 #学游泳 #游泳 #泳衣保守连体
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房不胜房先生🌺3天前
蝶泳第一步“撅腚” #蝶泳教学 #蝶泳
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赛奥游泳健身官方号2天前
如何正确选择泳姿 听我讲#学游泳 #恒温泳池 #游泳馆
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JXGD1周前
蝶泳腿游不好？90%的人错在小腿发力！ 记住口诀：压胸、提臀、鞭打。 身体像海豚一样波浪传动，而不是只弯膝盖。 25秒学会蝶泳腿核心，下次下水试试！ #蝶泳 #蝶泳腿 #游泳教学 #游泳干货#江西赣东游泳俱乐部
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Speedo速比涛官方旗舰店1周前
牛马人适合的泳姿 #游泳 #泳姿 #自由泳 #泳衣 #speedo
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可可&沐沐6天前
练蝶泳，先学撅腚 大家一起学起来👏#蝶泳 #蝶泳练习 #学游泳有几个不疯的 #游泳技巧
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泳之道2天前
想把自由泳游好看，先把臀位练起来！ 记住三个要点：眼睛一直看池底，别抬头；收紧核心把腰绷直；打腿小幅度轻打，别猛往下踹。 平时多练憋气漂浮、夹浮板游，很快就能找到高臀位的水感，游起来又省力又快！#臀位
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秋水体育游泳馆官方号6天前
教练一直让我决定，原来是这个“撅腚”#蝶泳 #游泳教学
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老许爱运动2天前
三部学会大波浪蝶泳 #蝶泳教学 #蝶泳技巧 #游泳技巧 #蝶泳 #学游泳
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星沙未来超哥7月前
蛙泳撅时屁股的错误❎动作，可以通过调整收腿🦵🏻角度∠来纠正。具体方法是：主动屈膝收小腿，同时屈膝髋少收大腿，收到叫后跟与臀部齐平，躯干和大腿呈钝角，大腿和小腿呈V字。这样蹬出去的方向才能使身体平行，避免腰疼。并且更轻松走水。
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啊源教游泳2天前
“蝶泳”秘诀，你学会了吗？ 蝶泳秘诀：见头不见臀，见臀不见头#游泳技巧 #游泳 #学游泳 #蝶泳 #啊源教游泳
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